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心理咨询师❤️张海鹏9月前
遇到点儿挫折就一蹶不振，缓不过来，原因在哪？该如何提升应对抗挫的能力呢？#挫折和离别不过是生命中的点缀 #挫折 #童年创伤 #心理学 #心理咨询
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心理师老马4月前
#心理学#逃避压力
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颖姐的心理空间2周前
大学生挫折应对课件内容分享 挫折产生的过程！ #每天跟我涨知识 #知识分享 #英语没那么难 #每天进步一点
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周峰5月前
心理韧性锻造：面对重大挫折时的3层自我修复机制 #心理韧性
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明因Meaning5月前
大部分人生反反复复遇到的，不伤及根本的相同困境，都是活该。 关于少年挫折的讨论。 |明因闲聊 #心理 #成长 #翻身 #自救
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张久祥观知心理工作室1周前
一点小事就崩溃，孩子抗挫折能力弱怎么办？ 当孩子遇到挫折就轻言放弃，不是因为脆弱，而是缺少“心理钙质”。 真正的成长不是绕过失败，而是从每一次挫败中吸收养分。我们要允许孩子失败、哭泣、暂时逃避，这是他们学习应对困难、积累心理韧性的过程。#挫折 #挫折教育 #挫折中成长 #心理学 #家庭教育
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韩可以1周前
情绪困境#人格心理学 #行为心理 #行为心理
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元恒启示录6天前
如何化伤痛为力量？ 我们普通人，怎么才能拥有这种因为创伤后成长带来的稳定和强大呢？ #天涯神贴 #个人成长 #认知 #强者思维 #心理
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小满有时疗愈1月前
一遇困难就想逃？因为你从未真正“长大”。三步告别“放弃型人格”：允许愤怒，找回力量！#放弃型人格 #原生家庭 #心理成长 #逃避型人格 #学点心理学
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心理咨询师～陈军芳2月前
为什么有的人遇到一点事就容易崩溃？ #心理学 #崩溃 #抗压能力
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心理张馨方1月前
认知破局——你不是被事情压垮，而是被自己的想法“吓”倒的#心理 #情绪管理 #挫折#低谷#日常唠嗑
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阿宁故事会4天前
挫折教育技巧
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当下即活观自在～Solus 崔光翔5天前
《“允许一切发生”：把人生挫折变成成长燃料的反脆弱心法》 #人生心法 #反脆弱 #自我成长 #认知升级 #情绪管理 “我们最近收到的最大‘反馈’是什么？评论区聊聊，看看它藏着什么成长线索~”
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军师Jason1月前
真正的强大就是不断强化你的心理韧性 #认知成长 #强者思维 #男性情感 #内耗 #焦虑
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凡月情感4月前
第12集 | 习得性无助·人的摆烂是学来的 虽然人的习得性无助是后天学会的，但是你的摆烂，是可以改的。#心理学 #个人成长 #困境 #摆烂 #治愈
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四川鲲鹏教育青苗基地3天前
孩子玻璃心、抗压差？也许不是他的错，而是他的“心理免疫系统”需要一次强化。#挫折教育 #孩子玻璃心 #家长必读 #国防教育 #寒假夏令营
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薄荷老师的积极心理课2月前
当我们遇到挫折或是难以忘记的痛苦时怎样用积极心理学的方法去消解它？积极心理学里有一种方法叫做转移、替代、升华。我给大家讲一个真实的心理实验的故事#积极心理学#陪伴疗愈 #薄荷老师的积极心理课 #缓解焦虑
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临汾心理玲姐3周前
受挫时告诉自己，所有事情的发生都是有利于我的。就能让挫折变成养分，滋养我们成为一个更坚韧的人。#心理成长#抗挫力 #走出低谷
