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自律的橙子8月前
我瘦了30斤，不掉称的时候晚餐就安排这个虾仁菌菇豆腐汤，低卡高蛋白，又好喝做法又简单#生活化减脂 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减脂期 #减脂晚餐
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我是林小木4月前
下班到家如何快速吃上饭！#美食 #低卡低脂餐 #健康食谱 #懒人美食 #大人孩子都爱吃的美食
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李总的早餐日记1月前
一个自律男人第146天为自己准备的三鲜豆腐汤！ 寒气慢慢袭来，上班前来碗热乎乎的三鲜豆腐汤暖暖胃！早起10分钟就能搞定的最简单最营养的三鲜汤！#香菇#煎鸡蛋#金针菇白菜#大虾
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COCO 可可的食谱1月前
鲜美掉秤汤丨低卡三鲜菌菇汤 😋 🥗食材: 香菇、金针菇、基围虾、鸡蛋、嫩豆腐；配料：橄榄油、姜片、盐、胡椒粉 #抖音美食推荐官 #原创 #减脂餐 #今天吃什么 #减肥最好吃
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妞妈爱做饭1月前
鸡蛋豆腐大虾煲，营养美味，推荐😋#在家做美食 #豆腐煲 #家常饭 #分享美食分享快乐 #减脂食谱
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黄亿亿6月前
#好好吃饭大赛 #用一只虾做了13个菜 一只罗氏虾做十二菜一汤，珍珠奶茶，蒜蓉罗氏虾粉丝金针菇，罗氏虾蒸豆腐，罗氏虾片，冷盘海鲜，海鲜煎豆腐，炸虾壳，虾油煎蛋，虾仁蒸蛋，虾缠面，海鲜炒饭，虎皮红椒，紫菜海鲜汤#罗氏虾 #蒜蓉罗氏虾 #抖音美食创作者
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绿橘围裙7月前
#豆腐鸡蛋炒虾仁
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哇甲霸啦4周前
懒人必备一锅出！快速出餐省钱又省心😎 明日饭搭子：肉串金针菇|鲜虾胡萝卜|豆腐蒸蛋|火腿饭😍跟姐去上班😘#美食 #美食教程 #上班带饭 #减脂 #蒸菜 @抖音创作小助手
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泡泡猪～8月前
#豆腐虾仁蒸蛋做法 #一口下去超满足 #学会快去试试吧🔥
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Zoey颜7月前
#减脂 #掉秤 假期吃了太多美食，又涨了不少肉肉，今天来一碗“掉秤汤”降降体重吧！基围虾➕豆腐➕金针菇➕番茄 高蛋白低脂肪真的超级适合减脂期～#虾仁豆腐 #轻食 #高蛋白饮食
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爱做饭的小杜「家常菜」6天前
天气冷了试试做三鲜汤给家人喝#创作灵感 #三鲜汤 #@DOU+小助手 #男人会做饭生活更浪漫 #美食分享 #热门
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好吃白6月前
这样做的虾大人孩子都爱吃#好吃到停不下来 #分享美食分享快乐
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滚滚zz（健身版）3月前
10分钟好吃减脂餐-疯狂掉秤！#减脂餐 #減肥 #每日减脂餐 #我的厨房日记
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云端写日记2月前
☀️ 热到没胃口？来碗清爽减脂酸辣汤！ 酸得开胃，辣得过瘾，低卡不怕胖～ 夏天喝一碗，汗出得痛快，脂肪悄悄跑掉！ 🥣 简易做法： 番茄打底 + 金针菇/虾滑/豆腐丝 + 鸡蛋花 灵魂调料：生抽+蚝油+米醋 + 黑胡椒 + 几滴香油 #夏日减脂 #酸辣汤 #低卡解暑 #减脂餐分享 #吃货日常
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夏面条er4月前
#三伏天减肥 晚餐刷脂汤可以喝起来了！这个汤鲜掉眉毛而且低卡高蛋白~ 食材: 鸡蛋一颗/两颗 海鲜菇/金针菇/香菇/口蘑/平菇都🉑100g 内酯豆腐100g 木耳80g 虾80g~100g 食材根据适合自己的量来增减~ #低卡低脂餐 #减脂餐 #掉秤汤 #生活化减脂
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海哥在东北1周前
#上热门，今天一只虾做了10个菜。大虾龙须面，虾壳蒸鸡蛋，虾壳金针菇，冰糖银耳蒸虾尾，虾尾冻豆腐，粉丝白菜蒸虾头，虾仁包子，虾仁炒青椒，虾仁炒香菇，白灼虾仁#抖音美食创作者 #吃虾#炒菜 #抖音美食教程
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Lily1月前
#健康饮食 #吃的健康 #饮食健康
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天津强妈妈5天前
这道菜适合管理身材，晚上不敢吃饭的，清淡少油，营养全面#砂锅焖菜
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小太阳轻食1周前
减脂期可以试试这个汤，低卡高蛋白，好喝不胖#低卡低脂餐 #减脂期 #轻食 #自制美食
