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金老师的舞蹈课堂4月前
生理性的腿型和脚的姿态问题可以通过这样一个简单的训练来改善 不仅是训练到了舞蹈中需要的下肢力量，同时也能纠正日常生活中的不良姿态#舞蹈课堂随拍 #爱跳舞的女孩 #舞蹈生 #基本功 #舞蹈启蒙
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王艺姐姐（12月集训招生中）1年前
关于拉丁舞女孩的腿为什么这么直 身材为什么那么好 你们知道原因了吗 拉丁舞综合了健身的力量 瑜伽的延伸 跑步的肺活量 增强新陈代谢 #拉丁舞 #教学 快来学拉丁舞吧
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远山科舞1年前
舞蹈生形成外扩O型腿的原因如何解决 #软开度训练 #舞蹈基本功
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刘益锋4年前
为什么有人跳舞会把腿给跳弯了？牢记这四点，可以让腿越练越好看！#压腿 #舞蹈 #舞蹈基本功
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远山科舞1年前
舞蹈生O型腿形成的原因如何解决#软开度训练 #舞蹈基本功 #舞蹈艺考 #小艺考
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橘子小M豆🍊6月前
芭蕾蹲直腿太牛了‼️不仅瘦腿还直腿 #补水保湿 #教程 #韩系 #美白淡斑 #防晒隔离
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莆田羽棠舞苑艺术美育1年前
‼️膝超伸导致腿型“前凸后翘”的原因之一 膝超伸概念⚠️ 膝关节过度伸展（大于5度），超过正常幅度。 （正常人最多伸展3-5度） #膝超伸训练改善方法 #莆田学舞蹈
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成人舞蹈金老师（新号日更）7月前
舞蹈让腿显直的方法 #舞蹈基本功 #舞蹈教学 #零基础学舞蹈#舞者金老师
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身体塑形医生 孙胜广4月前
87斤舞蹈生肌肉腿塑形 #亳州 #肌肉腿 #小腿塑形 #医学科普 #腿
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秋秋Echo4月前
芭蕾蹲赶紧练起来！ #漫画腿 #腿长一米八 #变美 #变美小技巧
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成长加油站1年前
学了5年舞蹈，女儿的腿型确越来越弯…… “为什么女儿学了5年舞蹈，腿型确越来越难看？”医生：可能跟这一点有关。#腿型 #膝超伸 #腿弯 #膝过伸 #韧带松弛
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果小果4月前
🔥8岁小天鹅的直腿秘密！每天10分钟芭蕾蹲+拉伸，腿型肉眼可见变好看！姨姨们带上小宝一起跟练起来吧😜💪#舞蹈生 #形体矫正#芭蕾蹲直腿 #好身材练起来 #果小果跟练
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小卓超哇噻✨4月前
舞蹈生姐妹的话你是真得听啊！！#舞蹈生 #瘦腿 #直腿
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菲凡艺术3年前
#少儿舞蹈 #舞蹈基本功 #舞蹈 小孩O型腿能不能通过舞蹈改善？您可以自己看看💁🏻‍♀️#舞蹈课堂随拍 #o型腿
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南风波波哥（师训招生中）6月前
造成O型腿和内八的原因以及如何改善#舞蹈教学 #舞蹈基本功 #舞蹈 #舞蹈老师 #蒯脚
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芭蕾小仙女元宝3年前
#舞蹈生 #芭蕾 #o形腿 #姆外翻 #矫正腿型 有些练不对并不是因为不够努力，而且因为错误的体态习惯造成的发力错误，找到问题的根本，才能四两拨千斤～加油💪
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凤舞管理4年前
常见腿型及形成原因#舞蹈机构 #舞蹈培训 #舞蹈老师#腿型矫正
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教舞蹈的cici1年前
跟着舞蹈生练起来！到了夏天主打一个惊艳#舞蹈生 #自律 #腿型 #体态
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科学舞蹈老师1年前
科学舞蹈老师 胫骨平移 外移比外翻更加严重
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舞者管8204周前
训练神奇的地方你知道吗？#宝鸡#宝鸡舞蹈#部队歌舞团老师#宝鸡成人舞蹈#宝鸡小白杨舞蹈
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远山科舞1年前
舞蹈生膝超伸导致的O型腿怎么解决？#软开度训练 #舞蹈基本功 #小艺考#舞蹈艺考
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晴子酱体态3周前
想要又直又瘦的小腿，压脚背能贡献一份力 为什么有人压脚背越压越直，你却越压越弯想要调整腿型，方法要正确这3个压脚背的方法不仅能改善小腿外翻，还可以瘦小腿 同时还能激活到足弓，足弓塌陷的朋友一样能练习不要放收藏夹吃灰，记得练哟。 #压脚背的正确打开方式 #小腿外翻#小腿外翻怎么办#瘦小腿 #矫正腿型
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舞蹈李杨（艺考培训）6月前