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月亮心理学5月前
揭秘心理挫折的应对 #心理学#心理挫折 #火柴人心理学
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人文家饰13天前
儿童心理问题激增的深层原因 情感联结断裂：长期情绪需求被忽视，孩子通过心理问题发出求救信号。 养育模式断层："6+1"家庭结构导致心理挫折教育缺失，孩子难以适应竞争环境。 多重压力叠加：学业竞争、同伴关系、网络环境等压力远超孩子承受能力。 代际冲突激化：生理成熟提前与心理成熟滞后之间的矛盾，加上父母过高期望。 1最新教育研究成果 脑科学发现：儿童大脑前额叶（负责理智控制）发育尚未成熟，难以消化复杂压力。 积极心理学应用：通过强化正面行为（积极对立面）来替代负面行为，效果显著。 家庭治疗理论：亲子关系裂痕是问题行为的核心，修复关系比纠正行为更重要。 2应对报复性行为的有效策略 按下暂停键：家长先冷静，避免以暴制暴，等情绪平复后再沟通。 看见求救信号：通过反射式倾听和共情，理解行为背后的无助和受伤。 行为矫正：用"积极对立"代替惩罚，捕捉并放大孩子的正面行为。 关系修复：变"控制"为"合作"，给孩子选择权，家长主动示弱和道歉。 3何时需要专业帮助 如果孩子出现严重躯体化（如头痛、失眠）、极端行为（自伤、攻击）或社会功能退化（拒绝上学、社交），且持续两周以上，务必寻求专业帮助。 记住，孩子最需要爱的时候，往往是他表现得最不可爱的时候。你的理解、包容和科学引导，是帮他走出心理阴霾的最重要力量。跟你说啊，养娃遇到孩子心理问题、还爱搞报复性的小脾气，其实抓准核心就不难应对，核心就是：孩子越闹、越不可爱，越需要咱们的包容和爱。 先说说为啥现在孩子心理问题这么多？首先是家里沟通不对劲，68%的问题都出在这——咱们总盯着学习，却没顾上孩子的小情绪，人家心里委屈没处说，就用闹脾气、出问题来“喊救命”；再就是“6+1”的家庭模式，六个大人宠一个，孩子没经历过啥挫折，到了学校、社会一遇到竞争，心理就容易扛不住；还有学业压力、跟同学相处的烦恼，加上网上乱七八糟的信息，孩子脑子还没发育好（负责理智的部分要25岁才成熟），根本消化不了这么多压力；另外，现在孩子身体成熟得早，但心思还没跟上，咱们再对他期望太高，可不就容易闹矛盾嘛。 真遇到孩子跟你对着干、搞报复（比如摔东西、故意不写作业），记住四步就好：第一步先别急着发火，你越凶他越犟，自己先深呼吸冷静下，等双方气儿顺了再说，别让冲突升级；第二步试着琢磨他的心思，别说“你怎么这么坏”，而是#叛逆 #家庭教育#为人父母
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韩冰心理2月前
抑郁就来自于丧失 当初的悲伤不够，积攒起来，这么多年终于爆发了…#心理学 #家长必读 #亲子沟通 #医学科普 #如何缓解教育焦虑
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伍林哥-内在工程师1月前
人遭受苦难难以避免，而处在产生问题的思维层次，往往又无法有效解决问题，那该怎么办？#疗愈 #成长
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贺京聊心理2月前
为什么现在的孩子如此脆弱？ #脆弱 #承受力 #抗压 #心理学 #家长必读
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快乐的天天5天前
职场人内耗痛苦？三步法变清晰行动 还记得工作失误后那种乌云压顶的感觉吗？越想挣扎越深陷痛苦。我也曾整夜辗转反侧，思绪如麻，生活失去光彩。别担心，这很正常，不是你的错。挫折引起的内耗，人人都会经历。今天分享内耗消除三步法，帮你拨开迷雾。第一步坚持解决：遇事行动一小步，如列小事清单。第二步立即表达：用我语句沟通，例我压力大需要帮助。第三步简化决策：简单想认真做，聚焦目标。小张项目失败后应用此法：直面问题表达需求简化执行，快速恢复。情绪涌来时，用478呼吸法：吸气4秒屏息7秒呼气8秒，重复平静身心。培养简单想认真行习惯，挫折变成长养分。你并不孤单。#心理工具 #内耗消除 #个人成长 #情绪管理 #心理健康
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问心屋1周前
你是不是一遇到挫折就想逃？工作不顺就想辞职，感情吵架就想分手，总觉得自己不行，陷入自卑内耗？#哲学 #深度思考 #习得性无助
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王迎春—成都归来心理6月前
培养孩子的抗挫折能力，不必舍近求远，方法就在日常生活里#挫折 #家庭教育 #青少年#心理咨询#心理咨询师王迎春
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滕老师3周前
青春期的孩子因为心理韧性不足，情绪调节能力差，叠加外部压力和支持系统缺失，因某些具体的小挫折，心生绝望的认知，造成悲剧的产生。我们要多关注孩子的情绪变化，在他遇到困难的时候多支持他。 #青春期教育 #青春期心理 #青春期成长
