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广州亦恒体育（冲刺班招生）8月前
超详细铅球“超越器械”讲解！快点@你的体育生兄弟学起来！#体育生 #体考 #掷铅球的正确方法 #铅球
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二百斤的安教练3周前
体考铅球如何才能留住上体形成超越器械？视频给你答案。 #铅球 #体育生 #体考 #铅球训练 #铅球教学
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陕西鸿都乐驹体育1年前
如何做超越器械 #铅球 #超越器械 #体考生 #体育生 #陕西鸿都乐驹体育俱乐部
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二百斤的安教练7月前
看完之后你一定会清晰什么是铅球的“超越器械”。 #体考 #田径 #铅球 #干货分享 #体育生
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劲越田径1月前
两腿之间配合形成蹬转动作，是形成超越器械把铅球投得更远的关键#体育生#铅球#劲越田径
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开春虎🐯(健将版）1年前
体考铅球学会这招直上一米！ 体会反弓的发力，超越器械的力量！#体考铅球 #投掷 #铅球
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STAR群英 全能陳2月前
体考铅球超越器械强化练习#体育生 #体考 #超越器械 #铅球 #铅球满分
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沈体田径方老师（寒假班招生）8月前
铅球成绩不理想，跟着方老师进行几个动作练习 #体育生 #铅球 #铅球训练 #铅球教学 #铅球满分
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鲲鹏（招生中）10月前
开春铅球满分，抓紧时间练起来吧@沃兰迪官方旗舰店 #体育生 #铅球训练 #田径 #河北体考
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亮翼体育300（寒假训练营招生）9月前
想好发力顺序再去推球，你也可以抬手满分！ #铅球 #体育生 #亮翼体育
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触底反弹-广大兵王（体考指导）2年前
#体育生 #广东体考 #体考 #铅球 #超越器械 铅球属于速度和爆发力的项目，同时非常考验技术动作，大部分能推得远的同学离不开正确的技术动作，即“蹬转挺推拨”、“超越器械”，而目前我看到过很多同学，包括我高中那会瓶颈了半年的铅球（10-11m区间），无论怎么扔都扔不远，后来不断请教师兄 教练，改进了技术动作，便突破瓶颈。
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惠州彭于晏（寒假班招生中）3月前
铅球投掷中到底该如何形成超越器械？怎么学会用髋带动上半身去投铅球？简单易懂 赶紧练起来！#体育生 #铅球教学 #超越器械
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欧速体育-欧教练（招生中）5月前
河南省女子铅球冠军吕教练 给欧速新队员全方面讲解铅球动作 #欧速体育 #铅球
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欧速体育全日制校区1月前
关于铅球训练中超越器械的动作的重要性#欧速体育#欧速体育铅球训练#欧速体育#铅球训练#统招生
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力鼎Beast（体考前冲刺班招生中）6月前
三级黄金动作改善你投#铅球 时支撑不充分，窝髋，让你铅球一投爆分#铅球训练 #广东体考 #力鼎体育
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400米教练（诺辉田径）4月前
亚洲冠军教你推铅球 #原地推铅球 #原地推铅球技术 #铅球冠军推铅球 #铅球满分技巧 #体育高考
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300.3月前
原地推铅球中，有种技术并不完全依赖蹬地。 髋肩扭转能创造身体“侧弓”和超越器械姿态，有效拉长用力肌群，为自下而上发力奠基，显著提升出手初速度#运动员 #基础训练 #铅球 #铅球教学 #体育高考
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七七体育—龙教练5月前
铅球出现问题一定不要着急去投球 先把空手动作做明白再去投球，如果铅球空手做的还可以 一上铅球动作就变形 可以试着从实心球过渡到铅球！#铅球教学 #原地铅球 #超越器械 #体育生
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状元体育🥇（冬训招生）6月前
“行动是化解焦虑的唯一办法” #江西体考#铅球#体育高考
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赵教练玩转体考2年前
#原地推铅球 半程投球体会反弓！#体育生 超越器械，弹射起步
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梦想永不设限2周前
你投铅球是否还在无效蹬转？一条视频告诉你问题所在！！#铅球 #体育生 #运动训练 #教学
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梦想永不设限1周前
很多同学还是趴着投铅球？不理解超越器械做不出来？这条视频给你讲明白！！#铅球 #体育生 #田径训练 #冬训
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水寿健身6月前
