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齐鲁骨科李玉华医生8月前
跳完减肥操后腰疼怎么办？ #减肥 #抖出健康知识宝藏 #健康无畏自在如她 #她们的精选 #医学科普
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颈肩腰腿痛范久运3月前
健身不小心伤到腰，要学会这样做！#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #腰痛
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脊柱外科郭亮5月前
腰肌劳损VS腰椎间盘突出 一条视频教你分清楚！ #腰肌劳损 #腰椎间盘突出 #腰疼 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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小荷医典4年前
运动导致腰部疼痛如何处理？
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曾老师成人舞蹈3年前
跳舞腰疼腰累，正确的形体排列可以解决问题，今天上午直播讲腰的排列和运用#创作灵感 #南阳舞蹈百飞阁舞者之家#成人零基础舞蹈 #成人舞蹈曾老师 #舞蹈基本功 #形体训练 #腰
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健康中国4年前
运动导致腰部疼痛如何处理？#健康大咖来了 #健康中国科普 北京大学第三医院运动医学科主任医师胡跃林
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骨筋中外孙医生3年前
#刘畊宏女孩别忘了科学健身#跳操后腰痛#膝关节疼痛 #臀部酸痛 #怎么缓解
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西乡塘-背王（Kungen）3月前
健身干货 为何你会下蹲受限，身子往前倒， 且深蹲时脚尖抬起，腰部酸疼 让我告诉你这是为何，并教你如何解决。 #薄肌男孩#深蹲腰疼怎么回事 #健身教学 #健身干货 #健身小白必看经验
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小楠居家健身有氧塑形8月前
#腰部拉伸 #居家锻炼 #提升气质
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骨关节康复朱医生7月前
腰疼腰肌劳损锻炼操，3个动作帮你缓解！ #腰疼 #腰肌劳损 #腰椎锻炼操 #居家锻炼 #抖出健康知识宝藏
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脊柱王锋主任8月前
6种训练动作来缓解运动后腰部疼痛。 #运动后怎么拉伸 #篮球运动员训练 #腰部锻炼操 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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新七养生健身3年前
健身运动中腰酸怎么办？#健身 #塑型#减肥 #感谢抖音小助手 #居家锻炼
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张福林-康复医学科(金融岛)1月前
瑜伽后腰背酸疼该如何缓解？ #医学科普 #康复医学 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #运动医学
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腰部康复-冠君康复大师姐2月前
跳刘畊宏腰酸到崩溃？国家队康复师亲授:暴汗不傷腰跟练清单#腰 #腰疼 #腰酸背痛 #运动康复 #刘畊宏女孩
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骨关节康复朱医生1周前
腰部核心肌力训练，小燕飞，帮你加速腰疼腰突恢复！ #小燕飞 #腰部锻炼 #腰疼 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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杨老师-形体运动3月前
一个动作缓解腰部不舒服#运动#健康#锻炼
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成都中医贺智倩1周前
网红养生操、当心伤了腰#养生#健康
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骨科陈永和医生9月前
腰不好的人群要慎重扭腰跳操 扭腰跳操太剧烈，不是所有人都适合的，特别是久坐腰肌劳损的人群，就更要慎重#抖出健康知识宝藏 #腰痛 #扭腰
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健身猩哥（塑形艺术家）2周前
经常性腰酸不适，不见得是腰椎出问题了！#腰部锻炼 #健身#干货分享#塑形#变美
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李德明-柔性正骨6天前
腰肌劳损酸疼怎么办？#中医 #养生 #李德明 #推拿
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成人舞蹈金老师3年前
