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健康知识搬运工1周前
#血管健康知识科普大赛 久坐党救星！2024《PLOS ONE》研究：28-49岁每天坐8.5小时不运动，心血管风险中高，老5-10岁！1000多人实验发现，每天30分钟高强度运动能救回来，相当于年轻5岁！但划重点：随便动没用，得中等强度以上。双胞胎研究更意外：少坐比单纯多运动，改善胆固醇效果更好。打工人别瘫着了，动起来！#久坐党 #心血管风险 #运动健康#健康 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音健康 @健康中国
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哥傲娇1周前
央视妈妈教你放松，转给你久坐的朋友。#居家锻炼 #腰部拉伸 #三个动作拉开你的千年老腰 #久坐不动
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央视新闻3年前
久坐有害健康！今天是#全民健身日 ，放下手机，快起来活动一下吧。#医问到底
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天下夜航1周前
#久坐6小时慢性自杀？央视曝光“2分钟救命动作” #晓晨
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武隆融媒1周前
不用节食，不用运动，只需要打一针就能轻松变瘦，这样的“速成减肥”您是否也曾心动？近日，央视曝光的一起“网红减肥针”非法产销案件，如惊雷般炸响，为我们敲响了重视健康减肥的警钟。#减肥 #健康 #热点新闻
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新武林-散打1周前
国家体育总局基金管理中心，退运动员创业大赛。精彩绽放央视新闻播报。
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艾氏凹凸曼1周前
#生活服务热点中心 #真实还原
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罗老师2周前
真心教的博主不多#涨知识 #科普
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谈脊论筋杨主任1周前
久坐久站注意！2个动作缓解腰酸痛，谁用谁知道！ #久坐久站 #久坐久站腰疼 #职场运动 #办公室运动 #都出健康知识宝藏
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小孔社恐1周前
第1集/三年来除了收藏点赞运动视频外，从未行动过😅常年瘫在沙发上的“久坐星人”今天终于外出第一步！#居家锻炼 #上热门 #运动 #日常分享 #懒人减肥
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小陈爱运动5月前
央视新闻发布的运动视频完整跟练版来咯。 每天8分钟让你拥有好身材 #瘦肚子 #瘦背 #好体态 #居家锻炼 #减脂
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央视新闻5月前
长期工作久坐造成腰肌劳损，腰有酸痛感。医生教你一个动作改善，快转给身边的人~#家人要知道 @疼痛科姜幺郎
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云儿的成长日志3周前
央视新闻出品，世界儿童日·儿童健康成长小贴士#创作者中心 #创作灵感 #央视新闻 #世界儿童日 #儿童健康
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骨伤科张建新主任2月前
跟着央视新闻一起练 久坐、腰酸背痛的朋友们，一起跟着做起来吧 #久坐腰疼 #久坐腰酸背痛 #医学科普 #骨伤科张建新主任
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央视新闻9月前
久坐不适如何缓解？全国人大代表宋兆普示范“米字操”的正确做法，转存收藏！（总台记者 苏安阳 田萌）
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仁济关节康复傅志炜6天前
三个坏习惯把你的膝盖搞坏！你不知道的冷知识 比运动过量更伤膝的三个隐形杀手#膝关节保养 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点#上海仁济医院骨关节外科 @股骨头保髋李扬医生
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韩雪～1周前
“报复性锻炼”，你踩坑了吗？
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龙脊康脊柱健康3月前
《央视新闻》推荐 放松腰背的5个动作 如果你经常久坐少运动，睡前可以试试做这5个动作，新手建议循序渐进，感到疼痛立刻停止 #腰肌劳损 #拉伸 #放松 #一起来锻炼 #居家锻炼
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集合，唠嗑！2周前
#知识分享 #普及知识 #vlog十亿流量扶持计划 #小知识
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山东大学齐鲁第二医院6天前
办公长期久坐腰酸背痛？一个动作拉伸臀部肌肉，改善腰背不适！#腰酸背痛 #拉伸动作 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #山东大学齐鲁第二医院
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娅娟1月前
1.转脚腕 2前后勾脚 3脚趾开花 4撞击大脚球 5抓脚趾 6搓脚底 7还阳卧。顺序不要乱
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皇橙橙宝爸玩魔方1周前
央视体育社媒删除孙颖莎所有新闻和动态 我觉得是在保护孙颖莎#真实生活分享计划 #孙颖莎
