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#情感共鸣 #心理学 那如何改变这种关系? 首先,要敢于命名它。当你感觉被漠视时,不要只说“你不在乎我”,而是具体指出:“刚才我分享那件事时,你一直在看手机,这让我感觉你不重视我的感受。”把模糊的不适转化为具体的行为描述。 其次,重新定义“合理”。在情感世界里,感受本身就是合理的理由。如果你感到受伤,那么你就是受伤了,不需要向任何人证明这种伤害的“正当性”。 最后,建立情感响应的最低标准。就像身体需要基本营养一样,情感也需要基本回应。可以约定:每天至少有15分钟不受干扰的真诚对话;当一方表达情感时,另一方必须给出实质性回应,哪怕只是“我听到你了,但我需要点时间消化”。 有时我们以为自己在爱,实际上只是在进行一种情感表演;我们以为自己被爱,实际上只是被需要。分辨这两者的差异,需要勇气,需要清醒,更需要愿意从自我保护中走出来的脆弱。 而这一切的开始,只是简单的选择:今天,我决定真正看见你。不是通过我的期望、我的需求、我的恐惧来看你,而是看见你本身,混乱、复杂、美丽、脆弱的你。 真正地、全然地、脆弱地出现在对方面前。不是以你认为应该的方式,而是以对方需要的方式。不是当你有空的时候,而是当对方呼唤的时候。 当你说“我在这里”时,你真的在这里。不仅身体在,心也在,注意力也在,情感也在。在这个碎片化的时代,这可能是我们能够给予和接受的最神圣的礼物。
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这是一期,异地恋相处法则分享! 做到以下6点你们一定能够熬过去: 1.主动报备自己的行程真的很重要 异地恋缺乏安全感,是因为不知道对方在干嘛。所以主动跟对象说自己在干嘛-可以让对方感觉到“你是在乎我的"。 2.一定要多表达自己的想法和心里话 异地情侣之间,就怕对方遇事憋着不讲。其实啊,爱你的人一下就能察觉出你的不对劲。你不说出来,对方跟着你一起难受,各种胡思乱想。大胆地把心中不快说出来,坦诚一些,隔阂就少一些。 3.偶尔在社交平台秀秀恩爱,以示存在感 你以为异地恋就没法秀恩爱了吗? 不!只要你想她,自然就有许多秀恩爱的方法。例如发一些之前的合照。或是晒一下两人的纪念物。在社交平台公开她的存在,可以让她感到安心。 4.吵架可以,但坚决不能冷战 吵架了千万不要拉黑删人。这样只会把安全感消磨掉,起不到正面作用。冷静下来,多沟通比冷处理有用 5.少画饼,多一些实际行动 期望越大,失望就会越大。不要老是画大饼让对方产生过多的期待。说出来的承诺尽量说到做到。并且用实际行动去告诉她:你的未来有她 6.洁身自好,言行一致 永远不要低估女生的第六感和反侦察能力。同时也不要抱着侥幸心理。要是被她发现你撒过谎,这份信任感和安全感就很难再修复咯。 愿每一个异地恋情侣早日修得正果! #异地恋 #恋爱技巧 #情感共鸣 #内容过于真实 #艾特你想艾特的人
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