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Harry老师在澳洲1周前
“搞不懂”就崩溃! 如何应对学业挫折感？ 当学生长期陷入“努力却无法理解”的困境时，大脑会触发“威胁预警”机制，产生强烈的挫败感。长期积压的挫折感，会导致认知与学习能力受损，情绪与心理健康风险，行为适应不良，和抑制的人际交往能力。如果家庭能在困惑期和挫折期介入，可阻断85%以上的负向发展路径#挫折教育 #挫折中成长 #教育正能量 #家长必读 #教育
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夏夜星空4天前
年轻人畏惧挫折？冷静应对心法，3步化恐惧 高中演讲时，双腿发抖，恐慌忘词怎么办？那种畏惧像迷雾，让你动弹不得。别自责，害怕失败很正常，是成长必经阶段。用冷静应对心法：先识别情绪如我现在很急躁，深呼吸三次平复心跳，再理性分析最坏情况我能接受吗？比如害怕发言时，承认紧张，深呼吸，想想同学支持。试试478呼吸法：吸气4秒屏气7秒呼气8秒，重复两次缓解慌乱。长期坚持活动，结束后反思有效动作重复无效动作避免，逐步培养沉着心态。如果今天你也在经历，抱抱自己，每一次小尝试都是成长勋章。#演讲技巧 #畏惧挫折 #情绪管理 #成长故事 #心理健康
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心理师Dora1月前
#干货分享 #心理 #心理咨询 #个人成长 #心理学
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咋滴啦？5天前
#玻璃心#输不起#抗挫折教育
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曲晓英医生6月前
为什么我在生活中遇到挫折，第一反应是“我要走”？#心理 #心理健康 #家庭矛盾 #抖出健康知识宝藏
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双儿老师4月前
为什么有些人遇到挫折就崩溃，有些人却能淡然面对? #庄子 #修心修行 #女性智慧 #人生感悟 #国学文化
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同舟 心理治疗/咨询师 考证助学营3天前
正念 如何应对失败 #干货分享 #正念 #正念心理学 #知识分享
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成长.树心理5月前
第10集 挫折反应的三种形态及处理方式#涨知识 #科普一下 #心理学 #成长力计划
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CiCi老师聊心理2周前
面对人生中遇到的种种挫折，不同的认知造就截然不同的人生剧本#心理学 #认知觉醒 #抑郁症 #智慧人生
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佳越聊心理（早4.:30）1月前
经历了太多挫折心气没了，如何恢复？#心理学 #心脉受损 #抑郁 #个人成长
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宋涛1月前
一位在工作、学习中屡遭挫折、常感自卑的患者，首次主动求助。如何不在逃避，给自己一次重新出发的机会。#精神状态belike ##心理健康 #适应障碍 #情绪管理 #干货分享 @成都中医药大学 @四川大学华西医院 @四川大学 @北京协和医院 今天在成都高新金融城，真的感受到了满满的温暖。一路上被学生、家长、医务工作者和患者认出来，大家都热情地跟我打招呼，还鼓励我去直播。 成都线下认识我的朋友已经有一年多了，很多人一直在背后默默支持，这份力量让我特别感动。回程时，又遇到两位国庆节专程来成都市区找我的朋友，真是惊喜连连。 再次祝愿成都线下世界认识我的几十万同学，但不知道我名字的所有人， 如果你们家庭条件不错，建议考虑申请博士——更好的学习环境、更广阔的未来、更优质的社交圈，都能帮助我们更好地预防和应对心理压力，提升自信。 今天这里的不少人了解易某、汪某所做的事情，需要成都线下所有人的关注，他们的行为都值得我们共同关注。 他们把我认识我的所有三甲老师领导以及线下认识我的所有人耍的团团转， 对方在金牛能量很大，上下一言堂。 感谢所有认出我、支持我的朋友，祝大家身体健康、生活顺利！ 最后再次感谢这附近在国庆在一年多来专门去市区找我的所有人，感谢成都线下世界支持我的上百万人， 这个账号是诉讼的书证，没有跟任何人说，并且处于限流的情况，被举报的情况
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青少年心理追踪3天前
【钝感力-7】挫折面前的“弹簧术”：提升抗压韧性
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晓航心理学8月前
