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钟文反内耗1年前
焦虑要看什么书 更容易走出来 看经典能走出焦虑内耗，你知道怎么看吗？ #静坐冥想 #焦虑 #内耗 #情绪 #看书
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杰儿1周前
#人生感悟 #生活是一种态度 如果你还在焦虑，不妨看看这本书 #不要担心2小时和8公里以外的事情 #随笔 #文字情感
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早晨好2周前
迷茫时就低头做题 焦虑时就抬头看书 行动是治愈一切不安的最好良药 坚持下去就会有答案#vlog日常 #激励孩子学习的动力 #上岸学姐#师大专升本 #山东专升本
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立V会更好1年前
如果你很浮躁，经常感到不安，看书真的可以帮助到你！#很现实的人生感悟 #拒绝焦虑 #认知思维
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刘佰万5月前
普通人抵抗焦虑的秘诀之一：看书、不停地看书…… 书看的多了，内心也就慢慢平静了！#女性力量 #读书 #读书点亮人生#普通人 #情感共鸣
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热爱生活的小路4天前
精神疲惫难坚持？3步拒绝无愧疚 读完《活着》，心好累，生活好难，怎么办？很多人拒绝别人后，内心愧疚不安，做事容易半途放弃。这是精神熵增失控，心理能量在混乱中消耗。学会拒绝后，我不再有愧疚感；在每件该做的事上，持续努力，生活变得从容有序。你也这样吗？收藏备用，分享给朋友。#生活技巧 #热门话题 #自我成长 #情感共鸣 #心理健康
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浪漫女巫1周前
你所担心焦虑的事真的有必要吗？
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我就是我1周前
心通百通，知识的获取不在于多少，而是在于是否与自己有关联，内心缺什么就去看什么样的书#读书心得
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零点读书1周前
总是想太多，，如何让自己的内心安静下来？用这本书的内容就能帮到我们。静静心，心有多静，福有多深。放下的越多得到的越多，戒掉玻璃心，心静了世界就静了。#读者#情绪管理#停止精神内耗#好书分享#提升自己@DOU+小助手
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秦秦日记8月前
看这本书的时候，内心柔软的地方一次次被戳中了！ 这大概是一本不爱看书也可以读得进的心理书籍吧，怎么会如此深入浅出，四两拨千斤地解开我的心结呢，如果2025一定要读一本心理书籍，我想是它，因为它适合所有人～这本心理自助指南，请把它放在床头，焦虑浮躁的时候看一章就好…… #读书 #好书分享 #vlog #我对自己有办法 #治愈系
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卷卷拾书2月前
你最近有没有感觉焦虑？ 进来看看杨绛先生是如何对待焦虑的[勾引]#读书 #阅读 #看书 #预防焦虑症 #杨绛语录
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张然(光头张姑娘）4天前
所有的不安情绪都源自于自己内心的缺失，不要想着用任何人去填补，唯有用知识，用学习，用山海河流去充实！ 我们需要用宏大的世界去稀释痛苦，用微小的事情感知幸福。#情感表达 #学会保护自己 #日常分享
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高途 陈向东4天前
当下烦躁和不安成为很多人的心理标配，那我们该如何安顿内心，走出情绪困境呢？应很多粉丝朋友们的要求，我们邀请到了阳明书院院长、当代心学名家周月亮教授，围绕如何避免焦虑、怎样找回定力等话题，展开了一场深入的对话。大家一起enjoy。#抖音知识年终大赏 #视频播客扶持计划 #王阳明 #高途陈向东 #大有学问
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锦秀老师家庭教育4天前
高二女生总在学习上没有动力提不起精神妈妈焦虑不安寻求老师帮助#家长必读 #焦虑厌学#学习没有动力#家庭教育
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阿朵不是朵吖11月前
经常看书和不看书到底有什么区别？这是我听到最好的答案。#看书看书看书看书看书 #看书与不看书的区别 @DOU+小助手
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若水润禾4天前
