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认知黑客3周前
放弃依赖，一切靠自己｜6个维度教你如何越活越强 #自我提升 #成长思维 #强者心法#大F
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洋葱芯4月前
摆脱情感依赖自我治愈方法｜ 提高自我价值的认知，找回主体性，你本自具足，无需向外求～ #女性成长 #情感共鸣 #分手后#治愈文案 #vlog日常
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如一不二9月前
如何面对无所依靠 无所依靠的时候，正是突破自我的时候。#传统文化#智慧人生 #女性成长#修心修行
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海胆说万物3周前
依赖型人格如何自我救赎？#依赖型人格 #情感#热点 #每日分享 #涨知识
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方塘V6天前
当一个人在伴侣面前无意识地表现出更幼稚、更依赖的状态时，这往往意味着：他的潜意识正在寻找曾经缺失的情感滋养，并试图在新的关系中完成自我修复。 英国精神分析师温尼科特提出：“只有在足够好的养育环境中，个体才能发展出真实自体。” 而成年后的亲密关系，正是我们重新获得这种“情感养育”的关键场域。 当你们能轮流“做小孩”—— 不是责任逃避，而是情感的坦诚交付； 当你们能自然“做父母”—— 不是权力控制，而是情感的慷慨给予。 这种动态平衡，构建了最稳固的亲密联盟。 真正的成熟，从不是永远坚强。 而是有能力在爱人面前，安全地脆弱，安心地幼稚，安稳地做回内心深处的那个孩子。 这种“退行”时刻，恰恰是亲密关系中最真实的深度时刻——因为我们都把最不设防的自己，交给了最值得信任的人。 #生活服务热点中心 #心理学 #治愈 #心理 #心理健康
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白霁觉醒高能量4天前
神经科学揭秘：人为什么无法单凭自己就能建立安全感和保持情绪稳定#心理学 #情绪稳定 #安全感 #疗愈#觉醒
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青年不惑5天前
知识年终盘点｜混乱中重建秩序：自我修复 所有被“饼”裹挟着往前推着走的日子，最后都会留下同一个问题：我到底在成就谁？以为的全情投入，也许只是在完成别人版本的人生。越是觉得“我不能停”，越容易在某天突然“崩了”。努力是输出，生活是输入。在输出的同时守住输入。生活力稳定了，判断、情绪、决策才会跟着稳起来。#抖音知识年终大赏 #职场 #创作灵感 #人生没有白走的路 #观点分享
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小小曲情感日记1月前
个人成长是人生根本，用自我提升替代依赖他人
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三三讲bpd5月前
当内心的安稳不再依赖他人，你将彻底摆脱空虚感#心理学 #知识分享 #亲密关系 #bpd
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CUI心理成长&潜能开发2周前
依赖型人格&自恋型人格 从相爱到被伤害 #人格 #自恋型人格障碍 #依赖型人格 #心理疗愈 #亲密关系重建
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一粒心说1周前
提升心态｜用 “无人兜底” 的心态拥抱生活，实现自我成长与蜕变。别再让虚幻的依靠阻碍你前行，快来学习，开启靠自己掌控人生的旅程！ #心理#成长 #提升自己 #心理学#认知
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昆山.王险1周前
依赖他人怎么办？终身学习助你强大！ 总是依赖别人解决问题？别担心，掌握终身学习能力，独立应对挑战。终身学习让你不断成长，善用信息差获取知识，但不依赖它。例如每天阅读30分钟，积累个人知识库。信息差是工具不是拐杖，过度依赖会削弱自己。实践反思，真正内化所学。收藏起来，分享给朋友吧！#职场技能 #自我提升 #终身学习 #个人成长 #依赖问题
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海艳爱生活5天前
成长中迷失自我？月度记录法重拾独立！ 你有没有想过，为什么总是习惯性依赖别人，却忘了自己也能独立前行？这种依赖让你错失宝贵成长机会，工作中不敢做决定，生活中依赖他人决策，结果自我价值感被削弱。比如，职场新人总等导师指导，错过了独自解决问题的锻炼机会。要打破循环，试试月度记录法：每月写两篇文章，记录喜欢文字或灵感，梳理思绪，增强自我认知。写作是深度自我对话，帮助你看清内在潜力。立即练习：写我本周的独立时刻和我的成长反思，记录日常感悟。持续记录，建立独立性。把公司当学校，用项目反哺成长。重新开始永远不晚。关于独立成长，你最大的困惑是什么？#月度记录法 #依赖问题 #心理学 #成长 #自我提升
