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小小不输1周前
如果你不理解这5个情绪成因，你可能会一直崩溃#情绪管理 #情绪自救 #不内耗 #在意别人的看法 #女性成长
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小K聊聊（心理）6天前
心理快崩溃的十个信号，你中了几条？ 心理和身体一样重要，累了都需要歇歇，别再硬抗了，你已经做得很棒了！#情绪 #崩溃 #心理健康 #自我成长 #心理学
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徐慢慢聊心理5月前
脾气大、容易崩溃，根源都是同一个！ 爱发脾气、容易炸毛的人，都有一个共同点—— #徐慢慢心理话 #心理学知识 #脾气 #情绪不稳定 #控制欲
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情已欠费、爱已停机4天前
决定放弃你的那天晚上，我一个人熬过了一个晚上，情绪失控，崩溃了无数次，心脏疼了一整晚，我想不明白，我到底是多么不值得你对我好点，你有哪里好，值得我哭红眼，却又笑着原谅，其实我心里很明白，你在等我放弃，不打扰你，我也在等我痴情耗尽，请给我时间，我会消失的无声无息，毕竟用心爱过，不可能说忘就忘，说散就散，毕竟没有你心狠，希望能如你所愿，变成最熟悉的陌生人，只要你开心就好，如果走不出来，那是我活该了，只是突然有点心疼自己，努力了那么久，到头来把自己搞的那么狼狈，我明明什么不图，却输的一踏糊涂，这个世界上，有很多东西可以靠艰苦奋斗而得来，唯独爱情不可能，曾经你是我不顾一切去爱的人，而我却是你头都不抬就可以放弃的人，谢谢你给我上了一课，是你让我明白什么叫做一往情深，又是一文不值，你逼着我崩溃，看着我难过，让我失望.我不恨你，我不得不承认，自己曾经有那么一刻，以为自己会和你一辈子在一起，我放下了所有的骄傲，迁就着你的一场，最后还不能走到最后，大概是我主动久了，习惯成了自然，你就觉得我的爱特别廉价，可是你永远都不知道，也不会明白，我是个不主动的人，但唯独却对你上了心，这样的关系真心的累！
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林薇读书2周前
心理学有个词叫：情绪闪回（如果你因为一点小事就情绪崩溃，大概率不是 “玻璃心” 或 “想太多”，而是遭遇了情绪闪回）#心理学知识 #人生感悟 #女性成长正能量
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丹静老师3周前
情绪突然失控？ 是心里的伤口被触碰 #情绪 #伤口 #心理 #心理学 #失控
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小杨爱生活4周前
成年人的世界，奔溃就在那么一瞬间，看似一件小事，往往就是小事积攒多了，心情压抑到极点，撑久了，所以会在某一个时刻，带出所有委屈爆发，可还不被理解...
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桃子麻麻1周前
#只有宝妈才懂吧 崩溃就在一瞬间，蓬乱的头发 睡不醒的觉 满身的奶渍，凌晨的2345点 白天带 晚上熬。在崩溃中自愈。#当妈不易
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欭惗5天前
我已经很努力的，在控制自己的情绪了，但是我还是忍不住想哭，想着想着就崩溃了，我好怕把自己走不过去，熬不下去。 #情感 #情感共鸣 #好听的音乐总是触动人的心灵 #只有经历过的人才会懂
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小旭同学2月前
伴侣吵架一点小事就崩溃？ 点着情绪的都不是小事，看见即疗愈！#情绪 #崩溃就在那么一瞬间
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戴燕·找靠谱工厂1周前
