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西北鱼香小厨3年前
清炒西兰花豆腐皮的家常做法，清淡爽口，低脂低卡，营养美味 #健康美食自己做 #家常菜 #在家做美食 #简单美食 #用心做菜 #爱生活爱美食 #美食教程 #美食 #低卡低脂餐 #减脂餐
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小厨仙Z.M1周前
感冒了也要好好吃饭#西兰花炒千张豆腐丝 #晚饭吃什么 #家常饭菜 #做菜我是认真的#好好吃饭好好生活
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芷兰2年前
家常菜西兰花炒土豆片圆葱 #家常饭菜
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大玲子（爱做菜）6月前
每天都做的家常小菜，下饭菜，嘎嘎香！#上热门 #美食分享 #西兰花 #西兰花土豆条 #家常菜
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家常味食菜谱1月前
西兰花烧豆腐，鲜嫩营养，一学就会！
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有点饭儿2周前
麻辣香锅！这味儿，真中！ 水开，加盐，食用油，蔬菜（ 土豆片 西兰花 花菜 金针菇 莲藕 冬瓜 玉米 腐竹） ，火锅丸子，煮熟，捞出，过凉，葱蒜，爆香，干锅酱，有辣的，不辣的，配料干净，自己选，炒香，配菜，翻炒，撒芝麻，香菜，麻辣干锅！#抖音美食推荐官 #美食 #好好吃饭 #麻辣香锅 #干锅酱
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孙系养生日记3月前
西兰花炒肉太好吃了 家常版的西兰花炒肉，全家人都爱吃！#西兰花炒肉 #家常菜 #抖音美食创作者 #美食教程 #下饭菜
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不会做饭的燕子5月前
贡菜炒牛肉 清炒西兰花 酸辣土豆片#vlog日常 #日常做饭 #记录生活 #家常饭菜 #家常菜就是最好的减脂餐
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喆子 Zhézi8月前
🥔低卡香烤土豆花椰菜 | 像烧烤一样的美味😎 😎朋友们，天气热起来啦，低卡的香烤土豆花椰菜来咯😜！ ✨这玩意儿很饿的时候吃超爽，像烧烤又有欺骗餐的感觉😎，还不会长胖哦💪。 📝做法来啦👇 👉食材准备：花椰菜切小朵，黄心土豆切小块🧐。还有小片法香（我刚刚还开玩笑说烤西兰花呢🤣），七种香料（烟熏辣椒粉、姜黄粉、芫荽粉、咖喱粉、黑胡椒粉、孜然粒、蒜盐）混合均匀备用😏。 👉前期处理：土豆块煮一下（因为后面还要烤，不用煮太久哦），松子仁轻微炒一下🧐。 👉调味搅拌：花椰菜、土豆块加入混合香料，淋上橄榄油搅拌均匀🥢。 👉烤制：烤箱200度烤30分钟就大功告成啦😎。 👉装盘：最后撒上法香碎和松子，哇，看着就超有食欲😍。 朋友们，今晚是不是也饿啦，赶紧试试呀😘。 #为了这一口特意去吃 #抖音生活美食季 #建议普及这一口 #舌尖上的地方菜 #烤蔬菜
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小莉爱生活10月前
#上热门 蔫吧西兰花🥦碰瓷土豆🥔让闺女吃出满汉全席的气场#家常小炒 #家常便饭吃得香 #真的很好吃 #荤素搭配 @DOU+小助手
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麟公馆.民国餐厅10月前
不是轮胎吃不起.而是家常菜更有性价比！#清炒西兰花 #西兰花的家常做法 #美食教程 @美食阿进—研厨识味联合创始人 @抖音小助手
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Ada芳芳2月前
#减脂食谱 低卡减脂餐#简单家常
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今天吃啥子1周前
#家常菜 #家常饭菜 #日常美食 #炸土豆 #美食
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凌宝儿8月前
1岁以上宝宝营养素菜合集 12道菜随意选来做呢，营养易消化哟 家里老人小孩都适合#新手爸妈 #宝宝辅食 #营养素食#炒菜
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农民二妮8月前
#西兰花炒豆芽#炒豆芽家常做法 #家常便饭
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美食达人6月前
每天分享家常菜做法之第8道菜#西兰花炒五花肉 #支持原创上热门
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东东有话说1周前
十道家常下饭菜，真是太好吃了#家常菜 #美食教程 #美食 #美食推荐 #抖音美食推荐官
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米粒1周前
这两个简直是神仙搭配，绝了，土豆外焦里糯，超级治愈#健康 #美食 #芝麻盐#好吃又营养 #在家做美食