停止内耗！这本书让你夺回大脑控制权，告别胡思乱想！ 你是否总在后悔过去、担忧未来，却无法真正享受此刻？为什么我们拥有越多，内心却越焦躁不安？ 今天分享的是《当下的力量》，人类痛苦的根源并非生活本身，而是我们被不受控的思维所奴役。大脑中那个不停批判、回忆、投射的“声音”——即“小我”，它通过时间感（沉溺于过去/焦虑于未来）来维系生存，却切断了我们与真实生命力的联结，制造了源源不断的痛苦。 本书的核心，是引领我们觉察到思维的惯性牢笼，并进入一种更深的意识状态——“临在”（Presence）。这是一种超越思维的、有深度的内在宁静与觉知。当你将注意力从思绪中抽离，全然投入于当下的呼吸、身体感受或周围环境时，你便触及了“本体”，那是你最深层的真实自我，充满平静、喜悦与力量。 作者埃克哈特·托利通过对话体，清晰揭示了如何： 1、识别痛苦之身：看清过去情绪积压形成的能量场如何自动操控你的反应。 22停止心理时间：所有问题只能在当下解决，将生命重心从“达成”未来，转向“存在”于此刻。 3、成为思维的观察者：通过观察思绪而不认同，你便从它的控制中解脱，内在空间由此展开。 4、将当下转化为盟友：在每一刻的平凡中，发现通往永恒的入口。 #书籍分享 #书籍推荐 #好书分享 #读书 #抖音合集升级计划
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仁间書坊3天前
《不安的哲学》 @仁间書坊 第74本丨《不安的哲学》——我们的不安，很多时候并非源于外界的风雨，而是内心为了逃避现实而编织的一个“谎言”。#读书 #强烈推荐 #人生感悟 #上热门 #正能量
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小兰2周前
不管什么年纪 都不应该放弃对自己的追求 焦虑 迷茫的时候就多看书 多运动 过好当下#看书学习
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໒꒱ྀི⋆笔记刺客🖋️1周前
反内耗啦！轻松告别焦虑社恐，重塑内心超治愈 #反内耗 #静心修心 #告别社恐
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墨语书汇3月前
据说只有大彻大悟之人才能读懂的《知命赋》，每当你烦躁不安时，值得反复细品⋯ #涨知识 #修心修行 #传统文化
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文化学者李新华4月前
金刚经不是让你只读就行，而是蕴含了真正解决内心不安的方法 #金刚经 #国学文化 #智慧人生
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晴耕雨读1月前
遵从自己的内心，想看书就看，想看什么书就看什么书，而不是活在别人的评价里。#书柜 #书单 #好书分享
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见行知识1周前
孩子内心的痛苦你懂多少？家长学点心理学很重要，如何让深陷困境的孩子重新振作起来？#家长必读 #育儿经验分享 #亲子沟通 #心理学 #育儿
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玲子美学频道1月前
#自我成长 #解决焦虑的方法 解决焦虑最好的办法是一直保持学习状态 专注做事 当我们专注的时候， 焦虑是不会出现的 专注学习的时候世界只有我自己和我当下所做的事情 我的内心会感到平静
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才壹壹爱读书5月前
看书看不进去怎么办？怎么让内心平静？探寻自我价值是心灵的艺术 #好书推荐 #心理学 #读书 #读书博主 #阅读是一种习惯
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刘朝说健康2周前
读书可以治病？有人说读书可以治病，你相信吗？通过这两三个星期集中阅读以来，我深刻的理解这句话的正确性。读书为什么能够治病呢？是因为读书能够使人安静下来。使人能够心神一体，使人能够进入一种非常专注的状态，这种专注的状态，这种心神一体的状态就能够让人的神守在体内，而不像我们随意刷短视频一样，每天都处于一种耗散的一种状态。当你的神聚在体内的时候，你的身体就会越来越好，感觉每天感觉到很愉悦，很放松，身体自然会越来越好。#阅读 #记录真实生活 @刘律的日常
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读行志远4天前
摆脱内耗重塑内心，告别社恐焦虑，静心修心焕新生 #反内耗成长 #静心正能量 #修心重塑
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叶子知不知5天前
如果你为孩子教育，青春期教育感到困惑，那就看书吧！我们当家长的改变自己，增加自己内心力量！一定能和谐走过孩子青春期! #创作者扶持计划 #读书 #每日分享 #心理健康
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海英读书3月前
6本书，让我找到内心的力量！#阅读是一种习惯 #读书成长 #女性力量 #女性智慧 #思维认知
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思思爱看书4天前
当我们谈论“底层”时，我们是否不自觉地带着俯视的目光？我们慷慨的同情，是否有时反而遮蔽了他们丰富的内心世界？#每日读书分享 #梁鸿 #要有光
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老妈也疯狂5天前
