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胡闹小厨房8月前
🔥低脂家常小炒！菜花肉丝3分钟出锅，香嫩不油腻！低卡低脂餐 #家常菜 #小炒 #美食博主 #菜花炒肉 #低卡低脂 @DOU+小助手 【菜花炒肉片｜低卡下饭神器】 食材：菜花 400g / 里脊 60g / 蒜末 / 干辣椒 / 花椒 步骤： 菜花去根切小块，盐 + 水腌 10 分钟沥干 里脊切薄片，加十三香、生粉、生抽、老抽、油抓匀腌 5 分钟 热锅少油大火炒菜花至断生盛出 另起锅炒香花椒干辣椒后捞出，下肉片炒至变色 倒回菜花，加蒜末、蚝油、料酒，大火快炒调味 🔥总热量 311 大卡（人均≈160 大卡） ✅零厨艺友好｜高蛋白低 GI｜5 分钟出餐
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小刘家常菜7月前
这个菜到底叫什么 谁能告诉我#一起学做菜 #干锅菜花家常做法 #家常便饭吃得香 #跟抖音学做菜 #菜花炒肉
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太子妃1月前
盛上一碗热气腾腾的白米饭，把这盘色香味俱全的花菜炒肉片连汁带菜一起盖在饭上，就是最幸福的“一人食”时刻。再配上一杯清茶或一杯酸奶，这顿饭，圆满！#家常菜 #抖音美食创作者 #十亿流量上热门 #每日分享
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清清一人食2月前
大人小孩都爱吃的花菜炒肉，做法超简单，一吃一个不支声，太香啦#家常菜 #美食 #花菜炒肉 #太好吃了 #家常饭菜
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小小西掌柜4月前
杂炒肉丝 咱老家经典家常小炒 看着不怎么好看 辣乎的就是好吃 #家常菜 #杂炒 #大席小炒 #每日美食分享 #地方特色美食
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代代吖3月前
今天吃花菜炒肉，瘦肉炒的有点老了，但总体来说还是不错的😁#简简单单一顿家常便饭 #日常生活 #百亿流量扶持上热门
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道哥美食3周前
花菜炒肉片，主打一个脆口，这样的花菜才好吃 #家常菜 #日常做饭
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潇洒祖哥1周前
家常菜 花菜炒肉像我这样炒，做法简单，花菜香脆肉嫩又好吃。#闽南美食推荐官 #同城美食推荐官 #会下厨的男人
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爱美食的肉莲6月前
江苏人民开始做饭了，今天吃花菜炒肉片。脆生生的花菜，有种甜甜的味道与老干妈的辛辣完美融合，简单的一道家常菜也别有一番滋味#家常菜 #家常美食 #花菜炒肉 #抖音美食推荐官
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黄桃的菜1月前
一道简单又下饭的炒花菜，花菜的清甜搭配肉片的咸香，每一口都是满足感 🥗✨。无需复杂的调料，几分钟就能搞定，快来试试这道快手菜吧，让家常味道温暖你的餐桌！ 🌿👨‍🍳 #美食分享 #家常菜 #炒花菜
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不教做菜-王印3周前
花菜炒肉丝，真实记录家庭生活#日常生活 #日常炒菜
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不教做菜-王印4周前
花菜炒肉丝#家常菜 #日常生活
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恰饭没1月前
花菜炒肉#美食视频 #美食 #抖音美食分享 #抖音美食制作
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定远美味小厨房2月前
花菜脆嫩 肉丝酥嫩 做法简单的花菜炒肉#健康饮食 #家常美食 #做饭 #做菜教程 #简单家常
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伍玖对一4月前
脆嫩的花菜与柔滑的肉丝，两个平凡的食材碰撞出的味觉火花，简简单单的一道家常菜也是可以很好吃的~#在家做美食 #美食 #花菜炒肉 #美食教程
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不教做菜-王印3周前
花菜青椒炒肉丝#日常生活 #家常便饭
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滩营飞哥7月前
家庭小炒：花菜油莱炒肉丝！AI制作，仅供参考
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大勇美食记2周前
家常版菜花炒肉，干香脆嫩，每次都得多吃两碗大米饭#家常菜 #美食教程 #花菜 #菜花炒肉 #下饭神器
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茄子大王1月前
加了肉炒出来的花菜格外好吃 超级下饭#干锅花菜 #下饭菜 #在家做美食 #好吃到停不下来
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湘潭装修小兵哥1月前