感觉要崩溃？是大脑在骗你 每天被压力追着跑，感觉要崩溃？😫 其实，是大脑在对你撒谎。你真正的敌人，是停不下来的焦虑循环。 分享5个 “无需准备、不挑场地” 的5分钟科学缓冲法，帮你立刻打断压力： 🔄 4-7-8呼吸法：给神经系统的“暂停键”。 🎯 定点冥想：把狂奔的思绪拉回此刻。 💪 张力释放：10秒完成“身体重启”。 🌿 瞬间抽离：用触觉唤醒感知。 🎤 积极暗示：一句话重塑大脑评估。 压力不是敌人，忽视压力的你才是。关注我@戴燕，每天给你一个 “心理工具” ，用最小动作，拿回生活掌控感。 #减压 #缓解焦虑 #正念冥想 #职场压力 #情绪管理 #心理工具 #自我成长 #专注当下
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少点天真4天前
敏感的人注定是要掉很多眼泪 与其说我是个拧巴的人 不如说我是个莫名其妙的人 会莫名其妙生气 会莫名其妙想哭 会莫名其妙情绪崩溃 会莫名其妙对某个人不满意 我压抑 迷茫 敏感 脆弱 所以爱和痛苦我总是双倍感受到 我有极度的敏感察觉能力和很强的共情能力 可有时我也很讨厌我的敏感 它总是让我流下更多的眼泪有更多的焦虑 从不会怎么表达自己的情绪 但是又渴望别人能注意到我的情绪变化 我本身就是一个矛盾体 每次想开口说 但是又不知道是什么理由从何说起 有人说敏感是一种天赋 但驾驭这种天赋需要一颗很强大的心脏 我没有 这种敏感天赋的代价就是数之不尽的精神内耗和折磨 这样的性格给我带来的只有痛苦 让我夜不能寐 最后以泪洗面 我总是克制着自己 靠的越近 我的内心就是一团乱麻 其实我比表现出来的还要脆弱粘人一万倍 可是我害怕受伤 害怕分别 就像喜欢的东西要买好几遍 好吃的东西会一直吃 有替代品 我备选我才能安心 我需要反复印证自己对别人来说是重要的 而得来的安全感似乎是不太健康的
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戴燕·让靠谱工厂找到你1周前
感觉要崩溃？是大脑在骗你 每天被压力追着跑，感觉要崩溃？😫 其实，是大脑在对你撒谎。你真正的敌人，是停不下来的焦虑循环。 分享5个 “无需准备、不挑场地” 的5分钟科学缓冲法，帮你立刻打断压力： 🔄 4-7-8呼吸法：给神经系统的“暂停键”。 🎯 定点冥想：把狂奔的思绪拉回此刻。 💪 张力释放：10秒完成“身体重启”。 🌿 瞬间抽离：用触觉唤醒感知。 🎤 积极暗示：一句话重塑大脑评估。 压力不是敌人，忽视压力的你才是。关注我@戴燕，每天给你一个 “心理工具” ，用最小动作，拿回生活掌控感。 #职场压力 #情绪崩溃 #打工人 #心理疲劳 #减压#自我调节 #缓解焦虑 #正念冥想 #职场压力 #情绪管理 #心理工具 #自我成长 #专注当下
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己己赋能1周前
#创作者中心 #创作灵感 为什么情绪越控制越崩溃？真正的情绪稳定是什么样的。#2026我一定会幸福的 #情绪 #正能量传递
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琼不穷1周前
有的时候人会哭泣，并不是因为软弱 ，而是坚强了太久，在某一瞬间突然的崩溃 ……#内容太过真实 #无处安放的灵魂 #成年人的崩溃 #成年人的情绪 #成年人的崩溃就在一瞬间
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小和尚5天前
成年人的世界，崩溃只有一瞬间，不为什么具体的事情，也不为任何人，就在那一瞬间，积压已久的事情和情绪，就那么猝不及防涌上心头， 无法抵御，就∽崩溃了，想摆烂#成年人的崩溃 #成年人的情绪 #情绪 #情绪短片 #心情不好的时候不要打扰任何人 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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豆豆仙女2周前
成年人的崩溃就在一瞬间#崩溃 #每日分享
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幸运的小锦鲤4天前
