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北大桑尼姐的进化论1月前
考前急救！临考10分钟都能超常发挥#考试 #学渣逆袭 #超常发挥 #桑尼姐讲新中考
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曾佳佳佳（播音艺考）1月前
艺考瘦脸！极速版（10分钟跟练📒）快来收藏一起做！！ #播音艺考生 #播音艺考 #艺考生 #北京播音艺考 #加点播音
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孙不慌1周前
一个让你「不可能失败」的坚持方法，亲测有效 告别“道理都懂，就是不做”“做了还不能坚持”：两个步骤，让你从想到变成做到。#孙不慌 #拖延症 #行动力 #思考 #个人成长
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在蒙城教口才的幸运老师🍀6天前
跟着幸运老师练气息💨 几个超简单方法 让孩子说话洪亮不费力 每天10分钟，口才底子越打越牢 #在蒙城教口才的幸运老师
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一叶House1月前
学会这些家务邪修大法，省时省力还省钱，手把手教你十分钟搞定日常家务！#日常生活小妙招 #邪修 #分享生活小技巧 #家务小能手#家居生活
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李东海医生4月前
起床后10分钟，是女性变好看的黄金期，起床后可以花10分钟，做好这3件事，能让身体轻松，脸色红润有精神。#中医 #女性健康 #变美小技巧 #变美就是这么简单 #早起运动打卡
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皮皮妈妈1周前
这一招，炸得香飘满屋！ 泼油小技巧，10分钟快速吃上拌面，连碗都省的洗了#泼油小技巧 #快速吃上饭#油泼面 #这样做饭也太省事了吧 #邪修做饭
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李海涛（直男）1月前
10分钟做完小组ppt教学 #小组作业 #大学生作业 #留学生作业 #留学生论文 #ai小技巧
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歌灵10月前
化妆师教你如何10分钟，快速画完一个精致全妆 #新手化妆教程 #干货分享 #变美小技巧 #拯救手残党 #妆教
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一天拍一张6天前
街头摄影挑战 找路人随机指定地点，10分钟拍出三张美图！ #摄影 #摄影技巧 #摄影教学 #摄影构图 #街头摄影
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瑞一正阳6天前
女生早起做好这三个动作，让你的五官越来越好看，身体轻松，脸色红润有精神~#女性健康 #变美小技巧 #变美就是这么简单
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一分钟教你学唱歌1月前
每天练习10分钟，让你唱歌声音变透亮 #唱歌技巧 #唱歌技巧和发声方法 #声乐教学 #学唱歌 #创作灵感 @DOU+小助手
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笛笛子护肤2周前
起床花10分钟，做3个动作，越来越好看💕#女性健康 #女性必看 #变美小技巧 #黄金变美期 #护肤
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鹿小姐女装🦌1月前
新手小白必看！上班通勤十分钟就能搞定的化妆教程～#美妆 #新手化妆 #新手化妆教程 #变美小技巧 #变美逆袭
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老豆子爱骑行1周前
等红绿灯，不用下车小技巧，十分钟学会定车！ #骑上我心爱的小自行车 #自行车技巧教学 #定车教学
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Manb6天前
10分钟速刷100+树果攻略来啦！！！ 宝可梦za如何快速刷树果，树果速刷攻略，获取大量树果，实现电表倒转！ #宝可梦 #宝可梦朱紫 #宝可梦za #Switch #zadlc
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文强🎱台球2月前
台球握杆一个10分钟放松练习，告别机械手！ #台球 #台球教学 #台球技巧
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大美分享2周前
4个小动作，每天10分钟，越来越好看 #面部瑜伽#美容手法#变美小技巧#让自己变美 面部提升 ＃变美变年轻 ＃中医 ＃女性必看 #女性健康
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威哥趣味分享1周前
今天这道下饭菜在家10分钟就能做出来，不光好吃，做法还特别简单，您可一定要学会了#鱼香鸡蛋 #鱼香
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葫里葫琪（总）1周前
大家快在家做起来吧#手工手工手工 #分享生活小技巧 #葫芦#文创 #手艺人在抖音
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阿兴快醒醒1周前
