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Minibear2周前
男初休日vlog #vlog #沉浸式 #日常vlog #11
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考研大聪明💡1年前
考研睡够8个小时可以吗？ #考研 #25考研
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法海来了5月前
这么做，你也可以睡够8小时！ 我一直相信： 睡觉是性价比最高、效果最强的恢复方式。 可偏偏，睡个好觉太难了。 今天分享我的「5个睡眠神招」， 让你夜里秒睡，早上元气满格。 有用的话，别忘了转给你身边那个“睡渣”， 睡好了记得来这里报道！ #睡眠 #睡眠不好 #睡眠质量
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武汉青少年护眼孙思邈5月前
小学生每天要睡够10个小时，8点就要上床休息了#视力 #小学家长 #子女教育 #武汉
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九派新闻9月前
2月18日报道，重庆，初三#家长投诉学校让学生一天在校14小时 ：睡不够8小时。校方回应：已调整上学放学时间。
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清波AI托管智习室8月前
保障中小学生睡眠时间达10小时，您同意吗？ #所在地区 #中小学生 #教育改革 #睡眠时间 #家长必看
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章鱼小丸子(❤️🦈🦁版）4天前
和异校好朋友同一时间线拍vlog（12.11 #留给80岁的自己看 @阿巴阿巴 今天动作仿佛被放慢到0.5倍速 做事情总是神游 明明睡够了8小时 依旧很困 所以得出结论：行动即答案的前提一定是状态在线😤 看完朋友发来的视频，我们能一起玩不是没有原因的，我太喜欢那个特效了，下次我也要用🤳
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絵美_emimi1周前
其实并不日系#vlog #vlog日常 #初中生vlog #日系 #上学vlog
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吃不到鱼1周前
#创作者中心 #创作灵感 人生多困顿 故我多记录欢愉#教师 #乡村教师 #乡村教师日常
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伊蕊🌸6天前
回去告诉你妈妈有一个齐刘海的小甜妹想给你一个家#中学生睡8小时可以吗
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章鱼哥.1周前
#vlog十亿流量扶持计划#青年创作者扶持计划#青年创作者成长计划 #上学vlog日常
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瑞丽轩小号5天前
陪读后才知道高中孩子多辛苦，每天天没亮就去学校，10点还没到家，两头不见太阳还要思考一天，晚上回来又学到半夜，脑子没得闲，从早熬到晚，一天就睡五六个小时，高中真的不容易，家有高中生，一起加油，未来的你一定会感谢现在拼命的自己！
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青竹书库1周前
深度解读：《斯坦福高效睡眠法》 这本书不提供玄学技巧，不灌输养生鸡汤，只做一件事：用最严谨的神经科学与生物学，告诉你如何用最小的改变，开启最高质量的睡眠修复。#好书推荐 #书籍解说 #读书 #青竹书库 #斯坦福高效睡眠法
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我是平平吖6天前
当你真正开始爱自己，你会发现你的美好人生才刚刚开始！ #自律 #爱自己 #爱你老己明天见
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Sherry和贝贝2周前
带娃住酒店上学，工作日里属于自己的八小时 #单亲妈妈 #住酒店上学 #女性成长 #睫毛 #独立女性
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自强自立的张同学4天前
终于等到了！初中生也能六点后起床了！今早送娃上学，第一次不慌不忙。学校延后20分钟上学，孩子多睡一会儿，我们当家长的也安心不少。希望更多孩子能睡饱一点，学习状态更好！你家孩子早上几点起？ #初中生睡眠 #上学时间 #家长心声 #张同学的初二日记
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Salijon/萨力日常4天前
新疆小伙在内地上学日常Vlog #日常VLOG #vlog #校园日常 #健身 #vlog十亿流量扶持计划 @抖音创作小助手 @DOU+上热门
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中医失眠专家张青槐4天前
现在在晚上12点能睡到早上8点多钟，醒后也能再入睡，安眠药原来是吃一颗，现在减到了四分之一，能睡七八个小时了。#安眠药 #醒后难入睡 #睡眠时间短 #中医失眠专家张青槐
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解压星球6天前
选一张床睡8个小时 就可以和对象结婚了 #解压视频 #ASMR #极度舒适 #治愈 #AI创作
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图图的书旅记5天前