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靖妍～她新生3月前
#知识分享 #涨知识 #女性成长 #正能量 #知识分享 女性觉醒 自给自足 释放压力
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心理师月芽5天前
从小被忽视，总觉得自己不重要？成年人如何修复被忽视创伤 #童年创伤 #女性成长 #人际关系 #心理疗愈 #能量提升
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花房姑娘常在心2月前
走出伤害必须要做的事：破除我执！ 我见过很多人，嘴上说要走出痛苦，行动上却一直在自我消耗，每天不是跟身边人抱怨男人的不好，说自己的委屈；就是揪着原生家庭不放，说自己现在缺爱、过度依赖男人，都是因为小时候没得到足够的关爱。 哪怕说，你现在已经清楚自己问题出在哪，也知道怎么做能改变困局，但还是待在可怜自己的状态里出不来。因为你觉得这不是你的问题，是环境、是别人造成的，你没有改变的能力。 但实际上，你现在已经是个成年人，早就拥有掌控自己人生、对抗痛苦的能力。只是你自己还停留在过去的弱者状态里，待久了就真的觉得自己不行，站不起来。
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热爱生活的小玉儿1周前
讨好型人格太累？3步学会自我觉察解脱 你是不是总担心别人怎么看你，导致饭也吃不好，觉也睡不香？今天分享一个心理学技巧，帮你逐步改善。很多讨好型人格源于青春期的内向和依附他人。关键要明白：情绪不是发生在你身上，而是发生在你心里。成熟的人会觉察这些感受。试着在不安时，深呼吸问自己‘现在什么感觉？为什么？’坚持每天几分钟练习，减少对外界评价依赖，找回自信。注意，这需要耐心和坚持。收藏备用，分享给需要的朋友。#自我成长 #心理咨询 #情绪管理 #心理健康 #讨好型人格
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小牛不会哞（心理版）1月前
你会有这种经历吗#心理#心理学#自我依赖#自我关怀指南
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小妮爱思考1周前
上班焦虑很大可能是因为你害怕别人觉得你不行，你习惯依赖别人的评价来决定自己的价值 #经验分享 #上班 #上班焦虑 #上班焦虑怎么办 #上班焦虑症
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红大5天前
自我进化论，不要依赖他人做选择 #播客推荐 #小宇宙
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凯大师·转念转运1周前
俄罗斯作家邦达列夫曾说：边界感是一个人最高级的修养，首先认识自我明确边界是基础，其次尊重他人设立界限是关键，第三情感独立拒绝依赖是核心，第四勇于说不保护自己是保障，最后自我疗愈重建边界是补充，总之边界感关乎自我认知、人际交往、情感独立和自我保护，是个人力量的重要来源#朗诵 #读书 #自我疗愈 #边界感 #情感共鸣
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魔力仙女下饭3周前
以前我是一个很容易受别人影响的人，别人的评价一下子会让我很内耗！如今用我的心理老师教给我的三步法！我终于不再依赖他人的反馈来评价我自己！看到自己价值的感觉好爽！#女性智慧 #个人成长 #主体性 #情感树洞
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一只狗6天前
如何拯救？ 空话都会说，道理谁都懂，可具体怎么做？给女孩子们推荐《兜底》这本书。全书从自我觉醒、内在驱动、持续挑战、放下期待、拒绝内耗五个维度切入，告诉大家如何摆脱依赖心理与外界期待，建立以自我为根基的人生支撑体系。书中融入心理学理论与哲学思辨，强调通过目标拆解、行动力提升及内在认知重构，激发个体实现精神独立与人格完整！很适合女生们看！我们要一起强大！#阿狗的小开心 #一只狗在跳绳 #长期主义 #创作者扶持计划 #逆袭
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等我想好了再来改名字06035月前
#回避型依恋人格 #自我疗愈自我修复 #回避型人格如何疗愈自己 #童年创伤将会影响一生
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故事与酒营业中2月前
#依赖感 #自我救赎与自己和解