完美主义内耗痛苦？三行动心法走向平静 深夜还在为完美辗转反侧？内心两个声音争吵不休让你精疲力竭？别自责，这很正常。我设计了三行动心法急救：每晚看书30分钟专注吸收知识，每月断舍离简化生活负担，起床后一小时不碰手机用于冥想或运动。例如选本书读不记完美笔记，清掉旧衣减少决策，10分钟冥想启动高效一天。内耗突袭时，478呼吸法助你平复：吸气4秒，屏气7秒，呼气8秒，重复三次快速恢复。学会与不完美和解，聚焦过程收获内心安宁。#内耗自救 #完美主义 #个人成长 #情绪管理 #心理疗愈
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拾艺4天前
所以请不必为自己的淡与疏离感到不安，那不是冷漠，而是精神上的留白，那不是拒绝世界，而是为自己保留了一片可以自由呼吸的旷野。#情感共鸣 #文字的力量 #随笔 #读书分享
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忆卷书1周前
Study with me 05 | 沉浸式阅读 当我们还年轻，我们试图对抗无法改变的事物；当我们不再年轻，我们也许会选择理解和接受自己的执念；大概这就是生活给出的答案。 #都来读书 #看书 #读书打卡 #书籍 #阅读
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硬炮少女辣辣2月前
拖延、焦虑、愤怒和恐惧都是一种内在失序，也叫精神熵，而心流是一种“负熵”，追求心流就是学习掌控我们的内在意识，构建有序的内心生活。#干货 #读书分享 #心流 #自我成长 #内耗焦虑
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Jack课代表4天前
读完书却记不住怎么办？ #读书的意义 #内心平和 #Jack要加油
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安的娜8月前
什么都没有我内心的宁静重要。 #书单推荐 #书籍推荐 #疗愈自己 #好书分享 #女性必看
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🈶庄尊严地老去4天前
#好书大晒 《心才是幸福的关键》 【第十三讲】正念，使浮躁远离（2） 🔺我们很多时候都没有能力主动选择念头，而是被念头所选择。如果我们有能力选择，一定不愿意在负面情绪中无法自拔，彻底失控。 🔺禅修就是要帮助我们改变这样一种状态，这就需要看清那些来来去去的念头，进而对它们进行管理，进行规范。发展其中的正向心理，制止其中的负面心理。从这个意义上说，禅修就是一门调心的技术。 🔺*法自古便有“心学”之称，是一门帮助我们从了解内心到体征生命潜在觉性的学修体系。 愿新程相伴，与每一颗向往幸福的心，温暖同行。#感恩 #名著阅读 #智慧读书 #正能量
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静歌书语3周前
睡前读书是睡前的仪式感，后来手机取代了这份宁静，书架渐满却鲜有细读时刻。人到中年愈发通透，厌倦浮躁后重新拾起书本，发现文字能治愈内耗、安抚焦虑。愿我们告别深夜屏幕蓝光，在睡前的墨香书页间，寻得松弛与温柔，与自己和解，沉淀出通透从容的人生。 #人生感悟 #情感共鸣 #读书分享 #正能量
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焱森森淼（道德经国学）2月前
两天看完一本书 精神的共鸣和内心的喜悦 #读书 #读书成长 #日常唠嗑 #自我提升
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向野哲哲1周前
阅读是个避难所，对抗噪音，应对迷茫，拓展视野，内心宁静 #AI #人工智能 #有ai就有无限可能 #AGI #科技改变生活
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RJMJ-老外在苏州毎日英语分享4周前
#热门 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @DOU+上热门 为什么要经常看书？一个人不读书，思维便困于日常，而读书是打破边界的光，它为你点亮心底的星空。书是抵御浮躁的盾牌，探索可能的罗盘，让你遇见更辽阔的自己。#英语 #英语口语 #学英语 #每日英语
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1800度眼镜妈妈9月前
每天坚持阅读一小时 相信故不积跬步无以至千里 不积河流无以成江海 随缘输出分享#读书 #提升自己 ##每天学习一点点 #生活感悟 #情绪管理
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传奇胡工5天前
阳明心学E09-释定静安 你是否也活成了“手段的囚徒”？读书只为升学，工作只为生存——每一步都为下一个目标服务，内心却在无尽的循环中渐渐迷失。王阳明一语道破：所有焦虑的根源，只有三个字——向外求！但出路，一直都在你我心中。他指引我们向内觉醒，发现“至善在吾心”，并开启一条清晰的修行路径：定静安虑得。这就是“无所为而为”的境界——做事只因它本应当做。当生命不再漂泊，我们便在这浮躁人间，找到了不可动摇的根基。此心光明，万事可为。#王阳明#王阳明心学#国学文化#认知#热门
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爱看书的包子2周前
