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宝藏璐璐（舞蹈基本功）穿搭分享6月前
#每日一练 【U型摆胯基本功】边讲解边带练～基本功动起来练起来才能越来越扎实！少说话多练舞，让他人刮目相看～#爵士舞基本功 #U型胯 #宝藏璐璐舞蹈
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宝藏璐璐（舞蹈基本功）穿搭分享4月前
每日一练系列——《侧wave基本功》超贴心教学加带练 #侧wave基本功 #宝藏璐璐舞蹈 #爵士舞基本功 #每日一练
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跟桃子学跳舞（零基础学舞蹈）7月前
声音好像没收进去，将就看吧😅提胯并步教程 #零基础学舞蹈 #提胯并步 #开脚推手#基本功练习 #一学就会系列
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跟桃子学跳舞（零基础学舞蹈）7月前
【爵士舞基本功】提胯坐胯Z字胯教程🔥 #提胯坐胯基本功 #胯部练习 #简单易学 #成人零基础舞蹈培训 #零基础学舞蹈
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小丽 吖4月前
《为什么》完整版健身操 ～提胯专项练习#正能量有氧健身操 #简单易学 #好身材练起来 #感谢那些默默给我点赞的人
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衡阳华翎舞蹈 (学舞找我吖)10月前
简单 #成人零基础舞蹈培训 #立圆胯 #手把手教学 #专教零基础初学者 #华翎舞蹈衡阳总店
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轩橙多&小葡萄（包教会）10月前
莫问归期DJ版卡点舞 教程跟练版 这么多姐妹点莫问归期 快来让我看看 你们的学习成果吧#莫问归期 #莫问归期慢摇舞 #成人零基础舞蹈培训 #零基础学舞蹈 #轩橙多包教会
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白绿奶蓝5月前
宝们七仔摇教程来啦😘，有一点点难，但是真帅#七仔摇 #七仔摇4 #舞蹈教学 #卡点舞 #教程
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扬州YZ形体爵士舞（小敏）9月前
#魔性摆胯 #魔性摆胯教程 #魔性摆坐胯 #分解教学 #一步一步教会你跳舞
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万紫芊Red.4月前
叫我有求必应老师（大多数版）#style #hearts2hearts #dancebreak #青年创作者成长计划 #舞蹈教学
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婷婷来了5月前
#风情吉特巴 0.6慢速跟练教程#背面演示 #慢速镜面分解 #一学就会系列
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跟桃子学跳舞（零基础学舞蹈）6月前
摆胯怎么做？试试这个一遍不会就再来两遍😋 #摆胯教学 #扭胯教学 #零基础学舞蹈 #舞蹈教学 #舞蹈基本功
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白绿奶蓝7月前
宝们学这个，这个不难 #wik摇 #舞蹈教学 #慢摇 #卡点舞 #一学就会系列
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紫泡芙（舞蹈基本功）4月前
每日一练打卡 144天｜姐妹要的超详细魔性摆胯分解动作来咯，两步学会这个动作 超好学，收藏起来好快练习吧#自学舞蹈零基础 #基本功干货 #初学者基本功摆胯教程 #创作者中心 #创作灵感
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白绿奶蓝7月前
#虾米摇2 #卡点舞 #舞蹈教学 #一学就会系列
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宝藏璐璐（舞蹈基本功）穿搭分享5月前
每日一练系列之——《提胯与坐胯》简单好上手的基本功，每天练3遍开发身体关节，越来越灵活哦~#一学就会系列 #零基础爵士舞 #简单易学 #宝藏璐璐舞蹈
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紫泡芙（舞蹈基本功）3天前
左右提胯➕坐胯 《我的灵魂伴侣》舞蹈中的动作 一起来练习吧！#左右提胯 #零基础基本功 #我的灵魂伴侣 #生活服务热点中心 #扭胯教学
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模特形体导师芳芳5月前
三秒教会你提胯，解决走秀不会提胯问题#模特 #形体 #零基础学模特
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🌈美谭❤️🌈4月前
#侧反wave教学 #爵士基本功
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元舞蹈北北零基础课堂5月前
宝子们 坐胯+提胯+提绕胯基本功来喽🤗快卷起来💪#零基础学舞蹈 #提胯坐胯基本功 #爵士舞 #元舞蹈 #天气热又能怎
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不爱运动的芝💫8月前
舞蹈必练基本功 姐妹宝宝们 速速练起来！#舞蹈#减肥 #扭一扭 #一学就会 #一学就会系列
