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在下太阳雨6月前
零基础小白在家自学跳舞？超详细保姆级教程！ 四肢不协调星人也能学的教程！一个暑假就能有质的变化～～更有本零基础选手入门舞姿供各位欣赏！ #跳舞 #跳舞使我快乐 #舞蹈 #自学舞蹈 #自我提升
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也叫七七8月前
咱们就是说下班在家自学跳舞也不是不行#零基础学舞蹈 #想学跳舞 #零基础学舞 #自学舞蹈 #自学跳舞
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单色中国舞雪雪老师1年前
一个人在家也能自学#一字马，零基础保姆级教程，先点赞收藏好，一会找不到啦~#软开度#舞蹈基本功#dou来单色舞蹈 #抖音潮流舞蹈地图
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肉肉芋泥🍠1年前
如何不花💰，自己在家学跳舞的自学舞者碎碎念，专业选手别看，请滑走#自学舞蹈 #在家学跳舞 #甜妹 #零基础舞蹈教程 #一学就会系列
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孙老师爵士舞（锐力舞蹈）1年前
在家中自学舞蹈，如何高效学习？#孙小琪爵士舞 #原创 #学习方法分享 #爵士舞 #零基础学舞蹈
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许如意1年前
Kpop人在家自学舞蹈，So easy～ #我的舞蹈日记 #自学舞蹈 #宝藏App #跳舞 #一学就会系列
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中国舞熙熙老师2月前
零基础在家也能轻松解锁一字马教程 #零基础学舞蹈 #一字马 #干货分享 #中国舞
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臭宝麻麻8月前
一个视频告诉你，学习舞蹈是抖音自学还是线上买课包还是线下学习。纯干货分享。#零基础学舞蹈 #舞蹈课包 #干货分享
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拍立美健身学舞蹈智能镜4月前
健身学舞蹈神器#舞蹈入门跟练#宅家学舞蹈#居家自学舞蹈#跳舞视频跟练#居家舞蹈基本功打卡
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许如意1年前
想要学跳舞又比较社恐的家人们可以先在家里自学起来～分享一下我在家自学舞蹈的装备。#日常vlog #自学舞蹈 #自学舞蹈零基础 #初学舞蹈零基础入门 #跳舞必备
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素芳赣南脐橙3年前
在家学舞蹈四个月全历程。#自学舞蹈打卡 #零基础学爵士舞
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也叫七七7月前
想学跳舞建议结合经济条件、学习目标和个人习惯进行取舍#想学跳舞 #自学跳舞 #学跳舞 #零基础学舞蹈 #学舞蹈的女孩
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小穆8月前
爵士舞基本功Day 33，零基础也能学会，跟我一起练起来！💃 #爵士舞 #舞蹈基本功 #零基础学舞蹈#爵士舞基本功 #零基础基本功练习
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中国舞熙熙老师2月前
一个人在家也能练横叉的超详细教学 #干货分享 #横叉 #软度 #中国舞
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也叫七七5月前
跳舞人必看！揭秘在家学舞流程和扒舞神器#零基础学舞蹈 #自学舞蹈#在家跳舞 #在家学舞 #工作不是生活的全部
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佳琦舞蹈分解教学课堂1年前
在家也能练习的基本功动作，点赞收藏每天练习一遍#零基础自学舞蹈入门教程 #成人舞蹈零基础教学 #一分钟干货教学 @抖音小助手
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单色中国舞雪雪老师2年前
零基础自己在家也能学会的古典舞小技巧~点翻身！一起来试试吧~#中国舞 #成人零基础舞蹈培训 #零基础学舞蹈
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南啊南4月前
