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小博士来啦1周前
别再熬夜刷题了！清华学长忠告：高中早睡早起，学习效率翻倍 分享影响深远的学习习惯 —— 强调 “早点睡觉” 的重要性，同时拆解日常时间分配：课间唠嗑写作业、中午踢球放松、晚上 8 点后练专属内容，使用#学科网 下载江浙考题进行强化练习。合理平衡学习与娱乐。#清华大学 #学习习惯 #高考 #高三
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姝涵妈妈（姝涵四年级）1周前
早睡早起养成良好的作息习惯，对学习也是有很大的帮助的哎。#亲子互动 #日常分享 #早睡早起 #原创视频 #早起晨读
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健康之初小药葫1月前
太早睡早起还不如熬夜！这种作息方式可不要轻易尝试！ #作息时间 #震惊 #早睡早起真的好吗 #熬夜 #学生党
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天天妈咪1月前
用早睡的五个好处，每天“套路”孩子早睡早起，养成良好的作息习惯，对他的学习帮助很大#亲子教育 #正确引导陪伴孩子 #育儿 #育儿经验
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vivi妈妈2月前
初中生，早睡早起高效学习的5个时间管理法 科学规划不同学科的学习时间， 结合学科特点和碎片化场景， 最大化利用每日时间， 实现高效学习与规律作息的平衡。 #学习方法 #内容过于真实 #陪读妈妈 #初中生 #家长必读
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西安文理学院8月前
#回答我 #早睡早起 学习宝典?来听‘冯从吾’教你一招包治百“病”！@抖音小助手 @抖音公开课 @中国大学生在线
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哪吒快跑9月前
早睡早起就是一个骗局，要想培养早起习惯，根本不需要控制早睡#早睡早起 #早起的好处有哪些 #无痛早起 #自律 #如何早起
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静静要飒5天前
不是早起，而是早睡 睡觉不是前一天的结束，而是第二天的开始，坚持的不是早起，而是早睡。#早起自律#女性成长 #真实生活记录 #全职妈妈#励志
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武汉老周数学提分5月前
孩子到了初中，家长一定要让他养成早睡早起的习惯，提高学习效率才能事半功倍！ #初中生 #家长必看 #初中生学习 #学习习惯 #早睡早起
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小申1月前
当时失眠非常严重，但是为了上岸强制让大脑准时开关机📴，事实证明睡不好是真的大脑不清醒，睡好了学习事半功倍，㊗️大家早睡早起，身体健康，一定上岸！！！！@抖音小助手 #上岸#考研#好好睡觉#高效学习方法
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小孟9月前
如何养成早起能量满满的状态！第一阶段：观察自己的生物钟（晚上10:30-11:00入睡睡眠质量最高，不管多晚睡，早上六点多都会醒，所以刻意练习早睡早起。） 第二阶段：巩固，避免自己早睡早起失败 前一天晚上把早起运动的衣服放好，或者穿在身上，减少早起的阻力。 第三阶段：复盘和正反馈，良性循环！ 给自己暗示和激励，早起没有人打扰，效率更高！ 把一天的时间都掌控在自己的手上！掌握生活和工作的主动权！越来越好，扩大习惯的影响力！
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王惠校长8月前
初中一定要早睡早起，狠抓学习效率 #家长必读 #高效学习 #提升自己
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北大桑尼姐的进化论1月前
睡得好玩得好，成绩还能名列前茅？#高效学习 #学习方法 #桑尼姐讲新中考 #学渣逆袭
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楚楚06天前
早睡早起有什么好处#睡眠 #早睡早起 #科普 #课外阅读 #亲子互动
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我爱吃菜呀3月前
时间管理小技巧-早睡早起 把晚上“无所事事”的时间挪到早上，可以做更多的事情。 早睡，即使睡同样的时间，我的精神头更足，精力更充沛，状态更好。 #高能量 #高能量女孩 #早睡早起 #早睡早起锻炼身体 #精力旺盛的一天
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颜校2月前
早睡早起，学习好，身体棒😃#学霸秘籍#同城教育#舟山教育圈#升学规划#择校
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晶喜呀！4月前
早睡早起到底对吗？#中医#养生#睡眠#早睡早起 #黄帝内经
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Tina6天前
养成早睡早起的好习惯，对孩子的成长有很大帮助。 #科学育儿 #做智慧父母 #赵老师讲育儿#专注早期教育14年
