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有信仰的怡🏃‍♀️5月前
跑步发型教程#中长跑#运动发型 #女生发型 #运动女孩
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BOW TIE男士理发馆诸暨店3月前
#手艺人在抖音 #素人改造计划 #随心而悦live起来 #不挑脸型的发型 #你的tony老师来咯
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吉雄6月前
卷毛驾驭不了可以试试这款微卷的发型#男生发型 #男生夹板 #男生卷毛 #男生稍微打扮一下就不一样了#日系卷毛
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yoyo姐2月前
你们让我录的老妈教学分享来啦！ 85岁老妈6分钟美发达人#老人 #美不分年龄 #分享我的美好生活 #妈妈 #爱美的女人
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成时竹1月前
发型教程#日常分享 #女生男相 #发型教程 #
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三龙理发5月前
抓个前刺，氛围版 有人学吗 学会告诉我#男生发型打理技巧 #前刺发型#男生造型教程 #中式前刺#发型打理技巧
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叁家教育学院-姚老师7月前
3分钟渐变，不需要调色
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豪哥理发工作室3月前
#豪哥教你学理发#手艺人#真心话#豪哥教剪发#理发手艺
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阿牟7月前
今天真的是保姆级三七教程 要碎了嚼烂了还学不会嘛 #我的变美日记 #花式过五一 #五一发型推荐
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田径齐导3月前
400米跑步技巧#400米 #运动会 #齐导教学篇 #沃兰迪 #田径网课
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狂野小慧慧～2月前
跑5公里都不会散的编发分享#发型教程 #日常发型 #健身女孩的日常 #日常生活 #发型
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关于宁8月前
妈呀，玉米夹搞发型真的好简单 #男生发型 #男生发型教程#男生发型打理技巧 #龙须背头 #发型教程
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ff_4周前
发型教程来喽#教程分享 #斜刘海教程 #侧马尾 #干货 #萌妹
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小明MING3月前
自己打理的话就几分钟#男生变帅 #男生发型 #男生夹板 #纹理碎盖
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小羊薏米Immy4天前
发型教程 | 拒绝掏洞炸毛❌超级稳固的运动编发教程 #编发教程 #麻花辫 #运动女孩 #我的电子健身教练 #运动穿搭
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刘箫⛹🏻‍♀️9月前
#篮球 #日常训练 @如期·X篮球-小伍老师
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肥咩咩的发型日记5天前
双蜈蚣辫详细慢动作教程 无论是日常上班上学 还是下班运动都很适配！干净利落 非常牢固 不容易松散！赶快试试叭～#日常编发教程 #创作者中心 #创作灵感 #蜈蚣辫教程 #运动发型
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芳龄盛·梓宜ᴬᴺᴳᴱᴸ2周前
越到后面越要多看 看一下剪一下修一下 #理发 #美发技术分享 #美发 #美发教学 #手把手教学
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恒科体育田径俱乐部1月前
体育生必看！起跑教学干货满满#体育生 #起跑 #100米 #田径 #体考
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北京丰运佳体育文化小镇5天前
#田径 #运动训练 #抖音体育 #体育训练 #日常
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台球先生向清海3周前
小学员训练蛇彩中间两边分，主要提高白球上下半区来回控制的能力#台球教学 #台球技巧 #台球是一种生活 @向清海台球教学
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适存体育—霍教练1月前
长跑技巧学起来！#体育#中考#长跑#一千米体测 #八百米体测
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叁家教育学院-姚老师6月前
前次老虎头夹板造型教程#男生短发教程 #夹板教程
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垚伙伙4周前
#Liz #高马尾 #高马尾怎么扎好看 #爱豆同款发型 #发型分享
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王红锦徒手美学1813191月前
XO腿型改善手法，大家都在用的手法#x腿 #腿型矫正 #腿型改善#按摩手法#美业
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欧姆蛋（解限机）3周前
