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爱运动的菲1年前
#上热门 #好身材练起来 #变美变瘦变好看 #居家锻炼 #交出你的健身作业 你们要的玛瑙力教程来喽，记得点赞加收藏哦💪💪💪
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家名-身心疗愈3年前
对瑜伽瑙力法运动感兴趣的小白，0基础的伙伴儿，一定打开哈，录制了好多遍才呈现出来的，如果喜欢就点赞，评论，收藏，反复的练习，一定可以学会的哈🌷❤️#瑜伽瑙力法 #健身运动#瘦肚子
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枫韵潘潘4年前
一学就会👍 今天开始再次把瑙力法从第一步开始练习方法教给大家
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敏敏在健身3月前
每天空腹练习，亲测有效，原腰围80厘米，现在55#瑜伽瑙力法 #真空腹 #腹部训练 #核心腰腹 #瘦肚子
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兰兰 瑜伽瑙力法4年前
瑙力法第一步真空收腹，经常做收腹运动，增加腹部肌肉弹性和力量的作用，小肚腩自然就减小了。
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君禧手作2月前
简单又好用的玛瑙刀修复葫芦坑教程来啦 这个小葫芦的表皮有两个小坑，今天我用玛瑙刀给它进行修复。 首先取出湿纸巾湿敷约半分钟。接下来用玛瑙刀的刀肚沿着小坑的周边往外推。推的过程之中，我们用左手的大拇指压住刀头，这样会更加的省力。 在推的过程之中，我们要不断的变换葫芦的方向，这样确保那个小坑的360°都要被推到。 玛瑙刀又名抛光刀，所以我们在用玛瑙刀对葫芦进行修复的时候，一定要保持葫芦表皮的湿润，否则会将葫芦抛光。 这个过程比较需要耐心，修复好之后的葫芦状态还是非常好的，大家可以看一看，赶紧试试吧！#葫芦修复 #葫芦 #葫芦福禄 #葫芦手工制作 #君禧手作
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温暖4年前
#瑜伽瑙力法 #轻松甩掉大肚腩@抖音小助手 每天2分钟轻松瘦肚子
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小敏的马甲线3月前
每天空腹练习，简单方便，腰围原来80厘米，现在55，亲测有效#瑜伽瑙力法 #真空腹 #强烈推荐 #我要上热门🔥 #瘦肚子
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辛格教瑜伽5年前
#瑙力法 又叫腹部滚动按摩法，按摩腹内脏器、缓解便秘，调节内分泌、生殖及泌尿系统，改善情绪……@印梵西瓦瑜伽
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廖万华5年前
瑜伽瑙力呼吸法可以化瘀消堵，减少腹部内脏脂肪，提升核心力量。#瑜伽瑙力法 #瘦腹 #减内脏脂肪 #呼吸练习
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武汉--三音4年前
最有效的呼吸训练，瑜伽瑙力很快就学会吸坑。你确定不试试？💪#缩腰围#修复腹直肌分离#一起来跳爱肚操
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星腾瑙力1周前
总结一下，我练习瑜伽瑙力法的过程①胸式呼吸②束腰腹式呼吸③抽真空。你学会了吗？#瑜伽瑙力法#星腾瑙力#小蛮腰#双十二#瘦肚
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枫韵潘潘3年前
大肚子也可以练习瑙力法真空吸腹#潘潘瑙力法#瑜伽瑙力法专业教学 #瑙力法
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BRTV全民健康学院4周前
消灭“将军肚”！这套瘦腹操，简单易学
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舞夜心动5年前
#瑜伽瑙力法 昨天🈶粉丝说想学，今天满足你们的要求出教程啦#瘦下来做最美的自己
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君儿4年前
#瑜伽瑙力法清理肠道垃圾 #居家运动 #瘦腰瘦腹部 #活力每一天 #居家运动视频大赛
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心情花园7335年前
每天练一次，7天#腰细了 一大圈。#瑜伽瑙力法 第一步吸坑。#练出小蛮腰 #瘦肚子 #在家训练 #排毒养颜
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婉彤孕产私教｜定制计划1周前
不会推腹直肌的一定要收藏起来慢慢跟练，欢迎问我任何问题🙋‍♀️#瑜伽瑙力清洁法#瑜伽#瑙力呼吸#减脂大神这个招
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mangguo3年前
瑜伽瑙力呼吸法!通过旋转腹肌动作按摩腹腔内脏，改善排出内脏和血液中的毒素，修复内脏功能!减少腹部脂肪。瘦腰瘦肚子!#瑜伽瑙力呼吸法 #瑜伽瑙力 #瘦肚子 #变美 #变瘦变瘦
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兰兰 瑜伽瑙力法5年前
练好瑙力:第一深吸一口气，快速吐气，第二憋气，喉咙锁紧，不能呼吸，肚子吸坑，先学肚子吸坑。前面有教程可以看😊