一个0基础迅速进步的方法#0基础学舞蹈 #舞蹈教学 #街舞教学 #自学舞蹈 #跳舞干货
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欧尼爱跳舞（已瘦16斤）3年前
#零基础学舞蹈 #适合初学者 #居家跳舞 学几个简单的#爵士基本功 就是①个小舞蹈，跳舞不协调的，跳跳这个律动感的小舞蹈
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栀子茉莉4月前
这么可爱又简单的舞蹈看谁还没学！就这么叽莫叽莫减成瘦子吧，我太想掉体重了！上次写错了文案差点给自己完结了，不知不觉跳了20首，不知道今年能不能跳完hh #宅舞翻跳 #宅舞 #路边的猫尾草 #自学舞蹈 #跳舞减肥
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叫我章鱼就好1月前
零基础学舞蹈68｜强烈建议舞蹈初学者每天练一遍 #街舞 #基本功 #hiphop #叫我章鱼就好 #青年创作者成长计划
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4姐爱跳舞1年前
背面来了😂52岁姐姐在家自学爵士舞，迷上舞蹈，不为别的，只觉得这个既健康又能锻炼身体顺带还能把舞蹈给学会#零基础学舞蹈 #一学就会系列 #爵士舞基本功练习 #成人零基础舞蹈培训 #再嘉舞蹈计划
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朵妈爱跳舞3年前
保姆式教学，在学不会我就去你家😂😂#基本功 #零基础学舞蹈 #宝妈在家学跳舞 #爵士基本功 #摆胯教学 #再嘉舞蹈计划 #青香羽 @小宠宠
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小雷的跳舞日记7月前
自学舞蹈打卡第1天！ u型摆胯，练了十几遍才像点样子，要想学好舞蹈，基本功少不了！有想学的姐妹吗？我们一起学习交流吧！#u型摆胯 #胯部基本功 #零基础学舞 #爵士舞基本功 #自学舞蹈打卡
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小雷的跳舞日记5月前
自学舞蹈第59天！找不到胯的姐妹，跟着动起来吧！十舞九胯，学会各种胯，学舞就很快！ #找胯 #自学舞蹈打卡 #好身材练起来 #零基础学舞蹈 #每日一练 @DOU+小助手 @抖加上热门
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君君8月前
hiphop新手必看，核心力量强，动作不会晃！ 跳舞人怎么能不练核心，10分钟核心力量训练，已经练得有点控制不住动作了😂 跟练视频来源 @wanbasme 一起来打卡跟练吧！ #练舞日常 #在家自学舞蹈 #今日份舞蹈#零基础学舞蹈#核心训练 #今日份舞蹈
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叫我章鱼就好3周前
零基础学舞蹈83｜质感提升！3分钟有效增强胸腔干脆度！ #街舞 #Kpop #青年创作者成长计划 #保姆级 #叫我章鱼就好
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胜男爱跳舞4月前
第38集/跟着练10秒就能学会的肩部基本功四点链接的转肩#零基础学舞蹈 #舞蹈基本功 #在家自学舞蹈 #抖音小助手我要上热门
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阿丽学舞9月前
零基础宝妈身体僵硬四肢不协调新手小白在家自学爵士舞 #零基础学舞蹈 #一学就会系列 #适合初学者 #基础爵士舞入门教学 #再嘉舞蹈计划
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小雷的跳舞日记5月前
自学舞蹈第64天！15秒学会塌腰撅臀起。#塌腰撅臀 #练出好身材 #爵士基本功 #自学舞蹈打卡 #零基础学舞蹈
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小雷的跳舞日记5月前
自学舞蹈第67天！每天练10遍，身体变得更柔软，舞感会越来越好。#全身wave #wave教学 #基本功 #柔软度练习 #零基础学舞蹈 @DOU+上热门
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叫我章鱼就好1周前
零基础学舞蹈92｜舞感更好！每个律动都值得配合脚步重练一遍 #街舞 #Kpop #舞蹈教学 #青年创作者成长计划#叫我章鱼就好
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80后的黄妈6月前
