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贰柒.3月前
#第五人格 穿搭要嫌贵，基础款就不要再搭基础款下身基础上升就不。基础上升基础不下身就不基础上下都基础配饰就不基础
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isoooo4天前
上升基础下身就不基础 #范丞丞 #三角洲行动 #穿搭
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驰尚Club4周前
作为小白，想要穿好cleanfit？一个视频直接教你速成 #ootd穿搭 #cleanfit穿搭 #穿搭
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牛油果会辉3月前
上身基础，下身就不基础#寂寞摇#慢摇 #男高中生 #八八上升#88rising八八上升
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东二巷35号L4年前
西游乐队-《历史课》
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欣达运动户外旗舰店4年前
#绳索技术 上升操作基础
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与神明画押🌸2月前
上升不基础，下身就基础#今日穿搭 #随意搭配
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露露爱分享2天前
上身基础下身就不基础，上下都基础配饰就不基础#穿搭技巧 #强烈推荐 #穿搭喜欢我关注我
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小芝困困lu4月前
演唱会好物分享来喽，好用的支架必不少#演唱会支架 #蓝米酷 #杨博文
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奇异发现2月前
古代无需电力便能抽水的神奇装置 #开眼界了 #科普一下 #热 古代无需电力便能抽水的神奇装置 #开眼界了 #科普一下 #热门推荐 #每天跟我涨知识
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附子10231月前
沉住气 慢慢来 #传递正能量 #生活碎片 #生活百般滋味你要笑着面对 #生活的烟火气息 #生活不会辜负每一个努力的人
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叶龙先生2周前
高处阳后阴，低处阴后阳
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苹果嘉嘉在干嘛3周前
秋冬绝美连衣裙套 装#测评穿搭#服饰测评#千金风套装#韩系套装#圣诞红色套装
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延初古法锻炼5月前
打坐能给我们带来的好处#打坐#打坐教学#打坐站桩#养生
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朝阳区在逃富婆2月前
幂姐穿搭的神，含金量还在上升！#杨幂上身基础下身就不基础 #杨幂秋冬百变穿搭 #小野和子 #小野和子连裤袜
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森的头大7月前
跟着周凯健身练几次 反正不会更差了#周凯健身
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零点一运动训练中心3天前
篮球基本功教学-运动趋势的变化 #篮球🏀 #篮球基本功教学训练#控球训练
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运动表现康复 Coach Jason4天前
🩵 上半身越练越厚，却越来越卡？ 你上半身明明练很凶，但一抬手就觉得卡、头越来越前倾、肩膀越来越紧？问题通常是「在大活动度没有力量，也没有控制」 高水准运动员的上半身，有两个关键：一是「在任何角度都扛得住力；二是胸椎、肋骨、肩胛可以自由滑动、旋转，再在需要的瞬间锁住发力 把肩胛稳定训练、胸椎活动度、关节的主动控制整合在一起，比单纯做拉筋或机械式重量，更能提升肩膀活动度、力量与稳定度，同时降低受伤风险 从今天开始，别再把「拉筋」和「重量」分开成两个世界，试着在你可控的最大活动度里加一点负荷、加一点方向改变，让上半身同时增强力量及灵活度。做完记得感受你上半身旋转时的自由度，然后在留言tag你需要做更多灵活度训练的朋友 #上半身训练 #活动度训练 #胸椎活动度 #活动度 #灵活度训练
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于导🎥田径日记5天前
青少年背越跳高基础动作小妙招 #背越式跳高 #体育课 背越式跳高技术动作: 助跑 起跳 腾空过杆 落地 预想取得跳高佳绩，离不开这四个技术环节的相对统一，彼此间紧密衔接。 本视频是跳高技术-腾空过杆技术-基础练习。在青少年跳高初学阶段，在背越横杆时常会出现以下问题： 落地时，臀部最先着地，耸肩并低头，双轴后撑 其原因是学生在面对后背时，人体面对恐惧，本体会有自我保护的意识，导致身体动作出现以上问题，进而不能按照教练员言语的要求达到训练目标， 借此，我们采取与技术相关的本体感受练习，循序渐进，层层突破技术壁垒，来达到预期的训练效果 视频中以上例如: 1.前滚翻(调动兴趣和锻炼前厅器官） 2.后滚翻（体会上体不同部位着地的先后感受） 3.跳起后衔接后滚翻（体会轻起跳后，身体向后旋转，后背着地） 4.技术转换:重点体会快速起跳后，在空中稍后滞空，再后旋） 以上内容可以作为小学体育体育训练参考，如有不足之处，多多交流。
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AmbpoEiaL5天前
#健身搞笑 #抽象 #抽象搞笑视频 #运动无处不在 #健身小白
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博士观世界4天前
#郭兆明博士#日常分享 #健康养生 #认知
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妇产科缪医生8月前
黄昏恋，你要做好安全措施！ #抖出健康知识宝藏 #黄昏恋要谨慎 #关爱女性健康  #福州试管 #福州不孕
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蔚蓝的天空.4天前
#知识分享 #原创视频
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特雷西✔🛡


ㅤ4天前
