滋肾音乐#五音疗愈 #五音疗愈音乐 #五音疗愈养生音乐 #五音疗愈五脏 #五音疗愈调养五脏 五音疗愈的时间安排,核心是遵循“子午流注”理论,即根据一天中人体气血流注不同脏腑的时辰,播放对应的音乐, 下面是根据中医理论和临床实践整理的一份五音疗愈日常时间安排方案,你可以在一天中根据需求选择性地聆听: 早晨 (07:00 - 09:00) · 推荐音调:角调 (木音)、商调 (金音) · 对应脏腑:肝、肺 · 核心功效:疏肝解郁,升发阳气;宣发肺气,提振精神。 · 可选曲目:《春风得意》、《阳春白雪》、《江南丝竹乐》。 · 简单指导:适合在起床后或早餐时聆听,帮助开启清醒、舒畅的一天。 上午 (09:00 - 11:00) · 推荐音调:宫调 (土音) · 对应脏腑:脾 · 核心功效:健脾和胃,稳定情绪,增强专注力。 · 可选曲目:《春江花月夜》、《平湖秋月》、《十面埋伏》。 · 简单指导:此时气血流注脾经,聆听宫调音乐有助于工作、学习时集中注意力。 午间 (11:00 - 13:00) · 推荐音调:徵调 (火音) · 对应脏腑:心 · 核心功效:养心宁神,促进血液循环,缓解压力。 · 可选曲目:《紫竹调》、《茉莉花》、《步步高》。 · 简单指导:这是调理心脏的最佳时段。可在午休前后聆听,帮助平静心绪。 午后 (15:00 - 17:00) · 推荐音调:商调 (金音) · 对应脏腑:肺 · 核心功效:调和肺气,缓解悲伤、忧郁情绪,使思绪清晰。 · 可选曲目:《阳关三叠》、《阳春白雪》、《楚商》。 · 简单指导:下午容易疲劳、情绪低落,商调音乐有助于提升能量、理清思路。 傍晚 (17:00 - 19:00) · 推荐音调:羽调 (水音) · 对应脏腑:肾 · 核心功效:滋肾养阴,缓解恐惧与焦虑,为睡眠做准备。 · 可选曲目:《梅花三弄》、《梁祝》、《塞上曲》。 · 简单指导:此时气血流注肾经,聆听羽调音乐有助于消除一天的疲劳,让身心放松下来。 晚间 (睡前1小时) · 推荐音调:羽调 (水音) · 对应脏腑:肾 · 核心功效:滋阴安神,促进深度睡眠。 · 可选曲目:《梅花三弄》、《石上流泉》、《月光奏鸣曲》。 · 简单指导:睡前1小时是使用五音助眠的黄金时间。应选择舒缓的羽调乐曲,音量调低,帮助身心进入准备睡眠的状态。
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
00:00 / 02:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
00:00 / 03:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞13