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谈骨论筋张文峰7月前
戒烟必胖？破解魔咒 #抖出健康知识宝藏#体重管理年 #做自己体重的主理人 #戒烟1-30天身体变化 #骨科医生
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文同学爱运动1周前
戒烟与慢跑 慢跑让戒烟变的简单 慢跑如何科学助力戒烟？用天然多巴胺替代尼古丁，重建健康奖赏回路。告别硬扛，让每一步都成为通往自由呼吸的力量。 #戒烟 #有氧运动 #多巴胺替代 #健康生活方式
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躺平大师8月前
#戒烟#减肥 #自律 #珍爱生命 #戒烟吧
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杨子戒烟买A64月前
戒烟后很多人都会焦虑，不用担心不用害怕，也不要让它打败了，你就走出来，多出汗就好了#戒烟 #戒烟吧 #戒烟打卡 #戒烟小妙招 #创作者扶持计划
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宋导日记1月前
戒烟后跑步更加年轻态 #跑步治愈一切
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爱健身的王千源1月前
戒烟期保持低体脂 吃练状态调节的一天#我的减肥日记 #肌肉训练 #vlog日常 #健身 #日常生活
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爱跳舞的Run1周前
戒烟第142天 我自己戒烟方法 骑行、跑步、慢走、力量训练、游泳、喝茶、文玩 那些问我戒烟会不会胖的 朋友们 我不是很想回答你这个问题 一件不好的事情 去改变到好 需要问过程当中会有哪些变化吗???人清清爽爽 呼吸舒舒服服 干干净净 还不好???你戒烟了,一支靠忍 靠意志力 你这烟 戒的太失败了 发现自己的爱好 胖了就运动 别找借口!#戒烟减肥 #戒烟运动 #运动起来健康快乐 #戒烟第142天
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wuli光6月前
多锻炼，多运动！#戒烟#日常vlog #黑马计划
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陈三包7月前
戒烟第106天，戒烟后有一点点水肿不用担心，适量的运动就能调回来。长胖了也不用太担心，选对方法也能很快调回来。#戒烟 #戒烟方法分享 #戒烟难
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药咚咚健康研究所3月前
《打工人的戒烟摸鱼术！40秒微运动对抗烟瘾》#戒烟 #微运动 #打工人的养生 #内啡肽 #解压
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果果在偷偷变好5月前
戒烟胖20斤？三招锁死代谢，腰围缩回戒烟前！#科学减肥 #戒烟减肥#戒烟后的变化#戒烟打卡#戒烟
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爱健身的王千源1月前
增肌期戒烟，保持低体脂稳步进步一天吃练#我的减肥日记 #健身 #vlog日常 #日常生活 #健身教学分享
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月光涛哥3月前
#健身 #戒烟打卡 #运动健康快乐 #传播健身正能量 #戒烟后身体会有哪些变化 40岁以后最需要注意就是健康！ 有了健康的身体，强壮的体魄 才能有更好的家庭与事业！ 所以戒烟是必须的！
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大飞哥plus1周前
间歇式戒烟第三天，烟瘾来袭，就地50个俯卧撑把烟瘾给压下去了。戒烟配合运动，还是有效，加油！#vlog十亿流量扶持计划 #戒烟 #健身 #俯卧撑
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爱跳舞的Run3月前
戒烟第42天 从你的心率、呼吸、疲惫等一切 都是新的开始！ #戒烟运动 #骑行 #戒烟打卡第42天 #心率 #肺功能
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川哥骑行戒烟记1月前
运动分泌多巴胺，助力戒烟 “戒烟扛不住身体依赖？总忍不住想抽烟？核心解法来了 —— 靠运动补多巴胺！尼古丁骗大脑放快乐因子上瘾，运动能自然分泌，还能提清醒度、消烦躁、攒自信～4 个硬理由让你不得不试，比硬扛靠谱 10 倍！你平时爱做啥运动？跑步、瑜伽还是散步？评论区聊聊～下期揭秘我私藏的‘戒烟专属运动’，新手也能轻松坚持，关注不迷路！# 戒烟 #身体依赖 #多巴胺 #运动戒烟 #轻松戒烟” #轻松戒烟
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Charlie1周前
#创作灵感 #居家锻炼 #运动 #健身 #戒烟 2025.12.10深蹲打卡150 今天应该是戒烟第三天了 真好 说不抽就不抽了，那我应该烟瘾不大
