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上墙吧乔纳森4月前
看懂攀岩| 中国新星再拿一金！(芬兰线路2解读) 感谢大家支持！美妮决赛线路1的视频很快点赞突破300，赶紧熬个大夜肝出线路2。 这条线我称其为“压缩饼干线”，路线小巧，但是每一小步就是一个坎，极具区分度，更有逆天劈叉操作，一起来看看！ #极限运动 #攀岩比赛解说 #李美妮 #2025攀岩世青赛 #dou来运动吧
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芭乐攀岩3周前
汪震穹十分钟详解攀岩动态技巧逢线必过 50米比赛墙的动态线路,汪教练带大家详细讲解过线思路与技巧 包括动态摆荡 动态发力抓点 动态正上发力 动态手脚协调 动态后撤步 动态双脚落点 动态反向三脚猫等详细技巧 实在太全了了,一整个通关秘籍,还可以学到很实用的技巧.快来围观学习.
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早安攀岩馆8月前
攀岩入坑必看！正确起步+结束全讲透！ 攀岩不等于乱踩乱爬❌ 线路怎么看？哪些点能踩？起步怎么站？结束点在哪？ 搞懂这些，新手也能像高手一样稳！快来学，别再当无头苍蝇了😂 💡 收藏+留言，别再瞎爬！#攀岩 #攀岩新手 #长沙吃喝玩乐 #早安攀岩馆 #长沙攀岩
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上墙吧乔纳森4月前
看懂攀岩·奥地利| 大魔王Janja用背肌起飞？ 接着上上上上…期今年因斯布鲁克站决赛线路4，本期重温Janja对线路3的霸气攀爬！ 希望大家多多点关注，up多多多更新！ #攀岩比赛解说 #攀岩世界杯 #janja攀岩运动员 #亚妮亚攀岩 #dou来运动吧
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小伍的攀岩世界6月前
攀岩技巧：正身发力，从入门到进阶，都在这里了 #创作者中心 #创作灵感 #攀岩技巧 #攀岩 #攀岩女孩 正身发力，是指身体正向面对岩壁的发力方式。常用于手点相对友好，但目标点比较远的场景。 一、动作细节： 脚尖踩点，反向推动臀部下蹲至手臂伸直的状态，完成蓄力。发力时，双手上拉，左脚蹬起，结合腹部的力量，向右推膝、顶髋，臀部完全移动到右脚上方时，顺势出手。 二、常见错误： 1、使用脚掌踩点，脚掌踩点容易造成发力时滑脚脱落。 2、手臂弯曲（锁臂），锁臂会限制身体的摆动，导致下蹲蓄力不足，无法发力 3、仅用手臂发力，缺乏推膝顶髋，导致臀部贴近岩壁不足，抓不稳岩点。 4、出手过早，发力时臀部未贴近岩壁就出手，造成拉力不足，身体失去控制。应在臀部贴近岩壁，几乎处于左脚正上方时，再出手抓点。 三、日常训练： 1、循序渐进，先寻找近的点练习，逐步加大难度。 2、结合deadpoint热身，发力后在身体站直，到达最高点时抓点，培养肌肉记忆。 四、进阶玩法： 在基础正身发力熟练后，可以尝试发力后的dyno跳跃，比如侧向dyno，还有正向dyno。这些动作的关键都是推膝顶髋，让身体处于站立状态（deadpoint）后，进行二次跳跃。 温馨提示：技术练习是一个循序渐进的过程，不建议一开始就尝试dyno跳跃，这样容易受伤。
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上墙吧乔纳森1月前
我的定线首秀（含beta的续集）百元大钞飞下墙？ 书接上回，我第一次尝试攀岩定线，结果难度有点“放纵”，但亮点绝对独一无二！ 这期视频带你深入体验这条趣味线路的攀爬Beta，看看岩友们如何应对迷惑点、猛男点，以及那些考验髋部发力的动作。 更有意想不到的惊喜——有人登顶后居然把百元大钞直接扔下，到底为什么？快来看答案！ #dou来运动吧 #攀岩 #极限运动 #抱石 #搞笑
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小伍的攀岩世界7月前
攀岩技巧：实用大仰角跳跃dyno细节分享 #创作者中心 #创作灵感 #攀岩 #攀岩技巧 #运动健身
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小伍的攀岩世界6月前
攀岩基本功：仰角读线思路分析与折膝、侧身运用 #攀岩 #攀岩训练 #攀岩技巧 #运动健身知识分享 #创作灵感
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喘喘猴儿3月前
攀岩小白们，请收下这3点衷心建议#攀岩 #室内攀岩 #抱石 #挑战自己突破自己 #健身
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小平爱爬墙8月前
超级小的豆豆点，简直不是人抓的！这条平衡线简直太绝了！ #攀岩 #攀石 #极限运动 #向上爬 #地心引力抓不住我
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喘喘猴儿2月前