跳舞腰疼注意了！多多保护腰椎#腰椎疼痛 尤其女同学#舞蹈基本功 #舞蹈教学
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骨科陈永和医生4月前
适合经常腰痛的人做的卧位腰椎锻炼操 腰肌劳损、腰椎间盘突出、筋膜炎等原因引起反复出现腰部疼痛，这套卧位锻炼操不可少#腰痛 #腰肌劳损 #腰椎间盘突出 #腰部锻炼 #骨科陈永和医生
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河北隆康膝腿锻炼中心3月前
健康腰椎操跟练缓解腰部酸痛 #腰椎操 #腰痛 #缓解腰痛
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阿岳只喝冰美4月前
我愿称之为腰肌劳损的克星👍 运动后腰疼腰酸腰肌劳损的兄弟们，真的这个方法可以绝了！#腰酸 #腰疼 #腰肌劳损 #腰肌劳损怎么办 #腰部放松
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Jason～勇哥（肌肉拉伸）2周前
有一种疼叫做肌肉代偿！ 视频中腰部肌肉代偿产生的不适处理方式，希望能够帮到你！#健身干货 #抖音生活观察计划#肌肉拉伸#运动康复#沭阳人
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小张吃瓜6月前
腰真的不疼了 骨科医生教学（跟练）腰椎操每天坚持2-5分钟#腰疼 #腰椎锻炼 #腰部锻炼 #护必佳护腰带
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骨科王晓宇医生7月前
腰肌劳损别瞎按摩！专业康复师教你正确方法#腰肌劳损 #骨科
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董凡老师❤️带你练腰(晚上7.10分)3周前
80%的腰部哎呦呦都和自己的膨，突，脱，没关系！认真看完就懂了！#居家锻练#腰痛 #腰椎间盘突出 #腰肌劳损 #居家运动
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医道三叔3年前
锻炼运动完腰酸背痛，很强烈，都是不健康运动方法导致的#分享健康知识 #健康科普 #科普一下 #运动健康 #腰痛 #中医 #传承中医文化
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小张吃瓜7月前
腰真的不疼了，跟骨科医生跟练#腰突 #腰疼 #腰部锻炼 #护必佳护腰带 #腰椎锻炼
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宇动团有氧减脂健身塑型4月前
每天锻炼完是不是浑身肌肉酸痛啊,那是以为你没做拉伸放松你的肌肉#完美身材#暴汗燃脂瘦全身#有氧减脂操#变美变瘦变好看#减脂
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王余波2月前
#腰 #腰酸背痛 #拍打 #拍打操腹部拍打
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抗帕康复训练文教练4月前
腰痛、腰酸、腰不舒服，这个点怎么办? 腰痛、腰酸、腰不舒服，这个点怎么办? #中老年健身 #帕金森 #中老年运动 #腰部拉伸操
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骨科李永革主任7月前
经常腰疼分不清楚原因也不知道怎么缓解的来看看 #腰疼 #腰疼怎么办 #腰疼最快缓解方法 #医疗健康创作训练营
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深度睡眠（贾馆长）6月前
腰部腿部操下半场 #腿疼 #腰疼 #运动 #养生
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崔继昆-运动康复教练3月前
这个位置不得劲儿，有可能不是yao的问题！ #腰肌劳损#腰部锻炼#腰部锻炼方法#腰部锻炼操#腰部锻炼健身操
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保山市中医医院3周前
居家护腰保护操，跟着视频练起来，告别腰痛烦恼
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疼痛科王宾主任4月前
30秒教你判断腰疼的原因 #腰疼 #科普 #涨知识 #中医 #抖出健康知识宝藏
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旭暖花开-黄老师1周前
腰肌劳损的家人你找对了没有#旭暖花开 #健康养生 #专业技术赋能
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脊柱健康陈飚主任6月前
腰突、劳损、增生、扭伤…腰椎锻炼操练起来！ #腰突康复训练 #腰肌劳损 #腰椎操 #医学科普仅供参考如有不适请线下就医
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科学护肾-魏托医生3周前
腰酸就是#肾虚 吗？找对腰酸的原因才能针对治疗！如果是因为肾虚引起的腰酸，#中医 也有两个小妙能解决...#弋矶山医院 #健康科普破圈计划 #中医养生
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大志哥哥8月前
腰部酸疼你以为是怎么了？ 来，我告诉你。 各位请对号入座。 发车
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脊柱外科白耀辉医生4月前