重大挫折下，人会进入解离状态， 它是一种心理的防御机制#解离#女性成长#自我提升#人生智慧
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自我认知3天前
挫折会来 也会过去 热泪会流下 也会收起 没有什么可以让我气馁 因为我有着长长的一生#播客推荐 #创作者中心 #创作灵感
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秦俊峰医生4月前
过度焦虑，靠自己有希望挺过去吗#焦虑 #情感共鸣 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #新一代抗焦虑
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Angel Land2月前
送给饱受磨难的你：幸存者心态会改变人生！ #女性成长 #正能量 #原生家庭 #治愈 #心理
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叮当妈妈聊育儿4天前
高敏感的孩子害怕困难容易退缩，3步克服畏难情绪。#高敏感人群 #高敏感孩子 #畏难情绪 #家庭教育 #育儿
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玲姐的美好生活4天前
抗挫力弱者+情绪低谷+3步感恩法重获希望 还在那些筋疲力尽、默默承受打击的日子里咬牙硬撑吗？我懂这种煎熬。抗挫力弱时感到疲惫无助，完全正常，这不是你的错。很多人都在挣扎中。我设计了感恩观影法来温暖治愈：选择一部如当幸福来敲门这样展现韧性的电影，观影后立即写下三个感恩点，比如健康、小进步或温暖瞬间，并轻声朗读。这能瞬间缓解情绪，提升视角。每天坚持5分钟练习，积累积极能量。长期聚焦核心领域，比如专业或热情项目，避免分散，让挫折变成长契机。加个即时技巧：478呼吸法，吸气4秒，屏息7秒，呼气8秒，快速平静心情。记得抱抱自己，你并不孤单。#情绪急救 #个人成长 #心理健康 #感恩练习 #抗挫力提升
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芋头🍠4周前
理解失败和挫折不仅不可怕，甚至值得拥抱值得迎接它。#播客#播客推荐
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九霄心理咨询赵凯1月前
逆境造成心理创伤同时抑制了心智能力的发展#心理创伤
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心理故事王老师1周前
挫折是成长的阶梯，教你如何变强大 #挫折 #成长 #心理韧性 #成功 #方法
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张教的心理课堂2周前
孩子一碰就碎？这份“挫折免疫力”说明书请收好！把“挫折教育”这个事讲清楚。这绝不是让孩子单纯地“吃苦”，而是教他“怎么消化苦”。#青少年教育 #青少年心理 #挫折 #孩子教育
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韦珊心理6天前
所有困难都是为你量身定制的成长关卡 #自我成长 #女性成长 #挫折
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热爱生活的小谭1周前
压力逃避者？3步接纳生活提升 面对挫折就逃避？学会转化压力！大家好，我是疗愈师小美。很多人面对困难时，选择逃避或抱怨命运，这只会增加压力。正确方法是去感受生活，接纳它的无解本质。书读得少？每天坚持阅读15分钟。字体差？练习书法能静心提升。技能不足？设定小目标，逐步学习。这不是要你完美，而是学会慢下来。生活充满不确定性，接纳它，就像中医养生，重在平衡与和谐。你会发现自己更从容，压力自然消解。收藏这个视频，分享给需要的人，一起成长！#接纳自我 #个人成长 #生活技巧 #心理健康 #压力管理
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白妈妈生活小记1周前
遇到挫折勇敢面对，别念继续往前走#挫折 #勇敢面对
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悦心冥想-助眠解焦虑1月前
5天情绪急救冥想：告别沮丧情绪 生活总是有起有落，有时候我们会因为一些小挫折或者不如意而陷入沮丧的情绪中。情绪急救冥想可以帮助我们快速调整情绪，找到内心的平静和力量，重新振作起来。#情绪急救 #告别沮丧 #心理健康 #正念冥想 #自我疗愈 #情绪管理 #提升心理韧性 #感恩练习 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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清荷半盏6天前
