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bfitBARRE4月前
🔥【18小时bfitBARRE芭杆教练认证培训】 🔥【18小时bfitBARRE芭杆教练认证培训】日程全公开！🔥 📍Day 1 ✔ 签到 & 破冰介绍 ✔ 创始人Christine分享品牌理念 + 大师课体验 ✔ 普拉提原则 & 芭蕾术语解析 & 基础芭蕾动作精讲 ✔ 腿部动作精讲一 ✔ 小工具使用技巧（弹力带/球/普拉提圈/瑜伽砖） ✔ 教学口令 & 音乐节奏训练 ✔ 音乐口令接龙挑战 ✔ 学员教学实战演练 + 导师专业点评 ✔ 腿部动作精讲二 ✔拉伸教学 📍Day 2 ✔ 热身大师课 ✔ 热身动作精讲 ✔ 学员教学实战演练+导师专业点评 ✔ 上肢动作精讲 + 小工具强化 ✔ 垫上核心动作精讲 ✔ bfitBARRE课程教课原则和技巧 ✔ bfitBARRE toning课程介绍以及受伤孕产教学指南 ✔ 学员教学实战演练+导师专业点评 ✔ 认证及新动作更新支持说明 ✔ 证书颁发 🎯 大量实战教学！学完收获→ 从理论到教学，全方位掌握 bfitBARRE 体系！ #芭杆教练培训 #bfitBARRE认证 #znbfitness@Christine Fang @Tina黄黄 @Angel Fang
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Christine Fang5月前
🔥【18小时bfitBARRE芭杆教练认证培训】日程全公开！🔥 📍Day 1 ✔ 签到 & 破冰介绍 ✔ 创始人Christine分享品牌理念 + 大师课体验 ✔ 普拉提原则 & 芭蕾术语解析 & 基础芭蕾动作精讲 ✔ 腿部动作精讲一 ✔ 小工具使用技巧（弹力带/滑片/球/普拉提圈/瑜伽砖） ✔ 教学口令 & 音乐节奏训练 ✔ 音乐口令接龙挑战 ✔ 学员教学实战演练 + 导师专业点评 ✔ 腿部动作精讲二 ✔拉伸教学 📍Day 2 ✔ 热身大师课 ✔ 热身动作精讲 ✔ 学员教学实战演练+导师专业点评 ✔ 上肢动作精讲 + 小工具强化 ✔ 垫上核心动作精讲 ✔ bfitBARRE课程教课原则和技巧 ✔ bfitBARRE toning课程介绍以及受伤孕产教学指南 ✔ 学员教学实战演练+导师专业点评 ✔ 认证及新动作更新支持说明 ✔ 证书颁发 🎯 大量实战教学！学完收获→ 从理论到教学，全方位掌握 bfitBARRE 体系！ #芭杆教练培训 #bfitBARRE认证 #znbfitness @尊巴健康咨询（上海）有限公司 @bfitBARRE
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Z&BFITNESS官方号3月前
bfitBARRE跟练｜告别久坐肚 躺着就能练 ⏰2分钟隐形瘦身 掌握barre的小技巧 可能塑形并没有那么难 #ZNB #bfitBARRE #跟练 #居家锻炼 #核心
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wink普拉提9月前
一起bfitBARRE全身整合🫡💪#恢复训练 #流汗
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wink普拉提10月前
集芭蕾、普拉提、健身于一身的bfit BARRE大家跟练起来吧！#运动
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Christine Fang10月前
报名: 2月bfitBARRE教练培训 | Register: bfitBARRE Instructor Training 芭蕾｜普拉提｜健身 #芭蕾 #元气芭蕾 # 芭蕾普拉提 #@bfitBARRE @尊巴健康咨询（上海）有限公司
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Christine Fang2周前
【🔥3天蜕变，成为bfitBARRE美菲芭蕾认证教练！】 12月8日-10日，开启你的身心重塑之旅！ ✨ 为什么选择bfitBARRE？ ▫️ 融合芭蕾优雅与普拉提精准，打造纤长肌肉线条 ▫️ 低冲击高效果，适合全年龄段运动基础 ▫️ 市场稀缺课程，助你抢占高端健身蓝海 📅 时间：2025年11月8-10日 📍 地点：上海 Z&B Fitness 会得丰店 这个秋天，让优雅与力量在你手中绽放！ #芭杆教练认证 #体态雕刻大师 #芭杆教培 #活力芭杆 @Z&BFITNESS官方号 @bfitBARRE #高效燃脂
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Christine Fang3周前