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晴晴5天前
那天伤透我的心，直接拉入黑名单！#基本功练习 #简单易学 #零基础教学
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运城形体模特月月老师4月前
提胯不等于扭屁股！学会提胯很关键！#形体训练 #气质提升 #平陆 #形体模特培训 #走姿
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壹方舞蹈3周前
零基础基本功跟练 左右提胯 大家这几天有没有好好练习之前的基础~！#一学就会系列 #爵士基础 #零基础学舞蹈 #壹方舞蹈
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清心曳舞广场舞999（小凰人）4月前
#摆胯也可以这样子练#抬着抬着就会了#摆胯练习#适合初学者
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奶油Kiki5月前
这么好看的舞蹈快学起来呀～#舞蹈分解 #demi编舞 #一学就会系列 #舞蹈教学 #靠近
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重庆形体模特任老师5月前
正确的提胯方式#走姿#模特老师#走路带风#形体模特
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紫泡芙（舞蹈基本功）5月前
116天｜15秒学会魔性摆胯！“天天重复，就是天赋”最枯燥的基本功才是提升舞蹈质感的法宝#基本功干货 #每日一练打卡 #魔性摆胯 #摆胯慢动作分解教程 #自学舞蹈打卡
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7*74月前
和 @汤圆💃 一起 #合拍
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199舞蹈瑞雪1年前
快和你的好朋友一起学啦！#彩云之南舞蹈挑战 #彩云之南舞蹈 #一学就会系列 #保姆级教程
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爱跳舞的霜子5月前
全视角拆解提胯并步，跟着练直接解锁重心转移到脚步落点的舞步 #提胯并步 #鸭子步 #零基础学舞蹈
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兰老师舞蹈课堂5月前
✅day9【慢速•4分钟基本功组合训练】纯0基础看过来！ 8组特别实用的基本功组合训练，一定要学会！ #兰老师舞蹈课堂 #零基础舞蹈 #爵士舞基本功 #零基础学舞蹈 #成人舞蹈教学
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Winne小熊🐻肚皮舞（东方舞）1月前
梦里梦外都是你 宝宝们要的胯部分解动作来了，学会了告诉我哦💃💃#肚皮舞 #肚皮舞基本功 #梦里梦外都是你 #杭州东舞阁东方舞
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莓莓啤汽𖠚 ˎˊ-7月前
小雨摇3.0来啦～#慢摇dj #一学就会系列 #卡点
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灵魂有香气的女人9月前
郭超男老师指导怎样提胯行走？ 直膝提胯：腰发力提胯，腿自然配合离地（注意两腿间距并拢） 屈膝提胯：屈右膝同时提左胯，屈左膝提右胯（注意交替过程中膝盖自然摩擦） 行走路径：腰带胯、胯带腿、主力腿跟掌尖依次离地、动力腿跟掌尖依次压地。
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DT舞蹈培训-深圳4月前
先分解，再记熟动作，舞蹈就学会了呀😜😜😜 #simi编舞 #舞蹈慢速分解 #levitating舞蹈 #一学就会系列 #舞蹈
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沐沐麻麻(舞蹈笔记)3天前
今日跟练舞蹈中常见的提胯并步走，加油加油👊#爵士舞 #基本功 #胯部基本功 小舞蹈在@沐沐麻麻(拒绝私聊) @抖音媒体内容优推官
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紫琪1周前
胯部基本功教程#舞蹈教学零基础 #创作者中心 #创作灵感 #基本功#舞蹈@抖音小助手
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没有一天不跳舞1年前
反八字胯的综合转法，一起来跟着我练习吧#零基础基本功练习 #胯部基本功 #一起练起来 #一学就会系列 #反八字胯
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bodysoul舞蹈前滩四方城店4月前
爵士课堂动作讲解，一起来看看吧~ #成人零基础舞蹈培训 #舞蹈分解教学视频 #一学就会系列 #好身材练起来 #零基础教学
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暴躁绮🌺5月前
上下上提胯走路慢动作解析，不会的姐妹快去练，自己不爱练就来直播间一起练#变美变瘦变好看 #瘦肚子 #好身材练起来 #马甲线#瘦腰
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Pudding是布师💜7月前
#likejennie #saisuwan编舞 #教学分解 #翻跳 #抖音潮流舞蹈地图
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柠檬舞蹈小课堂（视频同款在橱窗）6月前