情绪易失控？暂停心法三步稳定内心 工作压力大时，一点小事就能让你情绪崩溃？上周我就这样，同事一句无心之言让我整天低落，那种被外界左右的感觉很无力。情绪被影响很正常，这不是你的错，而是大脑的自然反应。今天分享‘暂停心法’，源于‘休息为了走更远路’。当干扰袭来，立刻停下深呼吸三次，问自己‘我现在真正需要什么？’。例如，烦躁时给自己5分钟休息，喝口水或远眺窗外。立即试试‘478呼吸法’：吸气4秒，屏气7秒，呼气8秒，重复几次快速平复。长期建设心态，设定可实现目标，平衡挑战与能力。这样压力小了情绪更稳精力更持久。如果你也在经历类似情绪，记住你有力量掌控它，给自己一个暂停的拥抱找回安宁。#心理工具 #暂停心法 #自我提升 #心理健康 #情绪管理
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万念俱灰4天前
指尖触碰脸颊，眼神有点躲闪👀。红唇微抿，像在忍着什么情绪😭。手机屏幕映着脸，这一刻，只想安静一会儿📱。 #情绪失控的那一刻#光遇怎么送心火#很丧的文案
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@镜观心语3天前
倘若你和一个人相处时，特别容易被撩拨出负面情绪 #知识分享 #自律 #认知
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无用之学2周前
为什么白天情绪稳定，一到深夜就泪崩？| 深度心理学 你有没有过这样的经历？白天一切正常，甚至还能安慰别人，晚上却因为一件小事突然崩溃？ 深夜刷着手机，明明没什么，却被莫名的悲伤淹没？ 这不是你“情绪不稳定”，而是你在经历延迟崩溃。 英国心理学家温尼科特提出，这可能是因为你的 “假自体” 撑不住了。 在本期视频中，你将了解到： 1️⃣ “假自体”是如何让你感到空心和疲惫的？ 2️⃣ 为什么我们越努力表现完美，内心就越空洞？ 3️⃣ 3个具体方法，帮你重新连接真实的自己 真正的心理成熟，不是永不崩溃，而是在崩溃时温柔地对自己说："没关系，我能接得住你。" 如果你也厌倦了扮演完美大人，这条视频或许是你找回生命力的开始。 #心理学 #情绪 #内耗 #疗愈 #青年创作者成长计划
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IFS疗心所4月前
在亲密关系中，你是否常常一些小事就暴躁崩溃，感受到无法控制自己的情绪，总想要对方给一个解释或是只想要和对方冷战？这不是单纯的脾气不好或是性格差劲，背后有甚至藏着非常温柔的答案#亲密关系 #原生家庭的伤害 #吵架的正确方式 #冷战
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魏县车往镇在喀什市晓滢5天前
躯体化反应有来了重度抑郁症重度焦虑双情感障碍躯体化 控制不住自己的情绪，内心崩溃，怎么都开心不起来，心事重重的，经常掉眼泪，躯体化最难受了，怕风怕冷，手脚发麻，胸闷气短，全身无力，我到睡着临界点的时候就会心跳加速，白天上班胸闷心悸，腰酸背痛，腹胀腹痛，脑袋昏沉，视线模糊，我已经无数次躯体化症状了，莫名的疼痛 晕每天很焦，得活着没意思。看谁都不顺眼，我真的觉得自己疯了，躯体化反应有来了重度抑郁症重度焦虑双情感障碍躯体化
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$づ(ಡωಡ) 丫头&5天前
#情感共鸣 #让人崩溃的瞬间 剪映，轻而易剪真的太痛了，就像刀子捅进心脏，像掉进无底深渊，就连呼吸都是痛的，我能有多坚强，我又没有比别人多个心脏，我也是个 人。。。#虐到心碎 #不爱别伤害
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朦朦3天前
心情压抑到极点，所以在某一刻、一点极其微小的事，就能带出所有的委屈，崩溃也总在一瞬间，是积累已久的情绪、没什么想说的，心里堵得难受、自找的痛,何必喊疼回头一看全是活该、我以为捂着心脏,它就不会疼、我以为捂着眼睛,眼泪就不会掉下来...很多事憋的喘不过气来、眨眨眼、眼泪就掉了下来、心事这东西,你捂着嘴,它就会从你的眼睛里跑出来！
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哈尔滨小桃象服饰1周前
情绪 我领略到情绪的厉害了！ 这是怎么回事？#情绪 #直播崩溃瞬间 #主播的日常
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跟老刘闯情关5天前
