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无空8月前
五禽戏熊戏之熊运#中华文化 #国学文化 #增强抵抗力 #改善体质 #养生
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燕姐8月前
五禽戏第五式~熊运
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七修养生堂11月前
五禽戏第五式熊运——活动腰部关节和肌肉，调理脾胃 #五禽戏 #居家锻炼 #每天坚持会有不一样的收获
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东方福鹿缘讲健身气功3周前
天津市健身气功协会监事长：李俊杰 讲解健身气功·五禽戏 熊戏：熊运 理论 @天津市健身气功协会 #健康 #传统智慧 #养生之道 #健身气功五禽戏
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朱古莉ZGL的养生贴4月前
熊戏共有两个动作，熊运和熊晃。 动作二，熊晃 熊晃的动作分解：提髋、落步、曲腿、后坐、前靠。熊晃的上下肢动作要配合协调。注意两肩不动，收紧腰侧。熊戏不仅改善消化，对心脏周围气血的补足也有帮助。长期练习，有效按摩人体中焦内脏，坚固髋部。 #古法养生操 #中式养生 #每日运动健身分享 #创作者中心 #创作灵感
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宗铭武学-健康小妙招1年前
五禽戏熊运，运化腹胀有一套 #武功整复#健康小妙招 #腹胀#养生秘诀#健康之道 #居家锻炼#五禽戏#熊运
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房辉运动康养3月前
健身气功 五禽戏 第五式 熊运 #五禽戏 #运动养生
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朱古莉ZGL的养生贴4月前
熊戏共有两个动作，熊运和熊晃。 动作一，熊运。 熊戏的手部动作为手握空拳，虎口成圆，大拇指压在食指和中指指关节上。找到腹部的中脘穴，以中脘为中心，于腹部顺时针画圈两圈，再反过来画圆两圈。注意膝盖要微曲。练习时，要注意腰腹部的压紧和放松，手上提时吸气，下落时呼气。注意臀部不是水平转动。正确方法是两腿保持不动，固定腰胯，以中脘为中心划竖圆，找到感觉后再加上手部动作。熊运动作对消化有帮助，对腰背部也有很好的锻炼效果。 #健身气功 #五禽戏 #养生操 #创作者中心 #创作灵感
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名医来了1年前
【名医来了·大师课 每日康动】五禽戏 熊运 | 春季运动正当时，以自然为伴，动静结合，修身养性，调和气血，与健康的人生相伴而行。
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华佗五禽戏—鈺莹4月前
【熊运乾坤】华佗五禽戏·熊戏｜稳如山的养生力量！#五禽戏传承人钰莹 #核心训练 #古法养生锻炼 #国风 #强身健体
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皋月武当五禽戏11月前
五禽戏之熊戏 熊戏主脾:重在调理三焦,熊运时身体以腰为轴运转,使中焦气血通畅,对脾胃起到挤压按摩的作用.熊晃时,身体左右晃动,疏肝理气,有健脾和胃之功,脾胃为后天之本,主运化,不仅可以改善增强消化系统功能,可以为身体提供充足的营养物质.经常练习熊戏,对诸多慢性病等症状有很好治疗效果.#古法健身 #八段锦 #居家锻炼 #五禽戏
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@ 学3年前
五禽戏：熊戏之熊运 1可改善消化不良 2调理脾胃，熊运动作比直接按摩腹部更有效 3熊运的动作示范 4久坐会导致消化不良，饭后“熊运”助消化 5熊运动作要点和纠错 6熊晃一个小动作可预防下肢无力 7伸展两侧协调肝胆释放脾胃 8熊晃动作要点和错误纠正#小动作大作用 #一起来锻炼
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喜来安10月前
太极五禽戏11.熊戏（熊运）2 练习五禽戏强身健体#强身健体 #太极养生 #太极拳#强身健体增强免疫力 #新年拍出超好运 @抖音小助手
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皋月武当五禽戏7月前
五禽戏—熊戏 深呼吸三次，让紧绷的身体沉入松弛之境！跟随千年养生智慧，解锁熊运的疗愈密码——这招源自五禽戏的「脾胃守护者」，以浑圆熊姿带动躯干螺旋扭转，让脾胃在温柔挤压中重焕活力。每一次律动都是对身体的深度按摩，仿佛给五脏六腑做了场专属SPA，轻松唤醒沉睡的代谢力，让身心在古老功法中重归平衡与轻盈！#八段锦 #五禽戏 #脾胃 #道家养生
