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叫我十三就行5月前
习惯性焦虑怎么办？｜深度解读《重塑杏仁核》 #读书 #重塑杏仁核 #抖音花式讲书大赛 #焦虑
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丁丁点灯4年前
如何停止胡思乱想呢？胡思乱想又叫反刍思维，会让人产生极大的精神内耗，极易引起焦虑症、抑郁Z。耐心看完，必有收获……#情感 #心理健康 #焦虑抑郁 #焦虑
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愿望精灵筠筠3月前
负面想法、杂念拜拜，试一次就静了，还顺便秒睡了 #注意力 #心流 #失眠 #焦虑 #疗愈
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城市修行-三山5月前
睡不着，一闭上眼睛，脑子就停不下来，怎么办？
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征铮心理3年前
总是胡思乱想，脑海中出现怪异负面的想法和经历...教你如何应对闯入性思维 #强迫 #焦虑 #双相 #心理健康
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德育郭先生2月前
希望通过这些最直接的方法改变你们的思想，不要再拿你们的任性去肆无忌惮了#不想上学怎么办 #叛逆期的孩子
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范水水（纯爱战士版）6月前
总是不受控制地想起ta怎么办？怎么才能不想（具体做法） 分手了断联了总是在想他没法专心干自己的事情怎么办？这期不讲道理讲一下做法 #断联 #情绪管理 #情绪反扑 #分手后 #焦虑型依恋人格
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戴漂亮姐姐4月前
焦虑症性失眠，打破恶性循环就好了…… #失眠怎么办 #焦虑性失眠 #焦虑症自救 #灾难化思维如何改掉 #焦虑躯体症状
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张蕴采6月前
庄子讲 走出“迷茫”的最快途径 就是学会精准表达 #庄子 #国学智慧 #出息了我在抖音学哲学 #抖音读书日 #国学文化
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高维博士专注心理疏导1月前
老是胡思乱想 教你个简单方法 #心理疏导 #高维 #启愈同行
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神经内科崔明1月前
睡前总是胡思乱想怎么办？ #失眠 #焦虑 #抖出健康知识宝藏 #神经内科医生崔明 #涨知识
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禾沐安2月前
敏感？这就是你给我的天赋#高敏感人群 #高敏感是种天赋 #如何控制大脑不去乱想 @抖音创作小助手
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DilBayan心理9月前
#dilbayan心理咨询室 #心理学测试 #缓解焦焦虑
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强迫实操带练-栗子8月前
坚持这3个“不管”，走出强迫思维，不再反复 #强迫思维 #焦虑症 #强迫症 #疑病症 #心理学 @芭蕉不蕉绿 @芭蕉不蕉绿团队
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心理咨询师-侯玉洁3周前
绝了！频率一响，脑子立马不瞎想了！#心理学 #超准 #焦虑 #内耗 #认知
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小满4月前
睡前啥都不想就能睡着，但怎样减少乱想呢？4个小方法用起来！ #睡眠 #胡思乱想 #好睡眠
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小豪9月前
经常熬夜乱想怎么办，今天分享突破内耗的思维方式#情感共鸣 #拒绝内耗 #自我提升 #mbti人类图鉴 #小豪唠人格
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成都精神老邱3年前
总是控制不住胡思乱想，除了弹皮筋，你还可以这样做#知识分享 #四川精神科
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老莫谈焦虑4周前
画一笔，稳一下，让心别再乱跑 总被乱想拖着走？试试这个五分钟的小方法，让身体慢慢稳住。#焦虑调整 #情绪松弛 #回到当下
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🌷白无极🌷静一4周前
我们怎么做可以克服胡思乱想～#我要上热们 #情感心理 #热点 #抖上热搜 #上热门上热搜
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一分钟育儿4月前
妈妈三句话，让孩子提高内驱力，自律才是根本#育儿知识 #家长必看 #学习习惯 #育儿分享 #智慧父母
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流风FM4天前
专治“睡前脑子乱转” #失眠#修行#励志#心理学#行动
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休学陪伴吴老师4月前
如果你总是感到不开心，控制不住乱想，需警惕你正在被你的意识控制。#青少年厌学 #青少年休学 #家庭教育 #家长必读 #家长收藏孩子受益
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合一先生5天前
停止胡思乱想！#人性智慧 #合一先生
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钒心问道2周前
烦恼妄想、忧苦身心#创作灵感 #青年创作者计划 #清静经 #修行打坐 #涨知识
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陈昌文戒色思想1周前
是男人，就对自己狠一点 #戒色
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脑子不好怎么上班6月前
面对焦虑，我们往往无所适从… 我目前觉得最好用的缓解焦虑的办法，分享给你们💐 #正能量 #焦虑情绪 #压力释放 #焦虑症自救 #唠嗑话题
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马哥AI助康2月前
脑子乱到睡不着？3 分钟呼吸冥想，躺平就能稳心神！#失眠 #呼吸冥想 #冥想 #情绪稳定
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对话心理咨询师李睿4月前
解决焦虑最好的办法，就是别整天瞎担心#焦虑 #生活态度 #担心 #放平心态 #心态平和是给自己最好的礼物
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张博士说焦虑4月前
有一种焦虑 叫还没有发生就开始崩溃 #焦虑 #精神内耗 #胡思乱想 #认知
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人生难得5月前
不能自慰、意淫、邪淫的真正原因原来是这！如何找回被邪淫掉的福报？#戒色 #戒色的好处 #戒为良药