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一家三口健康跑（运动戒烟）1周前
戒烟一个多月来，对跑步成绩提升巨大！#热门#今天你跑步了吗 #断崖式戒烟
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小默🔥4周前
断崖式戒烟第12天，健身为伴，烟瘾渐远。滴水穿石，非一日之功。坚持就是胜利！#自律 #戒烟 #vlog日常 #创作灵感 #坚持的力量 🏋️‍♂️💪
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馨程大海2周前
#运动 #体育 #记录真实生活 今天戒烟第4天，给自己加油。今天的体育公园格外暖和。甲流最近比较猛，大家抽时间一起动起来，增强身体抵抗力。
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王先生佛系跑2周前
@王先生佛系跑 #热门#运动 #健身 #练腿#唯有训练不可辜负今日自律打卡✅ 戒烟第N天+5公里跑步+练腿组合拳！戒烟让呼吸更顺畅，跑步提升耐力，练腿夯实下肢力量，三者相辅相成，每一次付出都在让身体变得更健康、更有力量，继续保持这份热爱与坚持～
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@怀山大哥1周前
戒烟后都有在运动吗？#戒烟 #运动 #夜跑 #正能量
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爱健身的王千源1月前
常年低体脂 冬季加戒烟期 如何吃练 在这里#我的减肥日记 #抖音生活观察计划 #真实生活分享计划 #健身 #抖音小助手我要上热门🔥
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小冰子（戒烟版）1周前
兄弟，我今天是戒烟的124天，戒烟改命，减肥加油，运动起来！加油！#戒烟 #戒烟打卡 #遇见更好的自己 #给自己点赞 #正能量传递
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爱健身的王千源1月前
戒烟如何控制体重 吃零食也能减脂 在这里#我的减肥日记 #健身 #健身房日常 #健身 #健身多吃会长胖吗
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西西弗斯（自律之路）2周前
#记录真实生活 #运动 #减肥 #戒烟 #健康
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戒烟燃脂哥3月前
运动可以缓解戒断反应，帮你平稳度过最难熬的阶段，让运动成为你戒烟路上的最佳战友！#戒烟 #正能量#戒烟方法
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阿明爱跑步1月前
刚开始戒烟 该如何运动 #跑步 #戒烟 #运动 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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无限2周前
#戒烟 #戒烟打卡 #健身 #健康 #状态全开 状态全开，力量训练
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长沙吴亮地产3周前
运动消除烟瘾…戒烟第10天#健身房日常 #自我提升与成长
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爱跳舞的Run2月前
戒烟打卡第70天 减肥运动步行10公里 评论区里面的大师级 很多 说断崖式戒烟不好？#断崖式戒烟 #戒烟打卡第70天 #断崖式戒烟打卡第70天 #戒烟没有捷进 #勇敢做自己的光
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刘彦卿3月前
跑跑步…分享一下我多年的十分钟运动方式… 快速减脂控制体重…一直很好使！这戒烟后怕胖也得多运动起来！#运动 #变速跑 #戒烟 #减肥
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爱健身的王千源1月前
戒烟的好处 立竿见影 12天的改变 在这里#我的减肥日记 #抖音生活观察计划 #真实生活分享计划 #健身 #抖音小助手我要上热门🔥
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轻奢版茶几茶台2周前
2个月 戒烟戒酒 从160减到132 是2290分钟的运动 接近300公里的脂肪燃烧 是从800米就开始腿软歇气到可以一口气10公里，轻松拿捏5公里 是引体向上拉2个到轻松拉10个 是仰卧起坐5个到30+ 是俯卧撑10个不到到现在核心30+ 是平板支撑不过30s到现在200s+ 下个月！再接再厉！！！#自律的顶端就是享受孤独 #自律即自由
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华锅仔6月前
戒烟第38天，戒烟后该如何控制体重？#戒烟打卡 #减肥
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多多爱运动 戒烟中1周前
#戒烟打卡#运动#救赎之道就在其中 成瘾的任何东西都是错的。
