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开心的普拉提日常4月前
曹老师的这个踏步操替大家试过了，你可以在不用跑跳不伤关节的情况下高效燃脂，对大基数人群也很友好，赶快跟练起来！#居家健身 #好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 #运动健身 #瘦全身
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盐盐要自律（产后142斤已瘦）5月前
不受场地不受时间限制，只需要一把椅子，出去玩也能做的踏步操，#种草 好人曹师傅的踏步操。简单易做#暴汗燃脂瘦全身 #居家健身 #种草激励计划
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云姨来健身3天前
好人曹师傅椅子燃脂操跟练版，打卡Day4#dou上热门 #居家健身有新招 #自律
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费费运动日记5月前
跟着好人曹师傅练的踏步操，准备一个不超过膝盖的凳子练上七天看变化#踏步操 #健身操 #古法操 #种草计划
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云姨来健身2月前
#创作灵感 #种草激励计划#好人曹师傅#居家锻炼#打卡第18天，好人曹师傅水瓶踏步操 姐妹们，这套踏步操动作简单，不跑不跳，不伤关节，一个小板凳就可跟练起来，每天半小时，老胳膊老腿也舒坦了，很适合我们居家锻炼，练起来，练起来👭
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曹师傅燃脂操回放2周前
11月24号曹师傅踏步操回放全程跟练#好人曹师傅 #高效燃脂 #居家锻炼 #健身跟练
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呱呱不瓜瓜4月前
跟谁不重要 最重要的是动起来，今天跟练椅子操简单好学。#好人曹师傅 #椅子操#暴汗
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云姨来健身1月前
#因为热爱所以坚持 #居家锻炼#健身打卡 好人曹师傅水瓶踏步操，跟练打卡第24天
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曹师傅燃脂操回放2周前
11月25号曹师傅燃脂踏步操早课全程回放#好人曹师傅 #高效燃脂 #居家锻炼 #自律
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云姨来健身2月前
#创作灵感 #居家锻炼#健身#种草 好人曹师傅水瓶踏步操，打卡第25天@DOU+小助手
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云姨来健身1月前
#居家锻炼#健身打卡 曹师傅水瓶踏步操，跟练12天啦！
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云姨来健身2月前
#创作灵感 #居家锻炼#健身 🔥曹师傅水瓶踏步擦，跟练打卡Day3
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云姨来健身1月前
#居家锻炼 #健身打卡#简单易学 好人曹师傅水瓶踏步操，跟练打卡第16天
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曹师傅燃脂操回放1周前
12月1号燃脂踏步操全程回放，高效燃脂瘦全身#好人曹师傅 #居家锻炼 #健身 #自律 #高效燃脂
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云姨来健身1月前
#居家锻炼#健身打卡#种草#好人曹师傅水瓶踏步操 跟练打卡第13天
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好人曹师傅1年前
你们要的椅子踏步操跟练纯享版来啦！可投屏跟练，肩背手臂厚，大象腿大肚腩都可以练#高效燃脂 #居家锻炼 #健身 #自律
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好人曹师傅3月前
你们要的椅子踏步操坐姿跟练（可投屏纯享版）它来啦！！！一把椅子坐着也能高效燃脂甩掉大肚腩腰腹赘肉挺拔身姿告别脸垮双下巴#居家锻炼 #高效燃脂 #健身
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好人曹师傅4月前
这个踏步操你别看不跑不跳，但是家里大人小孩都能练，只需要一把椅子轻松锻炼高效燃脂#健身 #居家锻炼 #高效燃脂 #自律
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好人曹师傅11月前
适合大多数人居家不用跑跳的椅子踏步操，像是小肚腩突出，侧腰赘肉都可以练习#高效燃脂 #自律 #健身 #居家锻炼
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云姨来健身1月前
#因为热爱所以坚持 #居家健身 #踏步操 好人曹师傅矿泉水燃脂跟练版，打卡第23天
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好人曹师傅3月前