上学之后的幸福就是这么简单且容易满足#幸福感 #初中生 #校园生活 #满足 #简单
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慢读时光2月前
《睡眠革命》：每天8小时是谎言？90分钟周期才是关键！ 真正重要的不是你睡了多少小时，而是你完成了多少个睡眠周期，一个完整的睡眠周期是九十分钟，如果你在错误的时间醒来，即使睡了八小时也会感到疲惫，但如果你在正确的时间醒来，睡六个小时反而会精神饱满。#好书推荐 #好书分享 #睡眠革命 #读书 #休息
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星空下的我4天前
等到了高中，你会发现根本舍不得责备孩子，真的太辛苦了，起最早的床熬最晚的夜，一天就睡五六个小时，真的不容易，不管成绩如何，努力就好，天赋过人就上交国家，资质平庸就承欢膝下，身体健康足矣。没有人因为考试赢得所有，也没有人因为考试输掉一生，试卷不过一张纸，未来才是一幅画，加油，我的皮夹克。#遇见最亮的光
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陈勇主任聊失眠5月前
别再被8小时睡眠误导了！你应该这么睡#失眠 #8小时睡眠 #科学实验 #改善睡眠
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🌈虾闹🌟1月前
上学的时候每天连8小时的睡眠都保证不了，毕业了以后每天只上8小时的工作也找不到#内容太过真实
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一只柚子🌼4周前
全职妈妈Vlog｜当妈这件事 回头看轻舟已过万重山#全职妈妈#记录真实生活#vlog日常#爱自己#创作灵感
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小鹿学长2周前
高三党必看！小鹿老师教你如何每天只睡6小时，靠“睡眠周期”法逆袭，睡得少也能精神好？#中学生 #学习方法
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小卷毛在北京3月前
带你们看看孩子上学后的八小时是怎么度过的#vlog日常 #全职妈妈 #日常生活
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昕昕成长记4天前
#宝妈带娃日常 昕昕现在一觉能睡7 8个小时 我也可以睡个整觉了#四月龄宝宝#陪伴孩子的美好时光#上热门#12.12晚13早
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罗敏看房日记1周前
真正做到孩子上学不用接送，也能多睡半小时，4房2厅2卫，拧包入住的那种#高性价比好房#高档小区#买房卖房
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会发芽的书1周前
第17集｜越忙越要会躺平！5个「高效休息法」，比睡8小时还解乏 #好书推荐 #认知提升 #好书分享 #读书 #高效休息法
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注册营养师Sophie4天前
睡够8小时还困？1️⃣招无痛重置生物钟 #生物钟 #睡觉 #失眠 #睡眠质量 #困
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长玥4天前
各年龄段专属睡眠时间表 ，看看你达标了吗？睡个好觉，是身体最好的充电方式 🔋👇聊聊你每天睡几个小时？#睡眠 #健康科普 #冷知识 #作息时间 #抖音小知识@DOU+上热门 @@DOU+小助手
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apple🍎1月前
vlog🎧上海走读生的上学日常✨自律从早到晚好幸福 #vlog#我的日常#日常#自律#记录吧就现在
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大旭棋育6月前
高考这几天，孩子到底该怎么睡觉，真的有讲究。不是“多睡点”，也不是“别睡了”，而是——睡对了，才有用。我们常说每天睡8小时，但真正影响考试状态的，不是时间长短，而是有没有睡满完整的“90分钟周期”。大脑在睡觉时会经历四个阶段：入睡、浅睡、深睡和快速眼动期，每90分钟循环一次。你醒来的时间如果卡在这个节点上，精神会很好；但如果在一个周期中间被叫醒，大脑像断电一样——越睡反而越累。尤其是高考这几天，睡眠的“结构”，比补觉更重要。这段视频，不讲题，不讲技巧，只讲睡觉这件事——因为只有睡得科学，大脑才能真正上线，你拼了这么久，最后的状态，不能输在睡眠上。发给你正在备考的孩子，或者你正在焦虑的自己。最后，愿每一个考生，笔下从容，睡得踏实。#2025高考必胜#金榜题名#高考#科学睡眠#高考备考
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提分题名钟老师2月前
高中生普遍睡5~6个小时是在拿命上学，不建议！ #中学生 #福建高考 #福建中考 #升学规划
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沐心❤️健康生活5天前
#创作灵感 每天睡够8小时仍疲劳？中医博士亲授3个黄金睡眠法则，按揉1个穴位+呼吸法，沾床10分钟入睡！附真实改善案例｜健康养生｜失眠调理"#养生小妙招#抖音小助手@DOU+小助手
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蓦然回首5天前
我每天可以睡8个小时了，锻炼真的可以提高睡眠质量👍🏻👍🏻#生命在于运动一起锻炼吧 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #跟着音乐节奏嗨起来 #大家一起来