芭杆教培 12/8-10👯‍♂️🩰💞 🌟【优雅蜕变，从这里开始】🌟 💃 什么是bfitBARRE？ 我们融合了芭蕾的优雅、普拉提的控制和健身的力量，打造出一套独特的“芭杆”课程。通过小重量、多次数的训练方式，让你在动感快乐的氛围中，轻松减脂塑形，提升气质，打造专属于自己的自信态度！ 🔥 为什么选择bfitBARRE？ · 快乐动感：音乐与动作的完美结合，让每一次训练都充满乐趣！ · 高效燃脂：小重量、多次数，精准雕琢身体线条，打造完美体态。 · 气质提升：从内而外，唤醒你的优雅与自信，让美丽不止于外表。 在这里，你将系统掌握： ✅ 科学原理：精准理解每一个动作的雕琢奥秘 ✅ 教学艺术：学会如何将这份‘累并快乐着’的魅力传递出去 ✅ 优雅动感：融合芭蕾、普拉提、体能训练的精华，打造独一无二的课程体验 📣 教培招生：12月8-10日教培招生开启！ 如果你是一位热爱运动、渴望传递美的老师，这次教培将是你的绝佳机会！bfitBARRE课程风靡全国，深受学员喜爱。 参加教培，你将： · 掌握热门课程：学会如何将芭蕾、普拉提、健身元素完美融合，打造独特的教学风格。 · 轻松引流变现：将bfitBARRE带回你的城市，吸引更多爱美人士，成为当地的“美丽引领者”。 · 传递自信与快乐：帮助更多人塑造优美外形，同时点燃她们的自信与快乐！ 🎥直播间视频中，我分享了更多关于课程和教培的细节，期待与你相遇在直播间或线下课堂！一起用优雅的力量，改变自己，影响他人！ ✨ 加入我们，让美丽与自信，从这里开始绽放！开启你的bfitBARRE之旅吧！ #bfitBARRE美菲芭 #芭杆教培 #减脂塑形 #教培招生 #优雅蜕变
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bfitBARRE2年前
什么是bfitBARRE❓ 是一项融合了普拉提、健身🏃‍♀️和芭蕾🩰三种不同运动元素的课程☝️ 热爱🔥生活的你一定会对这门课程感兴趣💗 看了这么久的视频🧐 还不赶紧行动起来🥰加入我们🫴 #bfitbarre #体态调整 #好身材练起来 #好身材练起来 #遇见更美的自己
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Z&BFITNESS官方号2周前
bfitBARRE跟练｜4分钟气质美背挑战 久坐驼背的姐妹快集合！这组跟练真的绝了✨ 每天4分钟哑铃手臂训练 ✅消除斜方肌 ✅告别拜拜肉 ✅提升气质 小哑铃或两瓶水就能跟练 动作超简单，新手友好💪 坚持一周后背薄了，体态都挺拔了！ #ZNB #bfitBARRE #跟练 #居家锻炼 #体态纠正
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Z&BFITNESS官方号4月前
bfitBARRE跟练｜瑜伽球矫正腿型 O/X腿有救了！瑜伽球+芭杆矫正术 ✅重塑肌肉线条，视觉拉长5cm ✅加入瑜伽球，强迫肌肉正确发力，改善膝盖内扣 ✅没有跑步的粗腿风险，让腿变得更直更细 #ZNB #bfitBARRE #好身材练起来 #跟练 #腿型矫正
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Z&BFITNESS官方号8月前
6分钟迎接春日的bfitBARRE跟练 上 春日苏醒🌸 和我一起用bfitBARRE唤醒身体🩰 拥抱轻盈与力量！ @Christine Fang @bfitBARRE #ZNB #bfitBARRE #居家锻炼 #好身材练起来 #跟练
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Z&BFITNESS官方号7月前
bfitBARRE跟练 ｜6分钟腰腹练习 腰精必看🔥 每一个动作都精准打击小肚腩和腰两侧 专注练腰腹，马甲线、小蛮腰指日可待！✨ 低冲击练习，新手宝子闭眼冲，完全不用担心跟不上！💥 @Christine Fang @bfitBARRE #ZNB #bfitBARRE #腰腹训练 #马甲线 #跟练
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Z&BFITNESS官方号5月前
bfitBARRE跟练｜4分钟深刻马甲线 4分钟前：不过是个小圈圈 4分钟后：这简直是腹肌雕刻神器！ 照镜子时发现腹部线条明显收紧 #ZNB #bfitBARRE #跟练 #居家锻炼 #核心训练
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Christine Fang3周前
