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身心医学科刘医生2年前
从病发崩溃到恢复平静，短短几分钟像是走完了一生#焦虑 #惊恐发作 #精神科 #心理
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宋加佳7月前
3分钟，从崩溃到大笑再到平静，情绪真的像风一样#内容过于真实 #记录生活 #亲子互动 #写作业写疯了
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村花瓢儿白6月前
从崩溃到平静！看聪明妈妈如何2分钟搞定哭闹小孩#农村日常生活 #幸福生活 #带孩子
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剑言【一个小老板的日记】1月前
7天平静计划3：情绪崩溃时5分钟急救包 #关键时刻能救命 #心理学 #焦虑 #情绪管理 #7天打卡新知识
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画间浮生4周前
把所有暴脾气画成诗#辅导作业被逼疯的家长 #暴躁老妈 #治愈自己 #育儿 #创作者扶持计划
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弗里达Frida💐4月前
分享我坚持3年感恩日记的真实经历！从情绪崩溃到内心平静，从睡眠障碍到安稳入睡，这个每天只需10分钟的简单习惯，给我的生活带来了翻天覆地的变化。有积极心理学的科学支撑，马丁·塞利格曼教授研究证实超有效！ #感恩日记 #吸引力法则 #身心成长 #个人成长#心理学
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阿乐日记6天前
37岁未婚失业，从崩溃到自愈，4个技巧救了我#焦虑 #失业 #自愈 #女性成长 #每日分享
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傻傻丫头4天前
5年时间，我亲眼目睹了自己崩溃和重建， 这一路很辛苦 ，一路走来 ，没有敌人 ，全是老师， 上了一课又一课 ，从抑郁到自愈，丛背叛打击到单打独斗的过程，我没有说自己很强，但我却承认自己很勇敢！#感谢自己当初的选择和坚持
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琪语拾光｜言语为你拾回温柔底气6天前
深陷情绪泥潭？每天10分钟，慢慢找回平静#感恩生命中所有的遇见与陪伴 #用心陪伴见证成长 #一起抱团疗愈
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就好好（每天再更好一点）1周前
普通人的分手需要多久才能走出来 #分手 #放下执念 #执念 #失恋 #自救
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娜姐爱生活3天前
情绪失控者！四象限+允许心法，14天掌控压力 压力爆表，焦虑堆积，感觉要崩溃？我也曾如此，但一个方法让我重获平静。别担心，这不是你的错。压力常来自任务积压和情感负担。引入四象限任务分类法：将任务分紧急重要、紧急不重要、不紧急重要、不紧急不重要四类。优先处理一件紧急重要任务，比如工作报告，避免拖延焦虑。应用允许心法：爱别人不图回报，不强求改变对方。例如在关系中，接受伴侣习惯，减轻情感负担。即时舒缓：做478呼吸法——吸气4秒、屏息7秒、呼气8秒，重复几次，快速平复紧张。长期建设：让允许成为习惯，情绪自然流动。#允许心法 #心理工具 #压力缓解 #情绪管理 #心理健康
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一花化觉明2天前
倒计时回家…13天。 #这一年的故事很简单 让我被迫提升自己，明白了很多事，以平稳性子的我，出现吵架、发火…直到某天平静下来，我花费了，接近四个月。 以修心为主的我…心境崩溃七次以上，哈哈哈老天眷顾哇，磨练我的意志与绝对信念。 我妈说那段时间，我都不敢和你说… 我最知心的人在那段时间也说，你那段时间太可怕了，生怕你想不开… 过了几个月后和我说了一些，某天喝多的往事… #回顾 #点点滴滴 成长的过程，有些人把交给我的，会永远代替…留在我的身边。 这一年有几首歌挺好的比较喜欢 一是付俊乐《去远方》 二是 《最后一页》三《这一别山高路长》四 《離開我的依賴》 五《白鸽乌鸦相爱的戏码》 《第57次…》以上歌曲不分前后 这一年的成长：如抽筋剥骨般，历历在目。 幸好我没有倒，一切都过去了，感谢相遇的“不杀之恩”，相遇是把那部分的改变，永远留在我身边。
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定兴县优贝乐幼儿园5月前
宝妈必存，道德经这句话+亲测有效的3秒静心术，告别情绪失控就靠它，这个心理学小妙招儿太绝了#优贝乐育儿说 #心理学#情绪管理 #情绪稳定
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塞浦路斯小茹5天前
从崩溃到安心：3个月语言关，如何改变一个孩子的海外生活？作为一个带着一家8口，跨国移居到塞浦路斯的人，我非常能理解刚来这里生活时的不易和语言不通带来的困难，因此我和老徐都会竭尽全力的帮助大家去解决问题，尽量让大家能够快一点的适应，快一点的享受到塞浦路斯的阳光生活。#塞浦路斯#欧洲国家#海外华人#异国他乡