攀岩小白们，各类线路风格都尝试了吗？ #抱石 #攀岩 #户外运动 #健身运动 #力量
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阿汤Lin4月前
7月16日 培养你的读线能力#攀岩 #抱石 #攀岩女孩 #室内抱石 #上墙吧攀岩人
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早安攀岩馆6月前
定线也可以很美！这次早安攀岩馆2期换线，请到来自日本的现役攀岩选手 & C级定线员——松沢修斗。 👀这个视频他推荐了三条技术+美感兼具的抱石线路，每一条都藏着超多技术细节。 🌸松沢的定线风格融合了日系路线的“干净感”和身体控制的“趣味性”，适合： ✔️进阶训练 ✔️技术刷线 ✔️视觉享受 🧗♂️无论你是新手，还是追求难度的老手，每条路线都值得挑战！欢迎大家来爬线打卡！ 👇爬过的岩友最喜欢哪一条？评论区分享一下~ #长沙攀岩 #攀岩 #早安攀岩馆 #长沙吃喝玩乐 #抱石
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冰清小仙女2周前
攀岩新人必须之「如何读线」 #攀岩 #极限运动 #爬墙 #攀岩女孩 #背肌
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暴走小鹿2月前
枣庄抱犊崮飞拉达攀岩攻略 儿童满1.4就可以了哈，身高差点也没事，都是和成人一个价格，a线和b线没啥区别，就是b线多一个视频里的云梯，整体爬下来最少也得2个小时，如果中途有人耽搁可能需要时间更久。 前期会有教练培训检查设备，所以不用担心，非常安全。 一定要带个能挂脖的手机壳，不然拍摄视频和照片的时候很不方便，手机也容易掉下去。#真实生活分享计划 #抱犊崮飞拉达 #不是在上学就是在上山 #我要上热门🔥 #抖加小助手
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知野哒哒&知见泼泼5月前
进击的岩二代｜直播定线！来交答卷了！ Dyno哥@NoDynoNoDie 来定线 哒哒保住静门人的大名了吗 #进击的岩二代 #攀岩 #攀岩女孩 #抱石
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水帅帅6月前
不会爬平衡？看完，人均平衡大师#攀岩
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冰清小仙女4周前
考验指力和脚法｜一条10d好线精讲 读不懂线只能怪定线员太帅了 . #攀岩女孩 #攀岩人的背肌 #攀岩 #蓝鲸攀岩 #攀岩日记
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伊路人3月前
飞拉达挑战第10集｜今天挑战穿越瀑布的“徐凫岩飞拉达”，一次挑战ABC三条线，能成功不？#徐凫岩飞拉达攀岩 #徐凫岩飞拉达 #户外 #户外攀岩 #第一视角
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MTC顶峰攀岩8月前
MTC顶峰攀岩定线——日料篇 先锋墙完成20条线，涵盖5.10b-5.14a 抱石比赛墙完成20条线，涵盖V2-V7 MTC丰富的线路，等你来探馆！ #MTC顶峰攀岩 #攀岩 #室内攀岩 #运动攀岩 #抱石
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艾泽拉斯2周前
一分钟爬完铜官山猫猫线（瀑布攀岩线）
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夕颜6月前
宜兴铜官山猫猫线，难度系数应该排在江苏省内前几了…攀岩路段非常可怕，是真的吓吐了的程度，徒步新手及恐高人士严重劝退！！！#亲子徒步 #徒步爬山 #爬山攀岩#铜官山#户外运动
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阿汤Lin4月前
7月21日 培养你的读线能力(8) 这条线路的技巧要点: 1.起步勾脚 +核心控制+身体对抗 2.重心转移+转髋+旋肩 3.难点处的平衡与锁定+不同解法 #攀岩 #攀岩女孩 #室内抱石 #攀岩教练 #攀岩技巧
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丁姐攀岩4天前
100条5.12冲刺！ 进了巨多12线路的岩馆，挑战onsight十条条5.12，爬了6条就吹感冒了，百战先锋56-61条，难度12B/C，地点：蓝天攀岩南山。争取这个月底完成100条🙌#攀岩#MADROCK#chopiyopi#百战先锋#先锋攀岩
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冰清小仙女3周前
超有趣的野攀风格线路｜一条5.11a精讲 #极限运动 #攀岩 #爬墙 #攀岩女孩 #GOAT攀岩
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一拼啊4月前
