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龙景攀岩6月前
【攀岩入门必看】什么是攀石？也叫抱石 抱石墙上的胶条有什么含义？ 怎么看抱石的难度？ 怎么样开始？怎么样结束？ #龙景攀岩 #攀岩雯婷 #抱石 #攀岩教学 #运动女孩
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二百斤上墙1月前
适合攀岩者的3个循环训练 #攀岩 #抱石 #攀石 #运动 #健身
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Flora not Fauna3月前
沉浸式教程｜新手怎么入门攀岩？🧗。第一次攀岩不要紧张！快和我一起解锁这项运动吧～ 🧗准备：穿长裤避免擦伤，剪短指甲，女生不可以戴鲨鱼夹 🧗价格：门票80-150不等+攀岩鞋租赁10元左右+液态镁粉（可选）10元左右 💡cika & classpass小程序上有部分岩馆门票可买，价格更低，但建议先咨询是否包含新手落地教学哦 ‼️一定要注意安全！！！ 作为极限运动，攀岩的受伤概率并不低，抱石区一定要注意下落姿势、高墙区域记得检查锁扣！ ⚠️宝宝们要有安全意识～不要激进、不要攀爬超过自己能力范围的线路，安全快乐地攀爬最重要奥～ #攀岩 #抱石 #新手教程 #香蕉攀岩
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GoClimb约爬2年前
十个攀岩技巧！从小白到大佬，受用终生~ #攀岩 #攀石线路与动作技巧 #GoClimb #技巧
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二百斤上墙1月前
打造攀岩钢铁手腕（基础篇） #攀岩 #抱石 #攀石 #运动 #训练
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二百斤上墙1月前
攀岩前的快速全面热身 #攀岩 #抱石 #攀石 #运动 #健身
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二百斤上墙3周前
攀石进阶系列V0~V1新手阶段 #攀石 #抱石 #攀岩 #运动 #健身
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二百斤上墙1周前
如何在攀岩的第一年最大化成果 #攀岩 #攀石 #抱石 #运动 #健身
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二百斤上墙2月前
攀岩新手常见错误 #攀岩 #抱石
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早安攀岩馆8月前
攀岩入坑必看！正确起步+结束全讲透！ 攀岩不等于乱踩乱爬❌ 线路怎么看？哪些点能踩？起步怎么站？结束点在哪？ 搞懂这些，新手也能像高手一样稳！快来学，别再当无头苍蝇了😂 💡 收藏+留言，别再瞎爬！#攀岩 #攀岩新手 #长沙吃喝玩乐 #早安攀岩馆 #长沙攀岩
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@Zaker1周前
新手区新线，第一到第四条定线员@@Zaker #攀石 #攀岩 #香蕉攀岩延安西路店
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二百斤上墙1月前
15个冷门的攀岩技术 #攀岩 #抱石 #攀石 #运动
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二百斤上墙2月前
三种新手常见的攀岩技术错误 #攀岩 #抱石 #户外
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多吃蓝莓💫11月前
进来学习 该进步了！！！#攀石线路与动作技巧 #动态教学 #攀石
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二百斤上墙2月前
攀岩脚法精进4-1基础脚法 #攀岩 #抱石 #攀石
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Gin石为开 - 美国攀岩3年前
周三攀岩小课堂——新手入门 啊啊啊手够不到！啊啊啊手掌痛死了！ 怎么办？ #抱石攀岩 #抱石 #攀岩 #运动 #攀石 #攀岩少女 #攀爬 #徒手攀岩 #攀岩女孩 #教学示范 #室内攀岩 #室内攀岩教学 #攀岩教学 #攀岩新手入门
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KERWIN1周前
萌新打卡，听劝，求抖音大佬多多指教#攀岩 #抱石 #攀石 #室内攀岩 #FYP
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凯瑟琳4年前
攀岩新手看过来 今天讲解攀岩基础动作——换脚 #室内攀岩教学 #抱石 #攀石 #示范动作 #日常训练 #运动
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二百斤上墙1月前
攀岩新手和高手差在哪里 #攀岩 #攀石 #抱石 #运动 #健身
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二百斤上墙1月前
攀爬小抠点的诀窍 #攀岩 #抱石 #攀石 #运动 #健身
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Gin石为开 - 美国攀岩1年前
怎么爬天花板？用胯爬呀！ 攀岩不能光靠手啊！！！昨天教了怎么用腿 今天来说说 《胯的故事》 #抱石 #攀石线路与动作技巧 #攀岩教学 #攀岩技巧 #攀岩新手
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小康2周前
第一条v1,第2条v2，是不是很简单！#室内攀岩 #攀石
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小原1年前
如何从攀岩新手到大神 #女性力量 #室内攀岩 #日常训练 #抱石攀岩 #攀石线路与动作技巧
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二百斤上墙3周前
攀石进阶系列V2~V3初学者阶段 #攀岩 #攀石 #抱石 #运动 #健身
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MTC能量补给站4月前
自由脚点训练时的读线思维#攀岩 #攀岩运动 #攀石 #教学
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Gin石为开 - 美国攀岩4年前
抱石攀岩新手教学！敲黑板划重点咯！ 另外 大家喜欢看教学吗？想看什么教学呢？评论区里告诉我哦！ #抱石 #室内攀岩 #攀岩 #挑战自己突破自己 #攀石 #高难度动作 #突破自我 #极限运动 #日常训练 #运动 #体育老师 #好身材要练出来 #室内攀岩教学 #日常练功 #突破平台期 #教学 #教学示范 #运动女神
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二百斤上墙3周前
沉膝技术的技巧和使用效果 #攀岩 #攀石 #抱石 #运动 #健身
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小原1年前
攀岩基本动作了解一下 #室内攀岩 #抱石 #攀石线路与动作技巧 #解锁新姿势 #我家的氛围感角落
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婧宝1周前