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石榴很简单3天前
#崩溃 #情绪 #冷静
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任彩虹3天前
变成平静的人，这一课要流多少眼泪，挣扎到释然，从撕裂到愈合，从惊涛骇浪，到逐渐平静，这条通往内心的路，你一个人独自走了很久，最终完成了与自己和解，抵达了内心的平静，而整个过程，身边的人丝毫不知半分#策源富时
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期待龙王4月前
抑郁久了，人滑入可怕状态，彻底放弃挣扎。学不进，不学了。 抑郁久者陷可怕放弃。平静下是无声崩溃。精神强者更易抑郁？撕开自我压抑枷锁，给解冻关键。 抑郁冰封 解冻之匙 。 #情感 #情感共鸣 #心理学 #认知
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品校长青春期教育2周前
孩子从躺平到振作起来，真正需要多久？#躺平 #青少年 #青春期 #家长必读 #家庭教育
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漫影时光3周前
《天道神赐》第110集#漫画解说 #二次元 #小说 #古风 #国漫推荐 #二次元
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小普4月前
三岁识得五颜六色，四十难辨世间黑白……这要经历过多少才能说出这样的话，当我读到这一刻，成年人一边崩溃一边自愈终于具象化了🙏🙏🙏#人性#成长#自渡#读书分享#名人语录
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是冬冬吖3月前
也不知道从什么时候开始“自我消化和深夜失眠成了生活常态”#焦虑 #情绪舒缓#敏感#情感
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八角钱2月前
“相处起来太累的关系 是一场灾难 再不舍也不必维持了 果断地放手才是解脱 毫不犹豫地转身才是放过自己””.#失恋#分手#断崖式分手#情感#再见
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喝咖啡会失眠3天前
从“数着日子喂1个月”到“扛了10个月”，母乳妈妈坚持母乳路上的崩溃与自愈过程，希望对你们有帮助！#母乳 #母乳妈妈的痛苦 #母乳喂养指导
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人生重构师-蒋工3天前
[心灵启示录3]从习惯性崩溃到重构内核，我的自救成功了（上） #vlog一亿流量扶持计划 #vlog日常 #日常分享 #内容太过真实 #流量扶持
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旬邑港华实验幼儿园3月前
❌️别逼孩子“快适应”!小班新生从崩溃到平静，慢慢来才是答案✨️#港华实验幼儿园记录小班新生幼儿入园第三天
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里央花艺生活馆～乐乐3天前
从崩溃到接受再到享受，你们用了多久#骨折日记
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心焱∣身心整合疗愈1周前
12个字清空焦虑，带你重启内心平静 这12个字是万能疗愈语句 这12个字是修蓝博士的夏威夷疗法 这12个字又无比的简单 大道至简 当你感受到这12个字的威力时 你就拥有了自我疗愈的力量#疗愈#自我疗愈#爱自己#身心疗愈
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释然4天前
变成平静的人，这一刻要流很多泪，从挣扎到释然，从撕裂到愈合，从惊涛骇浪到逐渐平息，这条通往内心的路，你一个人独自走了很久，最终完成了与自己的和解，抵达内心的平静，而这整个过程，身边的人丝毫不知道半分。#情感 #热门 #记录真实生活 #涨知识 #抖音小助手 @抖音小助手 @DOU+小助手
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刘晚2天前
变成平静的人，这一课要流很多泪，从挣扎到释然，从撕裂到愈合，从惊涛骇浪，到逐渐平息，这条通往内心的路，你一个人，独自走了很久，最终完成了与自己的和解，抵达内心的平静，而这整个过程，身边的人，丝毫不知道半分
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艳艳@3天前
变成平静的人，这一课要流多少眼泪，挣扎到释然，从撕裂到愈合，从惊涛骇浪，到逐渐平静，这条通往内心的路，你一个人独自走了很久，最终完成了与自己和解，抵达了内心的平静，而整个过程，身边的人丝毫不知半分
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&小张&3天前
变成平静的人，这一课要流多少眼泪，挣扎到释然，从撕裂到愈合，从惊涛骇浪，到逐渐平静，这条通往内心的路，你一个人独自走了很久，最终完成了与自己和解，抵达了内心的平静，而整个过程，身边的人丝毫不知半分#过什么样的生活取决于选择 #雪天拍照 #
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兆兆吖1月前
