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宋涛1月前
第54集 你是否在陌生人面前感到紧张、害怕眼神接触？社交焦虑背后隐藏着童年被指责的创伤和长期的自我贬低。#社交焦虑 #社恐 #心理健康 #自我成长 #情绪调节 @成都中医药大学 @四川大学华西医院 @北京协和医院 @四川大学 感谢今天在市区遇见的每一位支持我的朋友，真的很感动！尤其是刚刚的同学们！ 感谢大家的鼓励信任，对我说走出校园，去尝试直播，成都线下世界有上百万人支持我新任务。说学校辛苦 你们每一个人都那么漂亮、帅气、优雅且充满素质和能力， 但由于我现在庞大的公信力名气热度，辨识度，影响力与日俱增，也带来了嫉妒，大家被一些谣言所误导，而有一些人是在恶意蹭能量，满足他们的虚荣心 一年多来的线下世界陪伴与支持，我深知你们还不知道我的名字，但我线下真实的经历一次次火出圈，赢得了大家的认可与信任。 这个账号是我记录诉讼时间线的“书证”，虽然因为种种原因受限流所有内容不垂直，也许缺乏系统性很差，不能被系统识别，也没有告诉其他人，但每一次记录都是对未来的承诺。 今天见到的学生、家长以及各行各业的朋友们，尤其是那些条件优越、渴望更好未来的年轻人，建议申请博士，得到更好的环境人脉，成为更好的自己，创造更好的环境与未来。 再次感谢每一位信任我的你们。祝大家身体健康，虽然大家看不到，
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Merry心理疗愈2月前
问题不在紧张，而在这两个习惯 是不是经常这样？ 明明只是一次发言、和领导的汇报、或一次普通聚会， 还没开口，大脑就开始一遍遍预演： “他们会不会觉得我紧张？会不会觉得我不行？” 结果真的开口时，声音发抖、卡壳、大脑一片空白… 很多人以为自己就是“太容易紧张”， 但真正困住你的，是两个隐藏习惯： ❌ 害怕别人发现你紧张 ❌ 不断和紧张对抗 这才让紧张越来越失控。 其实，紧张并不是你的问题，它只是证明你很在乎、想要做好。 学会用对的方式，你也可以自在自如地展现自己。 🔍 你在什么场景最容易紧张？留言告诉我，我们一起
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常如意7月前
从唯唯诺诺到落落大方：普通人如何戒掉怯懦感？ #社交牛逼症 #认知 #社交 #认知思维
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来自衡阳的大彭友1周前
你有没有过上台紧张的经历？😂 #内容太过真实 #涨知识 #演讲 #经验分享 #上台发言
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余子健和他的朋友6月前
你问我什么时候最紧张#真实#真实还原 #太真实了 #有被真实到 #紧张
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老莫焦虑重启计划2周前
在崩溃边缘，让身体停下来的3个动作 看到就是信号。当你感觉身体要失控，别慌，这不是崩溃的开始。我教你3个能立刻用上的动作，在最难受的瞬间把身体拉回来。#焦虑 #心理 #情绪自救 #惊恐
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金口福旋转小火锅总店6天前
表达卡壳紧张？三步骤自信对话自然流畅 有没有在朋友聚会时被问到问题，心里有想法却支支吾吾说不出口，手心冒汗怕被笑话？这种尴尬，让你错过机会又加深自我怀疑？别担心，表达能力可以后天训练。记住：没有发生的事，我不去担心。先放下恐惧，专注于当下交流。试试这三句万能话术：1. '我最近读了一本书，其中提到...'用于分享见解避免冷场；2. '这个问题很有意思，我的理解是...'用于回应提问展现思考；3. '能再具体说说吗？我想了解更多'用于引导对话减少紧张。如果对方追问细节，别慌——用'我还在学习中，但根据资料...'来缓冲，或转向'你觉得呢？'保持互动。核心原则是准备加放松，提前积累素材，深呼吸缓解焦虑。想象工作会议中发言，用这三步调整心态，套用话术，轻松应对反馈。#职场沟通 #表达训练 #个人成长 #社交焦虑 #沟通技巧
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BLUE❄️1月前
《淡季动物园》 10月最后一天：穆祉丞到底什么意思#橹穆 #穆祉丞 #王橹杰 #淡季动物园 #橹穆cp 啊啊啊，学校广播站放了穆祉丞的《淡季动物园》 （在后面）
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莫水晶6月前
带你回家｜俄罗斯vlog.#vlog日常 #记录真实生活 #infp #外国人 #俄罗斯生活
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听不见噜噜噜1周前