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白粥粥iris🦋（白CC）1周前
研究生+娱乐主播 做一个不被定义的小粥，在武汉读研利用课余时间直播让我实现了上学的经济独立。不过经常一天播6个小时，甚至9个小时也有#vlog日常 #日常生活 #逆袭 #打工人 #研究生
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小李在佛山2月前
孩子上学后，我的自由8小时。 我们一定很同频，才会在这里相遇。 不知道从什么时候开始，我习惯了一个人独处，也享受了独处。我不再去做一些无效的社交，有时间我就在家搞搞卫生，吃点自己想吃的。#全职妈妈 #香煎马鲛鱼 #独处的时光 #生活vlog #全职妈妈日常
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央视一套5天前
#睡少于6小时或超9小时都有害健康 【#睡眠超9小时可能影响寿命 】很多人认为睡眠越多越好，睡够了就不抑郁了，这是真的吗？专家表示，睡眠不是越多越好！成年人健康睡眠时间是7～8个小时，睡眠少于6个小时或多于9个小时，不仅会增加抑郁风险，还可能影响寿命！你每天睡多久？评论区聊聊吧~#生活圈全民大健康
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蓝雪2周前
高一走读生，周日8点半上学，下午6小时假期的学习日常。#高一 #纯动力学习 #studyaccount
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南京幼儿通4天前
教育部发布中小学，上午上课时间，南京同学们睡眠达标了吗？#南京家长 #南京中小学 #睡眠 #南京同城
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尹知道1月前
vlog｜看看25岁大叔还在大专学校上学的一天是什么样的吧！#vlog日常 #男大学生日常生活 #当代大学生日常 #日常分享 #我的生活日记vlog @抖音创作灵感 @抖音创作小助手 @抖音小助手
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桂雅星医生1月前
上学期间天天失眠家长担心#医学科普 #科普健康知识 #诊室日常 #健康科普 #睡眠
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比奇堡记忆家(近主页公开裙)6天前
这个背书方法简直配享太庙❗你背2h>别人背8h #背书方法#学习#考研#大学#创作者中心
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Yang🌸二妮😍5天前
当代初中生的现状：上学不见太阳，放学顶着月亮，每天早上5:30起床，晚上7：30半左右到家，10：30左右睡。每天风里来雨里去，披星戴月睡眠不足七小时。这条路确实很苦，但这是成长的必经之道，不管结果如何，多少年后回头至少我们不后悔，因为我们努力过，愿所有努力都不会辜负#加油少年
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孟奇鹏小儿推拿连锁（尚书房智慧店）5天前
#告别成长焦虑 如何保证宝宝优质充足睡眠： 要求儿童睡眠满足两个基本条件： （一）深睡眠时间量——学龄前儿童满9-10个小时 、学龄儿童满8-9个小时。 （二）睡眠时间段——晚点8-9点睡觉（才能满足夜间生长激素大高峰时处于深睡眠状态） 同时满足其他条件： 1、睡前减少食物摄入 避免高糖饮食，引起胰岛素分泌，从而抑制生长激素 2、营造黑暗环境，不要开夜灯，有助于褪黑素分泌 促进生长激素释放 3、及时解决鼻子不通气，张嘴呼吸，睡觉打呼噜等问题带来的鼻塞、呼吸阻塞等影响睡眠质量。
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主持人李媛3月前
能坐也能躺！中小学生午休课桌椅“国标”出台！#午休 #中小学生 #午休课桌椅
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朱老师聊上海升学5天前
上海初中生每天睡不到6小时 比上班还累？ #上海教育 #上海升学 #上海初中 #初中生 #家有初中生
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儒鑫地产，缘来正好6天前
孩子上学能多睡半小时的房子，你考虑不，，要是考虑就尽快联系我，一实小，实验中学，一步之隔，好房源低楼层，仅此一套，#
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阿紫（建德丛众行置业）2周前
小朋友早上可以多睡半小时 可以独自上学、放学回家 与学校一墙之隔 还有个大露台 养养花、种种小葱、大蒜、小番茄也是别样的舒适#建德买房#建德二手房#同城房产
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丽玲（12月19日乔迁之喜）1周前
我们赞赞第一次回老家了，一路上还是非常乖的，吃了睡睡了吃，整整九个小时，终于到家了。#三胎家庭 #回潮汕 #家庭 #记录生活
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大象新闻4天前
睡眠少于6小时或超9小时，可能影响寿命，成年人健康睡眠时间是7-8个小时
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利川楼市小王5天前
冬天勒个季节细娃上个学也是吃亏 天不见亮都要上学 住这个楼上还是可以让娃多睡半个小时以上#利川利川 #小王#家装
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