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杰妈小厨房7月前
碗豆片炒肉这样做出来清脆爽口，这个季节正是吃碗豆片的季节#色香味俱全的家常美味 #吃货的世界唯有美食不可辜负 ！#晒美食是对平凡生活的热爱 #抖音美食推荐官 #以食为美
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吉法师的厨房1周前
炒西蓝花的保姆级教程 #美食 #爱生活爱美食 #厨房好物
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糖豆美食记4年前
你知道西兰花怎么炒才好吃吗？切记不要焯水，分享一个脆嫩入味又美味的方法#美食教程 #家常菜
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薄荷🍃1周前
西兰花炒火腿｜简洁又丰富版做法 1. 准备西兰花 西兰花掰成小朵，冷水中加一勺盐和一勺油；水开后下锅，看到锅边冒小泡立即捞出，过冷水保持翠绿脆嫩。 2. 备料 火腿、胡萝卜切薄片备用，颜色更丰富，营养更均衡。 3. 爆香炒料 热锅下油，放蒜瓣炒香；加入火腿片翻炒至微微上色，再倒入胡萝卜片炒软香。 4. 合炒调味 放入西兰花快速翻炒，若太干可加少许清水。再放盐、蚝油、少量生抽、鸡精翻匀。 5. 出锅 保持大火快炒，西兰花断生微脆即可出锅。 特点：颜色清爽、火腿香气浓郁、西兰花脆嫩营养，全家都爱吃的快手健康菜。 #爱美食爱生活 #创作者中心 #创作灵感 #上热门🔥 #流量扶持 @DOU+上热门 @创作者流量扶持
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伈妈美食记6天前
家常菜｜土豆怎么做下饭？ 今天周末，我这里下雪了！但天气不是那么冷！孩子在家，做饭就没有那么紧迫了！做了个干锅土豆，蒜蓉西兰花，萝卜排骨汤！因为是母女俩吃饭所以大多时候就是一荤一素！不浪费刚刚好吃完！这就是我这个普通家庭的简单一日三餐中的午餐！#做菜我是认真的 #创作者中心 #创作灵感 #家常菜 #干锅土豆
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美厨娘家常菜馆1月前
#家常美食 #家常菜教程 #家常菜的100种做法 #美食推荐 #美食教程
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石头麻麻的日常分享1月前
周末了，在家给儿子做晚饭！坚持自己做，不吃外卖！#家常菜 #炒菜 #晚饭吃什么 #美食 #美食视频
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丽🍒丽美食记6天前
#一周不重样的 #10道经典家常菜 #美食分享 #下饭菜
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老二来啦6天前
#抖音美食推荐官活动🔥 西兰花🥦炒雪花牛肉 #家常美食 #美食 #抖音美食创作人 #下饭菜
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一土的厨房6天前
Vlog｜西兰花炒牛肉 #简单吃点 #vlog日常 #健身饮食
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闪耀3周前
炒西兰花时，切记不要焯水和直接炒，教你一招，脆嫩入味又好吃
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好好吃饭啦2月前
宝子们！减脂期别再只啃草啦！今天这两道家常硬菜，改改做法就成 “减脂友好款”—— 土豆炒肉丝高蛋白抗饿，炒西兰花高纤维低卡，吃着满足还不胖，15 分钟搞定一餐，新手也能零失败～#美食 #在家做美食 #减脂 #减脂食谱 #闺蜜 @抖音创作小助手 @抖音创作灵感 @抖音小助手
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为食猫—菜菜2周前
牛肉炒西兰花，好吃又好看的下饭菜 #家常饭菜 #创作者中心 #创作灵感 #下饭菜 #美食教程 今天分享的是：牛肉炒西兰花，按照步骤进行，色香味俱佳！
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曲中人(首播筹备中)1周前
#美食 #家常菜 #抖加小助手 #上热门
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养食识康1周前
#热门 #美食制作分享 #家常菜 #健康又营养 #营养饮食
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娜娜美食3周前
#热门话题🔥 #美食 #美食教程 #家常菜 #每日分享
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「Tony的家常菜」 搬运工6天前
#我的美食日记 #创作者中心 #创作灵感 #家常菜教程 #美食分享
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阿禾爱下厨5月前
#抖音美食推荐官 #在拍一种很新的vlog 时间会筛去不过是原本就不坚定的东西
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再吃梁碗😋6天前