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安安有你的碎碎念2月前
依恋修复第一法则：安全感不靠他人给予，而靠自我接纳，治好焦虑型依恋靠"对的人"？安全感的钥匙本该在你手里 心理法则 #自我接纳 #依恋类型 #心灵治愈 #人格成长
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幸运的行星1周前
#深度亲密 #恐惧亲密关系 #忽冷忽热 #自我疗愈#害怕依赖
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俞林鑫心理空间2月前
不敢去爱的人，如何修复依恋创伤#心理健康 #心理咨询 #依恋创伤
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微语悦读3周前
高敏人群生存法则：不是修复，是转换 #高敏感人群 #自我接纳 #心理能量管理 #内在成长 #自我关怀
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抱道守一5天前
还在为破碎的信任内耗？别想着修复了，学会重建，才是成年人的感情出路。#自我提升 #女性成长 #情绪疗愈
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黎懿莹4天前
总活在他评中？3步重建内在价值感 你有没有想过，你每天的努力，是为了真实成长，还是只为满足他人期待？很多人深陷讨好型人格的循环，不断解释自己只为获得认可，却消耗精力忽略需求，这种价值感不稳的痛源于过度依赖外部评价。今天我分享'成就银行笔记本'，记录小进步如完成任务或坚持习惯，可视化成长轨迹，逐步建立自信。具体操作：每晚花5分钟，写下三个自豪小成就并反思其独特价值，长期践行定期回顾，强化内在评价系统，明确人生主线。那么，关于自我价值，你最大的领悟是什么呢？#价值观探索 #讨好型人格 #个人成长 #心理疗愈 #自我提升
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幸运三娃儿5天前
追求独立者价值迷失？内在对话法三步重塑自信 夜深人静时，你是否常怀疑自己的价值？我懂那份孤独无助。这不是你的错，许多人追求独立却内心空虚，源于过度依赖他人评价。今天分享内在对话法：将价值感根植于自我而非外界。核心是停止取悦别人，列出核心价值观如真实与成长，反思沟通目的——只表达真实想法，而非盲目迎合。现在演示操作：每天写下核心价值观清单，在社交中练习真诚分享。同时尝试478呼吸法：吸气四秒屏气七秒呼气八秒，瞬间舒缓焦虑，逐步建立稳定内在力量。#自我提升 #心理健康 #个人成长 #内在对话法 #价值感缺失
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赵新月～心理咨询师5天前
#健康#情感#独立思考 成为自己的滋养源：先爱自己，再爱他人 如果我们自己内心空虚，很容易向外寻求填补，这种依赖往往让我们难以辨别健康与不健康的关系。因此，自我滋养是建立健康人际关系的基础。自我滋养的方法包括：给自己安静的独处时间，做让自己感到愉悦的事；学会拒绝不合理要求，保护自己的边界；对自己温柔相待，不苛责自己的不完美。当你内心丰盈，你自然会吸引那些真正适合你的人。因为：你成为了值得被善待的人，自然会遇见温柔的人。
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沉吟4天前
接受自己的不完美，喜欢自己🎧#心灵疗愈 #自我关怀指南 #谭立人 #播客
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wnshot954天前
“情感依赖的本质，是无法在内心找到安全感和归属感。”“治愈依赖，首先要面对的是自己内心的恐惧和不安。” - 《依赖心理：如何治愈情感依赖、找回自我》伊莎贝尔·费尔南德斯 #治愈 #依赖 #抑郁 #情感独立 #找回自我
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何人可致慧5天前
职场人定位模糊？三步价值清单重拾方向 离职后反复自问，为什么七年过去，我依然在迷茫中打转？许多人陷入自我定位模糊的困境，价值感原地踏步带来深深焦虑，这源于过度依赖他人评价而忽略内在认同。试试价值探索清单工具，帮你重建自信系统。第一步，记录家人重要日子准备小惊喜，强化情感连接；第二步，对合作者展现实力，对无关者礼貌应对，建立自信边界；第三步，下班路上听TED演讲积累知识提升口才。长期践行这些行动融入日常，你将逐步清晰定位重拾方向。关于自我价值探索，你最大的领悟是什么？#内在自信提升 #个人价值探索 #心理学工具 #职场迷茫 #自我成长
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静怡心理（乌鲁木齐）6天前