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于雪平油盐记5月前
听我的我，选会做饭的#虾 #豆腐 #鸡蛋 #抖音美食创作人
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桃子妈（家常菜）5天前
这个汤又鲜又营养，补钙就这么吃#创作灵感 #教你做美食 #快来一起尝个鲜 #这也太好吃了 @抖音小助手
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食话家3周前
#减肥餐 #简单易学家常菜
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杰妈爱做菜1周前
如果幸福是一碗三鲜汤 #三鲜汤 爱她就要学会给她做好每一顿饭，十分钟搞定一锅三鲜汤，食材和做法都很简单，汤又鲜又香，一碗都不够喝！#家常菜 #美食教程 #在家做美食 #好好吃饭大赛
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中华小厨喵1周前
#舌尖上的味道 #强烈推荐 #美食 #日常分享 #抖音美食推荐官
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减肥尚未成功人士4月前
分享一个饱腹感很强的减脂餐#减脂餐 #好好吃饭
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李公子食堂4月前
巨简单！酸甜开胃~汤汁浓郁~番茄豆腐鲜虾煲 广东大排档风味~在家轻松复刻，酸甜开胃夏日美食！鲜甜的大虾，肉质Q弹！搭配豆腐和金针菇，吸满了浓郁的番茄汤汁，开胃解腻！酸甜浓郁的番茄汤汁巨下饭！天气炎热没胃口，试试这个广东家常快手下饭煲仔菜~番茄豆腐鲜虾煲/番茄浓汤豆腐鲜虾煲#番茄豆腐鲜虾煲 #豆腐鲜虾煲 #开胃菜 #家常菜 ##好好吃饭大赛
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米饭🍚2月前
🦐金针菇白虾豆腐煲｜200kcal, 20g蛋白质 📌 食材准备： • 冷冻虾 • 豆腐or 嫩豆腐 • 金针菇 • 葱、蒜、辣椒、酱油（拿来做酱汁） 📌 料理步骤 1️⃣ 锅里加一点点油 2️⃣ 豆腐铺底、摆上金针菇、虾 3️⃣ 熟了就可以起锅 4️⃣ 葱、蒜、辣椒、酱油混合起来，最后淋上去就可以了。 这道料理没有技巧，大概10-15分钟可以上桌。推荐给没有时间的各位去尝试看看！ #轻食 #减脂餐 #懒人美食 #减肥餐 #瘦身
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大可美食记9月前
超级鲜美的鲜虾豆腐煲，简单易做，真的巨巨巨下饭，大人小孩都爱吃，一定不要错过了#妈呀太香了 #家常菜 #好吃到停不下来 #美食教程 #鲜虾豆腐煲
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发糕汤圆粽子爸5月前
虾仁豆腐蒸蛋，滑嫩鲜美，低卡低脂营养又好吃，赶快试试吧#低卡低脂餐#虾仁豆腐蒸蛋#西兰花蒸蛋#营养美食
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苗姐狠苗条1周前
减脂期吃饭有多省事，低卡食物集结号的蒸菜，高蛋白高膳食纤维，做法简单！关键是…#减脂 你懂得！#低卡低脂餐#减脂餐#生活化减脂#自律
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元气部落1月前
鲜掉眉毛的减脂汤！低卡饱腹，一锅端了🥰这碗汤我直接封神！减脂期喝它真的巨幸福～ 虾头煸出的金黄虾油是灵魂✨，加热水瞬间奶白！再倒入煎蛋、香菇、金针菇、嫩豆腐和虾仁，咕嘟咕嘟一锅出🍲汤鲜味美，清爽不腻，喝完整个人都暖乎乎的～ 关键好喝还不胖，五分钟搞定，都快去试试！ #减脂餐 #懒人食谱 #虾仁豆腐汤 #低卡美食 #今天吃什么
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四季三餐1周前
秋冬必喝❗️三鲜菌菇汤🥣一口鲜掉眉毛 天气转凉，来一碗热气腾腾的三鲜菌菇汤 喝完暖暖的 低脂好喝 做法简单姐妹们快来试试吧#三鲜汤 #菌菇汤 #热气腾腾的三餐 #减肥减脂吃这些 #美食教程
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嘉嘉乐1周前
#美食上热门 好好吃饭，周末你们都吃什么呀#家常菜 #在家做美食 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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吾恩文5月前
十来分钟快速解决一顿晚餐，厨房真的热到呆不了一点#美食分享 #晚餐吃什么 #虾仁鸡蛋抱豆腐
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是碰碰啊1周前
鲜美的三鲜豆腐汤 #豆腐汤做法 #做菜教程 #日常做饭 #美食教程
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琪宝的轻食餐5月前
这个真的很好吃！做法也很简单，高蛋白低脂肪，很适合当减脂期掉秤晚餐哦！#吃瘦不饿瘦 #健康减脂 #好吃不胖健康餐 #低卡低脂餐
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希望6天前
#人间烟火 #家有宠物很幸福 #人宠互动 小雪初下,暖心暖胃大炖菜（白菜、豆腐、金针菇、鸡旦、虾仁）五合一味道鲜美,伙伴们做起来吧！