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寇老师讲教育｜定兴启育星教育3月前
睡好才能学习好，会休息的孩子才会学习 #家长必读 #教育 #早睡早起 #家庭教育
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风湿免疫专家李小峰2月前
孩子早睡早起更重要，不能为了写作业就熬夜 #医学科普 #风湿免疫李小峰 #孩子健康 #抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划
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同学录4月前
晚上的我vs第二天的我#内容过于真实 #大学生
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带娃爸爸1月前
“早睡”竟是健康陷阱？中医认证这四小时黄金睡眠期将会颠覆你的认知#早睡早起 #睡眠 #中医 #健康 #家长必读
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重生之城2周前
早睡能改命。早睡早起是种真本事，是可以改命的，只要你能做到早睡早起。早睡早起，哪怕你是小学文化，也比上了大学的人强100倍。#上热搜 #创作灵感 #口播#今日分享
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邪修老陈2月前
解读-早睡改命 早睡早起其实是种真本事，坚持做下去会改命的。#养生 #早睡早起 #自我提升 #青年创作者成长计划 #vlog十亿流量扶持计划
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薇薇姐姐3月前
听了这段话，我决定改掉晚睡的毛病，早睡早起#孩子教育 #晚睡的小朋友 #晚睡的坏处#早睡早起真的好吗 #早睡早起
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王叔伴学2月前
熬夜学习反伤成绩，早睡才能是真学霸#早睡早起
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齐文华灵禅墨韵艺术1月前
早睡早起有误区 早睡早起不适宜所有人#健康 #涨知识
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坐矮凳的Adam🐙5月前
早睡早起：我的全新生活挑战 我曾经喜欢熬夜，但现在，我踏上了早睡早起的新旅程。晚上10点睡，早上6点起，不容易，但已经开始看到改变。如果你也想进步，欢迎和我一起挑战，一起成长！ #早睡早起 #英语口语 #挑战自律 #个人成长
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郭老师心理话8月前
早睡早起不一定健康#真话 #教育思维 #上热门 #家长必读
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阿翔（努力版）3周前
普通人熬夜学习，就是弯道超车的机会。#熬夜 #普通人 #逆天改命
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无限进步Tie5天前
很多人都低估了早睡早起的威力，早起是真的能改命。 #心理 #学习 #人生感悟 #知识 #认知
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朱朱来啦2月前
亲测早睡早起真的感觉太棒了 一起坚持起来吧 身体决定了人生的上限 愿大家都有个好身体 有个好前程#早睡早起 #自律遇见更好的自己 #自律 #人生感悟 #健康
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齐善鸿老师-图晟1月前
不熬夜早睡早起，就是在做合道的事情 #人生感悟 #智慧人生 #养生 #国学文化
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悟真大叔1月前
#早睡早起真的身体好吗#几点算早起
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上海码农夫妻1月前
真的不能熬夜了，身体发出信号了！ #养生#拒绝熬夜#早睡早起#女性成长 #普及知识
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吴比幸运4天前
早晨学习效率很高！ #学习 #内容过于真实 #真实还原 #注会备考 #早起学习
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养然先生6月前
早睡太养人了 早睡真的太爽了，早睡了以后第二天你会感觉一天时间变的非常长，早睡计划开始！#养生就是养健康 #养生健康 #养生 #早睡早起 #八段锦
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莫等闲3周前
自从有儿子以后我开始改变学习时间，说真的晚上的学习根本没办法和早上相比。#每日分享 #vlog十亿流量扶持计划 #原创视频 #知识分享 #上热搜
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肖肖带俩娃户外追光1月前
意外发现陪娃写作业神招：别硬熬！早睡早起，作业又快又对，家有近视娃写作业写的很晚的可以去试试#防控近视#育儿经验#儿童护眼#养娃日常#早睡早起