职场人反复挫折？四象限法重获掌控 又在挫折中挣扎，无望感沉重压顶？我懂这种深陷泥潭的感觉。请记住，反复挫折导致无望感很正常，不是你的错。这是大脑的自然保护机制。今天分享简单工具：重要紧急四象限法。危机象限立即行动，推进象限计划执行，瞎忙象限减少委托，浪费象限直接忽略。例如，邮件回复归瞎忙委托他人，学习技能归推进制定计划。当无望感袭来，用一分钟行动法——只思考一到三分钟投入小任务，或尝试478呼吸法：吸气4秒屏气7秒呼气8秒，快速平复情绪。长期心态：学会顺其自然，专注可控部分，培养韧性。#职场压力 #心理工具 #个人成长 #情绪管理 #挫折应对
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润芝说行为矫正5天前
提高孩子抗挫折能力，千万别走进这个误区 #家庭教育#智慧父母#家长必读#孩子玻璃心 #抗挫折能力
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金子家庭育儿3周前
#家庭教育 #父母必看系列#家长课堂#育儿经验分享#抗挫折教育 @抖音创作小助手
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幸运星3天前
反复挫折无助？抗挫心法3步重燃希望 挫折一次次涌来，那种无望感窒息般包裹着你？我曾一月连丢三项目，被失败淹没，前途灰暗。这感受很正常，不是你的错。分享抗挫力修复心法，核心是筛选合适的人而非改变他人，并在苦中作乐中成长。想象挫折解析表，第一栏写具体挫折如工作被批评，第二栏筛选行动如只和鼓励你的人交流，第三栏填积极视角如这次批评让我学会反思。当无望感突袭，立即用3分钟呼吸法，深吸4秒屏息7秒呼出8秒，重复三次快速平复。长期坚持，每天提醒挺过的暴雨沉淀为生命厚度，坚信苦中作乐终会馥郁传香，逐步提升韧性。#心理健康 #挫折应对 #自我提升 #情绪管理 #心理成长
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大米老师-原生家庭的秘密8月前
#实用心理学 #积极又向上 #心理创伤 #最常见 #三种
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大象育儿记3天前
家长必看！让孩子越挫越勇不内耗 没有天生强大的孩子，只有被正确引导的心灵。这3句超治愈的心理暗示，能帮孩子把挫折当礼物、把经历当财富，从小养成积极心态！点赞收藏，慢慢教给孩子～ #家庭教育经验分享 #抗挫力培养 #育儿正能量 #亲子关系#大象育儿记
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郑清敏3天前
压力大爱抱怨？三法助你变挫折为动力 你是否习惯性抱怨问题，却忘了从中学习？我曾深陷这种循环。压力下抱怨是正常反应，别自责。试试睡眠优化工具：纠结时睡足7-8小时，能重置大脑，改善决策。当压力来袭，立即执行：确保环境安静，休息后思路更清晰。例如，工作难题先放一放，好好睡一觉。添加478呼吸法：吸气4秒、屏息7秒、呼气8秒，三次循环，快速舒缓焦虑。长期结合每日30分钟阅读和10分钟反思日记，搭配周计划清单排序任务，逐步养成从挫折中成长的习惯。#心理学工具 #习惯改变 #压力管理 #个人成长 #心理健康
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林海4天前
你家孩子抗挫力怎么样 #挫折中成长 #家庭教育 #亲子关系沟通
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热爱生活的晴姐姐3天前
创伤后消沉？三步重组心法助重生 经历过重大挫折后，你是否也感觉沉在谷底，被消极情绪淹没，甚至无法动弹？那一刻，世界仿佛在嘲笑你的无能。别担心，这很正常，不是你的错。当创伤来袭，大脑本能地陷入保护模式。分享自我重组心法，一个简单表格工具：第一步，识别并远离负面人群，用清单标记消耗能量的人；第二步，重建执行力，设置微小行动如每天说一句肯定语；第三步，重组自我，记录每天的小成就。举个例子，负面源栏写抱怨同事，行动栏写午休散步10分钟。试试即时安抚技巧：深呼吸5次，专注呼气，缓解身体紧绷。长期心态，接纳情绪波动，重组是成长必经之路。如果今天你也在经历类似情绪，请记得抱抱自己。#个人成长 #情绪管理 #自我提升 #创伤恢复 #心理健康
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曲江王昱淋3天前
挫折后脆弱？勇气冥想法，三步重获内心力量 还记得那次失败后，躺在床上辗转反侧，心里像被掏空一样无助吗？那种脆弱感，仿佛整个世界都在崩塌。但请相信，感到脆弱是完全正常的，这是人类共有的体验，绝不是你的错。今天分享‘勇气冥想心法’，助你瞬间找回平静与力量。方法分三步：找一个安静角落坐直，闭眼深呼吸五次；专注气息流动，杂念浮现时温柔带回呼吸；每天坚持5分钟，积累内在底气。当痛苦突袭，立即使用‘478呼吸法’——吸气4秒、屏气7秒、呼气8秒，循环几次，快速缓解焦虑。长期坚持，专注自身价值，你会锻造出无畏的内心自由。#个人成长 #情绪管理 #冥想练习 #自我提升 #心理健康
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