诺恩进阶调整“一看就过系列”来啦 #解限机 #解限机s2赛季#诺恩教学 #新机甲
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芒果小明6月前
给全自动模特他们也拍不出来 #拍照
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成三水[男生造型]5天前
学会这发型造型，你会帅到没朋友！#男生造型教程 #男生发型重要性 #明星同款发型 #王嘉尔
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君君美妆5月前
有手就能学会的新中式发型。夏日旅行拍照就扎这个~ #适合春日出游的发型教程 #新中式 #发型教程 #简单好看发型
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摄影师跑步教练曳步舞老师王盛文6天前
免费学送髋加大步幅，您可以叫我免费发教程，跑不快，步幅太小，是髋关节灵活性不够，多加强髋关节的灵活性和力量!核心力量，腿部力量，耐力等，系统性的提高!按教程练习!进步很快！跑姿原理教程如下：跑步加大步幅不是完全靠抬腿，而是靠我们的腰腹核心向前挺，还有我们的肩膀和我们的胸往前顶，要挺起来，然后步幅就很大，推进力很大，练习肩膀和胸，腰一圈肌肉也非常重要，加大步幅作用！核心没开发出来，就会用膝盖踢着小腿跑，脚跟落地，是会感觉很轻松，只要腿一抬起来，核心一挺起来，配速肯定会提上去，但是心率也跟着上去的，就是这样子的，所以说把核心开发出来，核心不站用太多心率了，那你的配速上去了，心率就不会提高，有氧配速也会提高，做力量训练，就是有提高跑步经济性，降低心率作用！做了大量力量训练，体重也会降个几十斤，跑起来肯定也更轻松跑步加大步幅原理：可以提高配速，降低心率，减少消耗，提高跑步经济性，跑步加大步幅，步频。不是完全靠腿往前跨，那样容易脚跟落地，会制动，卡住，没推进力哦。而是原地抬腿，原地落腿。用中前掌落地，注意落腿不是向前搓，跑快了大步幅是前掌外侧先接触地面，瞬间过度到全掌！推进原理：腰背挺直，核心自然收紧，核心向前送髋的惯性和大腿主动向前顶膝和下压，中前掌落地，小腿自然折叠的一个反作用力，借力用力身子腾空向前推，跑起来省力，步幅大，又快。脚跟落地坐着跑，会制动费力！每次落腿尽量保证在身体的正下方，腰背挺直，身子微微前倾，双腿像车轮滚动一样抬起落下，跑步效率会更高，而且不会那么累！前掌落地，要多练习小腿力量，脚掌支撑力，脚磕力量，髋关节灵活性等，我都有出教程！如果腿抬不起来，不会折叠腿。就要单独多加练习提拉折叠#如何折叠腿练习 #脚跟改全掌落地跑步方法 #送髋教程加大步幅教程 #怎么改变坐着跑
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雷神教练4月前
跑姿纠正 #跑姿 #雷神教练 #跑步 #跑步治愈一切 #体育中考
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男士造型教程 - 吉米5天前
龙须背头 头发背不过去的可以慢一点去做手法#男生发型打理 技巧 #男生发型重要性#男生造型教程#男生发型打理技巧#变帅
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叮叮当（假发版）1月前
保姆级醒发教程来啦，中分款刘海款都有哦，手残党也能学会，老婆们学起来#醒发 #教程 #假发 #醒发教程
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刘箫⛹🏻‍♀️3月前
#篮球🏀 #篮球 @赢在体育-如期•X皇姑校区 @如期·X小伍老师
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江宁拾光女装（滨江店）3周前
想要买牛仔裤塞进靴子穿的姐妹学起来，保证裤脚再也不会往外跑啦#滨江拾光女装
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美发教育张北平1周前
#美发技术分享 #美发教学 #发型师 #理发师 #剪发教程 @抖音小助手 @DOU+小助手 @抖音创作小助手
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咖妃驾到1周前
选平底锅最怕凸底鼓包跑油，黑墩墩就不会，它是一款名副其实的聚油锅，可煎可炒，小身材大容量，一人食可以用它，三口之家也能用它！#不粘锅 #厨房好物 #平底锅 #帅帅不粘锅 #聚油煎锅
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王教练Wang4天前
800米1000米一个起跑技巧，轻松跑快20秒❗️#体测 #800米 #1000米 #中考体育 #天津中考体育
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合肥驾校唐教练4月前
科三最难的项目直线行驶，最简单的也是直线行驶#合肥唐教练 #关注教练学车不迷路 #合肥学车 #学车考驾照 #合肥考驾照
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小宋老师🏸4天前
双打必会的三种跑位 #羽毛球教学#羽毛球
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初初编发🎀4周前
千金感丸子头慢动作教程，手残党一学就会 #发型教程 #扎发教程 #盘发教程#丸子头 #内容启发搜索
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六式zy3月前
巴克什跑刀偶遇剥蒜兄弟 50W→3个包 #三角洲行动 #三角洲行动攻略 #三角洲行动欢乐剧场 #三角洲鼠鼠拯救世界
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玉子很哇塞5天前
跑步步频如何提高？快来艾特你的兄弟姐妹一起学#体育生#田径场#腹肌马甲线#弹射者#弹射者赤电跑鞋