芭杆教培！ 12/8-10🩰💞✨ 芭杆教培！ 12/8-10🩰💞✨ 3天教课+小工具双技能✨ bfitBARRE美菲芭教培真正的“干货暴击”💥 👉手把手拆解小工具用法 👉弹力带、划片怎么辅助激活肌肉 👉瑜伽砖普拉提圈如何精准募集发力肌群，及增加挑战 每一个细节都戳中教学痛点，专业度直接拉满！ ✅不只是动作教学，更有沉浸式排课思路引导📝 “这个体式怎么衔接更流畅？” “不同水平学员怎么调整强度？” 通过互动提问打开脑洞，让你从“会做”变“会教”，课程设计不再千篇一律～ 📢📢📢12.8-12.8 美菲芭教培限时招生中！🥳 ✅三天沉浸式学习，整堂课程体系的全流程拆解！ 从单个动作的精讲讲解、不同水平学员的适配调整，到动作衔接逻辑、动作系列变化设计，每一步都戳中教学核心～ 👉👉👉最核心的是音乐节奏+口令把控专项教学！ 节拍卡点、口令与动作的精准契合，三天的课程不断反复地重复音乐节奏及口令的练习大量的现场实操教学演练，手把手教你打造氛围感拉满的芭杆课，新手也能快速上手～ #bfitBARRE美菲芭 #芭杆教培 #元气芭杆 #芭蕾普拉提 @bfitBARRE @尊巴健康咨询（上海）有限公司
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Christine Fang4月前
🔥bfitBARRE｜7月培训圆满落幕， 📢📢📢8月招生火热开启！🔥 💎 十年品牌实力保障： - 50+专业师资团队 - 每周120节成熟课程体系 - 完整芭杆教学和品牌的发展支持 ”从入门到精通，我们全程护航！“ #bfitBARRE认证 #芭蕾普拉提 #健身教练培训 #znbfitness 📍 适合：健身教练/舞蹈老师/运动爱好者 ”十年专注，我们更懂如何让每位教练发光发热“ ”Every plié we teach creates a better instructor.“ #芭杆教培 @bfitBARRE @尊巴健康咨询（上海）有限公司
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aixi🧘‍♀️孕期日记💕4月前
上海｜孕33w+🩰参加Barre教培的一天😘 #vlog日常 #运动女孩 #孕期健身 #孕期
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CLAP击掌健身工作室官方号1年前
乌鲁木齐首家bfitBarre课程 来感受芭蕾、普拉提、健身的魅力[爱心] #健身#运动#团课#芭蕾#暴汗
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Christine Fang6天前
三天的bfitBARRE 教培圆满结束！🥳🥳 蜕变完成✨ | 从0到准教练，这3天我们把自己彻底“重组”了！ 🎉“进步、努力、收获”——这不止是口号，是我们真实滚烫的三天！ 曾经连芭杆是什么都好奇张望 如今动作流畅｜口令精准｜眼神坚定 原来脱胎换骨，真的只需要72小时。 看见了吗？ 那些咬着牙的“狠劲”瞬间 那些汗透衣衫却笑得更亮的时刻 那些从生涩到绽放的全过程… 连导师都说：忍不住为你们感动！ 🌟重磅祝贺： 一批伙伴直接获得认证教练资格！ 所有拼尽全力的你们，都已赢得全新的自己。 💪这不是结束，是发光旅程的开始。 bfitBARRE会一直在这儿，做你们最坚实的后浪后盾。 未来已来，期待在更大的舞台上 看见闪闪发光的你和我✨ #芭杆培训 #bfitBARRE #健身女孩 #努力成为更好的自己 #znbfitness
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Z&BFITNESS官方号1周前
bfitBARRE跟练｜4分钟打造超模腿 没时间去健身房？一块小毛巾就够了✨ 这组滑片训练超虐臀腿 ✅提臀线 ✅瘦大腿 ✅紧致线条 🔥在家也能练出超模同款紧致臀腿！ #ZNB #bfitBARRE #居家锻练 #好身材练起来 #臀腿训练
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Christine Fang5月前
【bfitBARRE教练培训Day1】全国伙伴集结完毕，能量爆表！ 从北京、上海、武汉...全国各地的小伙伴今天齐聚bfitBARRE总部！ 在创始人Christine的带领下，开启了蜕变之旅的第一天！ Sweat together, grow together! 从清晨的基础训练到下午的教学技巧，每个人都用200%的热情在坚持！💦 "Never thought fitness could bring so many amazing people together!" 这就是bfitBARRE的魔力✨ 用专业传递能量，用热情连接彼此 想加入这个#最燃教练天团 下一期培训报名通道已经开启！👇 #芭蕾把杆培训 #教练成长记 #团课天花板 #运动改变人生 💪 Keep shining, future instructors! @尊巴健康咨询（上海）有限公司 @bfitBARRE