想要学爵士舞就不要去外面报三五节的体验课，在家就能跟着视频课自学，工作之余在家随时随地跟练习一下爵士舞，解压又健身。还有成品舞教学，喜欢跳舞的姐妹不要错过。#爵士舞 #爵士舞基础 #爵士舞教程 #爵士舞蹈小姐姐 #舞蹈
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引大力动起来喽4月前
拒绝内耗零基础在家自学舞蹈基本功打卡day15#零基础学舞 #在家也要运动 #跟我一起做运动 #跳࿆的࿆不࿆好࿆开࿆心࿆就࿆好࿆ #爵士基本功
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叫我章鱼就好1月前
零基础学舞蹈72｜提升舞感一定要把律动和脚步结合起来练 #街舞 #hiphop #青年创作者扶持计划 #舞蹈教学 #叫我章鱼就好
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再嘉舞蹈企业号5月前
“姑娘们，来学跳舞吧！喜欢的 舞随时想跳就跳 释放压力的同时还能培养气质，练出自信，穿衣打扮也会随之提升 !#零基础爵士舞 #零基础学舞 #再嘉舞蹈计划 #线上教学 #一学就会
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一只兔tu～（跳舞日记）4月前
在家跳舞真的简单吗？？？新手小白快进👉 基本功练习Day35✅跨部手臂协调（基础版）｜每天10遍，拒绝懒惰 跟练：blaze #零基础学舞 #爵士基本功 #自学舞蹈打卡 #跳舞我不是专业的 #创作者中心 @DOU+小助手
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豆豆学舞记1周前
零基础在家学跳舞第60天 | 顶胯摆手 | 六十天不足以让你成为舞者，但足以让你成为更好的自己。每一步笨拙都是在走向更闪耀的自己💪#自学舞蹈打卡 #爵士基本功 #练舞日常 #真实生活分享计划 #基础爵士
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娟子爱跳舞5月前
一米五宝妈在家学跳舞，扫腿舞蹈包教会 #扫腿舞挑战 #扫腿教学 #扫腿舞保姆式教学 #练舞打卡 #一学就会
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会变身的糯米3周前
在家自学街舞第37天，今天完成这个作品花了一上午的时间，有点甜甜的街舞希望大家会喜欢😁#宝妈爱跳舞#鬼知道我看了多少遍 #零基础学舞蹈 #hiphop #今日份舞蹈打卡
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小雷的跳舞日记5月前
自学舞蹈第63天！一分钟教你学会8字扭胯，这么详细的教程，包你学会！学会的姐妹评论区扣1。#8字扭胯 #摆胯 #摆胯慢动作分解教程 #自学舞蹈打卡 #零基础学舞蹈 @DOU+上热门
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叫我章鱼就好1月前
零基础学舞蹈64｜想要舞感好律动脚步得协调 #街舞 #hiphop #kpop #舞蹈教学 #叫我章鱼就好
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杨杨老师-成都黑泡泡街舞1周前
学街舞在家不知道练什么？千万别练复杂了而且还没有用，今天这个视频看完，在家也能简单快速提升你的舞蹈质感和基本功。#街舞基本功 #街舞教学 #少儿街舞 #在家练街舞
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叫我章鱼就好3周前
零基础学舞蹈84｜舞感更好！胸down一定要结合步伐练哦！ #街舞 #Kpop #青年创作者成长计划 #保姆级 #叫我章鱼就好
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颜兮5天前
#真实生活分享计划 140斤宝妈在家自学基本功，听一个姐妹说摆胯幅度小、双脚间距打不开需要多练开跨，安排练三遍已经下楼梯腿打颤了，总结：除了废腿没别的毛病#基本功练习 #每天坚持锻炼 #一学就会 #每天学习一点点
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菲林舞舍-九九5月前
爵士舞基本功跟练✅纯享版来啦！自学者必练 今天这期是胸胯基本功组合练习：节奏适中有休息，适合零基础的姐妹们在家自学跟练哦～#一学就会系列 #今日份舞蹈打卡 #零基础学舞 #基本功 #菲林舞舍
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4姐爱跳舞6天前
53岁，学跳舞蹈以后，果断放弃跑步。每天跟练一小时，既能达到运动的效果还能学会跳舞，摆脱疲劳，享受音乐，比单纯的健身好玩多了#70后#在家自学#神话
