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楞个会教舞的佳佳4月前
跳舞没有感染力？没有节奏？舞蹈很平？这里给你解答~#零基础舞蹈教学 #成人零基础舞蹈培训 #舞蹈课 #课堂随拍 #中国舞
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悠悠（剪辑）3月前
学会这个方法，再也不用担心你的视频不会动了#剪辑教程 #剪映 #舞蹈运镜 #邪修剪辑 #零基础学剪辑
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韦甬甬1年前
为什么同样的舞蹈视频，你的看起来干巴巴的不会动，那是因为你不会运用关键帧！ #关键帧#教程#随性摇摆 #剪辑教程 #开心的时候浅摇一下 @抖音小助手
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婵心舞韵赵娟4月前
#舞蹈#零基础学舞蹈 #舞蹈教学 手臂发力技巧来咯，学会精准发力分层发力，大三节你就自然会了，舞蹈质感立马提升，快点练习起来吧，简单的动作重复做👍
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依平不是依萍4月前
为什么明明用力了 动作看起来还是很散！？ 初学者习惯动作起始点开始用力 到达终点时反而没力 看起来就会很散～先从手臂开始改善吧～#跳舞手散 #跳舞没力 #手臂训练 #爵士基本功 #简单易学
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婵心舞韵赵娟3月前
#零基础学舞蹈 #简单易学 #舞蹈教学 五组动作解锁肩膀僵硬，肩膀越来越灵活
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用生命跳舞的叶子1月前
#舞蹈干货 2个小Tips，让你的胸腔roll更饱满‼️ #爵士舞基本功 #成人零基础舞蹈培训 #舞蹈课堂随拍 #舞蹈老师培训
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君君2月前
孩子跳舞老没感觉？多半是律动没练好。这个动作超级常见，但是律动的感觉也挺难找。 #hiphop #hiphop基础 #练舞打卡 #在家自学舞蹈 #零基础学舞蹈
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燕子下午13：201年前
为什么你跳舞的视频看起来干巴巴的不会动，那是因为你不会用关键帧，用关键帧制作跳舞律动效果，也叫三连帧 #关键帧视频教程 #跳舞我不是专业的 #关键帧动画 #三连帧
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大大俊3月前
#街舞 #爵士舞 #每日练舞 好像很久没出这个类型的视频了……
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天琳（舞蹈教学）3周前
跳舞时动作僵硬？可以自查是不是以下问题！ #成人舞蹈教学 #基本功 #古典舞教学 #身体僵硬 #舞蹈老师
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大宋老师是个宝1月前
踩脚摆胯文案：踩脚摆胯总不协调？跟大宋老师30秒搞定协调性！ #爵士舞 #爵士舞基本功 #快来跳舞 #舞蹈教学 #抖音潮流舞蹈地图
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雄安霹雳姐（收徒教跳舞教直播，霹雳服定做3周前
一学就会，三至六基本会了， 很多人学了几个月，都动不起来，很多人就认为是自己太笨，其实和笨没关系！#原创视频 #断头舞教程#收徒#零基础学舞蹈 #霹雳姐奶仓@霹雳姐奶仓 @抖音小助手
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大宋老师是个宝2月前
扶膝甩头软绵绵没劲儿？ 大宋老师教你小窍门。 #爵士舞 #爵士舞基本功 #快来跳舞 #舞蹈教学 #抖音潮流舞蹈地图
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大浪舞蹈1月前
跳舞肩关节受限怎么办啊！老师！！ #成人舞蹈基本功 #零基础学爵士舞 #肩关节受限 #耸肩
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晶典 美玲Melina5月前
想学跳舞但总跟不上动作？别担心！今天继续带你用‘镜面教学’左右方向完全同步，就像照镜子一样简单！一起动起来吧！#成都宝莱坞 #舞蹈 #印度舞 #零基础学舞蹈 #教学
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叶子子少年团2周前
少儿爵士基本功‼️一招解决跳舞不灵活～#少儿舞蹈 #少儿爵士 #爵士基本功 #零基础教学 #少儿街舞
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Popping阿牛老师（收徒）8月前
新手舞者总觉得没动作怎么办 不要本末倒置了哦#popping #popping教学 #街舞教学 #街舞 #freestyle
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教跳舞的CC1月前
你知道平转如何发力吗？ #中国舞#基本功#技巧#零基础学舞
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大宋老师是个宝2周前
前点地 + 手臂打线没有律动感？大宋老师教你如何丝滑变好看！ #爵士舞 #爵士舞基本功 #快来跳舞 #舞蹈教学 #抖音潮流舞蹈地图
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于是乎说舞蹈1周前