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白医生说健康5月前
睡觉前总是胡思乱想是怎么回事，怎么办。#失眠 #焦虑 #睡不着怎么办 #抖音精选 #健康科普
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沈老师讲福建高考(20:00直播)6月前
高考前焦虑，怎么办？#2025高考#升学规划 #家长必读 #福建高考志愿填报主播
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焦虑抑郁疗愈师Miss古3月前
后悔过去，担心未来，立刻马上回到当下，过好现在#焦虑 #焦虑情绪
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乱想./1月前
你想钱想疯了吗？
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成长日记2周前
别让乱想掏空你：停止精神内耗，一个让你专注当下的心理学方法，亲测有效！
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晓岛dawn1月前
解决焦虑问题，做到这三点就够了！ #焦虑 #安全感 #注意力 #接纳承诺 #情感共鸣
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汕头优眠医学中心3天前
汕头优眠资深心理咨询师少玲：孩子胡思乱想怎么办？ #汕头优眠 #汕头心理咨询 #汕头青少年心理问题 #汕头心理问题
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等风也等你7月前
胡思乱想会耗尽你的精神力，以下方法可有效改变 1、如何停止胡思乱想？ ① 设置“担忧时间” 一下子不胡思乱想，是很难做到的。所以，你可以每天固定15分钟，专门用来“胡思乱想”（比如下午5点）。 其他时间一旦开始乱想，就告诉自己：“现在不是担忧时间，到点再想。” 这样你就会发现，到了“担忧时间”，很多问题已经不值得纠结了。 ② 用“现实检验”打破幻想 意识到自己又胡思乱想后，问自己三个问题： “这个担忧发生的概率有多大？”（用数据说话，比如“老板开除我的概率不到1%”） “即使发生，最坏的结果是什么？”（往往发现也能承受） “我现在能做什么？”（把焦虑转化为行动） ③ 物理阻断法 可以在手腕戴橡皮筋，一陷入胡思乱想就轻弹一下，疼痛感会打断思维循环。 或者在心里默念“停！”或“够了！”，强行终止负面联想。 我们每多一分钟沉浸在胡思乱想中，就少一分钟用在真正重要的事情上。所以，停止胡思乱想吧。 这个世界从不折磨人，折磨人的永远是自己头脑里的故事。 当你停止喂养胡思乱想，精神力自然会回流，生活也会变得清晰而有力。
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九色鹿鹿🦌3月前
疯狂推荐戒不掉焦虑的人必看！这个信息量太大了，评论区找我要完整版#人生感悟 #人生智慧 #纳瓦尔宝典 #焦虑#成长思维
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观心实验室讲焦虑8月前
爱乱想不是你的错，你只需要摆脱它的控制
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航君康养1月前
思虑重睡不着的背后是这个原因 #健康养生 #传统文化 #修身养性 #调理身体 #睡眠
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刘保茹1月前
睡前胡思乱想怎么办 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #失眠
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失眠就找黄姐姐4天前
别逼自己放空了，瞎想也能睡着！ #失眠 #睡不着 #睡不着怎么办 #睡个好觉
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欧老师1月前
你的焦虑不是生活太难，而是思维太吵#焦虑 #积极心理学 #思维提升 #自我觉知
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半片核桃仁3天前
有没有去烦止痛良方？#热门 #烦恼 #种草激励计划加入
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书页翻卷时3周前
总是不开心胡思乱想怎么办#情绪管理#情感共鸣#自我疗愈#摆脱焦虑#女性成长
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KK的手写笔2周前
下次迷茫怎么办？默念这八局句！#交易#张峻齐#阿政#黄金#张峻齐切片
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宝哥夜话3周前
别被焦虑缠死，换种强势思维告别内耗#不内耗 #强者思维 #强势思维 #热爱生活
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三圆小满～⛵️2周前
当你想做一件事想了很久，反反复复犹豫的时候，答案已经在心里了。只不过你还没找到合适的理由说服自己迈出这一步。#行动力大于一切 #第一步是最关键的一步 #内耗 #纠结症又犯了 #动起来才痛快
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柿柿如意3周前
如果你脑子不受控制乱想的话 那就健身 会让你短暂的不胡思乱想 因为本人亲身体验 效果挺好的#简单易学
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甜甜心9月前
快考试了 心里总是乱想怎么办？#内容过于真实 #情绪管理 #抖音看世界
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@于宸立1周前
对付内耗#思维#内耗 #执行力#内容太过真实 #助手抖音
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才壹壹爱读书5月前
“人生不是想明白的，是过明白的。” 你纠结“万一做不好怎么办”的样子， 像极了攥着地图却不敢出发的旅人。 可路啊，走着走着，自己就出来了。 #拒绝焦虑 #正能量 #读书 #知识分享 #治愈语录
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慧瘦吴金良7月前
满脑子负面想法，总想吃怎么办？ #暴食 #减肥 #减肥管住嘴 #控制饮食 #自爱
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张守志解决焦虑5月前
总往坏处想？三招化解 #焦虑 #认知 #心理学
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王德良I心理哲学4年前
心理哲学：经常胡思乱想怎么办？你是个容易胡思乱想的人吗 #胡思乱想 #心理 #情感 #哲学
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金亮读书7月前
如果内心好不够强大，那么希望这一个小技巧，可能帮你早日强大自己。#人际交往 #精神内耗 #厌恶疗法 #职场智慧
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川大岳教授4年前
总是容易胡思乱想，把事情都往坏处想，该怎么停止呢？#健康 #涨知识 #心理 #焦虑
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