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岐黄正宗1月前
复习活背八式（一）#岐黄正宗
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岐黄正宗3周前
活背八式细讲横摇臂#功法养生 #锻炼身体增强体质
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岐黄正宗张老师直播回放录1周前
日常Vlog今天继续打卡岐黄正宗活背八式的其中几式，整个人灵活了，同手同脚这个情况锻炼的时候还会有。肩颈后背轻松了很多，活力满满的一天。@岐黄正宗
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张老师直播回放小课堂3周前
#创作灵感 通过活动双臂锻炼到三条阴经以及三条阳经，牵动经络气血，利用气血冲刷经络淤堵。@岐黄正宗 #肩颈
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岐黄正宗1月前
复习活背八式（二）#岐黄正宗
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学岐黄张老师养生5天前
#活背八法 #一学就会系列 #养生 @岐黄正宗
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岐黄正宗健康养生1周前
岐黄 活背八式锻炼肩背#简单易学 #学起来 @岐黄正宗
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岐黄正宗张老师直播回放录1周前
日常Vlog岐黄正宗活背八式其中双摇臂对我来说就是很难，没关系我多练习几天，同手同脚的我今天有进步至少两个手举起来了@岐黄正宗 放一下日常练习花絮。
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岐黄正宗3天前
纠正活背八式预备式#岐黄正宗 #肩周炎 #颈椎操
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海岸线5年前
白猿通臂拳活背八法，带给你不一样的身体感受！#传武
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岐黄养生学1周前
@岐黄正宗 晨起晚饭后午饭后都可以做一做，尤其是低头族，电脑案桌前的你，，舒缓一下身心，每一天都要进行适当的运动，一起动起来吧！
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岐黄正宗张老师直播回放录1周前
日常Vlog早晨起来先练几式岐黄正宗活背，开始美好的一天#岐黄正宗记得做 预备式。忘记录了。同手同脚的我做不了双摇臂@岐黄正宗
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岐黄养生日常分享1周前
#零基础教学 #活背八法 @岐黄明鉴 @岐黄正宗
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通背健身功1年前
活背八法#通背健身功#白猿通背拳@白猿武道
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岐黄正宗1月前
缓解肩膀不适（十）阴阳掌#岐黄正宗
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刘易老师4月前
鸳鸯膀，乃通背拳门活背八法之一，是松肩活背的必练动作，双臂抡圆，一向前，一向后，转腰换势，肩腰胯同练，要以身带臂，浑身要松，缓缓操之，松中求紧，柔中求刚，顺中求劲，久久成功。#居家锻炼 #传统功法#教学#身体健康#靠自己练功
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岐黄正宗健康养生1周前
岐黄张老师活背八式 松肩活背#日常分享 @岐黄正宗 @岐黄明鉴
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岐黄养生学6天前
日常打卡活背八式预备式活肩，给自己松松筋骨吧，上班族必学！活背八式，告别肩颈僵硬不适@岐黄正宗 @武医道小晟人 @岐黄明鉴
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岐黄养生日常分享5天前
活背八式@岐黄正宗 @岐黄明鉴
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浅笑1周前
岐黄正宗活背八式片段#健康@岐黄正宗
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浅笑1周前
岐黄正宗活背八式练习#健康@岐黄正宗
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岐黄养生日常分享1周前
#看过来 #活背八法 @岐黄正宗 @岐黄明鉴 @武医道小晟人
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浅笑6天前
岐黄正宗活背八式之横摇臂、交叉活背#健康@岐黄正宗
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通背健身功6月前
公益培训~活步八式#通背健身功#白猿通背拳
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岐黄正宗2周前
第一次拍vlog，因为有的人就是不改变，只能给你们做一个健康生活的示范。#养生就是养健康 #健康生活 #太极
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浅笑5天前
岐黄正宗活背八式之阴阳掌#健康@岐黄正宗
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岐黄密档2月前
＃养生健身操＃八段绵＃中老年养生＃银发养生
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岐黄正宗养生说（已授权）5天前
岐黄正宗活背八式之横摇臂#肩膀 @岐黄正宗
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浅笑3天前
岐黄正宗活背八式之双摇臂#健康@岐黄正宗
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岐黄养生学1周前
@岐黄正宗 活背八式#在家锻炼
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我是福多多311（养生版）1周前
日常锻炼Vlog，岐黄正宗活背八式：单摇臂#锻炼#养生@岐黄正宗 @岐黄明鉴
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岐黄养生学1周前
@岐黄正宗 活背八式 之 横摇臂打卡Vlog 低头族必看！简单摇一摇，肩颈不僵硬。 办公室摸鱼必练！
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通背春池2月前
放松膀子，活背八法当中的最后一式，一般情况下用于身体的放松或者训练后收功。 动作简洁，无难度，一看就会，一练就成。 练习次数：练习后 6-30次不等，动作缓慢量力而行。 #通背健身功 #通背拳 #牛街白猿通背拳
