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国家队周小绍5月前
产后膨出脱垂修复第一名🥇5分钟跟练 #产后 #产后修复 #膨出脱垂 #子宫脱垂 #前壁膨出
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董教瘦（自律版）7月前
凯格尔运动每天5分钟改善子宫下垂拯救盆底肌#运动康复#盆底肌修复#产后修复#腹直肌#脱垂澎出
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瑜伽老师大禹🧘‍♀️8月前
产后膨出脱垂前后壁修复 分享5个动作，在家就可以做起来 1.坐脚式放松盆底肌（练习之前先放松盆底肌，特别是高张型的，一定要先放松） 2.下犬式交替踩（利用重力原理，让zi宫 pang胱暂离开盆底，得到放松） 3.桥式归位（帮助内脏复位） 4.椅子上架桥归位（帮组内脏复位） 5.垫高猫式归位（帮助内脏复位）
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幸福的俊儿（产后瑜伽）7月前
一招解决，子宫脱垂，膨出，漏尿，盆盆肌松弛简单易学姐妹们都好起来#产后恢复 #产后 #产后修复 #产后妈妈 #子宫脱垂
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盆底专家文伟教授5月前
#医学科普 #焦虑 #漏尿盆底肌松弛 #脱垂 #关爱女性健康
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艾米讲体康7月前
子宫脱垂 一招搞定 #子宫脱垂 #产后恢复 #体态调整 #运动康复#运动健身
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长沙产后恢复虞微4月前
产后中度脱垂🏅两招解决｜小肉球消失 #产后恢复#内脏下垂#腹直肌分离#居家锻炼#长沙产后瑜伽
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央视健康6月前
随时随地巧练盆底肌。对于子宫脱垂轻度患者，可通过盆底肌锻炼缓解症状。#盆底肌修复 #子宫脱垂 #健康科普
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国家队周小绍4月前
产后子宫脱垂复位:8min跟练(小肉球回收) #产后 #膨出脱垂 #子宫脱垂 #产后修复 #盆底肌
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正门站桩施元之1月前
女性必看！这个动作收固盆底肌，改善脱垂 #关爱女性健康 #妇科 #脱垂 #盆底肌 #居家锻炼
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国家队周小绍6月前
产后前壁膨出:修复第一名！(跟练版) #膨出脱垂 #前壁膨出 #产后 #盆底肌 #盆底肌修复
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脊柱大师周百通4月前
产后必须做的，状态让你重回生娃前#产后恢复#内脏下垂复位 #盆底肌修复#子宫脱垂 #腹式呼吸
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崔明珠产康（杨教练）7月前
膨出脱垂别再去做电刺激了！一个动作在家就能练 #膨出脱垂 #盆底肌 #盆底肌修复 #产后 #产后恢复
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树里yoga4月前
产后脱垂膨出1四个维度综合训练，轻松搞定产后如果有脱垂膨出，那盆底肌肯定是问题所在之一, 而腹部的腹压高或者是内脏下垂也是导致脱垂膨 出的问题所在 想要改善这些问题，一定要从多维度下手今天从激活盆底肌，补养，弹性与耐力和内脏复位， 这四个维度帮助改善脱垂膨出的困扰 小伙伴们点赞收藏认真练起来哟 #产后恢复 #产后修复 #脱垂膨出 #内脏下垂复位 #产后瘦肚子
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康复硕士小贾Jasmine5月前
产后凯格尔🏅80%新手坑❗️难怪膨出漏尿好不了 新手练凯格尔的3大坑👉🏻提肛、夹断尿流和不管呼吸 如果你的盆底肌练了1个月都没改善，就赶紧自查吧~ #凯格尔 #凯格尔运动 #凯格尔训练 #产后盆底肌修复 #盆底肌
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盆底专家文伟教授7月前
子宫脱垂漏尿该怎么治疗？#压力性尿失禁 #子宫脱垂 #漏尿盆底肌松弛 #产后恢复 #子宫
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楠姐自养版7月前
回复 @爱意随风起。的评论 一个睡前简单动作带手法来了 解决内里膨出 脱垂 漏水 紧致盆底肌 每天十分钟 重新再养一遍自己 把产后失去的都夺回来#产后恢复 #居家锻炼 #骨盆修复 #盆底肌修复 #辣妈
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芝芝医生3月前
改善漏尿脱垂，紧致盆底肌#医学科普 #关爱女性健康 #产后漏尿 #硬核健康科普行动
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幸福的俊儿（产后瑜伽）5月前
一招解决子宫脱垂，产后妈妈 膨出，漏N，盆盆无力必练！#产后恢复 #子宫脱垂 #瘦肚子 #漏尿盆底肌松弛 #盆底肌修复