坐姿跟练椅子踏步操，根据自己情况练习3-5组#高效燃脂 #居家锻炼 #健身 #自律
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云姨来健身1月前
#创作灵感 #居家锻炼#好人曹师傅矿泉水燃脂跟练版 水瓶踏步操，打卡第22天
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好人曹师傅6月前
准备一把椅子练踏步操，尤其是腰腹赘肉多腿粗肩背厚，你就去练！#健身 #高效燃脂 #居家锻炼 #自律
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堂主好暖🔥5天前
没骗人，就这10分钟一天来一次够了🔥🔥🔥#居家健身抖出花样 #椅子踏步操 #创作者扶持计划
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好人曹师傅4月前
如果你想锻炼又去不了健身房，那就在家里准备一把低于膝盖一点的椅子跟我练踏步操，尤其是腰腹赘肉多就更要练#居家锻炼 #健身 #健身 #自律 #高效燃脂
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好人曹师傅4周前
秋冬的早晨，一把椅子练习踏步操就是不错的运动方式#居家锻炼 #健身 #自律 #高效燃脂
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好人曹师傅11月前
千万别小瞧这个椅子踏步操，尤其是小肚腩突出，妈妈臀以及侧腰赘肉帮助都不小#高效燃脂 #居家锻炼 #健身 #自律
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好人曹师傅7月前
从明天开始准备一把椅子，坚持练习踏步操，那么夏天你会平坦了腰腹，告别大象腿和虎背熊腰#健身 #居家健身 #自律 #高效燃脂
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云姨来健身6天前
停了一周，今天开始我12月的新打卡，换了套踏步操跟练，五组打卡✅，感觉比水瓶踏步操轻松点#dou上热门 #简单易学 #居家运动 #天冷也要坚持锻炼 #好人曹师傅
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好人曹师傅4月前
如果你想运动又去不了健身房同时又不想跑跳，那就在家里准备一把椅子练习踏步操吧！全身锻炼，身心舒畅，大人小孩都可以练#居家锻炼 #高效燃脂 #健身 #自律
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好人曹师傅1月前
如果你天冷不想出去锻炼，那就一定要去试试一把椅子练习踏步操，家里的大人小孩都可以练#高效燃脂 #居家锻炼 #健身 #自律
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好人曹师傅7月前
你们要的新版踏步操跟练【纯享投屏版】来啦！#健身 #居家锻炼 #高效燃脂 #自律 #暴汗燃脂瘦全身
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云姨来健身1月前
#🔥种草榜 #居家锻炼#踏步操 好人曹师傅水瓶跟练版，打卡第19天
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云姨来健身1月前
#居家锻炼#健身打卡#踏步操 好人曹师傅水瓶操跟练版，打卡第17天
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云姨来健身1月前
#🔥种草榜 #居家锻炼#健身打卡#踏步操 好人曹师傅水瓶跟练版，打卡第21天
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好人曹师傅5月前
如果你想边高效燃脂边塑形肩背整体，那就准备一把椅子两瓶水练习这个踏步操进阶版#居家锻炼 #健身 #自律 #高效燃脂
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好人曹师傅3周前
如果你想锻炼又不想跑跳，那就准备一把椅子练习这个不伤关节的踏步操吧！#高效燃脂 #居家锻炼 #健身 #自律
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好人曹师傅4月前
抓住夏天燃脂季节，跟我一起在家里准备一把椅子练习这个踏步操，大人小孩都能练#高效燃脂 #健身 #居家锻炼 #自律
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好人曹师傅6月前
抓住夏天瘦身的关键期，准备一把椅子练习这个踏步操组合吧#居家锻炼 #健身 #自律 #指压板
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好人曹师傅11月前
替你们练过了，这个动作真不错，准备一把椅子#高效燃脂 #居家锻炼 #健身 #自律
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好人曹师傅7月前
腰腹赘肉多甚至腿粗，跑步跳绳和节食都不好使，那就准备一把椅子练习这个踏步操#健身 #居家锻炼 #自律 #高效燃脂
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好人曹师傅7月前