理解力在身体上的传导，关节的先后启动顺序，提升爆发力、协调性，让身体具有“超越器械”的能力#夏日减脂大作战 #网球 #铅球 #羽毛球 #扫踢
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劲越田径4月前
找到支撑腿在蹬转过程中的引导和制动，会让你的铅球出手更高更远#体育生#铅球#劲越田径
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梦想永不设限4周前
你投铅球是否还在趴着投？右腿没有用到蹬地力量，左脚也没支撑，超越器械动作出不来？那你怎么能让力完整从下肢传导到上肢爆发出手呢？ 快来学一下！！#体育生 #铅球 #运动训练
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梦想永不设限1月前
推铅球的过程中一定要记住这几个点！#铅球投掷 #体育生 #梦想永不设限
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同袍体育（唐山中高考体育培训）8月前
上海华东师范大学毕业，铅球健将“董文军”老师，一个动作教你解决掉在铅球投掷过程中，左腿支撑差的问题。视频有点长，但全都是干货，讲解得非常详细易懂！觉得有帮助的可以转发点赞+收藏👏 #铅球教学 #铅球培训 #唐山铅球教练 #唐山铅球培训 #铅球技术教学
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劲越田径1年前
感受髋关节转动后带动挺胸发力，是超越器械动作的核心#铅球#体育生#劲越田径
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在努力的杰（寒假招生中）1年前
铅球出手速度慢是不是这个力没有用上 本期视频个人经验分享，希望能帮助到大家 #铅球 #超越器械 #体育生
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七七体育—龙教练1年前
铅球做到这三点成绩暴涨 一、重心压倒右腿上 二、右腿蹬伸，留住上体 三、左腿支撑，顶胸顶髋形成超越器械。#铅球 #体考 #铅球教学
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朗冠体育4月前
铅球的发力模式#体育生 #铅球 #集训 #暑假
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卓越体育人广东分部-王导（广东地区招生）2年前
下压重心，蹬转发力，超越器械，左侧支撑，最后用力，出手向前，再加上基本的素质做好，成绩就不会差，#铅球训练 #体育生 #铅球冠军 #铅球教学
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@助你上岸的谭教练1周前
推铅球不刻意用蛮力时，发力反而就顺起来了#铅球 #铅球训练 #体育生
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朗月体育（免费试课）9月前
铅球蹬转是最重要的一步 先看看你的动作对不对#铅球 #掷铅球的正确方法 #铅球训练 #体育生 #投掷
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其利永诚-💯研究所8月前
铅球如何推远？ 1.重心压至右腿 2.学会上肢放松 3.学会蹬转 4.下肢带动上肢旋转 5.开胸带劈顺势将球推出 把球想的简单化放轻松体会动作 做好以上内容，想不远才怪@其利体育俱乐部 @咆哮张教练（其利体育） @彬十八.🏃
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二百斤的安教练7月前
铅球不是力量越大推越远，技术的加成才会让你越来越远！！ #铅球 #体育生 #体考 #田径
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first体育（肇庆可线下）10月前
铅球投不远的同学 最大的问题就是 不会蹬转 不会蹬转就做不出超越器械 做不出超越器械就投不远！所以 投不远的同学要多练超越器械练习 让肌肉形成肌肉记忆 在投掷中才能做出来 铅球才能远！！！#铅球 #体考 #体育生#弹射者
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first体育（肇庆可线下）8月前
铅球投不远的同学 你们最大的问题 就是做不出超越器械 所以 导致你们投不远！超越器械意思是在投掷项目中，器械未出手时身体赶超在器械之前的技术动作，称为超越器械。没有那么复杂 你明白了吗！不要在做身体领先于髋了 希望 对你们有所帮助！#体考 #铅球 #体育生#弹射者
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刘哥（田径教练）3年前
居家铅球技术训练，蹬转练习、体会超越器械的感觉#居家锻炼 #铅球训练 #刘哥四项教学
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劲越田径9月前
培养正确的上下肢发力意识，让你的推球更加轻松高效#体育生#铅球#劲越田径
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状元体育🥇（冬训招生）6月前
原地推铅球的侧向和背向技术各有优势与特点。侧向推铅球动作结构相对简单，易于初学者掌握，通过蹬转髋部、转体带动手臂发力，这种姿势能够充分利用下肢和躯干的力量，动作连贯性好，发力方向直观，能让练习者快速体会到从下肢到上肢的力量传导；而背向推铅球则更强调全身的协调用力，形成超越器械的姿势，在发力时可通过更大的转动半径和更长的加速距离，将全身力量集中于铅球之上，从而获得更大的出手速度和更远的投掷距离，但其技术环节较多，动作难度较大，对身体协调性、力量控制和发力顺序要求极高，一旦掌握，往往能大幅提升投掷成绩 。 #江西体考#体育生#铅球
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深圳力哥体育(技术分析)训练招生中5天前