一招教你改善腿形 #舞蹈 #舞蹈生 #艺考 #河北 #身材
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李哩 腿型矫正4月前
大腿突出 先调重心 #腿粗
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体态与软开1月前
舞蹈生“大膝盖”的调整思路#舞蹈生#舞蹈生软开#体态纠正
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5π空间-李迪1月前
为什么跳舞多年腿型依旧没有改善#拉丁 #基本功 #少儿拉丁舞基础教学 #舞π空间 #舞蹈老师
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果小果2月前
想要拥有舞蹈生又细又直的腿吗？ 今天果果给大家出了一期详细的瘦腿直腿跟练教程，想要拥有跟舞蹈生一样的细长直漫画腿，那这组动作千万码住跟练起来哦，尤其最后的拉伸是关键，一定要看到最后‼️#舞蹈生 #直腿 #瘦腿 #漫画腿 #跟练
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莳茪芭蕾城市艺术中心11月前
快来看看芭蕾训练方式吧，是如何让你的腿越来越直的
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is‘KiKi4月前
练完足弓腿还是不直怎么办？想直腿，练完足弓下一步就是练髋！#纠正腿型跟练版 #创作者中心 #创作灵感 #漫画腿 #直腿
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HuHu（直腿 瘦腿）5月前
芭蕾提踵为什么可以把腿变直？#纠正腿型 #直腿 #小腿外翻 #假跨宽 #漫画腿养成记
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李哩 腿型矫正6月前
芭蕾蹲能改善膝盖内扣吗
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鱼余@Mary教直腿1周前
体态不好根儿在腿上 #直腿 #纠正腿型 #鱼余瑜伽
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苏州抗弯训练营李老师4月前
#小腿外翻 #腿型调整#体态调整 #苏州体态调整 腿粗，腿型不好看，小腿外翻问题，这两个原因解决很关键哦
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小白教练（私人定制腿形纠正）5月前
第三十一位腿弯选手的膝内扣和小腿外翻问题 这种腿型大部分人把训练重点，放在了足弓和脚踝上面但是练完以后收益很低，甚至大部分没有任何变化，换个思路屈膝看看是不是马上腿就变直了，那么这种情况就是膝盖内扣导致的小腿外翻#腿型纠正
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爱吃又爱练的兮囍（18:20跳绳直播）4月前
梨形身材想瘦腿直腿 足弓力量才是关键！ 足弓力量是练好才可以达到基因可以达到的天花板！欧阳春晓的这句话真的很经典！ #如何科学瘦腿 #梨形身材 #足弓训练 #欧阳春晓足弓训练 #兮喜要做自己的女娲
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方昕宇FXY5月前
下肢训练膝盖内扣，X型腿恢复练习 #X型腿 #膝盖内扣 #体态纠正
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go go go1月前
#创作灵感 纠正腿型不仅要练，平时的生活也要养成正确的习惯，一起努力吧#纠正腿型
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夏之舞1年前
懒人三招改变腿型 #中国舞 #基本功 #呼和浩特舞蹈培训 #基本功练习
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李哩 腿型矫正7月前
有膝盖内扣。小腿外翻的人 不能只练髋
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达不刘4月前
这个动作竟然能直腿❓ ✨脚是人体的地基，足踝功能加强，腿型自然就直～ ✨反之，足踝功能弱会导致小腿外翻、腿型不直、膝盖内侧鼓包、假胯宽等一系列问题！ #直腿瘦腿 #练足弓 #瘦小腿 #变美变瘦变好看 #跟着明星减肥
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白黄蓝在健身1天前
当你开始练髋，腿变直了 膝盖内扣好了，臀上提了， 假胯胯没了，骨盆归位了#居家锻炼 #体态纠正 #拉伸 #纠正腿型 #宝妈
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碎酒杯子4月前
没几个人会按标准身材长！ #身材判断 #身材
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翁翁教直腿6天前
大腿前凸，小腿后凸|膝超伸改善的底层逻辑。膝盖超伸，导致大腿前侧凸起，小腿后侧凸起。整条腿不在一条直线上。大腿前侧紧张后侧无力，小腿后侧紧张，臀部无力，三个动作改善膝盖超伸。同时也要注意日常正确站姿，不要再蹬膝盖哦.#纠正腿型 #小腿外翻 #大腿前侧突出 #小腿粗 #直腿
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TiMo普拉提-倩倩3月前
腿缝永远歪？3步呼吸法让肌肉'唰'的归位！舞蹈生亲测有效!#体态调整#洛阳普拉提#普拉提私教#紧致腿型
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椰椰脆 🥥1月前
