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阿楚cc2月前
5条研学大女主思维 教你如何向上跃升 #当我理解许妍是一种感觉 #许妍 #女性成长 #接电话啊妍妍 #许我耀眼 @抖音创作小助手 @抖音Dou+上热门
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宇哥的声音世界4月前
人在什么时候最有魅力？这3个方法可以尝试一下。#干货分享 #气质 #魅力 #个人成长
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北体汤老师3月前
大体重如何解锁引体向上！ #引体向上 #引体向上教学 #引体向上正确姿势 #引体向上从0到1 #沃兰迪力量训练鞋
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美妙的奇思妙想5天前
于是我开始爱阳光爱树木 爱一切不会背叛和突然消失的东西#vlog日常 #记录真实生活
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昆明训练师 万仔5月前
零基础学篮球之低手上篮 一分钟教会你低手上篮#训练师万仔 #淬炼计划篮球特训中心 #篮球疯子 #低手上篮
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胡昊然🔥1月前
正确引体向上保姆级干货教学：如何上拉一个正确的引体向上，能够让我们拉引体背部发力满满！练出来人人都羡慕的倒三角！#引体向上#引体向上教学#正确引体向上#引体向上正确姿势 #引体向上背部如何发力
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IPA高教丹丹老师5天前
上课啦！丹丹老师教你脖颈发力方式，拥有挺拔向上的稳定感~#课堂实录 #手把手教学
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三瞳8月前
女性如何气场全开，让人感觉不好欺负 #亲密关系 #女性智慧 #情感 #向上社交 #气场全开
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28岁体能的笨6大叔（拒连赞）6天前
如果你正迷茫痛苦，恭喜你，可能要开挂了！ 感觉自己被困住，在原地打转？别怕，这恰恰是成长的种子在发芽。 > 我花了很久，摸索出一个特别有用的“五步成长循环”： > 1️⃣ 质疑（对现状不满） > 2️⃣ 好奇（寻找新可能） > 3️⃣ 学习（吸收新东西） > 4️⃣ 改变（行动与调整） > 5️⃣ 信念（内化新认知） > 然后，带着新信念，进入更高层次的循环…人生，就是这样螺旋上升的。 > 当下的每一步，都在这个向上的轨迹里。跑起来，边跑边聊。 #个人成长 #认知提升 #边跑边聊 #无伤跑
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小R5月前
很多同学刚开始做wave，找不到正确的感觉，其实关键点在于关节和关节之间的相对位置变化，找到向上抬的感觉而不是越做越往下，熟练以后再去加速，就能做出流水一样的wave了，大家学会了吗 #hiphop基础 #hiphop基础教学 #wave教学 #wave练习 #街舞基础
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Serene高能量修炼2月前
二代装稳秘诀｜社交质感拉满，秒变老江湖 #甄嬛传 #女性成长 #认知 #松弛感社交 #提升你的个人气质自信 #向上社交 #贵人 #大佬 #创业 #职场
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钱婧1月前
感觉自己社交能力一般，如何能向上社交？ #贵人 #人际关系 #人情世故 #社会百态 #干货分享
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大女主王婷婷4月前
丝滑社交，成为自信大女主！ #社交 #大女主 #自信 #向上社交
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超可爱1月前
#女性成长 #职场向上社交 #职场 #职场干货 #分享 女性如何在职场向上社交
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急脾气C姐4周前
研学女主角思维，8条向上社交“恶习” #赵露思 #许妍 #许我耀眼 #女性力量 #女性成长
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阿宁爱干饭8月前
68kg的我是如何一个月实现引体向上的 没有专业训练过，经验仅供参考～
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书海狗刨1周前
普通人如何打破阶层壁垒？这3个底层逻辑，比你瞎努力强100倍 多数人是为了逃避思考的痛苦而选择忙碌，而真正的向上生长，是主动拥抱不确定性，在没有掌声的日子里，坚持做难而正确的事。#向上生长 #九边 #好书推荐 #深度思考 #个人成长
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瑜伽老师林园7月前
做前屈如何找到骨盆向上翻转的感觉？分享一个方法帮你找到骨盆向上翻转#瑜伽前屈#翻转骨盆向上#零基础瑜伽#意珈合线上瑜伽
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风吹裤管9月前
#引体向上 #单杠 引体向上如何训练，制定计划，初期讲解与吐槽！@抖音小助手 #dou+小助手
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李贞没有胸肌【教学版】1月前
引体向上还做不起来的小伙伴，试试这三个步骤，祝你轻松解锁引体向上#健身 #健身小白必看经验 #健身干货 #健身教学 #引体向上
