保持热爱,奔赴山海!这一年挑战35+越野赛,去爬了心心念念黄山,很陡峭,大概7-8公里路程,酸爽到下楼梯螃蟹🦀行走,比赛那天包里背了10斤补给加上强装,没经验带太多,穿过树林、泥泞路、青苔石板、险些两次摔跤没摔到,离我的目标4小时30分相差7分钟。之前问过越野精英选手,她说4小时30分比较牛,以这个目标为动力尽可能靠近。咸宁破330,21公里以后掉速大腿像灌了铅好沉抬不动,36公里剧酸痛到流泪,甚至有想放弃想法,鼓励自己还有最后6公里怎么也坚持下来,跑完走了一两百米到更衣室第一次体会抽筋的滋味,脚筋抽起弯曲站不起来,需要他人帮助把腿拉直稍微缓解,让人痛苦难忘。同时,感受到PB太不容易,付出时间和汗水远远大于比赛3个多小时,瞬间对成绩没有执念。桂阳半马组队去的,半推半就参赛,跑完全马一周连续作战,身体没恢复过来,12公里掉速歇菜,最后5-7公里大长坡加暴晒,跑到脚瘸,停下来松鞋带,继续跑,最后两三百米还提速,也是尽力,拖了团队后腿。3个月前计划去川西顶级自驾穿越路线,很期待也很向往,广袤大草原,出现电脑桌面雪山亲眼所见、冰川、还有几百上千年雪山遗迹、高海拔地区天空特别蓝,白云离得很近仿佛可以唾手可得。藏区有水地方都叫海子。藏族甘孜自治州河湖都称措,湖水很蓝一颗蓝宝石一样璀璨。回来半个多月时间南京马拉松,躍曦要求也想去,答应了他,后来邀请孩子他爸爸就这样一家人去了金陵。没有之前笃定,没有跑完再去游玩,以至于还没比赛就把自己玩废了,跑完朋友看数据说我是真玩累了,不然破320没有丝毫问题。城市太大,每天揍两万步以上,足底筋抗议,脚瘸比赛前一天晚上痛到睡不着,还特意去药店买了缓解疼痛凝胶,筋膜枪从家里带来,按擦打一个多时间还是起不了很大作用。虽然这两年周期训练让我强大,平均每个月280以上跑量消耗太大,身边朋友跟其他朋友说我跑起老了几岁,实际上我自己也清楚,一边补充一边消耗中药加医美手段等于零还要受痛,让我时不时有负面情绪。想想我也不要有遗憾,付出了认真对待就可以了,跑步初衷为了健康维持身体平衡,我不想过多消耗太大,拿医生话说的每个人身体因人而异,就像有人可以一餐吃两碗饭,每个人承受能力不一样。对马拉松没有放弃,依然很热爱,减量不意味着不跑只是换种方式去锻炼去训练自己。在这里很感谢我的教练经常会鼓励我、做的不好也会严厉批评,还有我的队友带跑加持,感谢身边遇到每一个人。
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记录自己旅游的行程,也算保姆级攻略了哈哈哈,给大家做个分享 黄山上有好多小猫,特别可爱亲人,还有好多猴子可以近距离看到! 我是12月4号十一点坐高铁从武夷山到的黄山北,高铁时长一个小时,在黄山玩了一天半七号早做高铁出发去景德镇也可以六号晚上直接高铁去景德镇就是身体比较极限,具体情况看个人。 (黄山北到景德镇北只需要50分钟) 到黄山北可以直接在公交车站做游9⃣️(5元票价)可以直接到呈坎游玩半天看完鱼灯直接坐车到黄山风景区汤口镇第二天爬黄山。 呈坎怎么说呢一百多的票价,就是个小村落,鱼灯和烟花看一下就是主打一个“来都来了” 呈坎到黄山汤口镇可以联系酒店前台帮忙拼车35元一人,回程也可以联系酒店前台帮忙拼车 住:我住在黄山景区汤口镇南大门换乘站附近 建议住在景区换乘站(南大门/逍遥镇)附近第二天早上方便去爬山 6:40景区第一班车发车,我赶上了第二班车七点的,到山脚下约七点半,就开始爬山啦(建议爬山前一定要吃好早饭,同时自备好中午的干粮,或者中午可以在景区吃9.9的鸡排汉堡) 我是慈光阁上山云谷寺下山全程徒步没有坐索道,四点到云谷寺下山口开始下山,六点到山底。全程徒步10.5个小时。 如果不追求日出,我觉得一天足够了,因为十二月天都峰和西海大峡谷都没有开放,如果这两个景点开放了可以在山顶住一晚 黄山的风景很看运气。 吃:个人感觉在黄山的这两天没有吃到特别好吃的价格还都挺贵的。就不做推荐了 #黄山旅游 #呈坎 #旅游攻略扶持计划 #旅游计划 #黄山徒步
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