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骨伤名医周辉1周前
#腰突 #腰痛 #腿麻 #医学科普 #门诊日常
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今日驻马店2周前
警惕！高强度运动不是老年养生，单杠14连翻！六旬老人心梗猝然离世#养生#北京#老人#来源@央视新闻
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鹿不撸铁（减脂偷吃版）1周前
央视采访后续：好消息“妈妈我上央视啦”，坏消息“只有工位”😬#三亿人上冰雪 #冰雪运动 #滑呗
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浙江名医馆2月前
经常久坐不动，睡前五个动作，每个动作60次 腰背超轻松。 经常久坐不动，睡前五个动作，每个动作60次 腰背超轻松。#健康 #久坐 #养生 #腰背 #放松
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崔继昆运动康复2周前
央妈推荐居家也能让你放松#运动 #康复训练
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六六2周前
#央视曝光减肥针#每个人都要珍爱自己的健康，科学减肥，合理减肥，减肥没有捷径，用健康换来的骨感美，一点也不美！#健康减肥##科学护健康##健康# 视频源自网络侵删
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常哥思感日记1年前
男子模仿“吊脖锻炼”方法不幸身亡，引发社会警示#热点新闻事件 #重庆一男子吊脖锻炼意外身亡 #热搜榜 #热搜榜相关话题
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小米1周前
20251206央视报道2025年度国内十大体育新闻： 《由于樊振东、陈梦等名将发文宣布退出世界排名，世乒联进行了一系列改革，以保障运动员利益》#体育运动 #樊振东#陈梦 #樊振东陈梦发文入选十大体育新闻
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北京大学第三医院1年前
运动损伤最常发生在哪些部位？ 运动损伤最常发生在哪些部位？ 视频来源：CCTV13 央视新闻 #科学运动 #科普 #运动损伤
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常常要加油5月前
#种草激励计划 #健身操#彬彬有氧塑形运动 #央视新闻 因为你点赞转发这条视频，那么你应该想拥有好的身体。因为你还能坚持✊每日跟练，所以你定能遇见更好的自己！ 来丝钩👌
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脊柱外科主任医师于宝龙2月前
脊柱外科于医生，现身抖音，带你轻松掌握脊柱健康秘籍！ #医学科普#医生日常#健康dou起来#脊柱健康 #入驻平台 @人民日报健康客户端 @抖音小助手 @抖音课堂 @抖音创作小助手 @CCTV健康中国 @抖音健康 @央视健康 @抖音文创
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大大怪闻录2年前
你知道久坐的危害是什么吗？别再坐着了，赶快站起来运动运动吧！#科普 #健康 #生活小常识 #坐 #常识 #运动 #锻炼
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小陈爱运动5月前
跟着央视新闻做练腹动作！跟练版 每天100个，马甲线马上来找你 #马甲线 #练腹 #健康 #央视新闻
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全国妇联女性之声8月前
#健康到家 久坐、看电脑，腰背酸痛，老中医教你一个动作缓解。转发收藏，快快学起来~
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央视一套2月前
【#假期过后吃饭都不香了 】失眠、焦虑、没胃口，假期后出现这些情况，可能是“节后综合征”。专家介绍，节后工作时难免心烦意乱、注意力不够专注、记忆力下降、工作效率下降。此时，可以通过放松、正念冥想、闻香、运动，来调整状态。明天是#假期后上班的第1天 ，你如何调整状态？评论区分享～
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央视健康1年前
脚部常做这一动作，轻松预防血栓，久坐人群赶快学！ #热点话题 防血栓
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国家队运动康复王新伟3月前
久坐腰部肌肉过度紧张，做完这个动作想不好都难。 #久坐 #久坐腰疼 #腰肌 #腰肌劳损 #腰肌僵硬
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于田县融媒体中心9月前
长时间躺着玩手机，年轻人也容易得血栓。
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苗振讲康复运动3月前
久坐脸垮、鼻孔一大一小？久坐党必看！ 久坐脸垮、鼻孔一大一小？久坐党必看！#苗振 #下巴复位术 #颞颌关节自救 #久坐党福音 #脸歪真相
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乐䋩5月前
是什么拿走了膝盖健康#每日分享 #原创视频 #优雅气质
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吉林市人民医院1年前
爱运动，身体好，警惕！运动相关性猝死竟容易盯上这类人！#医疗科普 #运动 #运动猝死 #猝死 #健身
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79大叔在泉州8月前
5+2轻断食科学减肥，央视新闻推荐科学方法，轻松减重。 #内容过于真实 #央视新闻 #轻断食 #减肥 #科学减肥
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钟钟轻食4月前
吃放纵餐了怎么办？今天我们用央妈推荐的#轻断食食谱 来换债，听话照做，看看掉多少秤#每日减脂餐#减肥vlog #央妈推荐的轻断食
