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狐仙仙8月前
动起来#爆汗燃脂 #好身材练起来 #强身健体增强免疫力 #你的坚持终将美好
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欢欢欢6月前
#抖音健身房
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狐仙仙8月前
一起运动#爱生活爱运动 #运动使我快乐 #强身健体增强免疫力 #快乐健身
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阿 沐1年前
2024.5.15晚 萍姐居家瘦身直播录屏回放完整版 #运动瘦身 #全身燃脂
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南苑10月前
2025/01/26-直播回放-上
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萍姐燃脂塑形2年前
管理好脖子十条线，打造气质佳人！
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如意8月前
2024年最幸运的事——遇见萍姐！感恩！录屏记录一下！很喜欢这组动作，塑形效果棒棒哒！
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🌹萍姐🌹3月前
8分钟高效瘦手臂，拜拜肉byebye！💪🏻坚持就有好效果！#瘦手臂 #健身打卡 #居家锻炼 #上热门🔥
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萍姐爱运动1周前
指压板超慢跑35分钟跟练！！ 坚持跑真的很神奇，不限场地年龄，足底刺 激，身心舒畅#超慢跑的效果 #大肚脯变蛮腰 #超慢跑的效果 #居家锻炼 #足底按摩
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萍姐爱运动1周前
周杰伦合集/180步频指压板超慢跑30分钟完整版跟练！跟着原 在家也能篙效燃酯！用足底按摩垫一起健身，就是曝汗！同款超慢跑装备推荐用起来！ #超慢跑 #居家锻炼 #健身 #减肥
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🌹萍姐🌹3月前
想拥有迷人薄背？每天400个前后绕肩，语音计数跟练，简单高效！💪✨ #健身日常 #瘦背训练 #居家锻炼 #上热门🔥
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🌹萍姐🌹5月前
#居家锻炼 十八节肩颈保健操跟练版 一组动作 全身轻松#一起运动一起变美
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🌹萍姐🌹4月前
跟练这个瘦手臂教程，动作简单又高效💪，坚持一周手臂线条明显改善！#瘦手臂 #健身日常#居家锻炼 #上热门🔥
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🌹萍姐🌹1周前
10分钟高效瘦背训练，每天坚持跟练，轻松告别虎背熊腰！💪🔥 每天坚持，好身材不是梦！#瘦背训练 #健身日常 #运动打卡 #上热门🔥 #居家锻炼
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🌹萍姐🌹2周前
10分钟就能拥有迷人美背！💪 这套动作简单高效，每天坚持，让你的背部线条更紧实。快来挑战吧！#健身日常 #瘦背秘籍 #居家健身 #运动打卡 #上热门🔥
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🌹萍姐🌹5月前
#居家锻炼 来！坚持下来 会有不一样的收获#壶铃摇摆每天坚持200个#一起运动一起变美
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🌹萍姐🌹3周前
10分钟高效瘦背训练，跟着节奏动起来，告别厚背烦恼！💪🔥 每天一次，坚持就是胜利，一起拥有迷人美背吧！#健身日常 #瘦背训练#上热门🔥 #居家锻炼
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萍姐爱运动5天前
今天的30分钟超慢跑跟练来了！#超慢跑 #指压板 #鹅卵石 #居家锻炼
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🌹萍姐🌹3周前
10分钟高效瘦背，每天坚持，告别驼背！💪🏻🔥 #瘦背训练 #健身日常 #上热门🔥 #居家锻炼 #健身打卡
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萍姐爱运动1周前
每天六点起床，一杯温开水，每天坚持30分钟指压板超慢跑#指压板 #鹅卵石 #超慢跑 #居家锻炼
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呼啦圈萍姐3月前
#呼啦圈不伤腰款 #居家锻炼 #大肚腩变小蛮腰 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #变美变瘦变漂亮