1个方法学会头随身动💃零基础舞蹈 #舞蹈 #零基础学舞蹈 #舞蹈基本功 #舞感 #古典舞
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D-AFRO非洲节奏部落1周前
Afro基础篇-身体Rock (导师教学&纠错) 想要跳出Afro味👅就要从基本功开始抓起! 今天带大家练身体rock，学会运用身体和核心的力量，会对大家跳舞非常非常有帮助哦! 我们配合很火的舞蹈挑战里动作带大家玩起来~ 记得关注我们学习更多afro知识哟🤓 #舞蹈 #afro #afrodance #非洲舞 #afro元素
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婵心舞韵赵娟6月前
#零基础学舞蹈 #舞蹈#舞蹈教学零基础 跳舞站不稳怎么办？核心力量是关键，一条视频告诉你核心力量的作用，零基础一定要收藏起来慢慢练习哦
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爱迪老师教你跳1周前
古典舞站姿“提沉” “提”是气息上探云端，“沉”是意念落回大地 一呼一吸间，身未动，神已远 #古典舞 #提沉教学 #舞蹈干货 #零基础古典舞教学 #舞蹈入门教学
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Babe贝贝1周前
《身体腰酸背痛，如何解决》 | 之前一直以为是自己没有活动身体，结果是后背不够灵活，一起动起来吧！##vlog十亿流量扶持计划#Babe贝贝学跳舞vlog #用vlog记录生活百态 #腰酸背痛怎么锻炼 #软开练习
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于是乎说舞蹈3周前
1个方法学会头随身动💃零基础舞蹈 #舞蹈 #零基础学舞蹈 #舞蹈基本功 #古典舞 #舞感
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0452街舞2月前
#popping #齐齐哈尔街舞 #齐齐哈尔popping 不会动腿，就看看这个吧。
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大老师舞一下6天前
养成好习惯，一听到音乐身体就要先动起来 这样身体反应才能跟上即将出现的第一拍！ 另外，好的设备是真的需要✅ #舞蹈视频 #0基础学跳舞 #街舞教学 #舞蹈教程 #分解动作
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G-STEPS跳舞研究所5天前
跳舞腿抬不起来？做动作没劲？可以试试立足尖的方式训练‼️ 💡脚的末梢神经就是你的脚趾头 ⚠️如何训练： 我们可以通过立足尖的方式进行训练哦，先把气息往上拔，再沉到腹腔，然后将pp加紧，立住，这样可以让你的末梢神经更有力量哦 📢注意：做吸腿的时候，除了前脚趾有力以外也要让脚腕有力，所以吸腿时一定要带动脚腕，这样大腿才能抬得更高哟~ @G-Steps伶子 #腿抬不起来#跳舞没劲#gsteps#零基础学舞蹈#街舞
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小含老师舞蹈课堂1周前
学舞蹈动作慢，总是记不住？掌握这三点让您轻松跟上节奏#舞蹈基本功 #舞蹈基本功每日一练 #零基础学舞蹈 #简单易学 #小含老师
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依平不是依萍1月前
跳舞手散练这个～跳舞手臂散没力的同学一起跟我在家练起来吧 每天练一次 一个月手臂发力大大提升 欢迎大家进群打卡 分享自己的练习感受 #基本功[一起进步哦#发力训练[ #手臂训练 #跳舞手散#零基础爵士
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涵涵舞蹈教学1周前
技巧来源于舞蹈基本功，身体僵硬不协调的可以看下左下角舞蹈基本功，对你很有帮助！
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百里首约🔫5天前
#一分钟干货教学 老师自己也抬不起来手#协调性 #街舞 不一定非要学技巧#王一博跳舞
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孟靖林（寒假集训预报名中）3周前
刚学跳舞那会，老师总问我：就知道低头，地上有宝么 #街舞教学 #popping教学 #机械舞 #一学就会 #舞蹈教学
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爱跳舞的庄庄9月前
君尧牛仔《动起来》边学边教，很多不足，继续加油#背面演示
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申么呀2月前
爵士舞基本功练习241-并步甩头详解 有位宝宝提出了并步甩头头甩不起来这个问题，这期就详细解答一下。 因为我也是零基础在家自学，所以还是找专业老师来解决。从趣味教学到科学讲解、其他部位细节处理以及三遍跟练，希望对这位同学有所帮助。 剪辑课程的过程中，自己又学习了一些细节，一起进步了哇～ #并步甩头 #舞蹈干货分享 #爵士舞基本功 #零基础爵士舞 #在家学跳舞
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一支橙橙酱（๑๑）5天前
热身，两眼一睁就是练😅#自学 #舞蹈零基础 #初学者 #热身
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爵士妙妙2月前
学跳舞老是没劲！是不是没找到适合你燃爆的舞台！#跳舞没劲儿怎么办 #舞蹈的力量燃起来#团队舞蹈的魅力 #找到跳舞的感觉 #在舞台上找回活力
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小天使《学跳舞》6天前