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绿眼喵1周前
在家自学舞蹈第二天 今天练习爵士基础 把基础打好 才会进步越来越快💪#自学舞蹈打卡 #爵士基础 #truthfully #nona编舞 #养成系
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@憨憨九4天前
90后二胎宝妈在家学跳舞！我们最重要的事情是开心，其次的都是其次！#一学就会系列 #简单易学舞蹈#零基础学舞蹈 #宝妈爱跳舞#抖音热门舞蹈计划
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叫我章鱼就好1周前
零基础学舞蹈91｜胸的倾斜会做之后一定提升干脆度 #街舞 #kpop #舞蹈教学 #叫我章鱼就好 #青年创作者成长计划
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小敏敏6天前
#爵士舞基本功 #一学就会系列 #爵士舞体能训练 #浅跳一下 #在家学舞蹈 跳舞想要快速进步，不忘动作，一定要多练体能哦
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叫我章鱼就好4天前
零基础学舞蹈95｜质感提升！胸的平移卡点一定要这么练！ #街舞 #Kpop #青年创作者成长计划 #舞蹈教程 #叫我章鱼就好
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小雷的跳舞日记5月前
自学舞蹈第80天！钢筋水泥腰的姐妹看过来，练了这个动作，你就拥有水蛇腰，你确定不试一试？#wave #wave教学 #水蛇腰就是这样练出来的 #零基础学舞蹈 #上热门@抖音小助手
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大脸赵爱跳舞💃🏻5月前
第3集.有胯就会的基本功动作你学会了吗？#一学就会系列 #自学舞蹈打卡 #零基础爵士舞
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单色中国舞鹿子老师5月前
舞蹈生每日必练的6个动作，在家也能强化基本功#古典舞 #舞蹈基本功 #零基础学舞蹈 #舞蹈干货
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颜兮4天前
140斤宝妈零基础在家自学。不需要自卑，坚持学了就会有变化！#摆胯 #基本功练习 #自学 #学跳舞
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阿梅吖4天前
全职宝妈在家自学跳舞，，要走的路很远，路上充满着慌张和迷茫，也充满着惊喜和希望，坚持就对了#次次心动次次落空 #雷露露原创 #零基础学舞蹈 #宅家跳舞 #一学就会系列
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是龙哥5月前
#零基础学舞蹈 #零基础学舞蹈基本功 #u型摆胯 #再嘉舞蹈
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是龙哥4月前
#零基础学舞蹈 #零基础学舞蹈基本功 #再嘉舞蹈 #蹦迪摇 #零基础爵士舞
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叫我章鱼就好5天前
零基础学舞蹈94｜脚步更多！学个新元素sac walk #街舞 #kpop #舞蹈教学 #叫我章鱼就好 #青年创作者成长计划
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宁宁学舞记6月前
#零基础爵士舞 26岁宝妈在家自学舞蹈，今天是我打卡基本功视频的第59天。#基本功 #坐胯
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芳芳学舞💃🏻4天前
1米48宝妈在家学跳舞，你把爱情给了谁?#你把爱情给了谁 #零基础学舞蹈 #一学就会系列 #宝妈爱跳舞 #再嘉舞蹈计划
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会变身的糯米1月前
给儿子做完饭赶紧学跳舞，这几个动作学了几个小时才勉强跟上😂#宝妈学跳舞#零基础学舞蹈 #在家练舞#自学舞蹈#坚持
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茉茉学跳舞5月前
自学舞蹈挑战100天基本功练习，打卡第88天，胯部波浪练习，每天坚持练习一个基本功，提升舞感和质感，身体越练越柔软，跟着老师一起来练练吧#适合初学者#胯部波浪教程 #下半身wave教程 #零基础学舞蹈
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