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黄教练（干货教学）1年前
引体向上突破开窍是一种怎样的体验！想当年体测轻松20➕😀#引体向上 #体测 #干货
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温岭初中体育的李老师（包满分）7月前
引体向上开窍瞬间 #温岭 #温岭引体向上 引体向上开窍瞬间 摆动发力更轻松 温岭中考体育训练 #引体向上 #中考体育 #温岭
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定心丸漫读2月前
被这本书治愈到了，只有向下扎根，才能向上生长！ 今日推荐书籍：《向上生长》，希望我们都能接纳自己的平庸，深耕自己，才能向上生长。 #好书分享 #向上生长 #九边 #成长 #治愈
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小小宇1月前
怎样引导孩子向上进步呢？ 孩子进步的核心，是找到“这件事我喜欢”的感觉！ 就是这件事干成功了，满满的成就感，就能继续追求进步！ 首先孩子的自尊水平不能太低！ 自尊水平低的孩子：害怕失败，不敢挑战，很多事情都不会去做。 啥也不想干，就得不到经验，经验是自信的基础。 提高自尊的方法： ①让孩子每天写 1 件自己完成的小事（比如‘今天自己洗了袜子’‘数学题做对了 3 道’） 每个周日一起打开，看看成功日记本，这一周你做到了这么多事，太厉害啦’—— 用具体的事帮他建立‘我能行’的认知； ②给孩子安排 1-2 个专属家务（比如‘每天洗碗’‘给植物浇水’），完成后说‘多亏有你，吃饭的碗是干净的’‘植物因为你才长得这么好’—— 让孩子拥有价值感。#育儿育己 #亲子教育 #教育方法
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破壁人磊哥2周前
如何学会向上社交#商业思维 #向上社交 #职场那些事 #老板思维
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胡昊然🔥2周前
正确引体向上发力教学：拉引体向上如何让我们背部发力参与更多呢？看完这个视频保证让你拉引体背部发力满满！#引体向上 #引体向上教学#引体向上正确姿势#引体向上教学#标准引体向上
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曙光读书3周前
读完这本书，我不再迷茫了，实现人生的逆袭 #向上生长 #成长书单精选
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冲碎卡路里3周前
我是如何解锁引体向上的，今天他来了 #引体向上 #引体 #健身 #大体重 #冲岩纪
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德志谛听道. 李校长7月前
如何向上社交#易经智慧 #罗盘 #德志谛听道
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黄教练（干货教学）11月前
肩背发力的小技巧，学会后让你体验满满的发力感！#引体向上 #干货
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美龄老师与六个葫芦娃1周前
当下残酷社会下年轻人如何做? 积极努力的向上学习#积极又向上 #年轻人 #00后 #生活随拍
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黄教练（干货教学）3月前
这种引体发力适合新手小白短时间突破及格。下期教大家如何做到视频开头直上直下的发力来提高成绩上限！#单杠 #引体向上 #干货
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温岭初中体育的李老师（包满分）1月前
#温岭 #温岭引体向上 #温岭中考体育训练 引体向上做不起来 教你4个方法 轻松搞定引体向上#日常训练
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有腹肌的果果2周前
引体向上拉不上去，用这个动作，从0到1循序渐进！#上肢力量 #引体向上 #解锁引体向上 #美背 #塑形
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在成都教中考体育的黄教练7月前
摆浪引体怎么找到感觉？来跟着视频一步一步练习 #引体向上 #中考体育培训 #超能猎豹
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除了向上无路可走4月前
出租屋健身指南001：引体向上 #居家健身 #力量训练 #健身 #背部训练
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黄教练（干货教学）2月前
这种摆动技术适合新手短时间突破数量以及建立自信心！#单杠 #引体向上 #干货
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鱼丸力量举8月前
硬拉启动注意点（传统相扑通用） 补充：手抓杠的这个向上的力不是上半身主动往上提，而是来自腿往下踩，让上半身被动往上走的力，四个字总结：蹬紧杠铃！#力量举入门 #sbd #38岁 #小男女孩 #e不发音
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青岛王教头跳绳提速（线上指导）1周前
引体向上如何提升，3个动作必做#引体向上 #青岛王教头 #体能训练
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艾星🏀 Stephen Guo馆长4天前
两个方法 帮你找到向上压弹的感觉#三分球训练 #三分球 #库里 #投篮训练
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小宇宙～5天前
教你如何解锁迎体向上这个技能#健身 #背阔肌 #新街口 #减肥 #日常健身打卡
