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李论科学3年前
为什么在自然界的万千物种中，唯独人类的腰那么脆弱，动不动就痛？#科普 #健康 #人体工学椅#黑白调e3
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修真我1月前
【倪师04】腰疼是怎么回事？ 希望能帮助到腰痛的朋友，最了解我们自己身体的人是我们自己，最好的调养也是我们自己了解自己，了解周边的环境，使自己和周边的环境一致共振，这是我的理解。欢迎大家分享自己的感受。#腰痛 #希望能帮助到有需要的朋友 #养生
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教练王彦7月前
每天5分钟，腰更稳更强~ 运动过程中总伤到腰部，有些情况是练习姿势不正确，还有相当一大部分是因为核心肌群过弱，会让腰部承担更多不该承担的负荷，从而引发腰部肌肉或椎间盘受伤。今天教给大家几个简单的动作，给腰部做一个保护训练，让我们的运动更安全。#运动 #锻炼 #腰肌劳损 #健身 #教练王彦
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东方泰先生（国学中医传承）1月前
#健康养生 #中医文化 #腰痛腿疼 #倪海厦
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孙瑞芬运动健康8月前
两个简单动作 让你腰多用30年#锻炼 #健康 #腰部不适 #腰部训练 #运动
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宅家健身老王4月前
从弱腰到强腰：奥运教练给普通人的“强腰秘籍” #中老年健身 #腰肌劳损 #腰疼怎么办 #练腰 #科学健身
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哥大康复博士周旋Dr.Randy DPT4月前
腰疼可能是因为腰大肌太弱了！ 为什么健美&力量举运动员普遍腰大肌很弱？ 主要是因为健身房的训练基本上没有太多能锻炼到腰大肌&髋屈肌群的动作. 最终其实导致髋屈&髋伸肌力不平衡. #健身干货 #腰疼 #运动康复 #骨盆前倾 #腰突
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我们爱科学2年前
专家科普秀:我们的腰为何这么脆弱？#天津dou知道 #科普 #大v说 #专家科普秀 #腰
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小野姐姐-重养自己3月前
为什么那么多年轻人腰都不好？#腰凸 #腰突 #腰突年轻化 #要不要告诉她 #要不要告诉她真相
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骨科高春雨医生1月前
中医没有腰突，其实是肝肾亏虚，体质变弱 #腰椎间盘突出 #医学科普
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张闯王4月前
淤堵不通，腰横着长，15min古法美瘦操，三伏天排湿瘦太快！ 身弱之人必须知道，你不是懒，而是你的身体在求救。抓住三伏天的黄金期，古法健身抻筋拔骨，打通全身气血循环，开肩美背、收胯、翘臀、美腿、练全身，每天15分钟，湿寒排了，气血足了，人瘦了，脸美了。 #夏日减脂大作战#因为热爱所以坚持#古法健身#祛湿排寒#三伏天减肥
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脊柱微创江伟4月前
#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #腰椎 #肌肉力量弱 腰椎不同节段各自支配的区域，不同节段引起不同肌肉力量减弱！
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杏林馨语周医生5月前
从直立行走到“葛优瘫”，你的腰经历了什么？ #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #腰椎间盘突出 #腰疼 #腰椎间盘突出症
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这知识好冷5月前
为什么人类的腰越来越脆弱了？#友望洗地机 #友望云朵2.0
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西安布骨康复6月前
自测腹肌力量 很多朋友不知道，长期腰疼的话，腰间的肌肉力量会因此减弱，怎样来测试呢，来看看国家队康复师1招轻松教会你#腰痛 #腹肌力量 #力量测试 #国家队 #康复师
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银河医生4月前
腰部和双腿无力，可能是腰椎间突出在作祟#腰突
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大姚医生聊健康5月前
是什么让七尺男儿“弯了腰”？#抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #强直性脊柱炎 #强脊炎 #医学科普
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吴医师治疼痛4年前
#健康 为什么年纪轻轻，腰就不行了？#科普 #dou出新知 #腰
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乔治和奶昔in the lab1周前
「久坐腰疼」挺胸抬头的习惯可能在悄悄伤腰❗️ 一个是“硬撑直腰”，另一个是“瘫到椅子里”。 这两种姿势看起来很正常，但背后对腰椎、椎间盘、骶髂关节的伤害都比你想象的大得多。 下一条我会讲：
✔ 最适合久坐人的护腰坐姿
✔ 教你 3 个让腰轻松的恢复动作（简单到立刻能做） #腰疼#久坐腰疼#物理治疗#习惯养成#乔治和奶昔inthelab
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青禅瑜伽培训师-陈启翰5年前
为什么久坐的人腰都不好？为什么有人练习#前屈 腰会越来越弱？这个长视频会给你答案？@抖音小助手 #瑜伽 #腰
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大攀运动健康笔记2月前