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Christine Fang1周前
1🈷️5-7 芭杆教培 #bfitBARRE 美菲芭教培限时招生中！ 深耕芭杆15余年， 上海线下门店10家， 拥有45位芭杆老师线下门店持续教学， 整个门店活跃客户超过6万。 每两个月bfitBARRE 定期推出新套路发布， 融合了芭蕾普拉提元素建立在健身的基础上，持续在的课程体系中不断创新研发并推出全新的专业产品， 给所有的芭杆客户带来极富感染力和实用功能性的健身体验， 优雅的暴汗！💦👯‍♂️ 专业拆解+多样化教学思路，不管是新手入门还是资深教练进阶，都能满载而归～ #女性力量 #好身材练起来 #芭杆教培 #元气芭杆 @Z&BFITNESS官方号 @bfitBARRE
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Christine Fang8月前
芭杆打造漫画腿🩰🩰9️⃣ 直腿瘦腿这几个动作就够了🦵 #bfitBARRE #芭蕾普拉提 #元气芭杆 #barre @bfitBARRE @尊巴健康咨询（上海）有限公司
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Z&BFITNESS官方号10月前
我的25分钟旅途中bfitBARRE日常锻炼 健身是一种习惯👌 即使是在旅途中🌄 也可以抽取碎片时间来练习🩰 坚持的你最美💕 #ZNB #bfitBARRE #好身材练起来 #自律 #见人不如健身
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Christine Fang1月前
Z&B Mega Party 🥳｜ bfitBARRE 👯‍♂️🩰 圆满结束✔️ 感谢所有的老师、工作人员、和参与的小伙伴们， 感谢 Under Armour 的鼎力支持，你们所有人的陪伴和支持，Z&B将坚定的一路前行， 未来必会越来越强大！💖 #Z&B #megaparty #bfitBARRE #元气芭杆 #芭杆教培 @bfitBARRE @尊巴健康咨询（上海）有限公司 @UnderArmour
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Y+ 一家瑜伽馆7月前
BfitBarre 夏日打造完美身材😍#学起来 #好身材练起来
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Christine Fang6月前
bfitBARRE 美菲芭 打造修长腿部线条，紧致塑形👯‍♀️🩰 #bfitBARRE #塑形 #臀腿训练 #维秘塑形 #瘦腿攻略
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Christine Fang1周前
一🈷️5-7 芭杆教培招生中 热爱与专业的碰撞💪 bfitBARRE 美菲芭内训现场，老师们钻研动作细节，切磋教学巧思，汗水浸透衣摆，眼里却满是对精进的执着。 没有孤军奋战的枯燥，只有一群人并肩的热忱——彼此纠错、相互打气，把每一个发力点抠到极致，把每一套教学逻辑磨到通透。 作为主理人，看着这群为热爱全力以赴的身影，骄傲与感动满溢心间✨ 因为懂得，所以更珍惜这份同频的奔赴；因为同行，所以更坚信bfitBARRE的未来，会在这群人的手里，绽放更耀眼的光芒！ #女性力量 #女子塑形 #bfitBARRE #芭杆教培 #芭蕾普拉提 @Z&BFITNESS官方号 @bfitBARRE
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Christine Fang1月前
【🔥3天蜕变，成为bfitBARRE美菲芭蕾认证教练！】 11月3日-5日，开启你的身心重塑之旅！ ✨ 为什么选择bfitBARRE？ ▫️ 融合芭蕾优雅与普拉提精准，打造纤长肌肉线条 ▫️ 低冲击高效果，适合全年龄段运动基础 ▫️ 市场稀缺课程，助你抢占高端健身蓝海 📅 时间：2025年11月3-5日 📍 地点：上海 Z&B Fitness 会得丰店 这个秋天，让优雅与力量在你手中绽放！ #芭杆教练认证 #体态雕刻大师 #芭杆教培 #活力芭杆 @bfitBARRE @尊巴健康咨询（上海）有限公司