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黄岩教中考体育的姜教练4周前
引体向上做不起来？教你四个方法轻松破解引体向上#运动长高 #引体向上 #黄岩#日常生活分享
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小轩想练大1周前
一个引体向上都做不了？6招帮你提高引体向上。 一个引体向上都做不了？6招帮你提高引体向上 #真实生活分享计划 #健身 #健身教学 #增肌 #背部训练 @DOU+小助手
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黄教练（干货教学）8月前
引体向上这么拉，动作经济性拉满，数量想不提升都难！#单杠 #引体向上 #干货
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wang Sir9月前
引体向上是不是多少同学的噩梦！ 引体向上普遍问题，只要掌握到方法，帮你逆袭单杠王者！#初三体育中考 #如何备战体育中考 #引体向上怎么练习 #引体向上训练方法
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夺命三角肌5月前
高位下拉引体向上背部发力感不强，动作不流畅 练前做做这个动作提升肩胛骨灵活性与下回旋能力#健身#大一#新手#减脂#增肌
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吕教健身教学5天前
健身小白必看！0基础解锁引体向上，3个动作循序渐进#健身 #健身小白必看经验 #健身干货 #健身教学 #引体向上
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体能训练-老何4月前
分步骤解锁中考体育引体向上 引体向上最难是就是从0到1 “借力引体”先找发力感觉、再练节奏 建立自信，勤加练习，暑假轻松突破满分#体侧#南宁中考体育 #家长必读 #引体向上 #青少年体能训练
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黄教练（干货教学）2月前
引体直上直下发力教程！#单杠 #引体向上 #干货
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黄教练（干货教学）2周前
保姆级引体借力技巧！#单杠 #引体向上 #干货
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俞师身材管理4天前
引体向上 多少人练引体手臂酸背却没感觉#引体向上 #健身干货 #上肢力量
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李阳新6月前
干货时间，借惯性双力臂进阶标准双力臂，这个过程也是突破力量的表现#街头健身 #双力臂 #日常训练 #引体向上
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练不大的小鸣2周前
做引体向上背部没有发力感的，这几个标准引体的要点一定要记住了！#健身干货 #引体向上 #背部训练 #变强
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大川（引体百科全书）6月前
大体重怎么快速突破引体向上 #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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Xin城-引体教学4月前
做引体向上背部感受不明显怎么办？#引体向上 #教学 #健身
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杰哥聆听26天前
如何突破 向上社交壁垒 扭转躺平工作状态.....#工作 #向上社交 #状态 #认知 #杰哥直播间
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居家健身伟4月前
引体向上总是找不到背部发力感？试试这样做，你的背部发力不就明显多了！#引体向上#背部训练#单杠#给运动来亿点多巴胺#自律
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铁臂辣子（努力版）2周前
我个人是练了一个月5次左右。然后就能拉起第一个。当你可以拉起来自身重量的高位下拉，就离引体不远了。#健身#引体向上女生 #高位下拉
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29岁电销旗哥的人生重启计划5天前
解锁引体向上的经历，想分享不知道分享给谁，就自己给自己一句yes#引体向上 #解锁成就
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会飞的王教练-接课中1月前
公安体测之纵跳摸高 很多学员跳不上去的原因不是你力量不够，而是你没有掌握正确的发力技巧。今天演示一下单腿发力起跳的感觉，其实想跳的更好，有力的支撑腿发力到极致比你双腿使劲向上更加顺畅，高度也能更快提升。 练起来，短时间快速涨高10厘米 #公安体测#纵跳摸高
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自律的黑5天前
引体向上试着改掉这些习惯 你的背阔会突飞猛进！#健身 #引体向上 #徒手健身 #单杠
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爱举铁的宁哥1周前
如果你还做不起来引体向上就试试这个澳式引体#健身小白必看经验 #健身干货 #健身动作示范 #健身教学 #新手健身
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简介:

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