张家界大峡谷4h速通➕飞拉达超详细攻略🍃 又可以吸氧溯溪 又可以攀岩滑索 出片还好玩 不费劲也不耗时 半天就能玩遍b线 #张家界大峡谷景区 这份超详细的攻略请查收！ #暑假嗨玩计划 #张家界大峡谷游玩攻略 #高考毕业旅行
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Mark爱运动🦅9月前
雁荡山飞拉达（B线）#勇敢的人先享受世界 #飞拉达攀岩 #挑战 #站在山顶看风景
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Kings今天上墙没10月前
场上爬成这样，场下的定线员又要汗流浃背了 #攀岩 #抱石 #攀岩比赛 #抱石比赛 #比赛解说
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攀岩甄选1年前
定线员是如何定一条线的 #室内攀岩#定线#专业动作请勿模仿#室内抱石#抱石攀岩
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k-pro center5月前
本次我们复刻了潘愚非决赛1号线，欢迎大家前来挑战打卡 #攀岩 #室内抱石#kpro快意攀岩 #潘愚非#潘愚非世界杯夺冠
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Flora not Fauna5月前
climbing vlog｜与岩壁对话，与自己相处🧗 拒绝攀爬焦虑， 专注于线路本身～ 享受向上的快乐！ #室内攀岩 #抱石 #挑战自己突破自己 #与自己相处
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漫步电影9月前
徒手攀岩的人真的不怕死吗？ #纪录片 #纪录片解说 #攀岩
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SoS1月前
不知道的以为在练普拉提 抖成筛子了… 平衡线担心大家觉得无聊 自己配音解说了一下 #攀岩 #抱石 #攀岩女孩 #运动健身 #女性力量
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冰清小仙女3周前
如何让她对你念念不忘？答：定第一条她觉得能过，但就是差一点过不了的线！#攀岩 #极限运动 #攀岩女孩 #蓝鲸攀岩 #爬墙
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伊路人2月前
飞拉达挑战第22集|今天挑战河源越王山飞拉达ABC三条线路。越王山这里风景很漂亮，在这里体验飞拉达高空攀岩项目，真的是一种享受#越王山飞拉达 #越王山 #河源旅游 #飞拉达攀岩 #第一视角
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南京包租公庆哥9月前
幕府山几条徒手攀岩路线，比较小众。大家玩的时候慎重选择注意安全，第一条和最后一条简单一些。#户外 #攀岩 #爬山 #徒步 #幕府山 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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阿汤Lin4月前
光滑造型挂不住？v3挂脚线+推髋线路解析#攀岩 #抱石 #攀岩女孩 #攀岩新手 #攀岩技术
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凯乐石磐石行动2周前
攀岩读线攻略｜三步解锁高效脑攀&爬线秘诀！ 攀岩攀的好 读线少不了 这条视频详细分享基础读线思路和脑攀实战 手把手教你学会读线，攀爬不再杂乱无章！ #凯乐石磐石行动 #磐石行动 #攀岩 #抱石 #攀岩技巧
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卡内李5天前
香港Just Climb石门店 慢慢适应～ #真实生活分享计划 #攀岩 #室内攀岩 #抱石 #攀石
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冰清小仙女4天前
攀岩新手必须技术动作之「推胯」第三弹 #攀岩 #极限运动 #室内攀岩 #爬墙 #挑战自己突破自己
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冰清小仙女3周前
听取墙下哇声一片｜一条10c好线精讲 #攀岩 #爬墙 #攀岩女孩 #极限运动 #开心攀岩馆
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熊熊三明治8月前
宝泉飞拉达二期体验线全过程#勇敢前行 #高空挑战 #飞拉达攀岩 在自己的能力范围内，尽可能的去体验人生吧！
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街溜子🏃‍♂️小亚哥3月前
