60分钟张艺兴LAY旭练团有氧暴汗燃脂塑型操大合集跟练版 跟着抖音变瘦变美变好看 这套60分钟张艺兴LAY旭练团有氧暴汗燃脂塑型操大合集,等的我花都谢了,终于等到了,张艺兴Lay旭练团燃脂减肥瘦身暴汗健身操,一遍是30分钟,霸主小姐姐跟了2遍,大家根据自己的实际情况酌情增减跟练数量!! 包含下列歌曲: Step Psychic Shuffle Would U Be Mine 拖拉机 湖南摇叮阔 Fresh Right now BOOM Right back 快速燃烧全身脂肪,瘦腰瘦腿,瘦掉全身拜拜肉,无器械不限场地,一遍暴汗,谁学谁瘦!!轻松掉秤甩肉破平台🔥💪带上你的能量,让我们来一场大汗淋漓的健身派对,加油姐妹们❗我们都是最棒哒❗腰围怒少5cm❗❗大肚腩变小蛮腰❗❗🔥暴汗燃脂,零基础居家燃脂❗一遍瘦全身,巨掉秤,瘦腿翘臀,紧致大腿内侧赘肉,改善腿型,梨型身材必练!超强瘦身操完整版,提高心肺,超级爆汗,一遍暴汗,再粗的腿也能瘦下来,很好跳巨好跟哦!!别光点赞收藏不练哦,跳完不瘦来找我呀! 想要快速瘦10斤并全身紧致,这套全身训练,无需器械,带上你的能量,让我们来一场大汗淋漓的燃脂派对💪💪再大的肚子、再粗的腿也能瘦下来,一遍就会,高效燃脂🔥轻松月瘦10斤👍👍 运动前快速热身,避免运动损伤,练前必做,运动前分的热身是非常有必要的,可以唤醒身体,避免身体,僵硬运动中受伤的风险,同时还可以提高燃脂效率,提升运动表现;在跑步、跳绳、燃脂运动以及上肢下肢塑型训练前,先进行几分钟的运动前热身运动,帮你高效减肥减脂,避免运动损伤❗❗(霸主小姐姐总是忘,大家不要学我哦) 运动后拉伸在健身和恢复方面具有显著的意义和作用。通过拉伸,可以有效缓解肌肉紧张度,减少酸痛感,促进血液循环,加速恢复过程,并提高身体的柔韧性和协调性。 想要快速瘦10斤并全身紧致,这套全身训练,无需器械,带上你的能量,让我们来一场大汗淋漓的燃脂派对💪💪再大的肚子、再粗的腿也能瘦下来❗❗ 一定要记得运动前热身和运动后拉伸,加速燃烧你的脂肪,让减肥事半功倍❗❗ 第四阶段健身第63天(2025.9.10 09:50-10:58) #居家锻炼 #我要上热门 #张艺兴大航海 #张艺兴演唱会 #还得是张艺兴的MAMA对味儿 跟练@二壮将军减肥ing @张艺兴
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