起床花10分钟，做3个动作，越来越好看 #女性必看 #中医 #女性健康 #变美小技巧 #轻养生
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彤彤工厂店1月前
家庭生活必须要知道的9个生活小妙招#分享生活小技巧 #实用小技巧 #强烈推荐
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小凡厨房6天前
简简单单做个懒人拌面， 10分钟做个麻酱拌面，下班回来快速吃上饭，还不用洗碗，营养简单，大人小孩都爱吃！#麻酱拌面 #懒人美食 #一人食 #小学生晚餐 #面条的神仙吃法
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170的冰冰教练1周前
零成本变美技巧，每天抽出10分钟，收获更美的自己！#居家锻炼 #变美小技巧#瘦手臂#瘦肚子
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武汉驾校林校长6天前
科目一答题小技巧#驾照 #科目一科目四理论技巧辅导 #科一科四技巧 #武汉驾校 #武汉学车
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@茜茜在养生1周前
早上10分钟，3个变美小动作，越变越好看哦～#养生 #女性健康 #变美小技巧 #女生必看 #科普
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熠仔在学习〈一年级〉1周前
一年级口算总出错？3个速算技巧，10分钟见效 口算又慢又错？教3招，一年级娃直接用#陪娃学习 #学霸养成记 #一年级 #一年级数学 #一年级计算技巧
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两只臭鸡4周前
生活小妙招实用小妙招 #生活实用小妙招 #生活小技巧 #实用小妙招 #实用小技巧 #小妙招大作用
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觉醒吧小齐崽1月前
午休10分钟亲子健身！职场妈妈带娃练感统 + 瘦肩，吃完就动效率翻倍！#亲子互动 #科学育儿我有妙招 #真实生活分享计划 #信任 #健身运动
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聚宝彭1周前
#中老年人运动健身操#颈肩操#久座上班族#一练就会 一练就好#效果看得见哦#记得分享哦 @DOU+小助手 @DOU来运动吧 @上热门话题🔥🔥🔥🔥
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小林练表达1周前
长期不说话，语言匮乏，每天跟读十分钟#人际交往小技巧 #创作者中心 #创作灵感 #人生感悟 #励志正能量
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彬哥教做菜6天前
比肉还香！10分钟搞定的蒜香西兰花，专治没胃口#美食 @抖音创作小助手
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方块老师提升思维2月前
在家苦算十分钟，偶遇老师十秒解出~ #干货分享 #数学思维 #学习技巧 #小学 #教师
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小蔡在上海1周前
从3秒忘词到聊10分钟，我用3个技巧 突破口播恐惧的真实经历 看看是否可以帮到你 #表达力提升指南#内容过于真实 #涨知识
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明美面部瑜伽1月前
面部美容手法 4个小动作，每天10分钟，越来越好看#面部瑜伽#变美小技巧 #美容养颜 #美出高级感
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无限小窍门3周前
#分享生活小技巧
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俊宇妈妈（人生重启版）1月前
每天十分钟锻炼口才能力，遇见更好的自己#每天进步一点 #口才 #表达 #正能量 #说话技巧
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牛小孩-体培张教练1周前
别划走！3个在家就能练的动作，帮小学生抓住6-12岁长高黄金期，每天10分钟，比同学多窜5cm！#长高 #儿童体育锻炼 #追赶 #生长发育
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油盐酱醋做饭侠3周前
到底哪个天才发明的花甲小米辣吐沙方法，10分钟不到吐的干干净净，再也不怕吃到沙子了#分享生活小技巧 #花甲吐沙方法 #花甲
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珊珊爱健身（已瘦31斤）5天前
无成本变美技巧，每天坚持10分钟，收获更美的自己！#居家锻炼 #瘦手臂 #瘦肚子 #变美小技巧
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夏夏健身了6天前
零成本变美技巧，每天抽出10分钟，收获更美的自己！#居家锻炼 #变美小技巧#瘦手臂#瘦肚子
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慧缘健康论坛1月前
每天只需10分钟。排毒养颜。#运动