铅球训练思路，看能不能对你有所帮助#深圳力哥体育
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劲越田径4月前
掌握超越器械鞭打出球，你的球速会有质的提升#铅球#劲越田径
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飞跃田径（训练营招生）4月前
来看一下满分铅球动作与你的动作区别，到底技术更重要些还是力量更重要些#日常训练 #铅球教学 #田径训练
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BSU李隆1月前
最大的误区，超越器械（利用牵张反射）不是刻意做出来的哦，#看过来 #铅球教学#体考
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郑州上门体育高教练4月前
铅球技巧详细教学，相信看完的你有新的感悟！#真实生活分享计划 #体育生 #体考 #田径 #铅球
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状元体育🥇（冬训招生）1年前
还是一句话：你想投远就必须要有超越器械“反弓”不然，你在怎么推都是一样的距离！多看这个视频多思考、理清从下至上的发力顺序，铅球轻松满分！ #铅球 #江西体考 #体育生 #干货分享
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七七体育—龙教练9月前
原地支撑投是铅球运动的基础技术，强调下肢支撑与全身协调发力的高效结合，适合初学者掌握力量传递原理原地差的同学不要一味的跳投 可以从支撑开始练起 其核心在于通过稳定的支撑点，将腿部、躯干、手臂的力量逐级叠加，最终爆发于铅球出手瞬间#铅球 #七七体育 #铅球教学 #体考加油
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北向体育（招生中）3月前
铅球的超越器械你真的能做对吗？快来对照一下吧！！#体育生#铅球投掷 #超越器械
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二百斤的安教练9月前
重心跑了，腿上的力传不到球上，只能用胳膊发力，铅球推不远。 #铅球 #体考 #日常训练 #体育
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鲲鹏（招生中）8月前
体考铅球无器械热身 #体考铅球 #铅球热身 #体考 #日常训练
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在进步的宇（体考长训急救咨询！）6月前
一期省体考状元看了都说好的渐进性铅球教学！！👊👊#铅球教学 #爆发力#超越器械#亮翼体育
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河北铅球哥💯（寒假招生中）7月前
无器械热身动作#体育生 #铅球 #沃兰迪911梦幻闪电跑鞋 #河北体考训练营 @沃兰迪官方旗舰店
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俩只荣（线上＋🛰分析动作）2月前
铅球的蹬腿发力，与上身的保持，形成超越器械#铅球训练
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状元体育🥇（冬训招生）5月前
原地正向推铅球：可以更好地感知投掷过程中的超越器械，以及留住上体。能够改善出手早，身体前趴等问题。对于发力顺序的完善具有很大作用! #江西体考 #体育生 #铅球 #田径
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七七体育—龙教练2月前
铅球是一项技术加力量的运动 是一项需不断打磨技术的项目 是从下肢发力把力量传到髋实现超越器械 把力量最后作用到出手上从而爆发出去 不是只用上肢去投球！#铅球教学 #超越器械 #铅球辅助训练#弹射者 #弹射者赤电跑鞋
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在努力的杰（寒假招生中）4月前
超越器械 想学吗我教你 #铅球 #体育生 #超越器械
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百变苦瓜9月前
把握铅球超越器械与转体节奏的发力顺序，充分发挥出躯干旋转的力量，右侧力量全部推出#铅球教学 #铅球训练
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状元体育🥇（冬训招生）4月前
铅球还推不远的同学看过来，从基础动作开始打磨好发力过程，慢慢过渡到全程动作。#江西体考#体育生#铅球#田径
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北体孙教1年前
掌握合理的发力力线，通过超越器械在力点处进行释放！ #体育生 #铅球#黑皮教练
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起点体育（俱乐部招生中）7月前
久违的铅球教学～#铅球教学#体育生#福建体考#铅球动作讲解
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二百斤的安教练2月前
统考体育生没必要刻意去做超越器械，很容易脱节，技术越简单越好 #铅球 #体育生 #体考 #铅球教学 #原创视频
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专溢（超越铅球）1年前
本期是铅球基础之站位及错误示范的细节讲解。打牢基础，让自己在体考来临时做出份满意的答卷！不后悔！#铅球教学 #体考
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简介:

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