孤独不可怕，平凡不可耻，美就藏在日常的点滴里。当你觉得忙到心亡、累到麻木，不妨翻开这套书，让里面的文字唤醒你对生活的感知，找回内心的平静与力量。 #全民阅读 #美学生活 #生命感知 #好书推荐
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大蒙多看书3周前
如果你此刻正被成长的迷茫所困扰，不妨读下这本鲁迅的《朝花夕拾》之琐记篇#读书 #听书 #好书分享 #成长
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清露悦读4月前
经常读书和不读书差别能有多大 你可以没学历，但不能没文化，你可以不读书，但不能不学习。那普通人应该如何学习进步呢？最简单，最直接的就是——看书#女性智慧 #自我提升 #自我提升类书籍推荐 #@抖音图文#抖音图文掘金计划#女生必看
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福莲芳华1周前
#读书 #看书 #读书成长 #消除精神内耗 #每天学习一点点 每日静心阅读分享，每天进步一点点，提升自我认知，积累内心能量，越来越好！愿所有的孩子承乾坤之正气，立天地之威仪，遇事成竹在胸，所行风雨无惧，前程似锦，平步青云，步步高升，鱼化成龙，自强不息，厚德载物，刚柔并济，海纳百川，为天地立心，为生民立命，为往圣继绝学，为万世开太平，智慧健康，优秀善良，被世界所温柔善待，一生幸福美满，所遇皆良人，所念皆所愿，所得皆善果，所得皆欢喜，事事顺心如意！
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🈶庄尊严地老去4天前
#好书大晒 《心才是幸福的关键》 【第十三讲】正念，使浮躁远离（1） 🔺亚健康不仅是身体上的同时也是心理上的。 🔺焦虑、恐惧、紧张等负面情绪就像不速之客，常常在我们毫无防备的情况下突然造访，并且轻易地反客为主。于是乎，我们只能在情绪的攻击下束手就擒，毫无招架之力。想静，静不下来，心乱如麻；想睡，睡不着，辗转反侧；想放，放不下，患得患失。可以说，很多人甚至已经失去了休息的能力。 🔺今天的人普遍活得很累，我们总是要不停地做着什么，玩着什么，总要把时间塞得满满的才觉得踏实，否则就会“闲得发慌”。 愿新程相伴，与每一颗向往幸福的心，温暖同行。#感恩 #名著阅读 #智慧读书 #正能量
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小佩爱看书3月前
##读书分享 #文学 #人生感悟 #现实 #热点 当代网友创作的《众生赋》最近很火，听说读两遍就可以使人内心平静，今天读给你也读给自己听。
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@读书人5天前
#今日热门🔥 #失眠 #烦恼 #压力 #疲惫 《不安的哲学》岸见一郎 那些让你辗转反侧的夜晚，或许不是软弱的证明，而是你正在认真对待人生的证据。
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熙熙漫读4天前
闲时读增广，忙里不慌张。#生活是一种态度 #增广贤文 #读书 #心态调整 #看书 口播
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简言读书1月前
3分钟读完《你可以不生气》，帮你找回内心的平静 #读书 #好书分享 #情绪管理 #个人成长 #人生智慧
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大卫文摘8月前
#热门 #人文星闪耀计划 #思维格局 #认知 #国学文化 内心要强大
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尚明书屋1周前
《静心》-保持快乐的秘密，就是无所谓，爱谁谁，没必要，内心一旦平静，外界便鸦雀无声，你一生最好的贵人，就是情绪稳定的自己。#文字共鸣#看书#女性成长#遇见更好的自己#尚明书屋
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荷卷卷📚4月前
多看书多输出，锻炼语言表达能力，能更好的说想说的话，可以让人变得更加温和有力量，从现在开始一点点改变，来日方长我们都会越来越好。 #读书的意义 #自我提升 #成长
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享·书2周前
每个人都在自己的世界里缝缝补补 一边崩溃一边自愈一边成长 #读书 #好书分享 #书摘
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韩兔说剧6月前
婚姻就是一场豪赌，赢了幸福一生，输了满盘皆输！ #影视经典补完计划 #林更新#刘亦菲#好剧推荐
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安静看书1月前
《不去讨好任何人》这本书，适合敏感、脆弱、自卑的孩子#孩子教育 #亲子教育 #父母课堂 #家长教育 #教育
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鲍禧福6天前
又读完了一本书，一点不让人着急的书#鲍主播
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