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牛小孩-体培张教练6天前
别划走！3个在家就能练的动作，帮小学生抓住6-12岁长高黄金期，每天10分钟，比同学多窜5cm！#长高 #儿童体育锻炼 #追赶 #生长发育
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梦想训练营-小课堂6天前
实用减肥小知识：餐后10分钟别久坐！做2个小动作，悄悄消耗200大卡🔥#封闭式减肥训练营 #餐后减脂小动作 #减肥不费力技巧
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易开心1周前
每天10分钟，零成本越练越美#面部瑜伽 #变美小技巧 #变美逆袭 #逆生长 #凤凰九步
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芒种心理psy1周前
课程会结合真实案例给大家讲解技术！#心理咨询 #心理咨询师培训 #心理咨询报考
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赵赵会养生2周前
睡前经络疏通10分钟，赶走淤堵#分享生活小技巧 #穴位按摩 #经络疏通 #刮肝经
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食分靠谱1周前
10分钟搞定漂亮饭，秋葵炒鸡蛋#10分钟快手菜 #家常菜 #打工人晚餐 #做饭小技巧
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冥羽心6天前
"空气炸锅居然还能这样用！解锁烤花生新技能 🌟 香脆可口超简单，10分钟搞定零食自由 不用油更健康，吃货必备小技巧 🔥 快试试吧！ #空气炸锅 #烤花生 #零食DIY #厨房小技巧 #健康美食
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桦姐化妆教学1周前
10分钟巨详细保姆级底妆教程！ #新手化妆 #淡妆 #化妆 #新手化妆步骤 #底妆
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小林练表达1周前
长期不说话，语言匮乏，每天跟读十分钟，提高表达能力#人际交往小技巧 #创作者中心 #创作灵感 #励志正能量 #人生感悟
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容容爱运动6天前
零成本变美技巧，每天抽出10分钟，收获更美的自己#居家锻炼 #变美小技巧 #瘦手臂 #瘦肚子 #一个人锻炼两个人瘦
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梁老师养生运动1周前
睡前倒挂10分钟，不仅能紧致面部 舒缓腰背疲劳，而且还能纠正体态释放肩颈压力～不知不觉竟然越来越好看了#体态纠正 #睡前运动 #拉伸 #腰背 #变美小技巧
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牛小孩-体培张教练1周前
别划走！3个在家就能练的动作，帮小学生抓住6-12岁长高黄金期，每天10分钟，比同学多窜5cm！#长高 #儿童体育锻炼 #追赶 #生长发育
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月亮邮递员6天前
冷冻肉解冻慢？10分钟速解！不流水！不柴！#美食 #强烈推荐 #分享生活小技巧 #舌尖上的美食
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鲅鱼圈强子二手机6天前
挑战10分钟更换两个电芯#手机数码 #技术分享 #鲅鱼圈二手机
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乐安养生1周前
腿部经络疏通，每天10分钟赶走淤堵人轻松 #健康 #涨知识 #分享生活小技巧 #养生健康 #刮痧
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韩小九1周前
人怎么能聪明成这样…..真是被我学到真东西了#生活小妙#小妙招大作用#实用小技巧#斜修#上热门🔥
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乐安养生1月前
睡前10分钟经络疏通，赶走淤堵，才知道身体有多轻松 #健康 #生活小技巧 #生活小妙招 #养生日常 #刮痧
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皮肤科博士后韩宪伟主任2月前
早起十分钟是变美黄金期，做好这3件小事！#变美 #居家锻炼 #晨醒 #变美小技巧 #医学科普
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范不菜1周前
花甲快速吐沙的正确方式#分享生活小技巧 #花甲吐沙方法 #花甲#真实生活分享计划
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快乐的小萍果6天前
压力焦虑10分钟冥想身心平衡 是否因忙碌疏于锻炼，常感焦虑压抑？每天10分钟冥想有助于放松身心！可能因运动不足影响身体状态，冥想可辅助调整。技巧演示：找个安静地方静坐10分钟放松思绪。通过适当调节心态和情绪管理来保持平稳心境。收藏备用促进身心和谐。#每日冥想 #健康养生 #焦虑缓解 #冥想益处 #心理健康
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