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#糖尿病 #胰岛素抵抗 #肥胖 二型糖尿病的原因是什么?为什么糖尿病越来越多了? 二型糖尿病是糖尿病中最常见的类型,它的核心发病机制是胰岛素抵抗。 简单来说,胰岛素就像是打开细胞大门的“钥匙”,负责把血液中的葡萄糖送进细胞里用作能量。而胰岛素抵抗,就相当于细胞这把“锁”生锈了,对钥匙不敏感。钥匙插进去转不动,糖分进不去细胞,只能堆积在血液里,导致血糖升高。 那为什么会出现这种“抵抗”呢? 肥胖,尤其是腹型肥胖(肚子大、腰围粗),是导致胰岛素抵抗的关键因素。 大家可能已经注意到,很多二型糖尿病患者都伴有超重或肥胖。 这背后的原理是,当腹部和内脏堆积过多脂肪时,这些脂肪细胞会释放一些物质,干扰胰岛素发出的信号。这就好比在钥匙和锁之间喷了一层雾,使得细胞更难响应胰岛素的指令。时间一长,血糖自然就难以控制,最终可能发展为糖尿病。 好消息是,二型糖尿病在一定程度上是可以不吃药,不用胰岛素也能控制血糖的。 临床上也有的案例,一些刚确诊糖尿病的年轻肥胖患者,通过严格控制饮食、加强体育锻炼,成功减重,尤其是减少腹部脂肪、增加肌肉比例之后,即使不再依赖药物,血糖也能逐渐恢复正常。 这个方法听起来简单,却考验着一个人的毅力。控制嘴、迈开腿、减腰围、增肌肉,但真正能长期坚持的人,才能收获健康的回报
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血糖没超过这个数,您大多不需要用药,您别自己吓自己。#健康科普破圈计划 #抖出健康和知识宝藏 #健康科普有真知 #健康科普不基础 #医疗健康创作训练营 糖友们,查出血糖高了,心里是不是咯噔一下?千万别慌着给自己“判刑”,更别乱吃药。今天吴医生给咱们糖友吃一颗“定心丸”,告诉大家3种情况,完全可以先不碰药,靠咱们自己把血糖拉回来。 第一种,血糖亮了“黄灯”。什么意思呢?就是空腹血糖在6.1到7.0,或者饭后两小时血糖在7.8到11.1。这叫糖尿病前期,是身体给咱们敲响的警钟,但还没到拉响红色警报的地步。这时候,只要咱们下定决心,管住嘴、迈开腿,坚持3到6个月,大多数朋友都能成功“灭灯”,让血糖恢复正常。 第二种,刚发现糖尿病的“新手”糖友。要是你刚确诊,但身体没啥不舒服,糖化血红蛋白也没高得离谱(比如低于7.5%),那完全可以在医生指导下,先给自己一个机会。用3个月时间,好好吃饭,好好运动,看看身体的潜力有多大。这叫“生活方式干预”,是咱们逆转糖尿病最有力的武器。 第三种,已经成功“上岸”的糖友。如果你停药超过3个月,糖化血红蛋白还能稳稳地保持在6.5%以下,那就恭喜你,你已经达到了“糖尿病缓解”!这说明你的生活习惯已经足够优秀,身体自己就能管好血糖了。这时候就不用吃药,但可不能放松警惕,定期监测血糖,守住胜利的果实。 糖友们记住了,血糖管理是个技术活,咱们要科学应对,既不害怕,也不轻视。您学会了吗?
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