人到中年，容易在婚外“上头”的真相 为什么人到中年，容易在婚外“上头”？真相扎心了 你是不是也这样？ 明明有家庭， 却对某个突然出现的人无法自拔， 情绪像坐过山车， 一会儿狂喜， 一会儿崩溃， 仿佛只有和他在一起， 才感觉自己“真的活着”。#人到中年 #婚外情 #上头
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天人合一1周前
当你低沉失落，甚至想要放弃时，请先看完这 110 秒 六种情绪导航之：低沉失落VS崩溃绝望 于人生低沉失落、崩溃绝望之时，高手都在怎么自救？ 若正处在第5种情绪：低沉失落。 连续挫败，带来一种“习惯性无助”， 人还在动，但心已经不相信自己了。 若掉进第6种情绪：崩溃绝望， 目标破灭、价值崩塌，过去的处世法则完全失效， 那请记住一句话： 👉 只要生命还在，系统就可以重装。 从第5、第6种情绪里跳出来， 回到第1种的激情昂扬， 和第3种的稳定冷静： 既做昂扬的斗士，也做沉稳的智者。 ——如果你现在在第几种情绪，来评论区留个数字。 #情绪管理 #崩溃 #绝望 #心智模式 #改变命运30天
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好可爱呀1周前
又一个崩溃的夜晚，失眠到凌晨4点，实在忍不住还得忍的情绪，就快爆发了#断奶 #母乳喂养 #宝妈分享 #断母乳的心情只有妈妈知道 #宝妈记录生活日常
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80后老阿姨5天前
就是那种 平时别人看着你感觉你很正常 也很开朗 可是某个瞬间 一句话，坏情绪突然就上来了 眼泪怎么也忍不住 崩溃得一发不可收拾 白天好好的 到了晚上一个人感觉全世界都抛弃了你 很多时候觉得什么都没有意思 对什么都不感兴趣 可是除了好好活着 你什么也做不了……
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小阿思5天前
早上澈澈从 6 点钟开始爆哭 ，我排除了很多问题 就是哄不住她，她也不要你抱，也不让你给她换尿不湿，也不让你触碰她，就在那非常悲伤的哭着。哭了大半个小时，其中在哭了 10 分钟的时候我爆了阿西吧的粗口，内心充满了崩溃。后来冷静下来，化身温柔妈妈，使出魔法碎碎念安抚术，终于在唐僧念经似的效果下，把她安抚住了。她慢慢睡去，我也在自我催眠般的碎碎念里下，昏睡过去。不知道是睡眠倒退还是长牙还是做噩梦…那期间，我俩各有各的崩溃#睡眠倒退 #长牙期的宝宝 #宝宝做噩梦 #发脾气的宝宝
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人生匆匆《请勿连赞 》3天前
我可能抑郁了，孩子不听话我就暴躁，家里乱了我就烦，东西的位置摆放不对我就想发火，脾气暴躁的我都控制不住，崩溃的一瞬间，我已经很努力的控制自己了，但是还是忍不住，情绪上头的那一瞬间，我感觉自己就像个疯子，每天内耗，上一秒想通了，下一秒又崩溃了，日复一日，我总是不快乐，却还要努力掩饰。单独崩溃，反复自愈……[快哭了]
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七十七七（挑战过年前瘦到100斤）1周前
减肥崩溃瞬间，今天多吃了一口就破罐子破摔，体重卡住了就焦虑，总感觉今天要完蛋了 #暴饮暴食 #高食欲减肥 #心态崩溃 #暴食女孩 #体重异常精神失常
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无大事不声张5天前
很多时候，很多的一瞬间，都感觉自己要 emo， 深吸的时候都能感觉到心痛，负面情绪瞬间涌上心头，感觉天空都是灰色的，原来成年人的崩溃 ，真的只在一瞬间😭
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言如玉•女性成长6天前