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妇科小燕博士5月前
阴道脱垂千万不要拖，拖久了会要命！#医学科普 #女性必看 #关爱女性健康 #涨知识
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无创漏尿专家刘明敏2月前
松弛漏尿的朋友就做这个动作！一天比一天好！ #子宫脱垂 #子宫脱垂手术 #漏尿盆底肌松弛 #咳嗽漏尿 #关爱女性健康
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小谢孕产康复5月前
加重膨出脱垂的4个动作！ #子宫脱垂 #膨出脱垂 #产后子宫脱垂 #产后妈妈 #脱垂
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楠姐自养版7月前
一个睡前简单动作 解决内急脱垂 漏水 紧致盆底肌 每天十分钟 塑造更好的自己#产后恢复 #辣妈 #盆底肌修复 #骨盆修复 #居家锻炼
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小鱼产后5月前
虚人体态，更容易出现P出，脱🔨漏水#漏尿 #盆底肌修复 #膨出脱垂 #脱垂 #盆底肌训练
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Doris瓜妈4月前
产后脱垂有救了！练对盆底肌成功复位！产后脱垂怎么办？今天视频就跟大家细致地聊一聊～脱垂恢复是一个坚持的过程，也是不断了解自己的过程，要用对方法，学会自主发力 #Doris瓜妈 #产后脱垂 #产后修复 #盆底肌修复 #子宫脱垂
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运动养生付老师3月前
凯格尔运动每天5分钟改善子宫下垂拯救盆底肌#运动康复 #盆底肌修复#产后修复 #腹直肌#脱垂膨出
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妇科邢峰医生4月前
女性必看:产后运动"黑名单" ,这些动作越练越伤盆底肌 #脱垂 #尿失禁 #产后恢复 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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幸福的俊儿（产后瑜伽）7月前
产后子宫脱垂，漏尿，盆底肌无力这样练，凯格尔训练跟练#产后恢复 #凯格尔运动 #产后修复 #产后 #产后减肥
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盆底专家陈德新教授3周前
轻度子宫脱垂、漏尿盆底肌松弛，凯格尔运动跟练版来了。#子宫脱垂 #漏尿盆底肌松弛 #压力性尿失禁 #凯格尔运动
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国家队周小绍3月前
产后膨出脱垂:5min讲解跟练(适合零基础) #产后 #产后修复 #盆底肌 #子宫脱垂 #前壁膨出
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妇科私密修复主任1月前
#产后修复 #前壁脱垂 #盆底肌修复 #郑州 #关爱女性健康
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蒜蓉2月前
1w人看过的🔥产后脱垂膨出，内脏下垂必练动作，快来看！这个动作你做错了#产后恢复身材 #产后妈妈 #悬垂腹 #盆底肌修复 #脱垂膨出
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北京大学人民医院孙秀丽主任4月前
子宫掉下来了，倒立能复位回去吗？ #子宫脱垂 #子宫脱垂膨出 #抖出健康知识宝藏 #盆底肌松弛 #北京大学人民医院孙秀丽
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金鱼爸爸6月前
#脱垂 #膨出 #产后恢复 #盆底肌修复 #漏尿盆底肌松弛
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康复硕士小贾Jasmine8月前
产后膨出脱垂🏅回纳前后壁子宫❗️综合归位跟练 上次发的视频被静音了，所以再给大家发一遍~ 综合版跟练来咯！ 同时恢复前壁/膀胱、子宫和后壁/直肠的下垂 每天只练1遍，坚持4周就能看到明显变化 #脱垂膨出 #膨出脱垂 #前壁膨出 #子宫脱垂 #盆底肌训练
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国家队周小绍5月前
产后子宫脱垂复位训练:5min跟练(讲解版) #子宫 #子宫脱垂 #产后 #产后修复 #膨出脱垂
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赣州产后康复清清3周前
每天坚持一个动作，解决脱垂问题，收藏好用得到！#产后恢复 #盆底肌训练 #瘦肚子 #产后宝妈#漏尿盆底肌松弛
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妇产科专家李淑荣5月前
盆底脱垂的恢复，不要轻易尝试这些方法 #盆底脱垂 #盆底肌修复 #女性健康 #健康科普
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崔明珠产康（杨教练）1月前
膨出脱垂修复第一名！5min训练，2周见效 #产后 #膨出脱垂 #盆底肌 #盆底肌修复 #产后恢复
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苏格-腹式呼吸打造芭比骑士2周前