爵士8字胯基本功跟练来咯 不会的宝子跟练起来 #爵士八字胯 #爵士胯部基本功#爵士入门基本功 #爵士穿搭 #简单易学 @DOU+小助手
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Lce小娘子5天前
又是一个基本功小舞蹈，左右提胯，看似简单非简单，感觉很重要#我的灵魂伴侣 #再嘉舞蹈计划 #基础爵士 #舞蹈练习 @抖音小助手
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Dlfra-迪丽3周前
四分之三西米 0基础必看！3分钟学会～保姆级分教程来啦！手残党跟着练也能出片～ 快收藏练起来，评论区交作业！#肚皮舞基本功 #东方舞教学 #肚皮舞东方舞#零基础#成人舞蹈教学
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大婵婵舞蹈1月前
#蹦沙卡拉卡 口令教程，送给想要学习的姐妹们。#大婵婵舞蹈教学 #零基础学舞蹈
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白绿奶蓝6月前
@寝室长给你们排 #万物生 #团播 #万物生dj #慢摇 #舞蹈教程
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大婵婵舞蹈6月前
#舞蹈基本功 #点胯教学 #大婵婵舞蹈
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瑶瑶教跳舞4月前
梦里的你的提胯并步走分解来咯，不会的收藏多练习几遍 #提胯并步走 #梦里的你舞蹈
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紫泡芙（舞蹈基本功）4月前
每日一练打卡 147天｜有姐妹说还是学不会魔性摆胯，今天这个方法你能学会吗？告诉你一个秘诀：多练#自学舞蹈零基础 #魔性摆胯 #零基础学舞蹈基本功 #创作者中心 #创作灵感
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奶油Kiki6月前
分解来啦～#likejennie #舞蹈分解教学视频 #一学就会系列 #简单易学 #基础爵士
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单色流行舞小雅老师7月前
零基础入门必备，15秒教你学会爵士舞摆胯，赶紧点赞保存练习起来#基础爵士 #零基础学舞蹈 #舞蹈基本功 #零基础教学 #成人零基础舞蹈培训
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嘉化生活3月前
哪里不会练哪里！#零基础学舞 #舞蹈零基础入门教程 #零基础学舞蹈基本功 #适合初学者 #一学就会
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佳琪老师呀~4月前
古典舞《昨夜风今宵月》完整版教学✨ #舞蹈 #古典舞 #零基础学舞蹈 #昨夜风今宵月 #一学就会系列
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白绿奶蓝4周前
超简单卡点舞学起来#小雯摇 #卡点舞 #舞蹈教程 #简单易学舞蹈
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忠舞门菲比老师4月前
这个这个简单！！！#一学就会系列 #刀马刀马手势舞 #卡点舞 #抖音潮流舞蹈地图 #慢速镜面分解
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晴气球4月前
把舞蹈拆开学习就很简单了 #和平精英舞蹈 #舞蹈教程 #慢摇 #一学就会系列 #零基础学舞蹈
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张大头（舞蹈版）5月前
这舞好基础呀！快学！ #抖音首届潮流舞蹈大赛 #抖音潮流舞蹈地图 #零基础学舞 #nobody #zi琪编舞 @抖音小助手
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大宋舞蹈-会跳舞的女孩都很飒7月前
提胯并步怎么都做不明白？跟着大宋老师三步轻松解决！ #创作者扶持计划 #零基础学舞蹈 #爵士舞 #抖音潮流舞蹈地图 #简单易学
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可为爱养生8月前
四肢协调操 #养生操 #四肢不协调
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秋之舞编排2年前
#提胯并步练习，并步提胯练习一起来，#零基础学舞蹈 适合初学者#分解教学
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【慧走陆】质感步态1年前
造型时到底是动力腿提胯好看，还是主力腿提胯好看 #模特培训 #又美又飒 #气场全开 #走秀
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菲林舞舍-九九6月前
卡点万能动作第二集来了！！！拿去直接用！ #一步一步教会你跳舞 #舞蹈教学 #零基础学舞蹈 #原创舞蹈 #菲林舞舍
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ai婷婷（零基础学舞蹈）6天前
零基础学舞蹈第1️⃣7️⃣天，学习提胯并步前后左右#零基础学舞蹈基本功 #再嘉舞蹈计划
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