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姜二戒烟，断崖式3周前
#健身 #戒烟方法 #居家锻炼 在家简单运动一下戒烟第34天
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罗汉果（自渡版）3月前
戒烟日记-20250907 少吃，还要多运动！ 选择自己喜欢的运动，坚持下去，就这么简单。 #戒烟 #戒酒 #减重 #自律 #健身
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爱跳舞的Run2周前
戒烟第130天！ 任何好的改变都是 越坚持越轻松 越坚持越受益 越坚持越有意义 #挑战戒烟打卡1000天 #戒烟第130天 #正能量传递 #好的改变 #坚持锻炼就会收获健康
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阿明爱跑步4月前
戒烟后 体重蹭蹭涨 怎么办 #跑步知识 #戒烟 #舒舒服服稳稳当当 #跑步 #减肥
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黄嘉诚（戒烟365天细狗健身）1周前
戒烟第321天，好久没拍我练胸的视频了，每天都在练只不过没拍齐
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阿兰➡️自律即自由1周前
为了不让老婆闻难闻的烟味🚬为了以后的孩子不吸二手烟！这是我自律戒烟的动12天 #健身 #运动 #自律 #戒烟
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多多爱运动 戒烟中4周前
#戒烟中#戒烟打卡#传递戒烟正能量 #焦作名仕 #40而已 最喜欢的一句话送给大家，除了生死，剩下的都是擦伤。对抗烟瘾也不过如此……
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厨师阿勇（戒烟）3周前
戒烟第十二天，一切正常，体重有点飙升，切记饮食要清淡，适当的运动锻炼，戒除心瘾才是戒烟最有效的办法#正能量 #知识分享 #戒烟
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渴醒的小王《减肥篇》5月前
戒烟以后，感觉空气都有那么一丝丝甜味！#戒烟 #戒烟打卡 #锻炼 #运动健身 #跑步
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李好运🌞1周前
#戒烟 #居家运动 一首打油诗！
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岁月无边（3372）2周前
戒烟的第二十天，我现在的状态是不太想去抽烟了，辅组我平常运动健身加上药，效果是不错的。#戒烟#戒烟打卡#戒烟感受
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西西弗斯（自律之路）2月前
#居家锻炼 #健身 #运动 #戒烟#健康
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在家健身的小铭爸爸1周前
记住这5点就能解决睾酮水平下降的问题 1、保证每天 7-8 小时睡眠，避免熬夜 2、戒烟限酒 3、每周进行 3-5 次运动，侧重力量训练 4、多摄入优质蛋白、锌元素、维生素 D 5、通过冥想、深呼吸、兴趣爱好等方式缓解压力，保持积极心态。 #居家锻炼 #健身 #睾酮
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杨子戒烟买A65月前
戒烟以后怕胖吧？别怕，因为大部分戒烟的人都会胖，少吃多运动就可以了，继续打卡，一起加油吧#戒烟 #戒烟吧 #戒烟打卡 #戒烟方法 #戒烟小妙招
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谢不肉❤️1周前
帮你戒🚬减肥和运动的视频 方法和坚持，教你怎么养成好习惯#日常分享 #陪跑计划 #辟谷减肥#腰椎盘突出正确锻炼方法 #戒烟方法
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西西弗斯（自律之路）3周前
#减肥#运动#自律 #戒烟#记录真实生活
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大飞哥plus2周前
运动式戒烟第二天，走路跑步，俯卧撑，各种运动，一根没抽，信心倍增，相信自己，一定能戒，加油！#vlog十亿流量扶持计划 #自律改变生活 #正能量 #戒烟
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缘定今生 色俩目1周前
#坚持就是胜利 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #生命在于运动一起锻炼吧
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戒烟领路人(萧泽)3月前
以动制瘾，戒烟先动起来：用汗水赶跑烟瘾，把健康抢回来， #戒烟#健康#戒烟领路人
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