你有那个情绪崩溃的瞬间吗？ 纳兰老师说：孩子是镜子，父母是根源，没有指责只有看见——看见妈妈崩溃背后的枯竭，也看见孩子沉默里的绝望。老师说的父母觉醒的核心三件事分享给你——— 1. 先承认“我不行”，再寻找“我能行”的水源：别硬扛“父母必须强大”的枷锁，承认自己累了、接不住情绪，不是软弱，是对自己和孩子的负责。先去补自己的“能量缺口”，才有余力给孩子撑伞，而不是把孩子当情绪垃圾桶。 2. 警惕脱口而出的“伤人话”，别让创伤代代传：骂孩子的话里，藏着很多我们小时候听过的指责。开口前停3秒，问问自己：“这是我想说的，还是我爸妈曾经对我说的？”觉醒的第一步，就是从“无意识复制伤害”变成“有意识停止伤害”。 3. 真正的强大，是崩溃后能把自己重新拼起来：没人能做完美父母，会失控、会讨厌自己都很正常。关键不是永不崩溃，而是崩溃后能看见自己的碎片，一片片捡起来重新组装。你站稳了，孩子才会觉得“家是避风港”。#女性智慧 #女性 #家庭 #教育 #情感共鸣
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劝劝4天前
#一细想就会哭出声的生活 突然一瞬间 感觉很崩溃 丧到了极致，无力感孤独感，死死的压在心头，也不知道怎么了，大概是太累太压抑，没有办法调整自己的负面情绪，莫名其妙突然想到什么或者触景生情时候眼眶一红鼻子一酸觉得什么都不好 头一低眼泪就掉下来了，心里藏着疲惫和委屈，又在尽力克制，一边崩溃堕落走向深渊，一边又在拼命的自愈向往阳光。
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二月写作素材屋5天前
不会写“失控”场面？教你设计一场从克制到崩坏的爆点戏#每日分享 #小说情节设定 #网文素材 #网文作者
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孟老师的星星语5天前
谈到自闭症这个话题，你别觉得跟咱们没关系，其实每一个人都可能被涉及。你要是特别社恐，不会跟人打交道，说不定是自闭症倾向的信号。那我们身边的朋友特别敏感，一点小事就情绪崩溃，也可能有自闭症的苗头。#自闭症 #自闭症居家干预 #自闭症小朋友 #自闭症家庭干预
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人间游戏指南3天前
《人间游戏指南》主题3：情绪崩溃时，去抱一棵树，你的焦虑，树都听见了，抱树，不是玄学，是身体在启动“压力校准协议”。#认知觉醒#个人成长#破圈思维#人间游戏指南#思维模型#疗愈
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HanMeng4天前
#我该用什么语气 我可能抑郁了，孩子不听话我就暴躁，家里脏了乱了我就烦。东西放的位置不对，我就想发脾气，连我自己都控制不住。崩溃在一瞬间，我已经很努力的控制自己的情绪，每次都想好好控制自己，但还是会忍不住～
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这是一颗画蕊3周前
她撞疼了，下意识要找自己的妈妈，突然想起妈妈已经不在了，情绪一下就崩溃了#故事 #画一个故事 #泪目 #娘亲舅大 #热门 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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杰哥的🧊3月前
总被TA逼到情绪失控？别怀疑自己，你可能在经历隐性精神虐待 #心理学 #成长 #疗愈 #情感
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念雪％欣怡％念星海5天前
让人崩溃的瞬间
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@叶子5天前
突然有那么一刻什么都不想要了只想逃离现在的生活人撑久了所有的烦恼积攒在一起心里压抑到极点所以在某一时刻一件极其微小的事情都能带出所有的委屈崩溃也就在一瞬间不知道这样的日子还能撑多久.#突如其来的难过 #上热搜 @DOU+上热门 @抖音能量站
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杜姐暖心语6天前
是不是火气一上来，就忍不住说伤人的话，做后悔的事？别硬扛，也别自责。 今天分享一个我常用的“情绪灭火三步法”：一憋、二想、三放下。特别简单，但亲测有效。下次情绪要失控时，不妨试试看，先给自己按下暂停键。 方法因人而异，但关怀自己的心意相通。 你在情绪上头时，有什么好用的“小偏方”吗？欢迎在评论区聊聊。 #情绪管理 #女性成长 #心灵疗愈 #情感 #内容过于真实
