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裴宝1月前
#社会心理学,#心灵疗愈#创伤急救 #亲密关系 别让你的 “旧伤”,伤了最亲的人 有没有一瞬间,你突然发现:自己对着孩子大吼的样子,像极了小时候被爸妈批评的模样?跟老公拌嘴时,明明是小事,却忍不住翻旧账、钻牛角尖,最后把天聊死? 其实我们都在犯一个错 —— 把自己没处理好的情绪、没愈合的创伤,不知不觉传给了最爱的人。孩子打翻一杯牛奶,你瞬间炸毛,不是因为牛奶有多贵,而是你小时候因为犯错被苛责的恐惧,一直藏在心里;老公忘了纪念日,你委屈崩溃,不是因为在乎礼物,而是你内心深处 “不被重视” 的不安,被重新触发。 我们总想着做完美妈妈、满分伴侣,却忘了自己首先是个没被完全治愈的普通人。情绪爆发不可怕,可怕的是事后只会自责 “我怎么又这样”,或者等着孩子懂事、老公妥协来修复关系。 记住这两点,比任何技巧都管用:第一,被触发时先 “停一停”。问问自己:我现在的情绪,真的是眼前这件事引起的吗?还是过去的旧伤在作祟?当你开始好奇自己的情绪,而不是批判自己,那些情绪就再也控制不了你。第二,关系的桥断了,你要主动修。不要等孩子跟你说 “妈妈我错了”,也不要盼着老公先低头,桥是你情绪上头时炸断的,修复的责任本来就该在你。不是因为愧疚,而是因为你爱他们,更因为你值得拥有一段不被旧伤消耗的亲密关系。 无论是跟孩子、跟老公,还是跟自己相处,最温柔的和解,就是接纳自己的不完美,然后一点点治愈那些旧伤。 如果你也有过这样的瞬间,评论区告诉我 “我在改”,我们一起做不被情绪绑架的成年人~
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