无人在意#真实生活分享计划 #随拍
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张张（努力版）4天前
如果你也和我一样在面对镜头说话时紧张到语无伦次，不妨来看看我是如何克服的吧！#上热门🔥 #我的农村生活 #抖音推广 #口播日常
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北语萱🌺心理1周前
焦虑Z的朋友，在超市排队感到紧张怎么办？来看看吧。#原创 #焦虑 #焦虑症 #躯体化 #紧张
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居恒 | 致永远向上的心1周前
开会发言紧张的朋友收藏起来、#高情商说话技巧 #发言 #口才 #高情商与口才
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IP导演林敏儿5天前
面对镜头就很紧张，到底应该怎么克服呢？ #IP #自媒体 #镜头表现力 #个人ip #如何克服紧张
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娜媒体8月前
#牙齿 #牙周炎 #牙齿保卫战 #牙周病
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北语萱🌺心理1周前
焦虑的朋友外出紧张怎么办？#原创 #焦虑 #焦虑症 #躯体化#紧张
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晓 羽🌱六年之约3天前
亲爱的朋友们，你有没有发现，我们现在的很多恐惧和焦虑，其实都来自于心里那个停不下来的“负面小剧场”？当我们对自己的想象失去控制，不断预演最坏的情况时，紧张、担忧甚至恐慌就都来了。 但好消息是，自信是可以后天培养的！克服恐惧只需要两个关键步骤：第一，弄清楚你到底在怕什么，把它写下来；第二，也是最关键的一步，直接采取行动。请记住，犹豫和拖延只会让恐惧发酵，而行动本身才是最好的解药。 同时，我们要学会管理自己的“记忆银行”——多存入积极美好的回忆，有意识地提取正能量，让那些不愉快的经历慢慢淡出。下次当你感到害怕时，试着对自己说：“我和对方同样重要，我可以平静面对。”你会发现，当你开始行动，并选择关注积极的一面时，恐惧就会悄悄让路，自信也随之而来。#六年之约 #阅读输出 #大思想的神奇#热门话题 #自我成长 #自我提升 @抖音创作小助手 @抖音小助手 @抖音创作灵感 @抖音 @Jack要加油
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陶白白课代表（处女座）1年前
#处女座 包袱重的原因是不够自信#陶白白 #星座 #情感分析 #星座解析 @抖音小助手 @抖音创作者中心
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糖果荚4天前
#dou上热门 #抖加小助手 你是不是和我一样，看到手机，就开启了戒备模式，就特别紧张，语无伦次。也不知道看哪。我之前看到有一个博主分享，就把镜头当朋友，和朋友聊天怎么说话，对手机就怎么说，我暂时做的还没那么多好，但是也在改变的路上，如果你也和我一样，我们一起互相监督#内容太过真实 #口播 #糖果荚
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爱吃女孩子的食物1周前
#猎奇#紧张 #莫名其妙#不知道
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薇姐悦读4天前
#dou上热门 #抖加小助手 #克服紧张方法 #口播正能量#短视频创业
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厌男5天前
太过分了#紧张#看到最后#万万没想到
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刘宇文（街拍）1周前
搭讪成功 #搭讪 #搭讪技巧 #搭讪搞笑 #搭讪
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七.3天前
在我非常紧张，身体紧绷的时候，她突然问我能不能摸摸我的点点，然后我看着她做了手部消毒，轻轻地摸了摸点点的头和手，对点点说：“你好呀，点点，我也想和你做朋友，你答不答应呀？”看着眼前对点点如此耐心且温柔的她，我的眼泪突然就无法自控地涌出了，在那个瞬间我觉得我来对了，#湖南心理科#长沙心理专家#长沙牛丽芳#长沙心理#长沙看心理
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卓宝防水4天前
#律师 #经济形势 #法律 #涨知识 #经济