搞定挑食娃就靠这道菜！花菜炒肉做法简单，无辣低盐，肉片嫩到爆汁，花菜吸满肉香，宝宝一口菜一口饭，光盘速度比火箭还快🚀 新手妈妈必学～#美食教程 #花菜炒肉 #珊瑚颂 #小孩子爱吃的美食 #90后开店日常
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萱妈1月前
#超级下饭的家常菜 在家吃简单干净的饭菜🍲 今日菜单：小炒肉片 清炒花菜#简简单单一顿家常便饭 #晚饭吃什么 #日常做饭 #每天分享做菜
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小何圆圆5月前
松花菜炒肉，真的很下饭哦，快去试试吧！ #花菜 #炒肉 #美食 #下饭菜 #上热门
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丽姐爱做饭4月前
#在家做美食 #花菜炒肉#家常美味
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嘟嘟侠2月前
今天花费6💰|今天吃肉片炒花菜，花菜清脆爽口真的特别好吃#做法简单又营养 #低卡低脂餐 #家常菜 #每天分享做菜 #减脂餐食谱
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阿顾美食记3年前
花菜炒肉片家常做法，做法简单，好吃美味又下饭#花菜炒肉 #家常菜
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木子家常菜2月前
这道花菜炒肉让我心满意足，花菜的爽脆和肉的鲜嫩完美融合，无论是口感还是味道都让人难以抗拒。#美食 #家常菜 #美食教程
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黄桃的菜1月前
这道炒花菜真的绝了！花菜的清甜搭配肉片的咸香，再加上小米椒的微微辣意，每一口都超满足～😋 花菜炒得刚刚好，脆嫩可口，一点都不会软趴趴！而且做法超级简单，厨房小白也能轻松搞定！ 快来试试吧，让你的家常菜秒变大餐！🍽️ #美食分享 #下饭菜 #花菜新吃法
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小张爱做饭2月前
#花菜炒肉 #花菜炒肉片 #花菜炒肉的湖南做法 #花菜炒肉的家常做法简单 #花菜炒肉怎么做 好吃又脆嫩的花菜炒肉！随便吃都很好吃！！！
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爱加托管食光机8月前
[花菜炒猪肉肉]这样炒香到邻居来敲门!手残党也能秒变大厨!#下饭神器 #干饭人 #托管班 #家常菜 #抖音美食分享
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大丽爱做饭1周前
#家常菜#香辣肉丝#干锅花菜#下饭菜#做饭我是认真的好吃是必须的 @DOU+小助手 @抖音小助手
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佳佳佳佳佳佳佳佳2月前
干锅花菜炒肉片 家人们，谁懂啊！干锅花菜炒肉片简直是米饭杀手！脆嫩的花菜吸满了肉香，肉片香嫩多汁，一口下去超满足，连炫三碗米饭不是梦。#家常菜 #美食 #打工人下班做饭
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元气满满的食光3月前
炒出嫩嫩的肉片，试试这个花菜炒肉 #家常美食做法 #美食 #花菜炒肉 #下饭菜
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Ai教你做美食1月前
花菜炒肉片的家常做法
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爱吃桃子🍑3周前
花菜炒肉丝，美味又好吃#在家做美食 #下饭菜 #抖音推广 #大厨养成记 #降温
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阿磊的厨房5月前
#美食 #家常菜 #在家做美食 #好吃到停不下来，花菜炒肉 #好吃到停不下来
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胖九食记3周前
今日菜单：🫑青椒肉丝➕炒花菜#vlog日常 #带饭上班 #青椒肉丝 #美食 #美食制作分享
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你的饭搭子蠢哥6天前
来尝尝我搞的花菜炒肉咯？看看你能干几碗饭#家常菜 #花菜 #厨房里的欢乐时光 #在家做美食 #抖音美食
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丛的晚餐2月前
花菜除了干锅，还可以这么炒，简单又下饭，小孩也可以吃#家常菜 #在家做美食 #好好吃饭好好生活 #家常饭菜 #家常小炒
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haha2周前
挑战28天晚餐不重样 Day9 花菜炒肉 花菜炒肉，米饭的绝配杀手！跟着做，零失败！#花菜炒肉 #家常菜 #下饭菜 #日常做饭 #新人求关注点赞支持
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美美桑内～4天前
焦香五花肉遇上脆嫩花菜，香到连干两碗🍚饭#家常菜 #美食教程
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哇兜妮儿9月前