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bfitBARRE1月前
2025.11.9 上海Z&B健身Mega Party 彩排花絮 @Christine Fang @Angel Fang @James Hu -Z&B Fitness @Z&B Fitness #健身 #塑形瘦身 #美女日常
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wink普拉提10月前
打造直角肩跟练起来吧#今儿练了吗 #支棱起来
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灵伽瑜伽金皇馆-爱练普拉提的莉姐4月前
#女神养成记 #要活在自己的热爱里 bfitBARRE美菲芭训练营 独一无二的美
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EVIL_熄灯8月前
#FNF #优质模组 #原创#EVIL_熄灯 fnf corruption Reimagined好结局 曲目：Overwritten全流程加剧情翻译 在此声明该视频无不良引导，无误导未成年，无违规
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Christine Fang4月前
🔥 bfitBARRE Chinafit登场啦！跟练区人从众𠈌，魅力值拉满！✨ 终于等到#CHINAFIT健身大会！bfitBARRE展台第一天就火爆到不行🔥 跟练区挤满了热情的小伙伴，大家一起挥洒汗水，感受芭杆与力量的完美融合～💃🏻💪 开幕仪式超有能量！晚宴表演更是惊艳全场！✨ 优雅又充满能量的bfitBARRE，谁能不爱？❤️ Ballet meets Fitness, Strength meets Grace!明天还有一天，快来一起体验这场身心愉悦的运动盛宴吧～ @bfitBARRE @尊巴健康咨询（上海）有限公司
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Body'Lab 普拉提-芭杆1年前
哈尔滨首家气质芭杆/S曲线/极致塑形燃脂暴汗/国际认证有保障 哈尔滨首家气质芭杆/S曲线/极致塑形燃脂暴汗/国际认证有保障 哈尔滨Barre唯一培训机构 #Barre #芭杆 #普拉提 @六两珍妮（认真版）
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Christine Fang5月前
老师说最后一遍的时候 千万别相信🤨 #bfitBARRE #Pilates #减脂 #塑形 #好身材练起来 @bfitBARRE @尊巴健康咨询（上海）有限公司
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Z&BFITNESS官方号7月前
相约工作室｜Alina 很高兴为大家介绍我们的bfitBARRE新晋老师Alina✨ 是不想被拍在沙滩上的健身老玩家🏖️ 也是快乐带娃的辣妈🌶️ ✨健身比赛狠人👉抑郁减脂亲历者👉快乐运动推广大使 从莱美到尊巴，再到bfitBARRE🩰 没有停止，只有突破 “来我课堂，不卷速度，只找身体感觉，怕你练完爱上照镜子！” #ZNB #bfitBARRE #教练的日常 #健身 #见人不如健身
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BFGoodrich百路驰4月前
一台英力士掷弹兵，一场硬核改装升级。 换上百路驰KM3泥地胎，开启越野尽兴之旅。 地形不设限，开拓无止境！ #百路驰 #越野改装 #硬派越野 #百路驰KM3
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bfitBARRE5天前
把杆培训花絮#零基础教学 #女性健身 #女子健身 #把杆培训
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Christine Fang5月前
bfitBARRE’s DEBUT at ZNB Wheelock！打卡上海最时髦的znb新店会德丰店！💃 60分钟暴汗课程💦 教室美到尖叫 ✨ 能量直接拉满！🔥 Every move burns, but the vibes are EVERYTHING! 💯 音乐一响，秒变Barre Queen～ 新手友好，暴汗又快乐！ #bfitBARRE #会德丰新店 #上海时髦运动 #暴汗快乐 #BarreGirl 📍 坐标：会德丰店（上海最in运动新地标！） 👉 快来一起燃烧！🔥 首秀日限定快乐，感谢美美的大家前来！ @尊巴健康咨询（上海）有限公司 @bfitBARRE