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摄影师跑步教练曳步舞老师王盛文2月前
免费学送髋加大步幅，你可以叫我免费发教程，跑不快，步幅太小，是髋关节灵活性不够，多加强髋关节的灵活性和力量!核心力量，腿部力量，耐力等，系统性的提高!按教程练习!进步很快！跑姿原理教程如下：跑步加大步幅不是完全靠抬腿，而是靠我们的腰腹核心向前挺，还有我们的肩膀和我们的胸往前顶，要挺起来，然后步幅就很大，推进力很大，练习肩膀和胸，腰一圈肌肉也非常重要，加大步幅作用！核心没开发出来，就会用膝盖踢着小腿跑，脚跟落地，是会感觉很轻松，只要腿一抬起来，核心一挺起来，配速肯定会提上去，但是心率也跟着上去的，就是这样子的，所以说把核心开发出来，核心不站用太多心率了，那你的配速上去了，心率就不会提高，有氧配速也会提高，做力量训练，就是有提高跑步经济性，降低心率作用！做了大量力量训练，体重也会降个几十斤，跑起来肯定也更轻松跑步加大步幅原理：可以提高配速，降低心率，减少消耗，提高跑步经济性，跑步加大步幅，步频。不是完全靠腿往前跨，那样容易脚跟落地，会制动，卡住，没推进力哦。而是原地抬腿，原地落腿。用中前掌落地，注意落腿不是向前搓，跑快了大步幅是前掌外侧先接触地面，瞬间过度到全掌！推进原理：腰背挺直，核心自然收紧，核心向前送髋的惯性和大腿主动向前顶膝和下压，中前掌落地，小腿自然折叠的一个反作用力，借力用力身子腾空向前推，跑起来省力，步幅大，又快。脚跟落地坐着跑，会制动费力！每次落腿尽量保证在身体的正下方，腰背挺直，身子微微前倾，双腿像车轮滚动一样抬起落下，跑步效率会更高，而且不会那么累！前掌落地，要多练习小腿力量，脚掌支撑力，脚磕力量，髋关节灵活性等，我都有出教程！如果腿抬不起来，不会折叠腿。就要单独多加练习提拉折叠#如何折叠腿练习 #脚跟改全掌落地跑步方法 #送髋教程加大步幅教程 #怎么改变坐着跑
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微笑（三角洲行动）5月前
全网最细 机密大坝避战流思路 全网最细 机密大坝避战流思路。一些跑刀小技巧以及路线，希望能给跑刀鼠鼠们一些帮助。 视频较长，感谢观看。 #三角洲行动 #三角洲攻略 #机密大坝 #跑刀 #避战流
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✨李小南🍊11月前
你们都问我妈去哪了，说我和奶奶每次吃饭都不喊她，是不是和奶奶有矛盾，今天带你们看看我家羊领导工作的一天#我的乡村生活 #新农人计划2024
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江湖故事5月前
加代往事~加代相助妹妹（完） #江湖故事 #江湖故事会 #加代江湖故事 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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重启科技-小锐6天前
#生活小妙招 #小妙招 生活实用小妙招
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熊教练1月前
开车的时候两边看不过来?一招解决手忙脚乱车道很宽，不是一定非要居中去开的，你们在路上开车的时候可以观察，中间或者右边的道上，大部分的车都是偏左的。这样做有什么好处，一个视频讲清楚你也可以从从容容游刃有余🚗 #新手上路 #一对一陪练 #武汉汽车陪练 #武汉大熊汽车陪练 #武汉学车
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锅包肉说剧6天前
TOP造型师，我真是排队求你了。。。 #娱评乐子人 #影娱热点团
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凹凸猫耳（老友记4天前
反翘教程来了#毛娘 #反翘教程 #雷狮假发 #cos假发造型 #毛流感假发教程
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其其好物社3周前
# 保暖套装 #玻尿酸美肤衣 #隐形薄暖衣 #秋冬保暖 #轻奢内衣 南极人【轻奢隐形薄暖衣 3.0】玻尿酸肌底美肤衣琥珀流光风保暖套装
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佳佳编发1月前
披肩发这样扎，再也不怕头发往脸上跑了！#发型教程 #编发教程 #简单好看发型 #秋冬发型推荐 #披肩发
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小东C🔵7月前
超级简单又好看的发型教程！#高马尾 #发型教程 #发型#快速扎头发 #185体育生
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小乔说造型6天前
发型分享｜超级多老婆问的古早千金感发型教程来咯～#金智羽 #发型教程 #氛围感#发型
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小李要努力🔆4天前
今天是手残党也能轻松学会的不挡脸超级出片披肩发！超级好看又简单快去学#发型 #披肩发 #黑长直 #发型教程 #手残党也能学会的发型
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叶莉娅化妆造型1月前
百搭双发髻教程/两分钟学会 #新娘发型 #中式新娘造型 #化妆造型培训 #零基础学化妆 #广州化妆培训
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久亿鑫传动1周前
#皮带传动 #工业传动
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随便点5天前
简约半扎不挑脸型，软乎乎的少女感，适配所有温柔日常。#我的神仙室友 #发型教程 #大学作业集赞 #发量
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