子官轻度脱垂不是个大事#脱垂 #居家锻炼 #盆底肌锻炼 #女性
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妇科孙玲娜医生1周前
子宫脱垂不用切子宫! 保子宫+解決漏尿脱垂 #医学科普#科普一下#产后恢复#盆底肌修复#子宫脱垂
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体育(瑜伽)硕士小明2周前
#盆底肌#盆底肌松弛#产后修复#孕产 #脱垂膨出
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诸葛昕桐-专注孕产1月前
强化盆底肌力量增强缓解产后膨出脱垂漏尿4分钟跟练 #产后修复 #产后恢复 #盆底肌 #膨出脱垂 #产后漏尿
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苏格-腹式呼吸打造芭比骑士1月前
脱垂的女生常练这一个动作#居家锻炼#盆底训练#盆底健康#盆底肌#女性养生
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浩妈逆袭版2周前
学会呼吸联动～让膨出脱垂的小肉球乖乖复位🔥坠胀感消失、夹肉感消失、改善松、漏💧#子宫脱垂 #脱垂膨出 #前壁后壁膨出 #盆底肌 #漏尿盆底肌松弛
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妇产科李红娟1月前
#子宫脱垂 #子宫脱垂 #盆底肌松弛漏尿 #盆底肌修复 #女性健康
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国家队周小绍2月前
产后膨出脱垂6min跟练课 #产后 #盆底肌 #产后妈妈 #产后修复 #膨出脱垂
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小何医生聊盆底5月前
#科普健康知识 #脱垂膨出 #漏尿盆底肌松弛
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赵彦鹏医生3周前
子宫脱垂，并非只与生育、年龄挂钩，而是盆底肌功能衰退的直观表现，咱们盆腔内的盆底肌如同一张“弹力吊床”，承托着子宫、膀胱、直肠三个器官。正常情况下，子宫待在吊床中央，宫颈口藏在阴道深处约10厘米的位置。可一旦这张“吊床”松弛、塌陷，子宫就会像没放稳的杯子，慢慢往阴道下滑，这就是子宫脱垂#抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #我的年度健康盘点 #女性健康 #子宫脱垂
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小红居家锻炼1周前
#居家锻炼 #产后恢复 #盆底肌
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子溪到家产康6月前
3步改善膨出脱垂 60%的膨出脱垂，在月子里就会自愈，如果你没有自愈，可能是腹压太大了，腹压大造成内脏下垂，下面的盆底肌再怎么训练也是无效的，甚至产后多年还有夹肉感和小肉球。今天这套训练，帮你恢复前壁膨出，回纳膀胱，每天一次，4-6周就能看到明显变化#骨盆修复 #产康师培训 #产后恢复 #膨出脱垂 #纯手法
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辣妈教练秋子1月前
产后膨出脱垂一定要注意，3min跟练#产后 #盆底肌 #产后妈妈 #产后修复 #膨出脱垂
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YY没有直角肩1周前
很多👭说脱垂，这一招拿去👍还能瘦肚子#产后 #产后脱垂 #盆底肌修复 #盆底肌松弛漏尿 #瘦肚子
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苏格-腹式呼吸打造芭比骑士4周前
子官脱垂最好的训练动作#盆底肌训练#盆底肌#居家锻炼#盆底肌
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苏格-腹式呼吸打造芭比骑士3周前
子官脱垂兜不住，就练这一个动作#脱垂#盆底肌锻炼#盆底肌训练#居家锻炼#产后修复
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苏格-知性懂性（芭比骑士）2周前
膨出脱垂复位，练这一个动作#女性健康 #产后修复 #子宫脱垂 #盆底肌训练
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苏格-腹式呼吸打造芭比骑士1周前
子官脱垂兜不住，就练这一个动作#盆底肌锻炼#居家锻炼#盆底肌修复
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上海同济盆底专家李怀芳教授4周前
轻度脱垂 保守治疗的方法 #医学科普#盆底专家李怀芳#漏尿盆底肌松弛#子宫脱垂#脱垂膨出
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妇科张慧林大夫4月前
盆底脱垂的朋友，这两点建议一定要看。 #盆底脱垂 #科普 #医学科普 #硬核健康科普行动
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娅娅变美日记5月前
睡前一个动作，轻松搞定脱垂膨出，不要偷懒哟#居家锻炼 #脱垂膨出 #产后恢复 #脱垂 #脱垂漏尿盆底肌松弛
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