如果你也是腰腹赘肉多，腿粗肚子大，那就准备一把椅子跟我一起练踏步操#健身 #居家锻炼 #高效燃脂 #自律 #谁来和我一起跳这个踏步操
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好人曹师傅7月前
如果你也是小肚子突出，腿粗，侧腰赘肉多，那就准备一把椅子跟我练这个踏步操#健身 #居家锻炼 #指压板 #自律
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好人曹师傅3周前
推荐大家一定要去练一练这个踏步操组合动作，家里大人小孩都可以练不伤关节腰椎#居家锻炼 #健身 #自律 #高效燃脂
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好人曹师傅4月前
抓住这个季节的燃脂期，如果你不想跑跳不想剧烈运动那就准备一把椅子练习踏步操，不到燃脂高效，对新手友好也不伤关节#健身 #高效燃脂 #居家锻炼 #自律
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好人曹师傅4月前
这是适合家里大人小孩的踏步操组合，不受场地限制也不影响邻居，紧实腰腹部整体，告别腿粗肚子大#健身 #居家锻炼 #自律 #指压板
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好人曹师傅4月前
抓住燃脂的关键期，如果你也是腰腹赘肉多腿粗，不想跑不想跳那就从明天开始准备一把椅子跟我练习这个踏步操组合#高效燃脂 #健身 #居家锻炼 #自律
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好人曹师傅4月前
答应我不要再做一个收藏派了，准备一把椅子从明天开始跟我一起练习踏步操，抓住夏天瘦身的关键期#高效燃脂 #健身 #居家锻炼 #自律
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好人曹师傅11月前
姑娘们不要练错了踏步椅子操，怕受伤怕动作不对，看这一条视频就够了#高效燃脂 #居家锻炼 #健身 #自律
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好人曹师傅4月前
答应我不要只做一个收藏派，从明天开始不要跑也不要跳，就这样准备一把椅子跟我练踏步操吧！#居家锻炼 #健身 #自律 #高效燃脂
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好人曹师傅3周前
如果你很久下不去又不想剧烈运动那就在家里去练习这个踏步操吧#高效燃脂 #居家锻炼 #健身 #自律
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好人曹师傅4月前
如果你从今天开始坚持练习这个不伤关节腰椎的踏步操组合，夏天结束之前你将告别虎背熊腰以及腰腹赘肉#居家锻炼 #健身 #自律 #指压板
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好人曹师傅1月前
抓住秋冬天的燃脂密码，坚持去练这个踏步操，你会来感谢我#高效燃脂 #居家锻炼 #健身 #自律
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好人曹师傅3周前
来自粉丝练习踏步操的真实反馈#高效燃脂 #自律 #健身 #居家锻炼
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云姨来健身4天前
好人曹师傅燃脂操，打卡Day3#全抖音寻找玩法合伙人 #抖音玩法合伙人计划 #居家锻炼 #健身打卡
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好人曹师傅2周前
准备好一把椅子跟着我不跑不跳轻松锻炼高效燃脂吧！#居家锻炼 #健身 #自律 #高效燃脂
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好人曹师傅2周前
不要再跟着网上乱练踏步操了，错误的动作只会让你关节受伤，收藏好这条正确✅教学视频，坚持去练习#高效燃脂 #居家锻炼 #健身 #自律
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好人曹师傅2周前
我试图告诉所有人，如果你家里有一把椅子，你就可以不用去跑不用去跳，练习这一套动作轻松锻炼高效燃脂#居家锻炼 #健身 #自律
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居家养生小课堂4天前
中老年人坐姿养生健身操（15分钟温和版)#养生 #养生就是养健康 #养生操 #养生健身操 #健身操
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健身器械优选老曹4天前
必确体适能——椭圆机踏步机双功能！ 今天给大家介绍必确的体适能 踏步和椭圆机切换自如 感兴趣不要错过 #必确健身器材 #必确 #健身器材 #二手健身器材 #必确椭圆机
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老曹爱养生3周前
每天坚持五分钟，甩掉大肚腩#产后恢复身材 #运动康复 #健身 #全身燃脂
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简介:

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