腰不好你要练核心，4个动作安全高效不伤腰✅ 腰椎不好就要多练核心，但是为什么有的人反而越练腰越痛？4个动作，帮你更安全地强化核心。 #腰突 #核心训练 #核心力量 #腹肌马甲线 #夏日减脂大作战
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同济泌外刘医生5月前
现在的年轻人天天喊腰疼，一定要劳逸结合注重生活习惯和饮食健康#健康科普 #医学科普 #医生日常 #腰痛 #同济泌外刘医生
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脊柱外科陶惠人6月前
腰痛不一定是腰椎间盘突出症？可能是腰椎退化！ 90%的人都不知道：你的腰椎正在悄悄“缩水”老化！不要久坐久站，骨科医生：忽视肌肉锻炼，肌肉越弱，椎间盘老得越快！#腰椎间盘退变 #腰椎间盘突出 #久坐党 #腰痛改善 #打工人养生
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疼痛科李多多主任7月前
腰突真相大揭秘 为什么有的人没症状 你却痛苦不堪？ #腰椎间盘突出 #腰椎管狭窄 #疼痛科李多多 #直播录屏分享 #专家说
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南方医院骨科朱立军8月前
锻炼腰背肌错在哪？ #腰肌劳损 #腰痛 不是腰背肌力量弱而是肌肉不平衡核心不稳定，所以要跟着#猎豹医生 一起做核心稳定#功能训练 铲除腰痛君子豹变#五维而治
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大攀运动健康笔记3周前
腰突这样练核心🔥4招安全高效不伤腰✅ 腰椎不好就要多练核心，但是为什么反而越练越痛？ 4个动作更安全强化核心。 #核心训练  #腰突康复训练 #腰疼 #腹肌马甲线 #夏日减脂大作战
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小欣 。1月前
腰#黄帝内经#国学#传统文化
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毛毛2月前
呼吸来到后背#呼吸 #觉知 #体态 #自律神经紊乱 #睡眠
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张老师专攻腰腿问题10年1周前
腰部有三怕，你看看中了几招？#腰部锻炼
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中医骨科方建国3周前
腰椎间盘突出其实是肝肾亏虚体质变弱 #腰椎间盘突出
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脊柱外科医生刘伟强1周前
腰痛的最新真相？#腰痛#腰痛改善 #潍坊市人民医院 #脊柱外科刘伟强 #腰痛新观点
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体能训练师小熊9月前
腰不好的人是因为竖脊肌太弱 今天就把竖脊肌的训练方式和进阶方式传授给你 #上海 #健身 #功能性训练 #核心训练 #竖脊肌锻炼
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圆龙先生3月前
人弱腰先衰，树倒根先伤！跟着练几招，腰杆能挺直，浑身都松快～#道家养生 #洗髓功 #阴跷诀 #太极
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骨科医生任敬佩3周前
腰背肌弱 有些腰椎不稳，不算重 治疗后锻炼就行 #腰椎间盘突出 #医学科普
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于兰普拉提-于兰老师4天前
一节课 释放腰部压力，论评估和排课逻辑的重要性 #体态调整 #下腰背痛#骨盆后倾#普拉提私教一对一#斯多特普拉提@于兰普拉提
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Rep Fitness 、老黄8月前
腰酸的本质 #没有计划的身体变化都是偶然
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肩部养护济华萌叔1周前
难兄难弟——肩和腰 #肩关节 #肩关节活动受限 #肩膀 #肩 #肩部训练
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拿铁（腰椎开放融合康复中）4天前
#vlog日常 四钉一融合三个多月了，腰背部肌肉力量太弱，就是前期锻炼少了，坚持锻炼腰背部肌肉，不仅站着练习，躺着五点支撑，勾脚抬腿，死虫都很重要，奉劝刚做完手术的突友一定要及时做康复锻炼不然后悔莫及！#腰椎间盘突出
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余建文8月前
#创作灵感 肋骨角小的人，很少能调动内核心以及腰是H型的。#刘青吾 #科学康复 #肋骨角小 #内核心 师傅@田径匠人张初一 大师兄@张智豪🇨🇳
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艾的往事3周前
腰突和气虚到底有没有关系呢！
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中医骨科陈斌主任3年前
#腰椎间盘突出 腰不好，为什么跟脾胃有关？#腰痛 #医学科普 #颈肩腰腿疼 #中医
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橘子体态矫正4月前
这条线越深腰越酸 | 浅层腹肌代偿❗❗❗ #马甲线 #小腹突出 #橘子体态矫正
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米乔护腰3年前
为什么你的腰越来越不行了？
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叫小布的康复“尸”2月前
你以为kang复训练就是练几个动作这么简单吗？那为什么你自己练就没用。#运动康复 #功能训练 #腰痛
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大攀运动健康笔记1年前
