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高老师从两部分来回答: ✅✅第一、学生应该怎么做? 1、从内心改变,正确对待高考。 高考很重要,但它不是衡量人生是否成功的唯一标准,只要全力以赴备考,没有浪费时间,努力学好每科知识,就不会给自己留下遗憾。上天不会辜负每一个努力的少年。 2、与自己和解。 很多同学的压力都是来源于环境,来源于排名的攀比。咱们不和别人比,只和自己的昨天比,记住了任何模考都是参考,高考那一次才有意义。所以你不要给自己太大的压力,往前走下去就可以了。 4、专注弱科。 保持优势学科,然后把精力放在短板。切记:不要因为短时间内看不到回报,就拒绝付出。你要坚持付出,高考自会给你答案。 5、适当休息+锻炼。 随时注意适度用脑,不打疲劳战,坚持锻炼,可慢跑,做有氧操等,适度锻炼能提升大脑皮层神经细胞的灵敏度,耐久力,抗疾病的能力,为每天紧张的复习提供充沛的精力。 6、和父母老师沟通。 生活和学习上遇到什么问题,不要闷在心里,可以和家人或者老师沟通,他们一定会帮助你,走出困境。关注高老师,有学习上问题随时和我沟通。 ✅✅第二、家长该做什么? 1、做一个合格的倾听者,和引导者。 态度上一定要重视起来,和孩子好好沟通,以倾听为主,让孩子把心里话说出来。家长多鼓励安慰,换位思考,共情孩子。 2、如果孩子非要去看医生,那就去。 家长应该提前和医生沟通一下,说明孩子是高三生,可能是压力很大导致的。当然该做的检查可以做,能安孩子的心。结果出来没事后,让医生也劝劝孩子。 3、可以教孩子几招缓解焦虑的方法。 如深呼吸法。如联想法,想象或回忆你曾经去过的美好地方等。如场景设置法,把每天做题时候,想象成考试,练习考试紧张等等。 4、家长不给孩子设置目标。 很多高三孩子非常的努力了,也很辛苦了。 家长应该学会知足,内心要理解有时候学习成绩不是努力就可以的。你只需要告诉孩子,咱们尽力就可以了。比起成绩,家长更看重你的身心健康。 5、让孩子保持适当运动。 高三生压力大的时候,出去跑跑步,打打球,大汗淋漓一场,是可以来帮助自己放松身体和心理的。 6、家长做好后勤工作。 不仅仅是照顾好孩子衣食住行。还要保持家庭和睦,让孩子没有后顾之忧,这也是一种无声陪伴。#下雪了 #高三家长必看 #高三加油 #家长收藏孩子受益
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