#舞蹈 #分解动作 #学起来 每次热完身就跳不动，才跳了几遍，都没跳会，
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硕士羽晨讲舞蹈6天前
分段原则舞蹈更柔软#羽晨舞蹈 #零基础学舞蹈
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舞蹈李杨（艺考培训）1月前
跳舞时重心不稳是什么原因 #涨知识 #一起来锻炼 #舞蹈教学 #舞蹈基本功#河北
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Winnie4月前
在带课的时候，我越来越确定一件事： 很多人不是不会动，而是不知道怎么发力。 身体是动起来了，但“力”没进结构，呼吸也跟不上， 做得再多，也只是热热身。 真正有效的练习，不是靠拉开、做满， 而是从结构里找到支撑， 从呼吸里带出动作。 婵柔不是“轻松躺一躺”就会有效， 但它有办法让你一点点把身体找回来。 是那种——练完了轻，但不是虚的轻； 而是稳住之后，才松下来的感觉。 这就是我喜欢它的原因。 📍#婵柔练习 #结构发力 #身体觉察 #教练成长记录 #呼吸引导
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路夭妖1265Day5天前
为什么看到你跳舞💃🏻我就想笑，总感觉你肉肉的动不起来#少儿街舞 #街舞课堂日常 #今日份舞蹈打卡
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会跳舞的QQ7月前
其实一点都不难 #酒吧 #酒吧gogo #gogo舞蹈 #舞蹈教学 #零基础学舞蹈
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大宋舞蹈-会跳舞的女孩都很飒7月前
提胯并步怎么都做不明白？跟着大宋老师三步轻松解决！ #创作者扶持计划 #零基础学舞蹈 #爵士舞 #抖音潮流舞蹈地图 #简单易学
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瞎比划舞王5天前
为什么跳舞的时候我的腿抬不起来？#一学就会系列 #抖音舞蹈潮流地图 #抖音热门舞蹈计划 #卡点舞 #花花世界dj
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龙美霖新疆舞课堂4月前
🔥60岁阿姨学舞记不住动作？老师编了4句口诀，瞬间学会！太神奇了~ #上热搜 #民族舞蹈舞出民族特色 #我要上热们 #新疆舞教学#零基础广场舞
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运动康复教练-SpringLoong5天前
今天我们继续做髋关节的第二个练习： 站着轻轻画圆，让骨盆真正动起来。 不用追求幅度，也不用追求完美的圆。 关键是在呼吸里，让髋根部一点点“醒”过来。 很多人的髋之所以一直僵， 不是硬，是太久没滑动、没旋转了。 把这个圆做得越轻松，你的髋就越自由。 你画圆的时候， 哪一段更卡、哪一边更紧？ 可以告诉我，我继续做髋系列。 #髋关节[话题]# #髋关节痛[话题]# #假胯宽[话题]# #假胯宽改善[话题]# #身体保养
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波CZB1周前
引体拉不起来，大多数不是力量不够，而是肩胛和手肘没有一起发动。肩胛先收、手肘往下带，身体被托起那“一点点”的感觉出来，背才能真正接上。把这个联动先练出来，引体就不会再一上杆就卡死#健身 #健身干货 #健身小白必看经验 #健身教学 #波CZB
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傲涵拉丁舞💃🏻1周前
脚踝不稳，跳舞发力困难的家人们！脚踝训练跟练练起来❤️#镜面 #形体 #舞蹈 #优雅形体 #成人拉丁舞教学零基础
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南一老师教跳舞1周前
#零基础学舞蹈 #干货分享 #每日分享 #一分钟干货教学 #零基础教学
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南一老师教跳舞1月前
#居家锻练 #适合初学者 #零基础学舞蹈 #干货分享
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中国舞董老师（2026师训早鸟开启）3月前
颠覆了！舞蹈中的“静”，竟比“动”更考验心脏？ 舞蹈科学小报告，实验数据来揭晓！#跳舞 #舞蹈科学 #血压 #心率 #舞蹈实验
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南一老师教跳舞1月前
#零基础舞蹈 #零基础学舞蹈 #适合初学者 #居家锻炼
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小雷的跳舞日记5月前
自学舞蹈第59天！找不到胯的姐妹，跟着动起来吧！十舞九胯，学会各种胯，学舞就很快！ #找胯 #自学舞蹈打卡 #好身材练起来 #零基础学舞蹈 #每日一练 @DOU+小助手 @抖加上热门
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水灵子舞蹈(瑶海万达店)官方号1周前
#成人零基础学跳舞 #舞蹈分解教学视频 #零基础教学 #舞蹈教程 #舞蹈分解
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中国舞南一老师8月前
跳舞变柔美 #一分钟干货教学 #零基础学舞蹈 #零基础教学 #入门古典舞教学 #好身材练起来
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