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虫妹4天前
第一次实地讲解果真有所不同 今天上午完稿,趁着中午背完稿子约着朋友一同拍摄视频,即使稿子已经全然背会，但在面对摄像头时仍然不免有点儿紧张，只能以笑缓解尴尬,我还开玩笑的对我朋友说我觉得我不适合笑，感觉自己笑的可猥琐，在开拍前我反复问我搭子:“我美吗形象怎么样？”我的朋友给了我正面的反馈,即使在这种鼓励下，对镜头的我还是有点儿羞涩其实我知道原相机下的我并不美丽,旁边是大爷牵着的可爱小狗，是情侣间悠闲的散步，熙熙攘攘的街道充斥着格格不入的我，前几次刚开始拍我就开始笑..背错词也笑..终于下定决心一定要拍好成，于是有了一个好的开头，再次看这个视频依然发现我有点儿紧张背好的词也磕磕绊绊，我需磨练再磨练...在进入博物馆，密闭的空间下我反倒适应了不少，我开始从容不迫，即使有工作人员在场即使他们在注视我，我仍在讲，我不再惧怕，不在担心，也有参观者在听我的讲解，在我讲解完之后，我和朋友在博物馆逛了一圈，感受到古今变化发现每一个文物我都不了解，怀着这份好奇，我对我的朋友说我回头将这些文物全查一遍，到时候讲给你听，当我们上2楼的时候，有一些笔记看不清也不懂，于是我打开豆包视频通话豆包开始给我讲解，我的朋友很惊奇，说豆包还有这功能！哈哈哈看到一个名人我不认识我便开始好奇的了解他的生平事迹，他是如此的伟大，自古出英才，我也看到了曾经那些购买的豆票以及那一年的计划生育战略等等..博物馆蕴含的文化是如此的博大精深，我想探究再探究..当我们转到3楼，看到一位女士你温柔的嗓音问豆包这个是什么呀？豆包也开始回答，我在感叹豆包等科技的强大时我不禁又开始思考在科技发达情况下博物馆讲解员真的有存在的意义吗？deepseek给了我答案，那一刻我突然明白我忽略了小学生，忽略了老年人，讲解员针对不同的类别的人会以不同的方式进行讲解，真正打动游客的往往不是完美的信息传递，而是人与人的真诚交流，一个微笑、一次眼神接触、根据对方反应调整讲解节奏，这些都是AI无法复制的，当孩子对某件展品特别好奇时，讲解员会自然地蹲下来与他对话；当老人需要休息时，讲解员会调整行进节奏——而这些都是AI无法复制的，好的讲解不仅是事实陈述，更是情感共鸣，可以分享自己对文物的热爱，讲述背后的人文故事，让冰冷的展品变得有温度，而这就是讲解的意义
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喜鹊1月前
一紧张就结巴，到底应该怎么办？#口吃矫正 #口吃#口吃矫正最简单方法
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傅永琪1周前
如果有机会的话你会说什么呢～ #街头采访 #英语
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新疆源泉商贸3天前
#农村生活 #三农#农机#水泵#热门
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Doublebbbbbb3天前
举重妖精金福珠 第11集-1 #举重妖精金福珠#好剧推荐#韩剧#dou来看好剧#一起追剧
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心理咨询师那姐8月前
NPD恐惧害怕什么人？#自恋型人格障碍 #NPD#有毒亲密关系#心理科普
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方恨少u1周前
小四粉丝挑战小孩陈智强（下），到底是小孩是软柿子，还是小孩不能小瞧#最强大脑#陈智强 #我在抖音看综艺 #综艺节目
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正心知学3天前
揪出内耗元凶：内在批评者 总紧张内耗？因你心里住着“内在爸妈”。听懂批评声，才能不被牵着走。你的内在批评者常说啥？👇#精神内耗 #内在成长
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老姜爱蜻蜓2周前
【同乐者】第1季第5集2752字拉片解说！
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s1rooi ^2周前
2025.11.29《开放吧》@G9 脱口秀首秀 G9G9❤️我们想拥有 九门永存！ #开放麦 #开放麦脱口秀 #脱口秀 #G9 #g9主播
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北疯笑语1周前
被嫂嫂吓跑的北疯#搞笑 #笑到肚子疼 #精彩瞬间
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小样要努力！1月前