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舒然心理疗愈5月前
是谁触碰了你的情绪按钮 #焦虑症 #强迫症 #强迫思维 #情绪管理
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严怡林 心理疗愈5月前
情绪憋久了，身体真的会替你奔溃#情绪崩溃#身体警报#情绪管理#爱自己#心理咨询
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@张丫头🌹5天前
当我意识到我从来都是一个人的时候，心里的那道防线突然就塌了，我没有靠山，没有精神支柱，没有避风港，没有情绪的疏导者也没有人替我撑腰，我只有我自己..”#成年人的崩溃就在一瞬间#情感语录 #情感文案
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青橘栀耳5天前
决定放弃你的晚上，我一个人熬过了一个晚上，情绪失控，崩溃了无数次，心脏疼了一整晚，我想不明白，我到底是多么不值得你对我好点，你有哪里好，值得我哭红眼，却又笑着原谅，其实我心里很明白，你在等我放弃，不打扰你，我也在等我痴情耗尽，请给我时间，我会消失的无声无息，毕竟用心爱过，不可能说忘就忘，说散就散，毕竟没有你心狠，希望能如你所愿，变成最熟悉的陌生人，只要你开心就好，如果走不出来，那是我活该了，只是突然有点心疼自己，努力了那么久，到头来把自己搞的那么狼狈，我明明什么不图，却输的一踏糊涂，这个世界上，有很多东西可以靠艰苦奋斗而得来，唯独爱情不可能，认识你是我不顾一切去爱的人，而我却是你头都不抬就可以放弃的人，谢谢你给我上了一课，是你让我明白什么叫做一往情深，又是一文不值，你逼着我崩溃，看着我难过，让我失望··.我不恨你，我不得不承认，自己之前有那么一刻，说点什么…
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脑健康科普·媛媛4天前
青春期的孩子情绪像坐过山车，动不动就炸、说两句就哭、逆反得像换了个人。其实不是孩子故意的，而是“三脑”在打架。 本能脑太冲动，情绪脑太敏感，理智脑（前额叶）还没发育好，根本压不住。 这时候最需要的就是给大脑补对营养——神经酸。 它能帮助神经细胞连接更顺畅，让前额叶发育跟上节奏，情绪更稳、脾气更小、沟通更顺。 别再怪孩子了，青春期的情绪失控，很多时候是大脑在“喊饿”。#神经酸#脑健康#青春期#家长必看#育儿
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情思幽梦5天前
一个人撑久了，心情压抑到极点，一点极其微小的事，就能带出所有的委屈，崩溃就在一瞬间，堆积如山的情绪、心里堵得难受、憋的喘不过气来、眨眨眼、眼泪就掉了下来、心事这东西,你捂着嘴,它就会从你的眼睛里跑出来、人累，身累，心更累，只能硬扛，死扛………
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后来不在意了5天前
一个人撑久了，心情压抑到极点，一点极其微小的事，就能带出所有的委屈，崩溃就在一瞬间，堆积如山的情绪、心里堵得难受、憋的喘不过气来、眨眨眼、眼泪就掉了下来、心事这东西,你捂着嘴,它就会从你的眼睛里跑出来、人累，身累，心更累，无人能懂，无人能诉说，只能硬扛，死扛[流泪]
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橘子漫剪3天前
告诉大家一个玄学真相：若能沉住气，感情会很顺利。若对方惹恼你，别吵闹，保持冷静后离开。若他来找你，主动提要求；若不来，就默认他已失去。若没这点心态，情绪容易崩溃：指责、愤怒，甚至骂人、吵架。本来对方做错了，才该愧疚；可因为你的这些行为，他却毫无愧疚，甚至还反过来指责你。只是发泄情绪，你什么都得不到，最后委屈的还是你。所以，一定要沉住气。#治愈文案馆 #治愈 #每日分享 #情感故事
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এ᭄泡沫 ꦿ ོ࿐ᩚ¹⁰⁰¹✨（破碎版）5天前
情绪突然down到谷底，说不出哪里难过，就是突然提不起劲热爱一切。
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