腰疼不一定是骨头的事！85% 可能是肌肉劳损#腰疼 #腰疼腰肌劳损 #腰疼最快缓解方法 #科普健康知识
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吴大胜疼痛诊疗2周前
腰部酸胀疼痛？一分钟教你判断骶髂关节问题 #健康生活方式 #健康养生知识普及 #骶髂关节痛
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阿银极简养生7月前
这个视频有点长，腰肌劳损，腰椎有问题的朋友请耐心看完，对你们日常保养一定有帮助##腰肌劳损 #腰椎间盘突出 #奇经八脉操#日常唠嗑 #干货分享
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汤圆圆健身操5天前
第98集 腰椎锻炼操 腰不好，腰部肌肉僵硬，腰软无力，酸疼胀痛的朋友看过来，四个动作简单易学，力度循序渐进坚持锻炼，疏通腰腿部经络，增强腰部力量，灵活腰胯！#养生操#居家锻炼 健身操#腰椎锻炼操#健康运动#即梦ai
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成都运动康复找唐医2月前
踢球后，大哥老觉得腰部酸疼 腰疼
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砺鹰垒岳1周前
跳完微微出汗，原本跳hitt，跳的过程中发现肌肉酸痛，为了保证动作果断换了低强度有氧操。 原地踏步占这操的50％，越跳越发现腿抬的不够高，主要是核心没有收紧，腰反而吃劲，腰部肌肉没法放松。 随后就吸着肚子抬腿，动作改善明显，呼吸深度明显增大。 收紧核心的信念应该要带入到出拳动作，因为出拳的力是散的，手臂是晃的。#快乐燃脂
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中医吴伯涛1周前
腰痛，腰扭伤#腰痛 #手指操 #按摩 #中医 #医学科普
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汤圆圆健身操3周前
第58集 腰椎锻炼操 疏通腰部经络，增强腰部力量！预防腰部肌肉僵硬，腰软无力，酸痛胀痛的不舒适！力度由轻到重，循序渐进，不可用力过猛，可以每天早晚各十分钟！#养生操#居家锻炼 健身操#腰部锻炼#健康运动#即梦ai
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颈肩腰腿痛专家 万文兵博士4月前
腰部酸痛怎么办？腰椎操练起来 #腰肌劳损 #腰痛 #腰椎康复操 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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粥鸭梨🍐1周前
#行为艺术 #运动后腰部酸疼怎么缓解
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药学妈妈丹妮（孕晚期）1月前
#准妈妈齐跳孕妇操 #创作者中心 #创作灵感 #骶髂关节疼痛 #腰痛
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泽木体康6天前
#运动康复 #运动损伤 #体态纠正 #腰椎疼痛
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颈肩腰腿痛李道通4月前
腰椎不舒服，试试着三个动作 #腰椎不舒服 #腰椎锻炼 #健身操 #跟练版#抖出健康知识宝藏
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骨科李学朋主任1月前
这个地方总是疼，试试这样揉 #腰疼 #腰酸 #中医 #穴位 #抖出健康知识宝藏
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省中医张涛2月前
腰疼，千万不能只认为是椎间盘突出#腰疼#腰痛#腰椎间盘突出#陕西省中医医院
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问鹊学天-小晨2周前
#体态矫正 #健身干货 #健康 #养生操 #体态纠正 养生知识分享
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洛阳珩世健康生活馆1周前
腰疼救星！轻松缓解腰肌劳损炎症肿痛 腰部酸软没劲？这款产品能缓解！#好物推荐🔥#好物推荐#腰酸背痛#颈肩腰腿疼#肩颈酸痛
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陈教练教学5月前
腰椎锻炼操，特别是最后一个动作！腰疼屁股疼腿麻。#陈教练教学#腰椎锻炼操#劳损狭窄膨出突出#腰疼屁股疼腿麻#腰部不适
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ᦗ᭄꯭💞单身℘小阿💞꧔ꦿ᭄燕1周前
#上热门🔥 #运动后腰部酸疼怎么缓解 #心脏是如何工作的 @等待有缘人 🌹🌹🌹🌹 @DOU+上热门 @
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媚姐1周前
#腰肌劳损 #养生局 #放松解压好去处# 佛山南海
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中医脊柱赵涛2月前
#养生操 #科普健康知识
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