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皋月武当五禽戏2月前
道家养生—五禽戏 调状态，显好气色：脾胃养好了，体内“垃圾”排得顺，大便规律了，脸色慢慢变红润，整个人看起来都精神饱满。 每天10分钟，跟着熊戏学“慢动作”，把脾胃养得稳稳的，身体舒服了，日子才更有滋味！#五禽戏 #道家养生 #养生八段锦 #每天坚持锻炼 #全民健身运动
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身心合意-马昕宇2周前
五禽戏熊戏详解版#五禽戏#熊戏 #中医马昕宇 #功法养生
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艾灸小冯哥1月前
熊戏：主要模仿熊的沉稳、撼运，如“熊运”、“熊晃”。重在锻炼脾胃和重心。 五禽之戏：古籍中的经典称谓，如《后汉书·华佗传》中记载：“吾有一术，名五禽之戏……”。 #五禽戏教学 #五禽戏 #健身气功 #养生#艾灸
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皋月武当五禽戏4月前
道家养生五禽戏-熊戏 脾胃的正常生理功能包括升清和降浊，“熊运”和“熊晃”动作的配合，有助于调节脾胃之气的升降，使清气得升，浊气得降，维持脾胃气机的正常运行，从而增强脾胃的整体功能。#五禽戏#居家锻炼 #养生操 #每天坚持锻炼 #强身健体增强免疫力
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武当陈翔武2月前
藏在广州的养生干货！陈师傅拆解华佗五禽戏～熊戏精髓，慢动作教你“熊运”，每天10分钟浑身通透。 #五禽戏#道家养生 #武当精舍 #武当陈翔武 #原始森林的天然氧吧
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皋月武当五禽戏3月前
道家养生五禽戏 熊戏承古意，缓动如熊稳。 沉肩坠肘，气沉丹田，每一式都在唤醒脾胃活力。 运化水谷，消积化滞，让身体如熊般敦实强健，内里自安。 练熊戏，养脾胃，稳根基。#五禽戏 #道家养生 #居家锻炼 #养生操 #每天坚持锻炼
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太极-杨忠诚4年前
五禽戏 熊运，活动腰部关节和肌肉，可防治腰肌劳损及软组织损伤。腰腹转动，两掌画圆， 可加强脾、胃的运化功能。运用腰、腹摇晃，对消化器官进行体内按摩，可防治消化不良、腹胀纳呆、便秘腹泻等症。 #养生运动 #脾胃虚弱 #五禽戏
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RV·人体运动科学5月前
熊戏主脾，脾属土，五行中土主运化，承载万物。而熊在自然界中给人以厚重，安稳，扎根大地的意象，与“土德”的特性高度契合。 熊的动作缓慢有力，步伐沉实，恰如脾脏“运化水谷”的功能——稳而持久，化生能量滋养全身。 熊戏第一式:熊运， 模仿熊从冬眠中醒来后第一件事就是扭转腰腹。熊有冬眠习性，依赖脾土储藏的精华（脂肪）维持生命，醒后需快速恢复消化功能，这与中医脾乃后天之本，“储存与转化能量”的功能一致。 熊运动作通过腰腹扭转、肩背沉坠，重点锻炼核心肌群（脾胃所在区域），增强肌肉力量，暗合“脾主运化、主肌肉”的理论。 熊看似笨拙，实则力量内蕴，动作中“外松内紧”的发力方式，可唤醒脾土之气，改善虚胖或消瘦等脾失健运的问题。 熊的“中和”之性，脾在情志中主“思”，过度思虑伤脾。 熊的神态憨厚温和，不急不躁，练习熊戏时可调节情绪，缓解思虑过度导致的脾虚（如食欲不振、腹胀）。#五禽戏#八段锦 #易筋经#太极 #传统养生
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力威传统武术（太极养生）3月前
五禽戏最详细教学—《熊戏—熊运》 #五禽戏#五禽戏教学 #气功 #武术 #太极养生动起来
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皋月武当五禽戏3月前
道家养生五禽戏 五禽戏熊戏是“脾胃小帮手”，模仿熊的沉稳动作，温和按摩脏腑，坚持练不仅消化变顺，气色都能亮一度，新手也能轻松上手！#五禽戏 #道家养生 #养生八段锦 #每天坚持锻炼 #居家锻炼
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浪里白3周前
央视一套，崔永胜精讲五禽戏——熊戏之“熊运”#强身健体增强免疫力
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中式养生记11月前
五禽戏-熊戏：熊运 熊戏中的熊掌动作包括屈膝变手、顺时针和逆时针摇晃。练习时要注意协调手和腰腹动作，以提高脾胃运化功能，防治腰肌劳损。纠正耸肩摇晃时，需放松肩部和腋下，腰腹用力，下肢保持不动。#五禽戏 #养生 #健康守护计划 #健身操 #熊戏
