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你是不是也这样❓闹钟响烂了还不起,一边焦虑一边躺,事情没做多少,内耗到筋疲力尽… 其实,累是因为我们活在“人生直线”的幻觉里——总觉得必须完美达成某个目标,人生才算开始。 但阿德勒心理学说:人生不是一条线,而是一连串的“刹那”。 你以为爬到山顶才是人生,其实爬山本身才是。 我们被三样东西绑架: 1️⃣ 过去——总拿过去当借口,逃避现在的改变。 2️⃣ 人际关系——太在意别人,消耗了自己80%能量。 3️⃣ 未来——总想着“等到…我就…”,永远在延迟人生。 阿德勒的解法: ✔️ 用“目的论”看待过去——不是过去决定你,是你为了不想改变,才那样解释过去。 ✔️ 做到“课题分离”——别人的事归别人,你只管好自己的课题。 ✔️ 活在“此时此刻”——人生每一刻都是完成时,跳舞不是为了跳到某个点,跳舞本身就是全部。 试着把人生当成一场舞,专注跳好眼前这一步。 写论文就理顺这段逻辑,吃饭就认真听对方说话,跑步就感受呼吸和心跳。 甘于平凡的勇气,不是摆烂,而是把力气收回当下,过好每一个真实的刹那。 路不是一眼望到头的直线,而是你用每一个“现在”铺出来的轨迹。 如果你也常被过去拖累、被未来吓住,不妨从眼前最焦虑的那件事开始问自己: “眼下这一步,我能做什么?” 然后,去做。 #阿德勒心理学 #vlog十亿流量扶持计划 #创作人计划 #专注当下 #vlog日常
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