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阳竹科技生物全降解4月前
养成早睡早起真本事就可以改命 #养生 #早睡 #个人成长 #自我提升 #冰昀智库
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重庆家庭入户指导师燕子老师1周前
孩子晚睡的危害远超想象！长期睡眠不足会直接影响身高发育、损害记忆力与专注力，降低免疫力，更可能导致情绪暴躁、学习效率低下。 #科学作息 #睡眠不足 #身高发育 #专注力培养 #健康成长
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隐者语3周前
别让熬夜毁了你的辈子，这才是真正的人生捷径#早睡#认知提升#自律#睡眠健康
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高中重点班班主任卢老师2月前
高中最好的补课，就是早睡早起#高中#补课
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天涯隐客3周前
早睡是可以改命的，只要你能做到早睡早起，你就已经超过98%的人，你离成功也就越来越近#早睡 #睡眠 #认知思维 #早睡改命 #顶级智慧
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政阳爸爸5月前
为什么要早睡觉，早睡的好处#生活服务热点中心 #父母必看系列 #正确的引导孩子陪伴孩子 #育儿育己 #育儿经验分享
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乔乔姐5天前
#学生睡眠贴 孩子上初中作业开始变多了，写到十一十二点才睡觉，早上又要早起去早读，看他困的呀睁不开眼，现在监督他每天晚上睡觉前用提高睡眠质量睡眠贴，效果好像还不错，手环记录的深睡时间长了1小时#家有初中生 #高中生 #陪读妈妈 #孩子睡不够怎么办
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乔乔姐3天前
#学生睡眠贴 孩子上初中作业开始变多了，写到十一十二点才睡觉，早上又要早起去早读，看他困的呀睁不开眼，现在监督他每天晚上睡觉前用提高睡眠质量睡眠贴，效果好像还不错，手环记录的深睡时间长了1小时#家有初中生 #高中生 #陪读妈妈 #孩子睡不够怎么办
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乔乔姐4天前
#学生睡眠贴 孩子上初中作业开始变多了，写到十一十二点才睡觉，早上又要早起去早读，看他困的呀睁不开眼，现在监督他每天晚上睡觉前用提高睡眠质量睡眠贴，效果好像还不错，手环记录的深睡时间长了1小时 #家有初中生 #高中生 #陪读妈妈 #孩子睡不够怎么办
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睡眠导师曾博士5月前
早睡早起小秘诀 #早睡早起 #熬夜党#作息时间 #健康 #科普一下
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奔跑的阿木6天前
#早睡早起才是最实在的续命之道#系列 #早睡早起
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赵一腕4月前
早睡早起，真的可以改命！#内容太过真实 #早睡#认知
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婷子的悦心自律7月前
5:00早起2000天，早起2小时如何高效安排，快速改变自己#早起 #提升自己 #自律 #早睡早起 #改变
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慢慢婉5天前
我要成为一个说到做到的人，每天早睡早起，写晨间日记，阅读1小时！#个人成长#运动 #日记#阅读
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FG孙帅5天前
#早睡早起 效果真的好，如何无痛早起。
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阿牧同学9月前
经验：早睡，能解决大部分的问题。早睡两个多月了，生活发生了一些变化，状态越来越好 #自律 #早睡#精神状态belike #西格玛男人 #vlog
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浮道从生4月前
规律作息，健康可期？ #作息规律#健康状态#健康根基
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越岭·向晨曦1周前
熬夜刷的屏，终成病历本上的名。#早睡 #早起 #健康生活
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大成普洱—敏3周前
早睡改命 #自律#早睡改命
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感恩相伴6天前
来我视频号，开启3天早课吧！价值万金！种子爸妈的早课没来过，你的人生白活了！
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精灵很灵1月前
早睡对精神层面的改变 #早睡 #精神状态
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