#我的厨房日记 #健康蔬菜 #烹饪美食
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小小虫1周前
来看看一个普通护士为了攒钱回村躺平到底能有多节俭，今天下班花3元做土豆炒西兰花#打工人#攒钱 #记录真实生活
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二胖教做菜1月前
#家常小炒 #下饭菜 #美食教程 #秋冬美食 #大人孩子都爱吃
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涛涛美食教程2周前
牛排炒西兰花非常健康营养的一道菜，小孩子不爱吃蔬菜的可以尝试用牛排搭配#西兰花炒牛肉 #牛排的家常做法 #小孩爱吃的家常菜 #家常菜教程 #抖音美食创作者 @抖音小助手
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一个不酸的柠檬1月前
挑战花10元做一盘三人豆吃不完的减脂餐#美食 #减脂餐#西兰花炒鸡胸肉#家常美食 #逗你一笑
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依路有你餐馆6天前
#爱生活爱美食 #创作者中心 #创作灵感 #美食教程 #好吃到爆 真是太香太够味了，超级鲜美， 真的绝绝子，一定要做起来
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一心6天前
#家常饭菜 #日常晚餐 #日常炒菜
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嘟可喂不饱🔆1周前
别问，问就是等着吃也是一种幸福(๑°3°๑)#美食教程 #家常菜教程 #抖音美食教程 #家常饭菜 #我是美食创作者
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田田的汤圆儿（宝妈美食日记）4月前
#今日晚餐 #家常饭菜 #我的厨房日记 #生活本来的样子 #对自己好点 翻车了哈哈～今天你们吃什么？
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一一爱做饭1月前
#美食 #美食分享 #美食教程 #做菜
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美食妙方8月前
甜杆西兰花炒牛肉的做法美食教程分享推荐菜谱家常菜饮品小吃地方 #甜杆西兰花炒牛肉 #自制创意美食 #家常豆腐 #每天分享做菜 #美食甜品治愈一切不开心
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纳米姐爱生活3周前
冰箱里剩点西兰花，今天用它做个西兰花炒牛肉，再配点蘑菇，牛肉软嫩，西兰花爽口，荤素全有了，主要是吃下去没负担！#家常菜 #家常菜教程 #家常美味
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苏小小爱美食(家常菜)2月前
拿手菜干锅士豆片比肉还香，真的好好吃，你们一定要去试一下！#干锅土豆片 #土豆的神仙吃法 #美食教程 #家常菜 #干锅土豆片的家常做法
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文中1月前
#美味的家常美食分享 #美食教程 #营养美味又健康 #教你做美食 #家常清炒两兰花
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满仓做家常菜1周前
#美食教学 中午不知道吃啥
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诺诺在厨房4周前
#美食 #在家做美食 #美食教程 #抖音美食创作者 #抖音美食
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爱依教你做美食1月前
#家常菜 #教你做美食 #家常菜教程 #有营养的食物 #爱生活爱美食爱分享
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好运芳姐食疗记1周前
#清炒西蓝花脆嫩入味，家常低脂养生菜超下饭 #清炒西蓝花 #家常养生菜 #低脂健康餐
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艺霖爱美食3月前
越吃代谢越快的8道家常菜 #家常菜 #美食 @DOU+小助手 #家常小炒
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省媳妇2周前
家常西兰花炒五花肉#家常菜 #美食
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邱师傅教做菜1月前
一周不重样的15道素菜做法好吃健康不上火 #素菜好吃又健康 #素菜做法 #经典素菜 #比大鱼大肉还要好吃
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厨师老崔2月前
好吃不怕胖的家常素菜#家常菜 #美食制作分享 #家常小炒 #家常素菜 #晚饭吃什么
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