快手家常菜，轻松搞定一餐！ 花菜炒肉，做法简单，味道却不简单！几分钟就能端上桌，脆嫩的花菜和鲜嫩的肉片，让你每一口都回味无穷~#家常菜 #花菜 #一起学做菜
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阿亚1月前
花菜炒肉，#美食制作分享
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徐伊(是小徐呀)5天前
#花菜炒肉#今日分享 花菜不过水直接生炒，避免加水焖煮，保留它的脆爽口感，搭配五花肉的香，实在好吃，赶快试试吧！
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程橙子🍊2月前
挑战给女朋友做饭的一天//花菜炒肉🥦🥩，五花肉炒花菜一道简单美味的家常菜，五花肉的油脂香气与花菜的清爽口感完美结合，下饭又解馋，快做起来吧！#做饭的乐趣#简单又美味
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菠萝油丸子7月前
一人餐菜花炒肉丝 #一人食记 #菜花炒肉 #今天吃啥 #减脂餐 一个人也要好好干饭哦！菜花炒肉丝减脂必备！
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舍 予2月前
还是下饭菜深得我心 | 干锅花菜 泡椒肉丝#家常菜 #我的厨房日记vlog #做饭日常 #下饭菜
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畅畅5186天前
#做饭小技巧 #美食教程 #家常菜 #抖音美食教程 #教你做美食 @畅畅518
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冰冰小厨4天前
白花菜小炒肉·懒人党狂喜的下饭神菜，下班简单炒就可以吃饭啦#家常菜 #家常菜教程 #家常饭菜 #抖音美食教程 #日常炒菜
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咪栗集1月前
十分钟搞定的下饭神菜，五花肉炒花菜#下饭菜 #五花肉 #维生素c含量高的蔬菜 #简单家常菜 #五花肉
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梅梅居家3周前
简简单单一道～花菜炒肉片，好吃又下饭 #花菜烧肉片的做法 #美食教程 ##家常菜 @DOU+小助手
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乔木4月前
花菜青椒炒肉丝#家常菜 #美食 #记录我的生活
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小鱼儿妈妈9月前
花菜炒肉这样做，脆嫩入味，好吃又下饭，大人小孩都爱吃！粗茶淡饭最养人，简单的家常菜孩子反而爱吃！#创作灵感 #美食vlog #儿童美食 #日常vlog #宝宝辅食
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秋秋的小厨房4月前
江苏人的家常菜，土豆肉丝和炒花菜🥦#在家做美食 #vlog日常 #家常饭菜 #美食vlog #下饭菜
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溪又爸爸学烧菜2月前
不加鸡精的家常菜---花菜炒肉片 不知道回家烧点啥，就炒这道花菜炒肉片。简单好吃又营养，不加一颗鸡精，小孩子最喜欢。花菜富含膳食纤维、维生素C及抗氧化物质，有助于调节肠道功能、增强免疫力，并可能辅助降低慢性病风险。其低热量高营养的特性使其成为健康饮食优选。#干饭人的下饭菜 #炒菜 #做菜我是认真的#做菜其实很简单 #好吃下饭菜
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玲子美食5天前
第44集｜今日份下饭菜，干锅花菜炒肉，花菜吸满肉香，一口下去超满足。#下饭菜 #家常菜 #干锅花菜炒肉 #在家做美食
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qiqi1月前
肉丝炒花菜 非常家常，有荤有素，很适合小朋友吃的一道菜，买来的肉丝没有自己用里脊肉切的嫩。各位自行方便。胡萝卜丝用的刨丝器。我是切不出这个水平。#美食vlog
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回望3月前
花菜炒肉片#花菜炒肉 #家常菜 #美食教程 #美食 #美食分享
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雷鸣美好生活4月前
第296集：干锅花菜试试这样烧，味道很不错 第一步：花菜切小朵，油热放入花菜，加盐炒干水份盛出备用 第二步：再来点油，放入肉片，加盐炒出油脂放姜蒜片，红椒，来点生抽炒熟，倒入花菜一，加葱花，味精，翻炒十下就可以出锅了#干锅花菜 #美食 #家常菜 #美食教程 #抖音美食推荐官
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炊时阅页1周前
#做菜我是认真的努力做好每一道菜 #花菜 #美味下饭菜 #吃货日常 #菜谱 花菜炒肉丝 做菜仅需三步，读书需尽一生
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🌱 橙子8月前
简单易做，肥而不腻的花菜炒五花肉#美食 #好吃到停不下来 #抖音美食 #美食教程 @DOU+小助手
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