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在深圳Tina帮你调体态5天前
肚子上下分层？葫芦腹，这种肚子最好减！！！ 是因为久坐导致的隔肌下移，这种肚子很多人瘦不下来，吸都吸不进去。可能是用错了方法。正确思路应该是恢复呼吸的模式，提高呼吸深度启动深层肌群减少腹肌参与呼吸。赶紧练起来记得来评论打卡！#居家锻炼 #瘦肚子 #产后 #体态调整 #产后恢复
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瑶瑶揉腹↓逆袭3月前
拔罐仪吸肚子教程！#揉腹操 #瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #居家锻炼
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小胖的灰茄日志1周前
#创作人计划 #雪茄生活 今日品吸-富恩特玛瑙52
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橘子.运动小马达(收徒)3年前
瑙力法。吸气，吐气，锁喉，收紧肚坑，憋气。关注我。直播中。
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聚然樘～禅意养生3年前
想要学会瑙力法，必须第一步，想要精进，玩花样还不累也必须第一步中丹田的力量找准并强大起来，吸出漂亮三角，那么你的肚子只需要喉锁锁住，加上海底轮的力，真的不用任何外力就能想怎样转就怎样转，早上空腹练习五分钟到半个小时，小蛮腰属于你，健康美丽吃不胖冻住容颜属于你了，每个人有视频课程加专业老师指导都能学的会哦，男女不限#产后恢复 #健康 #瑜伽瑙力法#瘦肚子 #瘦腰
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丢掉懒惰吧5天前
送惊喜礼物篇之 耐心引导姐VS暴躁吸肚哥#夫妻日常搞笑 #花絮比正片精彩系列
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一只快乐奔跑的🐯4年前
瑙力呼吸法 #呼吸法 #痩腰腹 #核心力量 #马甲线 #健身日常
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牛牛瑜伽4年前
练习瑜伽瑙力法，按摩腹部肌群，消除腹部多余的脂肪 用鼻子吸气
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枫韵潘潘6年前
瑜伽瑙力教程：第三步：吸腹完成以后快速收放，跟吐腹是完全不一样的（第一、二步在上个视频）
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枫韵潘潘4年前
轻松学会瑙力法#潘潘瑙力法，瑜伽瑙力法专业教学
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聚然樘～禅意养生4年前
用尽了心思真心想教会宝们瑙瘦腹的关键，希望能帮助到你#瑙力法#瘦腹#张同学
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眉眼温柔4年前
清晨一杯温开水入肚，听听原声如滚筒洗衣机的瑙力真空吸腹，可清除体内毒素，这声音 是不是有点不可思议，有点可怕呢？
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夹心爱养生5月前
古法刷腹跟练版，上一条卡顿了，重新发😭建议结合个人体质去刷更快拿结果，还不容易刷出问题#变美变瘦变好看 #刷腹 #揉腹操 #中医减肥 #瘦肚子
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零基础瑙力法教学3年前
瑜伽瑙力法 胸式呼吸是真空腹的前期基础，先练好基础才能更好的练下一步…#瑜伽 #瑙力法#减脂 @DOU+小助手
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搞笑视频5年前
小姐姐的吸腹能力太强大啦！这操作估计也没谁了。。。#搞笑达人 #热门
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倒立女神（广州）3年前
分享瑙力如何一步一步进阶#瑙力
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鹤哥有道1年前
乌普曼玛瑙50#雪茄文化 #雪茄生活 #雪茄知识
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石头花🌸4年前
瑜伽瑙力早上空腹练习，鼻子吸气，嘴巴呼气。呼干净气之后，锁喉，锁腹，锁肛，胸腔向上提，吸腹部，两手扶在胯骨上或者大腿上都行，用力推，腹直肌就出来了。然后再推，转。瑜伽瑙力不但清肠道瘦腰腹，还能预防内脏下垂，同时还可以美容养颜#瑜伽清洁法之瑙力法瘦腰瘦腹清理肠道 #瑜伽呼吸法之一的瑙力法
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楚楚4年前
先吸一口气，然后呼尽空气，半蹲微曲膝，用力按在大腿根部提横隔膜向上，肚脐贴向背部#瑜伽瑙力法 @抖音小助手
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青城何道君6月前
道家养身，简单易学，不要划走，多看多学#青城山#养身之道#道君养身功法#呼吸吐纳
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玻璃茬子🥯4月前
废话少说 佳木斯两天/六站地美食，看这个就够了 嘎嘎权威 不踩雷 胖3斤！#吃货的世界唯有美食不可辜负 #佳木斯 #佳木斯美食 #佳木斯拌面 #vlog日常
