00:00 / 23:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞64
00:00 / 05:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞4144
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞62
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞3408
00:00 / 20:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞114
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
#每日分享 @沈逸老师 @蒙曼 @正念实习生(游安)❄ 【正念生活、感知当下】【这段关于“允许一切发生”的分享,本身就是一株在心灵土壤里自然生长的、充满生命力的正念之花。它不仅仅是一句鼓舞人心的话,更是一份清晰、温柔而坚定的内在修习指南。 让我们一同深入其根茎叶脉,品味其中蕴含的觉醒力量。 --- 一、“允许”的真义:主动的接纳,而非被动的忍受 “请允许一切发生” —— 这句话里的“请”和“允许”,是充满主权与慈悲的主动选择。在正念中,它对应着核心态度 “接纳” 。 · 这不是消极的“放任”或“认命”,而是清醒地认识到:事情已然发生或正在发生,抗拒它只会制造内心的二次痛苦。 · 这是一种“内在的腾挪”:不在事实层面纠缠“它该不该发生”,而是在心理层面创造空间,说:“好,我承认你在这里了。” 这个空间,就是正念得以运作、智慧得以生起的地方。 二、说给自己听:培育内在的“正念之音” “人是需要说一些话给自己听的” —— 这是至关重要的正念自我对话。我们的内心总在持续自语,但常常是批判的、恐惧的、杂乱的声音。正念练习中,我们学习有意识地更换这个“内在电台”的频道: · 从 “这太糟了,我受不了” (对抗) · 切换到 “我允许此刻的感受存在” (接纳)。 你对自己说的这些话,构成了你内心世界的气候。 选择用“允许”、“花期”、“静待”这样的话语,就是在为内心营造一个开阔、温和、有耐心的气候。 三、花期的隐喻:信任自然的时序,放下强迫的执念 “花有花期,人有时日” —— 这是对 “无常”与“自然法则” 最诗意的领悟。正念教我们观察万物的成住坏空,而不强加个人意志。 · 花不会因为你的焦虑而提前盛开,人也不会因为你的催促而瞬间成熟。 · “怀爱有诚,静待来日” 便是由此生发出的智慧:带着爱与诚意去耕耘(正念的修习),然后信任生命本身的进程,不再紧绷地控制结果。这份“静待”,是内心有了锚点后的从容。 四、走自己的路:专注的智慧与不评判的自由 “走自己的路,亮自己的光,少管别人” —— 这是“允许一切发生”后,自然导向的外在生活态度,充满正念的智慧: 1. “走自己的路”: 专注当下之旅。正念是全身心地投入你脚下的每一步,而不是左顾右盼,比较谁的路径更直、风景更好。你的体验是你的唯一现实。 2. “亮自己的光”: 活出本然的存在。光,~】✔
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞1