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钱晟_Happy6月前
DAY BY DAY｜HQB燃脂舞🔥拉上姐妹暴汗 宝子们！发现一首藏在时光机里的韩文神曲！ 💃🕺 「Day by Day」的旋律一响，DNA直接炸裂！今天教你们用这支复古燃脂舞，边跳边甩肉，动作简单到闭眼跟练。 3个基础舞步循环，新手10分钟上手，跳完直接封神！ 旋律刻进DNA，前奏一响秒回二代女团盛世，跳着跳着就燃脂，暴汗堪比帕梅拉。 姐妹合拍超出片：动作对称超适合多人跳，穿上辣妹装拍视频，评论区绝对被求教程刷屏！ 🧠编排：钱晟_Happy 💃跟练：大康Kyra ，钱晟_Happy 🎵音乐：T-ara - DAY BY DAY 跟练指南（直接抄作业版）👇 ▫️ 0基础版：先跟慢速分解（视频已镜面翻转）❗️ ▫️ 暴汗版：加速到1.5倍速，搭配「交叉双手+wave」，跳3遍消耗≈1杯奶茶热量 。 ▫️ 心机小心机：跳完对镜拍“暴汗素颜照”。 #我的运动日常    #暴汗燃脂瘦全身 #daybyday #HQB燃脂舞  #kpop
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品蔚爱婚礼3年前
KRMTV_Brown Eyed Girls_怎么办 歌好听
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墩墩儿不太瘦6月前
「Day by Day」燃脂舞完整版 宝子们！发现一首藏在时光机里的韩文神曲！💃🕺 几个基础舞步循环，新手10分钟上手，跳完直接封神！ 旋律刻进DNA，前奏一响秒回二代女团盛世，跳着跳着就燃脂，暴汗堪比帕梅拉。 跟练：东北赵又廷#燃脂操 #暴汗燃脂瘦全身 #健身操 #好身材练起来 #瘦手臂
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天水ZX尊巴健身官方号1年前
《I wanna dumtek》肚皮舞风格完整版，女人们的最爱 #全民健身 #尊巴 #燃脂 #天水ZX尊巴
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梧桐树儿_（教师装版）6月前
60秒告诉你动作细节管理的重要性 老婆们点的馍馍摇来啦！30s的原声来自于@芒果🥭A 宝宝#sweetsparade手势舞#sweetsparade#妖狐x仆ss#馍馍摇 #舞蹈教程
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tiramisu4周前
编了一支温柔简单的舞蹈送给大家～宝宝们记得要天天开心哦💕爱你们～#原创 #tiramisu编舞 #无法分手的女人 #无法分手的女人舞蹈挑战
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优令YolinDance（原创编舞）2周前
女人们，你们真美🌹 和我的零基础宝宝们浅浅走个队形#绝情晃一杯 #优令编舞 #团播 #年会舞蹈 #简单易学舞蹈
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茗.2周前
韩文歌合集#音乐 #韩文歌 #歌单分享 对不起宝们！拖更太久了 我忏悔🙏
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牛niu老师1周前
《Nobody》Wonder Girls #二代团 #kpop #nobody #洛阳声乐老师 #韩文歌
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开心健身广场舞3年前
女神之歌《女人们发点钱怎么了》有趣好听，祝女神们三八节快乐！ #零基础学舞 #简单易学 #舞出美丽舞出健康
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月饼Selene1周前
给你看｜HQB燃脂舞🔥暴汗💦爽跳瘦身 尽量把动作幅度放大，你会发现，放大动作和比划着来，是两支舞蹈～ 🎵音乐：给你看《보여줄게》 💃跟练：钱晟_Happy 💦暴汗指数：🌟🌟🌟🌟🌟 #居家健身抖出花样 #宅家健身 #瘦身操 #肩宽背厚 #健身操
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一串葡萄紫🍇1周前
老婆们来跳超简单小慢摇～收藏起来慢慢学！#很任性 #慢摇 #舞蹈教程 #一学就会系列 #抖音潮流舞蹈地图 @DOU+小助手
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我担挺多1周前
idle！！！#idle #女性主义 #韩国女团idle #neverland #我生而赤裸，肮脏的是你
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小糖豆🌻🌻1周前
听美丽神话，做气质女人，姐妹们，都气质起来……#简单舞蹈一学就会 #舞蹈
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大琳、大陈唯舞1周前
姐妹们 活了30多年才明白女人好的状态就是：眼里写了故事 脸上却不见风霜 穿上整齐的衣裳 不羡慕谁 不嘲笑谁 改变不了别人 就改变自己#大陈编舞 #superstar #爵士基础#扒舞日常 #抖音热门舞蹈计划
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VICI3周前
家人们谁懂啊！每次Thirsty的旋律一出来我直接循环播放到停不下来#aespa #thirsty#Kpop #韩文歌
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是你的可欣8月前
来晚了铁子们 #韩文翻唱 #likejennie #jennie #无声卡翻唱 #likejennie翻唱
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桜仁_Sakurahito1周前
Ado&中森明菜《十戒》 #Ado#中森明菜
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❤️福欣欣4月前
#bigbang The real first live concert首演#短剧#权志龙#胜利 的“女人们”
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盱眙JS舞蹈盱眙校区💃～十六3月前
#零基础学舞 #成人零基础学舞 #成人零基础学舞蹈 #我要上热们 #变美变瘦变好看
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✨星星的韩语频道8月前
最近真的特别喜欢拉椅子RIIZE 他们舞蹈巨帅 歌也好听 尤其是最喜欢朴元彬，朴元彬真的长得巨帅啊？那各位最喜欢谁呢#RIIZE #韩语学习 #韩语教学 #拉椅子 #韩语
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聊剧吧1周前
第十八集：女人们因工资与苏秦起冲突，肖老板遇危机难发薪。 #女人进城 #影视解说 #好剧推荐 #青年创作者成长计划 #影视
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《垵边海哥》1周前
#怀旧经典 #搞笑😂 #看一遍笑一遍
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元哥陪你3月前
女人一生必学技能，耐心看完！#女性情感 #女性智慧修炼 #婚姻 #正能量
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李大果脸皮厚2月前
#香水控 #香水 #香水分享 #香水推荐
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三个女人4月前
今天都是水果，大家喜欢吃哪个呢？ #乡村生活日记 #湖南特色美食 #下饭菜 #酸豆角鸭肠
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三两墨2月前
广大网友看到越南顶流和柬埔寨选美后的各方反应😅 #网友神评论 #越南 #柬埔寨选美大赛
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欣欣向荣1周前
#番薯超大哥#直播录屏分享#内容过于真实
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邪恶美肚莎5月前
文字的力量与被扭曲的TA们 #素媛 #girlstalk #文字的力量
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贵阳零基础学舞基地1周前
#成人零基础舞蹈培训 #舞蹈课堂随拍 #一学就会系列 #女人也为自己而活#适合初学者
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平凡老杨（解读华语乐坛）1周前
姜育恒经典，竟然是翻唱韩国歌曲#经典 #翻唱
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老女人1周前
#如果呢dj舞蹈 #不是专业的闹着玩的 #我要上热们 #老女人 一天更新几百会
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水镜ShJing1周前
【中文翻配】哥谭杰罗姆名场面 我是菜狗#哥谭 #杰罗姆 #DC #名场面 @戏由心生
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舞动楚楚（原名楚楚爱跳舞）1周前
#原创 有时候真的很累，可不知心里的话说给谁，想放下家庭琐碎找人喝一杯，却发现身边已没有谁.....姐妹们，你们有同感吗，想找个一起喝一杯的人都好难....#女人的酒 #舞蹈 #一学就会系列 #舞动楚楚编舞
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灰酱啊2周前
偷偷玩游戏是吧官方！#Warframe #旧日和平 #旧日和平老友重逢 #星际战甲
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还想她吗1周前
最疯狂的小丑#影视剪辑 #美剧
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WeS@lim1周前
#因为一个片段看了整部剧 #好剧推荐
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