（欣赏日落版）野线免费穿越野猪坡，徒步爱好者嵩山必走初级攀爬环线，全程不走回头路（报恩寺-野猪坡-凤凰峰-气象站-野驴背）7.06公里不一样的攀岩野爬小环线#爬山 #嵩山少林寺 #户外 #落日余晖映晚霞一抹夕阳美如画 #野猪坡
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_乔乔9月前
嵩山18号线太阳峰！各位驴友嵩山不比南太行，攀岩需谨慎，千万不要跟着两步路就敢来，新驴一定要有老驴带着再过来，攀岩绳一定要有。
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凉城2月前
自己定的线，无论如何也要完成，大家觉得难度有多少呢？ #攀岩 #挑战自己突破自己 #不可思议 #抱石
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悠晓悠5天前
#抱石 #攀石 #挑战自己突破自己 #爬墙 噜呐攀岩V2-3平衡线
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🍒荔枝不上火呀🌈🌈1年前
听说"岭南第一攀"是岭南最具挑战性、景观最美的攀岩路线。个人觉得高级路线难度不大，本人小白也完成挑战～全程大约1.5小时（不算上停留拍照时间）喜欢攀岩户外运动的小伙伴们可以冲💪🏻💪🏻#飞拉达攀岩 #攀岩 #清远马头山风景区 #清远飞拉达 #户外运动 @抖音小助手
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暴走小鹿1周前
宝泉飞拉达攀岩 宝泉飞拉达1期云崖漫步，挑战线166元每人，年龄必须到达14岁哈。我们年龄不够只能玩体验线，每人88元，然后保险每人5元必须购买！ 体验线和挑战性的开局都是一条路，转过一圈后挑战线就要下去了，差不多得2个小时完成，体验线40分钟就可以完成了。 如果是胆子小点的或者是年龄不够的小弟弟妹妹，可以玩玩体验线打卡拍照也是挺不错的！#真实生活分享计划 #宝泉飞拉达 #云崖漫步 #不是在上学就是在上山 #种草激励计划
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野猪去攀岩4天前
#攀岩🧗 #攀岩馆 #dou+上热门话题6000亿流量 #运动攀岩 #攀岩技巧
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逗比的虫虫4天前
CoB12新线V2合集，又来努力了#抱石 #室内攀岩 #爬墙 #攀岩 #每日分享
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兮夜2周前
#户外登山 #爬山⛰️ #攀岩#溯溪
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Lim.4周前
第一视角带你挑战雁荡山飞拉达A线和天梯#雁荡山飞拉达 #第一视角 #飞拉达攀岩
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窦神5月前
#中国攀岩联赛 #中攀联赛 #柯桥羊山攀岩 #定线员 有幸给大佬们定线。
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玩不明白大脑【减肥版】4天前
《北顶高墙版》 今日共爬7条线，完攀1条5.9；完攀2条5.10a；攀爬3条5.10b，完攀2条；1条5.10c中道崩殂！#攀岩难度 #上墙吧攀岩人 #dou来运动吧
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FTm_亚州贾1周前
爬一条张悦彤同款路线 #玩出你的热爱 #张悦彤 #攀岩 #抱石攀岩 #ICG郑攀攀岩
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宋小米！在野8月前
苏州徒步路线攻略7-天池山鱼骨线超详细版#苏州爬山 #苏州徒步 #鱼骨线 #天池山 #花山
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野男孩亚瑟6月前
野攀的快感 #montbell皮肤衣 #夏季防晒必备 #福建野攀 #福州攀岩 #连江攀岩 高负荷运转了一个多月，终于能释放一下，只有大自然才能找回自己的灵魂。
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户外走地鸟7月前
雁荡山飞拉达B线第一视角真实体验 攀岩小白第一次攀岩雁荡山飞拉达B线第一视角沉浸式真实体验 #雁荡山 #飞拉达 #雁荡山飞拉达 #户外攀岩
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大胆卡卡7月前
5个小时爬完雁荡山ABC三条路线，永远不要给自己的人生设限！ #雁荡山 #飞拉达攀岩 #挑战 #不设限的人生超酷的
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