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倒立女神（广州）4年前
瑙力基础训练：1.呼气后屏息，锁三把锁2.练气，也就是将上提横膈膜和挖空同时进行练习#瑙力
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阿玉瘦冇得袅2周前
每天坚持10分钟，瘦腰收腹先练呼吸，找到核心收紧的感觉#居家锻炼 #瘦腹 #居家健身有新招 #瘦肚子
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胃肠之友秦医生5月前
打嗝嗳气是有啥大病吗？秦医生告诉您怎么办！ #打嗝 #嗳气 #消化不良 #胃肠功能紊乱
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翠热空百货1月前
三林塘传统工艺肉皮农家特产皮肚精选新鲜优质新鲜猪皮口感q弹#农家特产 #肉皮肚 #传统工艺 #Q弹美食 #新鲜猪皮
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阿七要逆袭7月前
姐妹们有没有发现，肚脐下面的🥩🥩是真的很难减，可能女生都会有点小肚子，用来保护我们的子宫把，所以别焦虑，放平心态。#瘦肚子
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八大处整形王春虎医生1周前
改善台阶肚，小肚子。真的不用非要大切口去皮#腹直肌分离#腹直肌缝合#腹壁整形#微创手术#腰腹环吸 #腹直肌缝合
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武当瑙道人6年前
瑜伽瑙力法功效#瑜伽瑙力法 #腹部训练 #瑜伽呼吸
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主持人李笑笑4年前
主持人的穿礼服必备技能 吸肚子 你是从哪条视频开始认识我的呢#主持人日常@抖音小助手
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路人6月前
乌普曼（H.Upmann） 玛瑙50 Magnum 50 尺寸类型：双罗布图 长160mm X 环径50 吸阻：舒适 浓度：适中 烟量：足 醇化时长建议：6-60个月 主线味道： 橘皮味、木质味、奶香味、蜜甜味 品吸时长：70-90分钟，味道变化： 前段：橘皮味、木质味、蜜甜味、花香味、烤面包味 中段：橘皮味、木质味、奶香味、蜜甜味、可可味 后段：橘皮味、木质味、奶香味、焦糖味、可可味、坚果味 玛瑙50最初为乌普曼首款款年度全球限量款2005年上市，凭借其卓越的品质赢得市场好评，最终2008年为满足市场需求最为常规款发行，但也是常规款里较难买的雪茄。由于太受欢迎想买的人过多因此也是茄界里的“大众情人”，与鉴赏家B、色温并称为乌普曼常规系列“三杰”。 自用品记录 非带货 仅供参考 谢绝买卖 不☁️不卖🍆 #雪茄生活 #雪茄知识 #雪茄文化 #古巴雪茄 #乌普曼
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脂肪精雕刘丁3月前
#腰腹环吸 #腰腹塑形 #双c腰 #马甲线 #梨形身材
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提子爱测评7月前
那些便宜又超好吃 大袋零食测评，第N期～来啦#测评
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小绿轩4年前
鹤龄山房“刘爷”正吸鼻烟，琥珀的鼻烟壶，玛瑙碟，闻药是冰片犀牛角麝香类，讲究！#鼻烟壶 #鼻烟#皇城根儿
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开启3月前
正确的腹式呼吸解决姐妹们的大肚子烦恼#减掉大肚腩 #腰围挑战 #瘦肚子
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棠悦厚厨4月前
二十四节气与饮食之大暑篇（下） 开怀暖胃，好吃宜学，轻松上手~ 番茄燃赤焰，花润藏琼浆。 暖意入心扉，间人烟火长。 金汤漾玛瑙，柔胶凝玉脂。 一饮春回胃，何须药石医。 #每日美食分享 #好好吃饭大赛 #番茄汤 #柿子汤 #大暑必吃美食清单
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海狮先生6月前
兄弟们，一点雷都没有的乌普曼玛瑙50gr！#雪茄生活 #雪茄文化 #享受生活 #乌普曼
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上饶广告加工找顶林4年前
#瘦腰 基础动作坚持每天练习一下，会了也要练习，记得转发分享。
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是个憨包 （带娃版）1月前
Vlog | 带二月龄宝宝的晚间日常 胀气贴和热敷带通通安排 远离二月闹#哺乳期 #二月闹 #肠胀气 #vlog十亿流量扶持计划 #产后
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啵啵超爱吃9月前
0粉挑战新人吃播第25天 ｜目前粉丝277#吃货日常 #美食博主上线啦 #咀嚼音 #美食 #记录美食日常
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凯伦维密普拉提（燃脂塑形）6月前
练了一周，腰瘦了5公斤 视频有点长，但满满都是干货。#普拉提呼吸 #呼吸训练 #瘦腰围 #瘦肚子 #普拉提
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