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我推推呀6天前
孩子你尽管糊弄，你的胃一点也不饿、不渴！#美食 #vlog日常 #神仙吃法 #烹饪技巧 #宿舍美食
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小雅姐姐～6天前
减脂人做饭有多简单#低卡低脂餐 #减脂餐#吃瘦不饿瘦健康饮食
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等等不等6天前
#减脂餐 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减脂期 #每日减脂餐
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潘潘爱美食2周前
十分钟搞定一锅三鲜汤，做法简单汤又鲜，喜欢什么食材放什么食材，主打随意。#三鲜汤 #家常菜 #老人小孩都爱喝
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闽南荣阿记录生活6天前
周六再家的一天，做点好吃的#简简单单一顿家常便饭 #家常美食 #闽南人闽南歌
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Ayokki高端厨具3周前
手残党福音，万能美食教程，有手就行 简简单单的四种食材，就能做成一份能把邻居的小孩都馋哭的美食。关键做法还简单！ #美食教程 #下饭神器 #高端厨具 #高端厨刀 #每日美食分享
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锅妹日记6天前
这样做的虾仁豆腐鲜香嫩滑，大小朋友都喜欢吃。#虾仁豆腐 #虾仁豆腐蒸蛋 #跟着抖音学做菜 #真实生活分享计划
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超姐爱做菜2周前
如果幸福是冬天里的一碗三鲜汤#三鲜汤 ##家常菜 #美食教程 #在家做美食 #抖音美食推荐官
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闻啼鸟1月前
简单水煮一锅出，好吃不费力#种草激励计划#水煮菜的懒人做法 #什么都有一锅出 #在家做美食 #dou➕小助手@DOU+小助手
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雨铭轩说美食3周前
做#减脂餐 真的很简单，晚餐这么吃巨掉秤，营养好吃做法还简单 #虾仁豆腐蒸蛋 #妈呀太香了 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐
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聚美食刻1周前
乡村美食推荐：鲜虾鸡蛋蒸豆腐，营养爽滑，大人小孩都喜欢吃~ #美食 #美食教程 #农村美食 #记录真实生活 #农村生活
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厨房小秘密3月前
男人会做饭，迷倒一大片。颠勺一出手，颜值即刻有#豆腐虾仁蒸蛋 #做饭 #厨房好物
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重重麻麻1月前
我儿子最近最喜欢吃的一个菜，每次周末都弄一次，营养又好吃#一日三餐人间烟火 #纪录美好生活 #减脂午餐
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朱古力5月前
99天厨房挑战 🔟 豆腐鸡蛋大虾，吃饭是件温暖的大事！❤️#在家做美食 #每日分享美食 #强烈推荐美食 #好好吃飯好好生活 #每日分享减脂餐
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！80后中年少女！3月前
虾仁豆腐煲蛋，低卡滑嫩又好吃！10分钟搞定的懒人美食！更适合我们中国胃的减脂餐！减肥界的邪修！
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胖小教你做美食1周前
豆腐虾仁 #美食 #美食推荐 #教你做美食 #美食视频 #教做菜
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哇甲霸啦3月前
带饭怕麻烦？一锅蒸你值得拥有😎 明日饭搭子：肉串金针菇|鲜虾胡萝卜|豆腐蒸蛋|火腿饭🍚跟姐去上班🤓#吃货 #美食 #上班带饭 #减脂 #做饭 @抖音创作小助手
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零卡多吃点1月前
独居一人食｜开始400块过一个月存钱日记 今日菜单：⬇️ 早：豆腐滑蛋吐司 豆浆 晚：鲜虾粉丝煲 今日支出⬇️ 【豆腐:0.5💰｜鸡蛋：0.5💰｜吐司：0.5💰｜虾：8💰】 【金针菇：1💰｜粉丝：0.5💰｜配菜：2💰】 余：188-13 = 175💰 #爱生活爱美食 #创作者中心 #创作灵感 #一人食记 #省钱
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悦燃悦有味1周前
虾仁豆腐蒸蛋，吃出你的八块腹肌！#美食 #美食教程 #抖音美食制作 #蒸蛋
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赢方美食生活日常1月前
谁能想到竟有这样的美味#我的美食日记 #创作者中心 #创作灵感 #蒸鸡蛋#花式新吃法
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