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🌹萍姐🌹2周前
10分钟高效瘦背，每天坚持，告别厚实背部！消除富贵包 改善含腰驼背#居家锻炼 #运动打卡 #上热门🔥 💪🏻🔥 #健身日常 #瘦背训练
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🌹萍姐🌹5天前
每天坚持10分钟瘦背打卡，塑造完美背部线条。💪 让坚持成为习惯，遇见更好的自己。#瘦手臂 #消除富贵包 #上热门🔥 #居家锻炼 #运动打卡
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萍姐(爱跳舞)5月前
#创作灵感 #居家锻炼身体 #大家一起来
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萍姐运动养生1周前
睡前别玩手机啦 看过来呀 它适合你吗？每天睡前四个动作#睡前瑜伽 #居家健身有新招 #床上瑜伽#居家锻炼 #当然要拍照记录啊
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泷崽麻麻2年前
#自律遇见更好的自己 #瘦下来做最美的自己 打卡11天，减重8斤。继续摸索动作，做到精致@萍姐居家瘦身 ，想瘦身蹲萍姐直播间
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🌹萍姐🌹1周前
“背薄一寸，百病消退。”坚持每日10分钟，与赘肉说拜拜！💪📚 吉尼瘦背法，让你的背部线条更迷人。#瘦背打卡 #健康生活#运动打卡#居家锻炼 #上热门🔥
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70后萍姐爱运动4月前
每天早上甩手10分钟 8个动作毛病无影中#居家锻炼#甩手操#每天坚持锻炼#中老年健身操
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70后萍姐爱运动6天前
#抖音合集升级计划 #中老年健身操#全民健身#居家锻炼
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70后萍姐爱运动3周前
58岁在家练！越练身材越好 #宅家也能广场舞 #居家锻炼#每天坚持健身打卡 #全民健身#让健身成为一种习惯
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🌹萍姐🌹1周前
四分钟的坚持，换来的是紧致与自信。居家训练，也能拥有迷人肩背。💪🏻✨ #居家健身 #蜕变之旅 #居家锻炼 #运动打卡 #上热门🔥
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禅韵健身（下午2:30晚上8:30直播）4月前
一首歌瘦身，快来跟着音乐的节奏一起动起来！#变瘦变美变好看 #好身材练起来 #健身操
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🌹萍姐🌹3月前
四分钟开肩美背，跟练就能拥有完美背部线条！💪 改善含胸驼背，肩宽背厚全拜拜～#开肩美背 #健身日常#居家锻炼 #上热门🔥
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70后萍姐爱运动1周前
#宅家也能广场舞 #居家锻炼#全民健身#每天坚持锻炼
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🌹萍姐🌹1周前
伸展双臂，迎接阳光，肩颈的舒展是自由的前奏。💪✨每一次练习，都是与更好的自己相遇。#肩颈塑型 #活力日常 #居家锻炼 #运动打卡 #上热门🔥
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🌹萍姐🌹3周前
四分钟瘦背跟练版，紧致肩背，塑造线条之美。💪居家也能练出好身材，坚持就是胜利！#健身日常 #居家锻炼 #上热门
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70后萍姐爱运动2周前
降糖锻炼操 #居家锻炼#全民健身#降糖操#中老年健身操#每天坚持健身打卡
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70后萍姐爱运动3周前
12条经络甩手操 #宅家也能广场舞 #居家锻炼#我健康我快乐 #全民健身#每天坚持健身打卡
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萍姐运动养生1周前
灵感就在你身边，却没想到睡觉也能变美，女性蕞美容的三个瑜伽动作#居家锻炼#一起来瑜伽#零基础#小动作大作用 #当然要记录啊
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萍姐爱健身4月前
0基础健身操 50岁➕必练#居家锻炼 #正能量有氧健身操 #0基础健身操 #中老年健身操完整视频
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萍姐在变好（80后再塑形）1年前
昨天穿个短裤出门，身边朋友说，除了大腿粗，其它没有多余一点肉肉，今天果断整起来，有同款姐妹一起打卡吧#居家锻炼 #瘦腿 #好身材就要不断的雕刻 #贵在坚持 #一起打卡