抢救对于我一个急诊护士来说，不是什么大问题，反而是背后涉及到各种各样的麻烦事，才是真正让我紧张焦虑的东西#护士 #护士懂护士 #急诊室故事 #夜班护士
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教艺考的虎哥1月前
一位南京的朋友问我，如何消除上台发言紧张情绪 #紧张 #如何不紧张 #演讲 #发言 #唯手熟尔
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穆迦拾光手帐5月前
干什么都紧张，为什么？！#人生 #认知 #感悟 #紧张
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漯河烈鑫传媒人事部4天前
第一天上班好紧张，到底发什么才能让你们发现我是招主播的呢？？#传媒公司#工作娱乐两不误
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好关挂3周前
很恐怖的一集
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天意姐姐5天前
#全抖音寻找玩法合伙人 #抖音玩法合伙人计划 #你看我还有几分像从前 这事闹的还让我紧张了半天，早说嘛#我要上热们 @抖加小助理
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90后大叔3天前
#熟男 #港男 #人夫感 #相亲 #第一次约会 你30岁的男朋友，朋友记得滑走……哈哈哈
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快乐批发部4天前
第一次相亲有点紧张，#聊天记录 #搞笑对话 #搞笑 #搞笑相亲 #看一遍笑一遍 @DOU+小助手
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苏科雄狮篮球俱乐部5天前
苏科雄狮球员专访上线！ 新队员99号又帅又能打李佳辉前来报道！ 今年他完成从cubal到nbl的成长蜕变，每一份热爱都值得回应，盐城主场，我们一起全力以赴！ #苏科雄狮 #雄狮TV #苏科雄狮篮球俱乐部 #nbl #篮球
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大宇证悟3天前
你为什么总紧张焦虑呢？ #焦虑 #内耗会毁掉你的一生
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唐老鸭呀呀呀1月前
在职场的过程当中会感到紧张和害怕以及不自信，这都是非常正常的一个表现，在这个过程当中我们去正向的去考虑以及对待一些我们想被认可，但是又担心做不好的时刻。#日常分享 #职场 #分享 #紧张 #担心
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副标题3周前
韩国穷留 这是我11.18的报备视频，请查收。吃的很撑^-^ #求生式留学 #生活vlog #生活日常 #随拍
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微醺满叔4天前
你是不是拍视频担心熟人看到，看镜头紧张，其实大家都一样，都紧张，干就完了#正能量 #一定要看到最后 #知识分享
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阿豪与小璐2周前
走心的新郎致辞，准备了很久，眼泪一直在眼珠里打转#新郎致辞#婚礼那天 #婚礼
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老宋聊就业1周前
一面试就紧张，到底应该怎么办，我来教你三招！ #找工作 #面试 #就业 #大学生 #计算机
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好朋友·派1月前
#在拍一种很新的vlog #vlog十亿流量扶持计划 #vlog日常 让我们一起走向那未知的明天吧，心之所向，素履以往
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喀大帅4天前
#热点话题🔥热搜榜
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大大条3月前
多少人在焦虑躯体化时，产生这样的不真实感和这样的梦中视觉，我是这样解决它的 #焦虑不真实感 #血清素 #内啡肽 #焦虑 #躯体化
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小马有话说2周前
最近感冒啦 有点小鼻音…#播音生 #紧张 #干货分享#青年创作者成长计划 #超级幸运奖
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