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古法锻炼八段锦2月前
老祖宗的智慧， 华佗五禽戏 熊运分给大家 #古法锻炼 #古法健身 #五禽戏 #中老年
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豆妈育儿6月前
睡前故事—小熊运蜂蜜 #育儿 #睡前故事 #儿童益智 #绘本故事 #育儿经验分享
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身心合意-马昕宇2周前
五禽戏熊戏#传统武术#五禽戏 #功法养生 #中医马昕宇
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健身养性1月前
#五禽戏名家大讲堂#五禽戏熊运身体动作路线规格要领#居家健身#虞定海
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定陶融媒3月前
五禽戏·熊戏·熊运调和脾胃 畅通气血#熊滚肚腩挑战！跟练3周=减掉1个游泳圈？@好友测腰围#晚餐后10分钟「熊运」跟练版｜孩子助消化，老人防便秘
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鸿～飞龍在天4月前
熊运与熊晃这适合我练
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健身养性2周前
#五禽戏名家大讲堂#熊戏#熊运手在腹部动作路线意念#居家健身#虞定海
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QQ三国阿C(搭配 杂货估价)11月前
79剑士经络鹿奔加熊运经络点法. #qq三国 #情怀游戏 #怀旧游戏
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心悦@-@1月前
健身气功 五禽戏 一、虎举 二、虎扑 三、鹿抵 四、鹿奔 五、熊运 六、熊晃 七、猿提 八、猿摘 九、鸟伸 十、鸟飞 五禽戏的“戏”，本质是一套以仿生为核心、融合中医导引术的养生功法，强调通过模仿动物形态达到锻炼身心的目的。这一命名既体现了古汉语的用字特点，也承载了传统养生文化的智慧。
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12155161643天前
五禽戏熊运#健康 #强烈推荐 #养生 #居家锻炼 #养生就是养健康
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小明爱剪混剪8月前
本神医亲自教学：五禽戏第五式 熊运 #居家锻炼 #五禽戏 #养生操 #国学文化 #古法健身
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AHTV健康行天下4月前
大胡学熊运 专家说注意运的方向#五禽戏#熊运#健康行天下#安徽经视
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熊 就该有熊样🐻5月前
第52集《福星？祸星？》#熊出没之丛林总动员 #我在抖音看动画 #童年动画
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投资最前线1周前
娱乐圈扎堆打卡，吉福特熊狂揽全球明星粉，“事业运”超旺的MINISO成了新的快乐老家 #名创优品#MINISOLAND#水果姐#希尔顿#王嘉尔
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晚安妈妈的故事屋1月前
第4集‖《小熊运蜂蜜》#睡前故事 #儿童动画 #奇思妙想
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茯苓福星高照8月前
养我小斗熊好处多多～嘿嘿～#土松 #中华田园犬 #养狗的乐趣 #狗狗 #狗是人类最忠诚的朋友
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你好，大熊猫！11月前
香港海洋公园越来越热闹了，两只变四只，四只变六只，现在也可以说得上是熊猫大户了！而且随着家姐和细佬的出生，香港人民再也不用羡慕别家晒娃了，终于也可以体验养成系的快乐了！#熊运年年Fun满园 #香港大熊猫 #香港海洋公园 #来这吸熊猫 #不止我一个想rua大熊猫
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金穗小仓1周前
五禽戏熊运的核心#五禽戏#晨练
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大白说游2月前
上树建兵营召唤弓箭手射熊 #游戏日常 #游戏流量风向标 #游戏推荐官 #维京崛起 #游戏里的骚操作