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70后萍姐爱运动1周前
踮脚操#居家锻炼#全民健身#每天坚持锻炼#中老年健身操
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🌹萍姐🌹1周前
四分钟高效瘦背训练，居家也能拥有迷人肩背！💪🔥跟着节奏动起来，轻松告别拜拜肉！#健身日常 #瘦背训练 #居家锻炼 #运动打卡#上热门🔥
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🌹萍姐🌹6天前
四分钟居家训练跟练版，居家也能瘦手臂！💪🏋️‍♀️跟练起来，告别拜拜肉！#居家健身 #瘦手臂计划#上热门🔥 #运动打卡 #瘦手臂拜拜肉 #提升气质
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什么糖7月前
横屏投屏版！《此去半生》腰腹燃脂操！日常居家锻炼，不跑不跳， 不扰民！动作简单易学，快乐燃脂 暴汗瘦身！每天3-5遍，坚持锻炼，帮助瘦侧腰#瘦肚子 跟练：禅韵健身#运动 #减肥 #减脂 #赶紧收好这份春季运动指南
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萍姐运动养生1月前
不管你生了几个娃 三招回正#骨盆 平坦小腹，再懒也要做#产后恢复 #居家锻炼
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70后萍姐爱运动1周前
56岁每天坚持锻炼，颈肩腰健身操，每天10分钟做完全身都轻松 #居家锻炼#全民健身#颈肩腰锻炼操 #中老年健身操#每天坚持健身打卡
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瘦身战士敏敏4月前
60分钟跳操视频合集，20首连跳，超级暴汗💦#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #减肥暴汗燃脂 #宝妈减肥打卡 #健康运动有氧操
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🌸萍姐居家运动🌸8月前
#居家锻炼 每天坚持三组 消除富贵包 久坐颈椎不舒服#如何改善背部赘肉 #瘦背紧致塑形
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70后萍姐爱运动1周前
#居家锻炼#全民健身#每天坚持健身打卡#中老年健身操
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水中月萍姐5月前
#健身操#中老年健身操#居家锻炼#每天坚持锻炼
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萍姐运动养生5天前
突如其来的真相是很多不好的习惯是可以改善的，早起、睡觉前做这几个拉伸，挺舒适的哦#拉伸 #含胸驼背 #头前引#居家锻炼#当然要拍照记录啊
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70后萍姐爱运动5天前
#居家锻炼#全民健身#中老年健身操#每天坚持锻炼身体增强免疫力#抖音合集升级计划
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大萍姐健身5天前
晚上超好运动再忙再累也要做#锻炼#运动#健身#居家运动
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🌹萍姐🌹4月前
古法颈椎操！每天5分钟，颈椎瞬间舒爽～低头族必备💪#颈椎操 #健康生活#居家锻炼 #肩颈放松
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萍姐爱运动1周前
边看电视，边超慢跑。这种懒人居家锻炼方式，我真的爱了！#超慢跑 #指压板 #鹅卵石 #居家锻炼
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🌹萍姐🌹5月前
#居家锻炼 #好身材练起来 100个壶铃摇摆跟练版！#再也不用数数了！每天坚持200个紧致全身 翘臀收腹#翘臀不粗腿 赶快收藏起来吧！
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70后萍姐爱运动1周前
中老年饭后操 #宅家也能广场舞 #居家锻炼#全民健身#中老年健身操#每天坚持锻炼身体增强免疫力
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萍姐运动养生6天前
练这个心情会变好！一起来赶走怀情绪，每个动作30~60s，赶走不愉快，拥抱好睡眠 #情绪舒缓与释放#瑜伽 #居家锻炼 #当然要拍照记录啊 #床上瑜伽
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70后萍姐爱运动1周前
12条经络甩手操 #抖音合集升级计划 ##居家锻炼#全民健身#中老年健身操#甩手操
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70后萍姐爱运动1周前
肺部养生运动 #居家锻炼#全民健身#每天坚持锻炼#中老年健身操
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