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bfitBARRE5天前
蹲好bfitFORMER全能燃动普拉提床要来了#普拉提 #女性力量 #运动女孩 @Christine Fang @Angel Fang @Z&B Fitness
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萌宠之家❤️1年前
#喵星人的下一秒永远超出你的想象 #看一遍笑一遍 #谁能拒绝傻憨憨的小猫咪 #这波操作也是没谁了😂😂 #猫猫：你到底有事没事
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通州梣瑜伽馆9月前
梣｜美菲芭 无需奔赴远方 在梣借美菲芭寻得身心平衡 遇见更好的自己 #自律即自由 #日常锻炼 #改善体态 #没有白走的路每一步都算数 #女子塑形
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Z&BFITNESS官方号8月前
bfitBARRE跟练 ｜6分钟弹力带虐臀体验🍑上 专治扁平臀👉蜜桃臀养成计划 跟着bfitBARRE🩰一起优雅暴汗💦不粗腿只翘臀 不要小瞧这些动作哦 体验臀肌炸裂💥 要的就是这酸爽🍋 @Christine Fang @bfitBARRE #ZNB #bfitBARRE #跟练 #臀部训练 #见人不如健身
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bfitBARRE美菲芭12月教培第一天！ 一批又一批教练从这里启航✨ 十余年教培经验的厚度，都浓缩在这三天🔥 在bfitBARRE，我们不只培训技术，更传承行业精髓。 十余年来，我们培养的教练遍布全国，如今已构成芭杆行业的中坚力量💪 这次三天的密集培训，我们毫无保留： ✅ 将一线教学最核心、最精华的内容 ✅ 十余年验证有效的教学方法与心法 ✅ 从入门到精通的完整知识框架 全部倾囊相授！ 但这绝不是终点，而是一个更强大的起点🚀 课程结束，支持才真正开始： ✔️ 持续更新的教学资料库 ✔️ 资深导师的课后答疑与指导 ✔️ 专属教练社群的交流与互助 ✔️ 最新行业资讯与进修机会 我们交付的不是一纸证书，而是一套持续生长的能力，和一个坚实的后盾。 期待你从这里出发，成为下一颗闪耀的星🌟 然后，我们一起照亮更多人。 本期有一位60岁的姐姐身姿挺拔、活力四射 认真记笔记+努力练习的样子太美了💫 完全被她的能量感染到！ 这里聚集了全国最热爱芭杆的小伙伴们 在最先驱的芭杆学院里 每个人都在闪闪发光🌟 #bfitBARRE #上海芭杆培训 #教培十年 #专业沉淀 #持续赋能
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Christine Fang9月前
📢📢📢✨【全国bfitBARRE 老师培训招募 】✨ 芭蕾×健身×普拉提融合课程 🔥老师们， 如果你想让自己的课堂既有芭蕾的优雅，又有普拉提的控制力，还能用动感音乐点燃全场！这可能是你今年最值得投资的培训！ 💃🏻【课程三大核心】 ✅ 科学融合：用芭蕾体态雕刻线条，普拉提强化核心，健身元素帮助力量提升，耐力提高，体能突破极限 ✅ 多维效果：燃脂塑形+柔韧敏捷+姿态矫正，一堂课激活全身「优雅力量」 ✅ 快乐密码：原创活力歌单，让爆汗像跳舞一样上瘾，学员黏性翻倍！ 🌟【成为当地首批bfitBARRE 认证老师】 ✔️ 解锁稀缺课程体系，打造城市差异化健身IP ✔️ 独家教学包+全年免费后期心动作支持，轻松落地教学 ✔️ 抢占「体态美学训练」市场，做区域标杆！ 🎵当学员说：”原来暴汗也能像跳芭蕾一样优美“，就是你事业升级的开始！ #体态塑形天花板 #健身培训 #课程研发 #bfitBARRE #芭蕾普拉提 @bfitBARRE @尊巴健康咨询（上海）有限公司
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Christine Fang9月前