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艳阳天太极3月前
健身气功五禽戏熊戏第一式:熊运详细分解教学视频#健身运动 #五禽戏 @抖音创作小助手
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掌门八段锦课堂1年前
继续更新#五禽戏 ，#五禽戏教学 来了，今天熊戏的第一式：熊运，抓紧来学~#居家锻炼 #运动#一起开启夏日运动健身趴
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探谜1月前
日本遭遇熊灾，致死人数超过10人，熊到底有多可怕？ #知识前沿派对 #科学#科普#知识#日本熊灾
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小道三吉4天前
运气可以自己激活#情感#道家智慧
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老扯的健康生活10月前
熊戏之熊运#五禽戏 #五戏禽教学 #熊戏 #养生功法 #健康养生
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Vivian颖儿10月前
娃和熊猫当朋友？这体验太賺了吧！#熊运年年Fun满园#香港大熊猫#香港海洋公园#来这吸熊猫#国宝不愧是国宝
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石圆里梅w10月前
鸿运当头，红红火火， 来香港海洋公园与非一般的年搭子大熊猫，一起收获“熊气满满的”新年吧！#香港海洋公园#香港大熊猫#熊运年年Fun满园@香港海洋公园@港宝胖哒
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普通市民.1周前
#国学智慧#玄学#运势#松塔香的好处
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皋月武当五禽戏6月前
五禽戏之熊戏 脾胃不好就这么练强健脾胃新选择#在中医养生的智慧宝库里，脾胃被视为后天之本，气血生化之源。脾胃功能的强弱，直接关乎我们的身体健康和生活质量。一旦脾胃出现问题，诸如消化不良、食欲不振、腹胀腹痛等各种不适就会接踵而至，严重影响我们的生活。那么，有没有一种既简单又有效的方法来锻炼脾胃呢？#五禽戏#古法健身 #道家养生
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太极小旋风5月前
三 熊🐻戏 1熊🐻运#五禽戏
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熊氏文化1周前
家族文化意义并不是简简单单的姓氏传承，而是家族的文化底蕴很重要，族谱里的名字串着我们的家族血脉，祠堂里的香火连着您我，不管走在哪，只要遇见家族里的熊家人都是特别亲切#祠堂 #熊氏族谱 #熊氏家族
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南风挺闲3周前
三个招财的小习惯 #财运 #道教 #招财
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#五禽戏名家大讲堂#熊戏手型#熊运动作路线#居家健身#虞定海
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淮安扬梦酷动熊体适能1周前
孩子走路晃？酷动熊体能练得稳稳当当超安心！#体适能#体适能锻炼#日常训练#体适能的好处#XINYIKIDS
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老崔这碗汤4天前
很多人可能撑不过2026年了。如何应对？ #高维智慧 #灵性觉醒 #修心修行 #知行合一 #改变命运
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马村区实验学校附属幼儿园3周前
没有与生俱来的优秀，只有千锤百炼的优秀！运动能带给孩子什么好处？每天坚持运动一小时，大脑发育提速30％，专注力、反应力、记忆力疯长！坚持运动的孩子，骨子里刻着坚毅！#幼儿园 #幼儿体能 #体能训练运动 #户外游戏 #户外运动
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东汉医学家华佗创编的五禽戏具有疏通经络，调和气血，活动筋骨等功效，可以强身健体、改善身体素质、增强抗病能力。#五禽戏 #五禽戏的好处与功效
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保护大森林1年前
健身气功五禽戏熊运注意事项
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