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五行通背拳 林林6月前
大家要的【通背拳】基本功合集来了#通背拳 #养生 #中华武术博大精深 #非遗传承
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岐黄老师养生说1周前
练起来吧#居家锻炼 #中医养生 @岐黄明鉴 @岐黄正宗 @武医道小晟人
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武当小飞龙（古法健身）6月前
六个动作适合零基础瘦全身.关键不会受伤.简单实用.#八段锦 #古法健身 #瘦全身运动 #居家锻炼 #燃脂的一百种方式
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岐黄正宗养生1周前
#健康 #体态矫正 养生要坚持✊ 这个#我练的时候，感觉到肌肉在拉伸了#00后养生 下次会更标准的练习👏
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🎀天官赐福万事顺遂✨幸运星4天前
赶路过程中，周围没人，胳膊别闲着😂，能做几个做几个
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岐黄太极金刚功8月前
#中医养生 #每天学习一点点 #经络疏通 #中医经络调理
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香菜公主5月前
中式帕梅拉跟练版！跟着跳就能瘦！真的暴汗 #自律 #运动
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健身女魔头@倩倩3月前
古法健身30分钟跟练版 #古法健身 #全身燃脂 #居家锻炼 #健身
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木棉要自律7月前
古法祛湿操太牛了 入夏后湿气重不要怕，每天跟练两遍，排湿排浊浑身轻松，掉秤杠杠滴！#养生操 #居家锻炼 #一起来锻炼 #当有氧运动遇上有氧穿搭
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中医书苑5天前
标题：岐黄推拿学派——传承千年的中医智慧 正文：岐黄之术，源远流长，《黄帝内经》有云：“流水不腐，户枢不蠹”，人体经络亦需时常疏通。岐黄推拿学派，以一摩法治百病，手法刚柔并济，如春风化雨，润物无声。🌿按摩非小事，穴位有乾坤。中医讲究“天人合一”，顺应自然规律，方能调和气血，强身健体。不妨一试，感受古法中医的神奇魅力！💪💆‍♀️ #中医养生 #推拿按摩 #健康生活#中医
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岐黄养生日常分享1周前
#活肩 #绕臂 @岐黄正宗 @岐黄明鉴
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岐黄手道王老师4天前
#彦门#岐黄手道#手把手教学 #肩颈
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北京脊道堂4天前
传承岐黄智慧，守护脊柱健康。 北京脊道堂以"正脊正己"为初心，用非遗技术赋能现代康养，让每一位脊柱困扰者找回健康。#岐黄正骨#唐宾#脊道堂
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国醫全能论2周前
手把手教学！#学习
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五行通背拳 林林6月前
《通背拳》基本功合集#养生 #通背拳 #一起来锻炼 #非遗传承
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李金波冲鸭8月前
兄弟们背部教学来了，得站着听完 因为 #背部训练 #直臂下压 #变强 #精神氮泵 #健体
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老王自然练不大1年前
健身房扫地僧，力量举大神，阿纳托利又开始整活了。#扮猪吃老虎 #阿纳托利 #健身房 #老王说健美
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岐黄手道—老徐1周前
推背不就花点力气，你还收的那么贵#岐黄手道推拿培训#科普教育内容 #调理师
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香菜公主1年前
古法健身太牛了！每天10分钟！锻炼全身！真的巨暴汗#居家锻炼 #自律 #好身材练起来 #变美变瘦变好看 #减脂搭子致每
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鸽武缘6月前
勤学苦练 开肩活背 脱胎换骨 #通背拳 #鸽武缘 #非遗传承 #一见爱上传统文化
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岐黄颜说4月前
女人越活越年轻的秘诀 #东方智慧 #传统文化
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苏一说了4天前
肖四带背｜把答案背活！背一题，答三题，不怕反押题！#考研 #考研政治 #肖秀荣 #肖四 #苏一考研政治
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乡下人1月前
#农村大实话#农村生活 #传递正能量 #农村老人真不容易
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岐黄妙手华先生2周前
老祖宗传下来的保命招，早起喝粥，晒被背，简单号好做福寿全#中医养生 #健康养生 #涨知识 #广东珠海 #健康
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毛球姐姐jolissa4天前
颈顺，背才使得上劲｜背通，脸才挂得住肉 觉醒背力转化向上提拉的“骨相牵引”，每天4分钟跟练的跟练来试看看。感受背薄一寸，脸上扬一分的清晰变化。 #开肩美背 #背薄一寸年轻十岁 #一首歌跟练 #因为爱所以坚持 #给运动来亿点多巴胺
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六边形战士3天前
悠膀子，活肩顺背 #居家锻炼 #每天几分钟 #轻松解压 #简单易学
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蓝师傅武术传承4天前
一招扩胸、 开背 、活肩、长练身姿挺拔#视频教学 #全民健身#习武健身#武术传承#虎鹤双形拳
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苏一说了4天前
肖四带背｜把答案背活！背一题，答三题，不怕反押题！#考研 #考研政治 #肖秀荣 #肖四 #苏一考研政治
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酱油哥努力赚奶粉2月前
如何给娃背上广西背带，阿姨的背带教程教的很仔细，但是我还要多多练习才熟练。#广西背带 #广西背带使用方法
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