又是瑜伽课下课组团攀岩的一天#室内攀岩 #攀石 #初学者 #抱石
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小平爱爬墙8月前
奥运冠军vs“不可能完成”的线路，地表最强攀岩人的训练日常！ #攀岩 #地心引力抓不住我 #攀石 #奥运冠军
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肖婷在阳朔攀岩2年前
分享给第一次来岩邦攀岩馆的新手攻略在这里～#阳朔岩邦攀岩馆 #第一次攀岩攻略#攀岩教学 #室内攀岩 #攀石
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多吃蓝莓💫7月前
🈵🈵干货#攀石 #抱石 #攀岩
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二百斤上墙1月前
攀爬仰角的三个技巧 #攀岩 #抱石 #攀石 #运动 #健身
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二百斤上墙2周前
攀石基础摔落技巧 #攀岩 #攀石 #抱石 #运动 #健身
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二百斤上墙1月前
为什么你在仰角难以发力 #攀岩 #抱石 #攀石 #运动
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二百斤上墙1月前
抓握Sloper的小技巧 #攀岩 #攀石 #抱石 #运动 #健身
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小平爱爬墙8月前
超级小的豆豆点，简直不是人抓的！这条平衡线简直太绝了！ #攀岩 #攀石 #极限运动 #向上爬 #地心引力抓不住我
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二百斤上墙1月前
在攀岩中使用好非主力脚 #攀岩 #抱石 #攀石 #运动
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乐境攀岩3年前
攀石基本规则讲解#攀石 #自律 #日常训练#运动 #极限运动
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小原1年前
攀岩小白 请教练建议#日常训练 #攀岩 #攀石线路与动作技巧 #干货都在这
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胖叮8月前
来看攀岩小白第一次抱石！别怕大胆跳（下饭版Vlog）#攀岩 #来吧感受一次不一样的锻炼 #抱石 #敢于尝试
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小宝2周前
新手也能学的v2（这个bgm怎么越听越吵…#攀石 #抱石 #室内攀岩
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Pinepapa Felix9月前
啸岩馆一条新线v4#攀石线路与动作技巧 #抱石 #攀岩 #徒手攀爬 #passion
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巴豆4月前
西三旗飞跃11a，今天又学一招，感谢保护员的坚持不懈#攀岩 #攀石 #手脚并用 #顶绳攀岩 #北京攀岩
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二百斤上墙1月前
如何练习Slab攀爬以及放置滑落毁脸 #攀岩 #抱石 #攀石 #运动 #健身
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逗比的虫虫2周前
我对v2主打一个应爬尽爬#抱石 #室内攀岩 #爬墙 #攀岩 #攀石
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小伍的攀岩世界9月前
攀岩基础知识：手臂打直才省力，但你做对了吗？ 刚攀岩时我们总能听到这样的建议：不要老是锁臂，应尽量将手臂伸直，避免前臂快速疲劳。 然后你会看到不少岩友确实也把手臂打直了，但却像下面这种爬法一样，身体笔直如僵尸。 这比锁臂好了很多，但还是存在着比较大的问题：重心太高，臀部远离岩壁，让手臂承受了过多拉力。 双手打直的目的是尽可能用双脚来分担身体重量，这意味着需要你经常下蹲来弯曲膝盖，比如常用的侧身抓点，青蛙蹲时往前顶髋，折膝后扭转身体出手，这些技巧将极大减轻手臂拉力，让双脚分担大部分身体重量，使攀爬更容易 #攀岩 #攀石线路与动作技巧 #提升专注力 #勇敢的宝宝
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Gin石为开 - 美国攀岩1年前
手好酸 手好涨 没劲啦 怎么办？ 周四攀岩小课堂 教你不费手地攀岩 #攀岩女孩 #攀石线路与动作技巧 #攀岩教学 #攀岩新手 #攀岩技巧
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二百斤上墙1月前
如何训练优秀的攀岩脚法 #攀岩 #抱石 #攀石 #运动 #健身
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小原1月前
新手侧身常见错误#极限运动 #攀石
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二百斤上墙2周前
『短人』攀爬技巧2-2够到更远岩点 #攀岩 #攀石 #抱石 #运动 #户外
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二百斤上墙1月前
侧拉和反提时的身体姿态 #攀岩 #攀石 #抱石 #运动 #健身
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岩之有道8月前
攀石入门之注意事项 攀石是最近几年非常流行的攀岩运动项目之一，我们新手在攀石前一定要学习攀石的注意事项，学习好脱落时自我保护 ，安全快乐攀岩#安徽省登山攀岩运动协会#合肥攀岩#岩道攀岩 #攀石注意 @岩道攀岩
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二百斤上墙1周前
让挂脚动作更有效的两个建议 #攀岩 #攀石 #抱石 #运动 #健身
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野草如风1周前
鱼跃龙门，难度5.12b,也算是历经艰辛，今天第一把就把它拿下，又一条12线路入囊，特别感谢徐杰老师保护、超凡摄影！🙏#攀岩 #攀石#野攀 #极限运动
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攀岩的塞西玛7月前
惊掉下巴！纯享版看比赛～ #抱石 #攀石 #攀岩 #室内攀岩 #攀岩馆
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新起点攀岩-高新馆2年前
攀石墙上的这些点有啥用？一个视频告诉你~#攀岩 #运动 #攀石 #新手必看系列
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多吃蓝莓💫2月前
甩腿发力来了#危险动作请勿模仿 #强烈推荐 #攀石 #动态教学
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多吃蓝莓💫9月前
准备回京接着开练#攀石 #攀石线路与动作技巧
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