【bfitBARRE Toning | 重塑身心力量的全面雕刻之旅】 🔥当汗水成为你的盔甲，小工具化作你的雕刻刀🔥 这不是普通的健身课——这是一场融合力量、柔韧与掌控感的身心蜕变仪式！我们为中高阶运动者打造的全维度训练方案，将用每节课60分钟的高效轰炸，让你见证身体从未被开发的潜能。 ✨ 四大核心征服模块 ✨ ❶【爆发燃脂区】2-3kg哑铃高频复合训练 - 芭蕾把杆衍生动作×功能性训练 - 持续激活全身肌群协同运作 - 动态心率冲击燃脂最高值 ❷【精准雕刻】弹力绳抗阻力系统 - 深层肌肉纤维唤醒 - 肩颈/臀腿/腰腹全身三维立体塑形 - 打造紧致流畅的视觉肌肉线条 ❸【动态平衡】核心控制挑战 - 不稳定训练方案，加强控制增加稳定性 - 躯干稳定性×关节联动控制 - 同步提升运动表现与日常体态 ❹【能量再生循环】动态拉伸恢复系统 - 筋膜链主动释放 - 关节活动度优化编排 - 构建可持续的运动生命力 🎯 持续练习，见证蜕变轨迹 🎯 √ 体脂率可视化下降曲线 √ 代谢率提升，体能增强 √ 肌肉力量增长 √ 运动损伤风险指数降低 √ 日常姿态气质全面升级 🌟 专为这三类追求者设计 🌟 ▷ 厌倦单一训练的健身进阶者 ▷ 渴望突破平台期的自律达人 ▷ 追求形体美学与功能性的完美主义者 让每一滴汗水都精准雕刻在目标肌群 让每次力竭都成为突破极限的阶梯 bfitBARRE Toning——重新定义你的身体可能性 #Pilates #bfitBARREtoning #减脂 #塑形 #力量 @bfitBARRE @尊巴健康咨询（上海）有限公司
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Christine Fang6月前
bfitBARRE Toning, 利用拉力绳，全身塑形锻炼，打造雕刻般的迷人肌肉线条 可以进行力量、肌耐力、核心、柔韧、拉伸等训练, 多方位强化全身肌群, 塑造强健身型。 #bfitBARREtoning #塑形 #减脂 #力量 #Pilates @bfitBARRE @尊巴健康咨询（上海）有限公司
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我叫·抹茶3年前
BfitBarre宣传片上线 #享受运动带来的快乐 一眼就能看到我自己😄😄
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灵伽瑜伽金皇馆-爱练普拉提的莉姐3周前
#bfitBARRE美菲芭训练营 结合普拉提、芭蕾、力量 打造完美的你
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Christine Fang9月前
【bfitBARRE Toning | 重塑身心力量的全面雕刻之旅】 🔥当汗水成为你的盔甲，小工具化作你的雕刻刀🔥 这不是普通的健身课——这是一场融合力量、柔韧与掌控感的身心蜕变仪式！我们为中高阶运动者打造的全维度训练方案，将用每节课60分钟的高效轰炸，让你见证身体从未被开发的潜能。 ✨ 四大核心征服模块 ✨ ❶【爆发燃脂区】2-3kg哑铃高频复合训练 - 芭蕾把杆衍生动作×功能性训练 - 持续激活全身肌群协同运作 - 动态心率冲击燃脂最高值 ❷【精准雕刻】弹力绳抗阻力系统 - 深层肌肉纤维唤醒 - 肩颈/臀腿/腰腹全身三维立体塑形 - 打造紧致流畅的视觉肌肉线条 ❸【动态平衡】核心控制挑战 - 不稳定训练方案，加强控制增加稳定性 - 躯干稳定性×关节联动控制 - 同步提升运动表现与日常体态 ❹【能量再生循环】动态拉伸恢复系统 - 筋膜链主动释放 - 关节活动度优化编排 - 构建可持续的运动生命力 🎯 持续练习，见证蜕变轨迹 🎯 √ 体脂率可视化下降曲线 √ 代谢率提升，体能增强 √ 肌肉力量增长 √ 运动损伤风险指数降低 √ 日常姿态气质全面升级 🌟 专为这三类追求者设计 🌟 ▷ 厌倦单一训练的健身进阶者 ▷ 渴望突破平台期的自律达人 ▷ 追求形体美学与功能性的完美主义者 让每一滴汗水都精准雕刻在目标肌群 让每次力竭都成为突破极限的阶梯 bfitBARRE Toning——重新定义你的身体可能性 #bfitBARREtoning #力量与柔韧的结合 #燃脂 #普拉提 @bfitBARRE @尊巴健康咨询（上海）有限公司
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灵伽瑜伽金皇馆-爱练普拉提的莉姐2月前
#bfitBARRE美菲芭训练营 完美结合普拉提、芭蕾、力量 展示女性多面性的美~力量与性感 暴汗燃脂
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Christine Fang2月前
bfitBARRE 户外party｜多Barre胺嗨放日💕 ☀️HappyMoment ✨ 🩰传递多巴胺的一天 💦在阳光下闪闪发光 👭感谢今天所有的伙伴们 💕一起在热爱中获得能量和快乐 #bfitBARRE #Pilates #芭杆 #户外健身 #健康生活方式 @bfitBARRE @尊巴健康咨询（上海）有限公司
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Christine Fang1月前