依赖与独立！ 乌鲁木齐静怡心理国家二级心理咨询师杜花分享~#乌鲁木齐 #乌鲁木齐心理咨询 #乌鲁木齐心理咨询师 #依赖与独立 #自我成长 @李校长和他的冤种同事们
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晚清5天前
#情感治愈 #自我提升与成长
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助理账号4天前
身体本身是可以自我修复的，你越用外物影响它，它功能越会失调！ #乘礼 #乘礼养生 #乘礼四部曲 #对症调理 #听乘礼懂养生
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我是丰姐4天前
依赖者痛苦挣扎？三步骤系统重获自信自主 总是需要别人帮忙做决定？感觉自己无法独立完成任务？依赖他人让你心烦意乱，无力成长，挫败感满满！核心理念是精简行动：聚焦核心任务，培养独立性。以工作领域为例，实践所学内容，全力以赴投入每个任务，积累真实经验后自信掌控工作，不再犹豫。关键改造步骤：清空情绪干扰，分类核心决策点，定位最重要目标。维护习惯：每日花五分钟复盘行动，确保持续进步。推荐使用笔记App记录清理清单。今天，从独立完成一个小任务开始，体验轻松掌控的力量！#效率系统 #自信建立 #依赖解脱 #自我提升 #个人成长
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萱姐调肤1周前
教你如何判断皮肤是否是在自我疗愈#激素依赖性皮炎#干红痒热痛#玫瑰脂皮#油敏疹子痘痘痘印痘坑#萱姐调肤
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马俪庭健康美丽8月前
提升人体的自我修复能力是健康之本 中医有云：“三分治疗，七分调养”，意味着在病人的康复过程中，医生和药物的作用仅占百分之三十，而身体的恢复更多地依赖于自我调节，即自我修复能力的发挥。尽可能地依靠自我修复能力来治愈疾病，这是中医的核心理念，也是医疗的最高境界。 无论你现在正遭受何种复杂疾病的困扰，只要信任身体的自我修复能力，改变生活方式，并积极寻求天然替代疗法，就有可能重获健康。自我修复能力是与生俱来的，也是可以逐步提升的。 修正修养堂三维立体平衡经络调理技术效果超好，每一天都有很多人来体验理疗，调理身体，学习技术。三维立体平衡技术有六大优势： 1.安全绿色，无创幸福 2.立竿见影 3.简单易学 4.同步养生 5.解决传统技术解决不了的康复问题 6.适合大部分人群 你一定想了解更多联系马俪庭13934599842
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星雨的回避5月前
#情感#回避型依恋人格 #焦虑型依恋人格 #亲密关系#心理学
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小蚊子日记5天前
自信依赖他人？三步沉淀法重拾内在力量 自信总在风中摇摆不定？因为你过度寻求外界认可，忘了爱自己。我们常常在工作中渴望夸奖，社交中担心看法，小事上依赖反馈，陷入焦虑循环，不敢做真实自我。今天分享价值沉淀法，通过三步积累内在价值：刻意暂停、坦然接受、时间沉淀。刻意暂停是行动前思考内在动机；坦然接受是接纳现实减少自责；时间沉淀是专注成长让价值增值。每天早晨花三分钟设定成长目标，晚上复盘是否坚持。现在，写下最近因寻求认可犹豫的场景？思考内心真实行动。#心理健康 #个人成长 #价值沉淀法 #内在力量 #自信提升
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皮肤美容丁慧1周前
激素脸反复发作，别只盯着局部涂药了！ 正确的战略是：通过全身调理来支持皮肤自我修复。#激素依赖性皮炎 #护肤 #内调外养
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名师讲坛6天前
关掉屏幕，听见呼吸。成年人最高级的奢侈，是把时间全数归还自己。在无效社交与高效充电之间，我选择后者——这场名为“独处”的自我修复，谁懂？懂的都懂。#励志人生 #人文社科 #情感 #情感共鸣 #热点
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晓艳心理5月前
内疚感：修复关系的良药还是自我攻击的利器
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CUI心理成长&潜能开发2周前
当依赖型遇到自恋型 依赖型保护自己的7大核心策略 #自恋型人格障碍 #依赖型人格 #人格 #亲密关系的经营技巧有哪些
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魏（广州市聆之心理）4周前
依赖与自主#正能量 #爱自已 #心理学#依赖
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水似韶光1月前
