韩栋98703周前
升旗手张威的“苦练”背后,是日复一日、几乎“自虐”式的极限训练体验。他从2018年入伍、2019年进入国旗护卫队,到2022年首次站上旗杆台,整整铺垫了4年;此后又连续在2022、2023、2024年国庆及2025年“九三阅兵”担任主旗手,累计已执行上千次升降旗任务。具体训练细节如下: 1. 扛旗——先扛30斤旗杆跑5公里 为让肩背“记住”旗杆重量,他每天热身就先扛30斤旗杆跑5公里;适应后还在杆头挂两壶满水的水壶练“抗风”,肩膀常被磨得青一块紫一块。 2. 抛旗——哑铃挥臂每天300~1300次 5米长、5斤重的国旗要一次抛出完美扇形。他晚上单臂抡10斤哑铃挥臂300次起步,任务前加码到1300次,右掌磨出厚茧,右臂比左臂整整粗一圈。 3. 收旗——半分钟完成13~15个干脆动作 降旗后必须在30秒内把16.5㎡的巨幅国旗收拢,指尖与旗面高速摩擦,几趟下来手套就破。他为练“手速”空手反复拍旗杆,拍到指关节起泡、骨头生疼,一个月就磨烂13双手套。 4. 全年节奏——每天8小时+、半月强化“封闭” 重大任务前,他和队友每天训练超8小时,提前半个月进入“强化期”:熨礼服、擦马靴、凌晨多练1小时热身,确保出场零失误。 张威说,最累的时候才是长本领的时候;那股“再坚持一下”的狠劲,让他从2015年天安门广场一名普通高中生,成长为今天万人瞩目的“金旗手”。
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福州五一广场看升旗超全攻略✨ 如果说北京看升旗是此生必做的事,那福州五一广场的升旗仪式绝对是“平替天花板”!除了北京,福州是全国唯一365天风雨无阻升旗的城市,由帅气的消防员组成国旗护卫队,仪式感拉满,谁看了不说一句“太燃了”!整理了一份超详细的攻略,快码住! 📍地点:福州市鼓楼区古田路32号五一广场 🕙升旗时间:与每天日出时间同步,可以在天气预报软件或者小程序上查询当天日出时间,提前规划出行。 🚇交通:推荐坐地铁,1号线或2号线在南门兜站下车,从N口出站,步行大约10分钟就能到达五一广场,既方便又不用担心堵车。 🎫门票:免费!免费!免费!重要的事情说三遍~ 🚩注意事项: •节假日和特殊纪念日人会超级多,比如五一、国庆、元旦,建议提前1 - 2小时到达,才能占到绝佳位置,普通日子提前半小时到一小时就好。 •观看升旗仪式要保持安静,尊重国旗和国旗护卫队,关闭闪光灯拍照。 •可以提前准备一面小国旗,仪式时一起挥舞,超有氛围。 •清晨可能会有点凉,记得带件外套保暖,也可以穿舒适的鞋子,方便走动。 📸拍照小技巧: •提前找好角度,站在广场的中轴线上,以升旗台为背景,能拍出很有气势的照片。 •国旗升起的瞬间,抓拍人物专注的神情和挥舞国旗的动作,超有纪念意义。 •利用日出的光线,拍剪影照片,氛围感拉满。 看完升旗还可以去附近的三坊七巷吃个早餐,开启惬意的City Walk,感受福州的烟火气。或者去于山、乌山逛逛,领略福州的自然风光和历史文化。 爱国是最浪漫的事,快来福州五一广场看升旗,奔赴一场中国式浪漫吧! #福州五一广场 #升旗仪式 #爱国情怀 #旅游攻略
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