腿弯腿粗和走路姿势错误脱不开关系，足弓无力导致腿越走越粗，越来越弯，想要漫画腿，锻炼足弓势在必行！！而足踝功能受限其实也是导致我们走路姿势错误的原因之一，所以要狠狠拉筋！！如果腿部经络淤堵，腿就会无限水肿，所以要狠狠刮透它！！姐妹们平常无论在家里，在宿舍，在公司，直接把训练器当拖鞋穿！！我就是这样的，习惯成自然，可以穿个瑜伽分趾袜再穿，练起来姐妹们！！#纠正腿型 #体态矫正 #小腿外翻 #足弓训练器 #瘦腿
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阿莉爱运动吖1周前
懒人直腿攻略｜5分钟芭蕾蹲跟练🔥 真的能直腿！改善小腿外翻、走路姿态，顺便把足弓练起来～每天5分钟，跟练3-4组，带拉伸，坚持就能看见变化。简单有效，一起打卡吧✨👇🏻评论区蹲姐妹们打卡！ #居家锻炼 #直腿 #瘦腿 #体态矫正 #XO型腿
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你和瑜伽•Pilates2周前
#腿型矫正 #xo型腿形成原因
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小譚8月前
延期一个星期的vlog！ #vlog日常 #舞蹈生 #北京舞蹈学院 #理想型
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翁翁教直腿5天前
改善小弯腿 | 瘦小腿的底层逻辑。走路足弓塌陷、脚踝不稳定导致小腿外翻，久而久之形成了两个小弯腿！两个动作建立足弓力量，足踝稳定，改善小腿外翻！#直腿 #小腿外翻 #腿粗 #运动健身 #腿型矫正
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中山体态纠正徐教2天前
瘦腿，调腿型往往忽略的就是膝超伸#体态矫正 #纠正腿型 #中山私教一对一
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钰子的瑜伽哲学6天前
腿型的问题、不在腿
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粥粥子跟练日记4天前
瘦腿➕直腿！针对腿不直 O型腿和XO型腿！每天坚持一组！#瘦腿 #直腿 #小腿外翻 #直腿训练
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长高教练老古1905月前
长不高的常见原因「腿粗」。#增高 #追高 #长高方法 #腿粗 #粗腿
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珍珠yoga2天前
直腿｜解决大腿前凸 腿才好看 姐妹们如果你想让你的腿变直，一定要改善你的大腿前突。如果大腿前突真的很影响腿型，侧面看就是大腿前突小腿后翻，视觉上就会显的我们的🦵短而粗。 今天这一组从根源上改善我们的大腿前突，让我们的腿变直。 第一步需要我们建立脚跟沉重的力线（如果你的重心在前脚掌就会冲出去，就是导致我们大腿前突最根源问题） 第二步需要用泡沫轴松解我们的大腿前侧（目的：放松我们紧张的大腿前侧的肌肉） 第三步需要充分的伸展拉伸打开大腿前侧紧张的肌肉 #直腿#骨盆#大腿前突#足跟
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强仔爱健身🇨🇳6月前
芭蕾蹲你做对了嘛？腿型不好看的宝子们可以多做#纠正腿型 #瘦腿 #居家锻炼
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鱼余@Mary教直腿5月前
#纠正腿型 #身材管理 #体态调整
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陈震讲体态5月前
20秒教会你快速评估你的腿型 想瘦腿的前提是你要知道你的腿为什么粗,或者说为什么会变得不直,只有你知道你的问题产生原因之后,你才能更快的解决你的假胯宽和妈妈臀的问题 #杰森老板的健身攻略 #陈震讲体态 #健身教学 #健身干货 #腿型纠正 @抖音小助手 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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超燃健身王教练2天前
XO型腿和O型腿 90%的腿型问题根源不在腿，要从调整骨盆开始#腿型矫正 #直腿攻略 #体态纠正 #xo型腿 #o型腿
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李哩 腿型矫正7月前
脚脖子歪 小腿外翻这样练
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聂博之（DOTS to 520）6月前
小腿紧绷练到明年小腿又粗又紧，长期体态重心偏前要解决根本问题 #运动康复 #体态矫正 #纠正腿型 #小腿紧绷 #居家锻炼
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高老师的美塑课5天前
内侧有力了，腿就直了~ 小腿外翻的本质其实是内外侧肌肉张力失衡，外侧受力过多，内侧无力，则小腿外翻。#小腿外翻 #小腿粗#瘦小腿#小腿外翻改善 #腿型改善
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五纬呼吸空间3天前
大部分体态问题都是有源可寻的，找到那个开关，一切就会变得简单。 #强烈推荐 #纠正腿型 #小腿外翻 #妈妈臀 #高低肩
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劳伦大侠3天前
腿型不好身高会下降哦，怎么调整都总结好了，告别罗圈腿做到1+3步#腿型调整 #直腿
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木易居家塑形5月前
第56集|直腿瘦腿，坚持训练你的腿型越来越好看！#纠正腿型#瘦腿 #小腿外翻 #日常锻炼
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