腰突怎么练核心❓4个动作安全高效不伤腰✅ 腰椎不好就要多练核心，但是为什么有的人反而越练腰越痛？ 因为本来核心就弱，如果盲目做高难度大幅度动作，身体容易变形代偿，腰椎会发生扭转，承受过大压力导致问题恶化。 下面4个动作，帮你更安全地强化核心，不论已经有腰椎问题，或者是初学者入门，都建议加入日常训练清单。 #腰突 #核心训练 #腰肌劳损 #腰突康复训练 #腹肌马甲线
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东哥（冲1000粉🫡）2周前
腹横肌一弱，身材全垮！小腹凸、腰不紧、臀不翘全因它“没发力”#减脂 #瘦腹 #健身干货 #腹横肌 #东哥减脂小课堂
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毛毛7月前
呼吸和腰部稳定性#身心健康 #如何自我疗愈 #呼吸 #腹内压失衡 #腰疼怎么办
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大攀运动健康笔记5月前
腰突这样练核心🔥4招安全高效不伤腰✅ 腰椎不好就要多练核心，但是为什么反而越练越痛？ 盲目做高难度大幅度动作，身体容易变形代偿，腰椎承受过大压力加重问题。 4个动作帮你更安全强化核心，如果已经有腰椎问题或者是初学者入门，都建议加入日常训练清单。 #核心训练  #腰突康复训练 #腰疼  #腹肌马甲线 #夏日减脂大作战
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张老师专攻腰腿问题10年4天前
99%腰不舒服的人都不知道的事#腰部锻炼 #腰部护理
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脊柱骨科张顺聪教授2月前
脚麻无力，膝跳反射一强一弱，他的腰椎怎么了？ #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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谈骨论筋李俊海1月前
腰椎间盘突出，其实是肝肾亏虚，体质变弱 #腰椎间盘突出 #医学科普 #骨科专家李俊海 #腰疼腿疼
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岐黄后人刘大夫7月前
为什么这类人容易得强直性脊柱炎？ #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #强直性脊柱炎 #腰背痛 #关节炎
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吴老实WooRolls2年前
为什么你做深蹲的时候总会腰酸，是因为腰弱么？当然不是！先看看自己的动作有没有问题#深蹲 #腰疼 #深蹲教学 #深蹲训练
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薛老师｜南通20000+选择的普拉提老师1周前
久坐腰痛总反复？贴膏药、按摩都没用？别再瞎缓解了！90% 的白领腰痛，要么是「核心力量弱」撑不起腰，要么是「腰方肌太紧」拽着痛 ，要么是「骨盆不正」影响腰椎—— 找不对根源，越练越糟！ 薛老师 15 年瑜伽普拉提经验，教你自测 2000 + 职场人亲测：分清类型后针对性训练，1 次就缓解酸痛，坚持 1 周，久坐腰不僵、站得直！ 南通的白领，评论区留「自测结果 + 腰痛」，到店享 1 对 1 腰部评估，帮你彻底解决反复腰痛～ #白领腰痛自测 #久坐腰痛缓解 #核心弱训练 #腰方肌放松 #办公室体态矫正
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张教练每日专注腰臀腿6天前
气温下降，要让自己的腰部有支撑有温度，才能更好地改善我们的腰臀腿问题#健身 #健康 #养生 #中老年
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苗师傅助理1月前
#健身 #体态 #臀腿 #腰累 #骨盆 #骨盆前倾
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教练知识陪跑官✌️2周前
深蹲一做就腰酸？不是腰不行，而是你让腰干了所有活。 深蹲一做就腰酸？不是腰的问题。 是脚没稳住、髋没带动作、身体不会跟着下降。 腰不是发力点，是被迫“救场”。 深蹲折腰不是坏习惯，是身体在自救。 学会动作顺序，一节课立刻改善。 👇评论告诉我你最想我讲的动作，我直接做下一集。#健身教练学习 #动作纠错 #深蹲教学 #训练逻辑 #肌动学
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太极·玉明2月前
太极劲总“卡”在腰？不是你力不够，是“尾巴骨”没动起来！#太极拳 #太极 #太极养生 #学起来
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DR.HUD赫迪1月前
腰突 | 腰痛 | 腰不好！护腰带不能带……#腰肌劳损 #腰痛 #腰疼 #腰突 #护腰
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克颜教练3周前
走路如何启动你的腰？ 对于大部分日常久坐的人群，走路可以说是日常中最能活动骨盆和脊柱的动作了，那如何更好的启动你的骨盆和腰部肌群，就是一项很重要的练习了！#旋转力线 # #走路 #当你学会走路用腰发力 #走路用腰发力 #用胯走路
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德锐老师-潮州819运动康复4天前
是不是腰的问题反反复复？ #腰 #认知 #潮州 #819运动康复 #运动康复陈德锐
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大攀运动健康笔记8月前
腰突如何练核心❓4个动作安全高效不伤腰✅ 腰椎不好就要多练核心，但是为什么有的人反而越练腰越痛？ 因为本来核心就弱，如果盲目做高难度大幅度动作，身体容易变形代偿，腰椎会发生扭转，承受过大压力导致问题恶化。 下面4个动作更安全地强化核心，不论已经有腰椎问题，或者是初学者入门，都建议加入日常训练清单。 #腰突 #核心训练 #腰突康复训练 #瘦肚子 #腹肌马甲线
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脑部守护段鸿洲医生5月前
脊髓栓系为什么会出现力弱？ #硬核健康科普行动 #脊髓栓系 #医学科普 #神经外科#直播录屏分享
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