助跑还没有原地跳得高怎样训练？#弹跳 #扣篮 #特雷西扣篮计划 #冬训 #体能
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小徐同学（自然拿卡赛黑马哥）4天前
训练干货来啦#健身干货 #自然健身 #励志
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苏州体能训练老王3天前
关于有效热身 #健身干货 #运动 #健身知识 #训练 #运动训练
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飞哥教你学健身6天前
居家想要练习臀部可以试试这几个动作。#健身教学 #健身干货 #健身塑型 #体重管理
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Ray的健身世界1周前
看完会对你有收获 #健身 #健身干货 #胸部训练
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台球星弟2天前
长台低杆 长台低杆核心秘籍！#长台低杆 #低杆 #长台低杆教学 #台球低杆 #台球低杆教学
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Q都会Q歪来1周前
#日常分享 #vlog日常 12.6 关于运动的分享
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任国立r6天前
#腹肌马甲线锻炼方法 #创作者中心 #创作灵感
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不爱吃布丁3月前
入秋开学穿搭梨形身材有这三套薄底鞋穿搭公式就够了！ #梨形身材穿搭 ##宝藏鞋子 #鸿星尔克新星 #于适同款 #厚底老爹鞋
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Gabe吉他-扫弦之王1周前
作为乐器教学主播，观点的完整性非常重要，否则会误导新手，常俞老师讲的没错，不过我认为那是比较高的境界，讲的不够完整。新手一开始必须要以“上下作为基石”。最理想的状态应该是“手腕”在进行着正确的“下上交替”，维持着节奏的引擎，而耳朵和内心就像在驾驶车辆，决定着速度、力量、强弱、层次、方向。需要下上来训练我们的协调、节奏准确性和肌肉记忆，最后忘记它，不让它成为束缚音乐自由表达的枷锁。#干货分享 #吉他教学 #扫弦 #扫弦教学 #讨论
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三亚京海体育 常年招生🏃5天前
如何提升峰值垂直力，提高运动表现#田径短跑 #运动训练
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悍象机械 王老师说挖机3周前
王老师聊挖机，挖机小课堂开讲啦。
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Anew2天前
最近经常看到有人说，健身圈是“雄竞”最严重的圈子。确实，我所看到的也是如此：许多人用着远超自己控制能力的重量，戴上全套护具，完成着半程甚至厘米级的“表演”。我理解这种心理——当我突破自己PR的那一刻，那种喜悦无与伦比，仿佛整个世界都在为我喝彩。 大约一年半前，我刚接触健身不久，就听说“硬拉是最能体现实力的动作”。于是我便急切地开始了每周两拉的征程。尽管早就听说过这个动作技术门槛高、风险不小，我却并未放在心上。一次次地，我用腰背勉强去“研磨”重量，直到虚荣心膨胀到顶点。那一天，我用完全变形的姿势，拉起了那个本不属于我的重量。 那一刻，我被巨大的成就感淹没，甚至兴奋地拍照留念，觉得自己或许真是天赋异禀。 然而，喜悦仅仅停留了两小时。之后，腰背传来隐隐的不适。我并没太在意，直到接下来几天，僵硬与酸痛蔓延开来，整整一周都没有缓解。我试遍了各种方法：刮筋膜刀、贴膏药、戴康复腰带……都无济于事。最后，依靠一个疗程的推拿，才勉强恢复七八成。 但那种不适从此如影随形。它不再疼痛，却成为一种清晰的背景音，始终提醒着我：你的腰椎受过伤，它不再完美。也正是从那时起，我开始真正静下心来学习，从最基础的原理开始，调整每一个动作，认真聆听身体的信号，主动避免给腰椎带来压力的训练。 直到今天，虽然不适感已不明显，但它依然在那里，像一个安静的警示。 如今在健身房里，再看到有人用近乎“自伤”的方式冲击重量，我总会想起一年前的自己。其实现在才明白，这个圈子里，没有多少人在意你推起了多大的数字。当你用变形的动作勉强完成，想发上网炫耀时，才会发现山外有山，人外有人，自己的“成就”瞬间淹没在更多更夸张的数字里。 很多经验丰富的前辈都说：健身，不要和别人比。作为普通人，把每一个动作做好，在日积月累中稳健成长，慢慢接近自己真实的天赋上限，反而能获得更持久、更扎实的快乐。 这条路，我需要做的是时刻告诫自己：不必急于证明，不必追逐瞬间的闪光。真正的进步，往往来自于愿意慢下来，再慢下来。#健身日常
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驰尚Club4周前
作为小白，想要穿好cleanfit？一个视频直接教你速成 #ootd穿搭 #cleanfit穿搭 #穿搭
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爷们儿 自律+实话1周前
分享胸肌训练 #健身 #肌肉 #胸部训练
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罗斯的罗1周前
给粉丝练取关了快.. #篮球训练 #篮球教学干货
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乳清侠1周前
#体育生 #运动员 #冬训 #健身知识 体育生运动员冬训保障状态的保姆级教程
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🍔hf（增肌版）1周前
点评一下吧😁#健身 #日常分享 #内容过于真实 #欢迎点评 #增肌
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博乐科教4年前
阿基米德提水器，让孩子们享受拼装的快乐中，了解古代水利文化#六一礼物 #科学实验 #儿童玩具
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李邦彦物理2月前
北京中考物理真题：机械能
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回到二十岁｜JBTT｜小刘3天前
12.10 EP12 控球训练 #篮球需要沉淀 #篮球 #篮球基本功 #篮球技巧 #回到二十岁
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