不要总是寄希望于他人可以给出什么建议，你不需要任何建议，修炼自我比依赖他人更值得依靠#修心 #个人成长 #青年创作者成长计划 #知识分享 #我要上热门🔥 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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观心学院-文婷心理7月前
过度依赖外界的评价会怎么样呢！#心理学 #自我提升
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正心说心理4天前
沉迷虚拟人设，弄丢真实自己：虚拟身份依赖的隐形陷阱#虚拟身份 #心理 #心理学
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Linin1周前
“对于普通人来说，一生最重要的功课，就是学会接受自己。”#小宇宙 #播客 #自我和解
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人格比尔7月前
自己才是那个值得依赖的人#边缘型人格障碍 #bpd #自我成长 #情感依赖 #心理疗愈
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深深不息——一节心理课6天前
“你的价值不依赖于他人的承认，请你守护好自己的精神家园。” #心理学 #npd人格 #自我提升 #心理学知识
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太奇专升本1周前
学会自我沉淀 不要依赖他人 #专升本 #黑龙江专升本 #专升本加油 #专升本备考
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Chloe1周前
#创作灵感 #人生经历 打破“他人对我好=我值得被爱”的绑定，内心匮乏才会依赖外界认可证明自我价值，真正的值得被爱，源于自我接纳，无需向外求证。
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瑞敏心理话2月前
过度单纯其实是自我屏蔽感受饿自我保护方式，如何修复被驯化的过度单纯呢#心理学#个人成长#智慧人生#生命觉醒#瑞敏心理话
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会飞的霄恒1周前
原生家庭阴影困扰？5分钟定位法重塑自信！ 又在深夜反复琢磨白天的关系冲突？我懂这种感觉。你有没有想过，为什么在父母、朋友和伴侣的互动中，你总感到不安和迷茫？或许，根源在于你对自己的价值感不够坚定，原生家庭的阴影还在无形中牵绊着你。许多人因原生家庭经历，形成低自我价值感，表现为过度依赖他人认可、害怕冲突或无法设立边界。今天，我为你带来内在价值定位法，核心是向内求，相信自己、认可自己、笃定自己。这包括定义核心价值服务，列出我的价值服务清单，明确你在人际关系中的独特支持。一个简单练习：花5分钟，写下三条你坚信的价值观，比如尊重自我边界或真诚沟通，并用5分钟法则立即行动，例如今天就开始向伴侣表达一次真实感受。长期践行，将这种定位融入日常决策，面对压力时先问这符合我的价值吗。这能帮助你建立更深层的自信。关于自我价值，你最大的困惑或领悟是什么？期待你独特的思考。#自我疗愈 #内在价值定位 #原生家庭阴影 #个人成长 #心理健康
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张姐唠心理1月前
“被点赞绑架情绪，修图成日常功课”：青春期社交依赖背后的自我价值困惑#正心医院 #心理健康 #青春期 #青少年心理
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芳语心话4天前
PUA受害者比较多的存在焦虑型依恋、自我认同模糊或早期情感支持缺失等特质，容易被“安全假象”捕获。依据费斯汀格的认知失调理论，当痛苦与“被爱”认知冲突时，受害者会通过“自我归因偏差”合理化关系，形成“病理性情感联结”，进而出现焦虑躯体反应、低自尊、习得性无助等问题。#芳语心话#出轨#原生家庭#心理咨询
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姚姚 敏肌终点1站2周前
#敏感肌 别再依赖膏膏解决敏感肌！虽然见效快，但容易产生依赖性，屏障受损加剧，停用后反弹更严重。真正修复先要停用依赖性产品，让皮肤自我恢复！#内容过于真实 #屏障受损 #好皮肤养出来 #红疹
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CUI心理成长&潜能开发4月前
依赖型人格｜因害怕失去关系而过度牺牲自我 #依赖型人格 #依赖 #亲密关系 #心理咨询 #心理疗愈
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