【bfitBARRE教培日｜专注，是此刻最美的姿态】 昨天的教室里，你们的努力，让这个空间充满了向上的能量。bfitBARRE的魅力，正由你们每一个人的专注所定义。 #bfitBARRE #芭杆教培 #塑形训练 #芭蕾普拉提 #因专注而美丽 @bfitBARRE @尊巴健康咨询（上海）有限公司
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嗲总1年前
每一滴汗都不会白流的，KX普拉提燃爆！#普拉提 #看完热辣滚烫都在健身 #节后甩肉大作战 #热辣滚烫
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Christine Fang1年前
bfitBARRE Toning｜ 🔥 炸裂💥 消耗热量，促进新陈代谢，燃脂 核心、力量、控制、平衡、灵活性等….. #减脂 #瘦身 #维秘塑形 #bfitBARRE #pilates @bfitBARRE @尊巴健康咨询（上海）有限公司
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wink普拉提10月前
活力芭杆、有氧热汗～芭蕾普拉提健身相融合的高效塑形运动💪#运动
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Christine Fang1月前
🔥 bfitBARRE教培进行时 | 能量满格，热爱不息！ 从清晨到日暮，这里是一场身体与意志的双重修行。 学员的每一次坚持都汗如雨下，诠释着不放弃的力量。 当专业遇上专注，当热情点燃课堂，整个现场都被一种向上的能量场包围。我们看到的不仅是技术的雕琢，更是梦想的绽放。 为专业点赞，为努力喝彩！💪 这趟蜕变之旅，我们并肩前行！ #bfitBARRE #芭蕾普拉提 #芭杆教培 #元气芭杆 #活力芭杆 @bfitBARRE @尊巴健康咨询（上海）有限公司
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星球健身大圣公主10月前
蚌埠星球健身私教健身房 🎉蚌埠首家BfitBARRE 🩰芭蕾把杆普拉提上线！ 融合舞蹈与芭蕾， 高效燃脂炸臀， 心率狂飙💥老会员亲测，冲就对了！💪👯‍♀️ #私教一对一贵妇燃脂课 #刷到我你的号算是练成了 #减肥瘦身燃脂 #节后甩肉大作战 #宽肩窄腰
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wink普拉提9月前
继续芭杆跟练、大家点点小心心和收藏一起练起来😎
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Christine Fang1年前
bfitBARRE Toning｜ 🔥 炸裂💥 结合了普拉提，以弹力绳抗阻力控制性的动作为基础，锻炼身体平衡、控制力和灵活性…. 增强核心肌群的稳定、强化腹肌、背肌和下肢肌群等 消耗热量，促进新陈代谢，燃脂，雕塑形态 #减脂 #维秘塑形 #改善含胸驼背 #bfitBARRE #pilates @尊巴健康咨询（上海）有限公司 @bfitBARRE
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CC FIT 女子健身胡丛丛4月前
#北京健身大会
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Christine Fang9月前
bfitBARRE 老师内训👯‍♀️🩰💦💪💪 🩰【芭蕾普拉提的魔法公式】🩰 —— 力与美的结合 🌟【当芭蕾的优雅，遇见普拉提的力量】🌟 昨夜月光作灯，我们用脚尖丈量热爱的刻度！💃💦 肌肉酸胀，却为何嘴角上扬？ 🩰优雅觉醒 × 💥核心核爆 × 😆快乐上头 x💦暴汗燃脂 我们卷的不是体能，是专业信仰！想到会员在课堂上蜕变时的成就感！我们流的不是汗水，是匠人热望！ #bfitBARRE #Pilates #芭蕾普拉提 #芭杆 #underamore @bfitBARRE @尊巴健康咨询（上海）有限公司
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Z&BFITNESS官方号10月前
bfitBARRE跟练｜6分钟新人友好燃脂训练 如果你是第一次接触bfitBARRE🩰 那你可以从这个视频开始体验 易跟练👍 超燃脂🔥 你会喜欢上这个项目💕 @Christine Fang #ZNB #bfitBARRE #居家锻炼 #好身材练起来 #运动健身
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