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田主任健康说1年前
这些悄悄粗腿的习惯，你天天都在做！ #纠正腿型 #瘦腿 #居家锻炼 #医学科普 #硬核健康科普行动
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钟钟轻食4月前
昨天吃大餐了今天用央妈推荐的#轻断食食谱 来还债，严格按照流程来做，看看掉多少#每日减脂餐#减肥vlog #央妈推荐的轻断食
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58岁的任教练1月前
央视推荐的“踝泵运动”#居家锻炼#轻运动#古法养生#居家锻炼
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赵之心运动健身1年前
久坐对肌肉不好，日常要保持对肌肉的锻炼。#运动 #锻炼
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潇湘晨报·晨视频4年前
长沙一25岁 #女主播持续直播8小时后突然腰疼倒地 无法动弹。医生：这么年轻就这样主要是因为久坐不运动！
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高安发布5月前
你知道吗 这几个习惯让膝关节越用越废#膝关节 #健康
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红脸减肥怪5月前
跟着央妈运动起来@央视新闻 在家里也能运动健身哦 让我们变瘦变美变好看#健身 #居家锻炼 #怎么让背变薄又显瘦 #一起来锻炼 #美背
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今视频长天新闻7月前
为什么你减肥很容易反弹？原来这么干都是无效减重！，医生：身体有“代谢记忆”，熬夜能减肥、减肥中不吃油脂的说法都是错误的#减肥 #健康
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细雨蒙蒙3周前
运动员#运动员 #采访 #快来围观 #新闻采访 #训练
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大狮子（健身导师）2月前
央视发文☛科学有氧减脂方式#减脂 #减肥#健身减脂 #健身减肥 #健身减肥减脂@宁哥有礼 @杉杉比基尼运动员
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嘻哈说体育1周前
正式宣布退役？央视发声，全红婵返回老家，谁注意何威仪教练反应2
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骨科艾奇医生3周前
一活动就浑身酸痛，要警惕慢性炎症正在掏空你的健康 #慢性炎症 #浑身酸痛 #抖出健康知识宝藏 #双纯鱼油 #高epa鱼油
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银河聊生活7月前
看似很爽实则伤身的小习惯 #安全提醒
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黑龙江交通广播1周前
真正伤害膝盖的元凶 可能正是每天的久坐 这三个动作保护膝盖#景卉
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松柏2周前
臀肌疼痛 久坐族要学会的一项技能 🚨 警报！久坐一天，你的屁股可能已经“死”了！ 🚨 别笑了，这不是玩笑！这个状况有个专业名称叫**“臀肌失忆症”，俗称“死臀综合征”**！它比你想象的更普遍！简单来说，就是你的臀部肌肉——臀大肌、臀中肌、臀小肌，忘记了如何正常工作！ 💔 久坐的连锁反应：从扁平到疼痛！ 💔 臀肌失忆的根源往往是久坐太多，运动太少！长时间坐着： 髋屈肌变紧： 让你骨盆前倾，看起来老态龙钟。 臀肌抑制： 臀肌长期拉伸不活动，变得更弱、更不灵敏！ 外观受损： 导致臀部失去张力，变成扁平松弛的**“办公椅屁股”**！ 代偿疼痛： 无力的臀肌迫使下背部代偿，引发慢性腰痛！ 关节受损： 臀肌是稳定膝关节的关键，功能障碍可能导致膝盖疼痛甚至受伤！ 🔄 越痛越“失忆”的恶性循环！ 🔄 更可怕的是，身体对疼痛的反应是避免使用臀肌，即使疼痛消失，大脑也可能记住这种错误的模式，继续抑制臀肌！所以，你不能坐等它好转，你必须主动唤醒它！ 💡 办公室救星：专家推荐的“隐形微动作”！ 💡 如果你是必须久坐的上班族，难道要每三十分钟做深蹲吗？不需要！专家推荐了一个**“坐姿臀肌夹紧”的微动作，你可以不动声色地在办公室完成**！ ✅ “坐姿臀肌夹紧”操作指南： 坐在椅子上，背部保持挺直。 有意识地专注于臀部肌肉，用力夹紧！ 保持紧绷三到五秒。 然后放松，再次收缩。 科学效果： 研究显示，它和传统的臀桥训练一样有效，能显著增加髋伸肌的力量！ 审美加成： 坚持做，臀围会显著增加，告别扁平臀！ ⏰ 唤醒频率： 专家建议，每天、每小时做大约十次这样的夹臀动作！它能帮助你重建大脑与肌肉的连接，稳定下背部和骨盆，对活动能力和疼痛控制有重大积极影响！ 💖 记住： 久坐的危害是累积的！主动打断久坐，用这个简单的“夹臀”微动作，提醒你的臀肌**“记得用力”**！从小小的改变开始，让你的全身都更健康！👇 #臀肌 #久坐 #腰痛 #臀部训练 #办公室健身
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平湖万州3周前
央视新闻直播间11月19日关注万州 “超”有看点 重庆 “渝超”火热 促进体育+文旅+消费深度融合
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中医博士后李树明1周前
#我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏
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运动的夏天·如何科学健身？ 视频来源：CCTV13 央视新闻#夏季运动 #科学健身 #北医三院 #横纹肌溶解
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