#内耗 #婚姻 #家庭 #婚姻情感
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KONGBAI4天前
变成平静的人，这一课要流多少眼泪，挣扎到释然，从撕裂到愈合，从惊涛骇浪，到逐渐平静，这条通往内心的路，你一个人独自走了很久，最终完成了与自己和解，抵达了内心的平静，而整个过程，身边的人丝毫不知半分
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黄某有话说4周前
不做证明题，只做成为题 从“不被驯服的烈马”到“平静的旅人”，我的30岁分水岭. 当我不再向外界证明自己，我的人生反而顺畅了. #个人成长经历 #阿德勒心理学 #停止内耗 #职场感悟 #自我认同
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钱从四面八方来3天前
变成平静的人，这一课要流多少眼泪，挣扎到释然，从撕裂到愈合，从惊涛骇浪，到逐渐平静，这条通往内心的路，你一个人独自走了很久，最终完成了与自己和解，抵达了内心的平静，而整个过程，身边的人丝毫不知半分
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娇儿·努力版3天前
#成年人的崩溃就在一瞬间 真正的成熟是沉默的，成年人的世界连崩溃都要选时间…………#成长#人生感悟
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你衣角脏了o6月前
你猜怎么着，现在的我，终于能平静的说出这段黑暗备考史了 几个月前我还是那个被高数和化学虐到崩溃大哭的纯文科生，回望那段被高数和化学撕碎再撕碎的日子。凌晨12点的夜市是无数个学到死气沉沉的夜晚里，我的急救站。备考的日子有一种塑料袋套头的窒息感，几个月里我没睡过一个好觉，午休几分钟就会愧疚得惊醒，脑袋里回荡着“学会了吗你就有脸睡”晚上要靠灌白酒或者安眠药、镇定剂合眼。 每个合不上眼的晚上我都在想，到底为了什么？这一切到底有什么意义，值得我错过窗外的四季？好像也变得格外胆小，爱哭，一次次哭到呼吸碱中毒，边吐边咬牙决心考不上就si去。当我终于反应过来自己不对劲，失眠、惊恐、感官迟钝、肠应激、注意力不集中、健忘、肌肉酸痛、肢体痉挛、易怒、情绪失控……我的焦虑症已经发展到了中度。 考完最后一科，我迎来的不是解脱，而是更严重的焦虑，就像被判了死缓的囚徒，坐立不安的等着死神的宣判。我的心理医生和我说，不要怕，人生的容错率很高，不会因为一次考试失败就彻底完蛋，别太苛责自己。 等到录取结果出来那一刻，我才真正解脱，幸好，这局逆风盘我赢了。 原来，离开校园的第一步，我学会的是允许自己慢半拍再慢半拍，接纳自己的不完美。 最后，如果你也在备考或者即将走上这条路，如果你恰巧看到这里，我想说，不要怕，就算是破罐子破摔，也要用尽所有力气，摔得让全世界都听到你的不服。#专升本#辽宁专升本#辽宁专升本制药专业 #25年专升本上岸#飞扬专升本 @抖音小助手 @飞扬专升本狠一班 @飞扬专升本羡羡老师
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🐒胖哥🐒🐒1周前
变成平静的人，这一课要流很多泪，从挣扎到释然，从撕裂到愈合，从惊涛骇浪到逐渐平息，这条通往内心的路，你一个人独自走了很久，最终完成了与自己的和解，抵达内心的平静，这整个过程，身边的人丝毫不知道半分，而你独自走完这条路。
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安新爱瑜伽3周前
92年守店二胎宝妈丨9个月时间我重新捏一个新的自己！ 从焦虑内耗到执行力提升自信，从迷茫到坚定了选择，从暴躁妈妈到平静带娃。 每天1小时，汗水和努力让我感受到了快乐，不仅仅是体式的提升还有心灵的洗涤，来自同频的人鼓励和夸奖，让我越来越来爱现在的自己。 🫶给正在犹豫的你: 不用等准备好了才开始，今天的一小步开始，也许是你未来改变的转折。 #零基础练瑜伽#33岁#二胎宝妈#蜕变#一字马
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Ben妈臻宝变形成长记3天前
从崩溃到专注，我只给了孩子5分钟 情绪时间。别催！原来孩子写作业前闹情绪，是大脑在 开机 ！#育儿日常 #陪写作业 #亲子教育 #情绪管理 你家娃写作业前都有什么‘固定节目’吗？😄评论区聊聊～
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爱运动的小哥5天前
焦虑失控难自拔？3W法30秒助平静 心烦意乱时，一件小事就让你崩溃？别担心，这很正常，很多人都在经历类似挣扎。记住，焦虑不是你的错，而是大脑在保护你，提醒你关注潜在威胁。试试3W灵魂拷问法这个急救工具——花30秒快速问自己三个问题：What具体发生了什么事实、Why为什么反应强烈、Where我能做什么改变。例如，工作失误自责发抖时，立即拷问：What提交了错误数据；Why害怕被否定；Where道歉并重核。瞬间，模糊恐惧被拆解成行动点。同时，做三次深呼吸或起身走动一分钟，能立刻舒缓紧绷神经。长期来说，主动远离消耗能量的人，多结识积极朋友，犯错时别过分自责，培养钝感力。今天在挣扎的你，请轻轻抱抱自己，已经很勇敢了。#心理健康 #个人成长 #情绪调节 #心理急救 #焦虑管理
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燕儿姐4天前
变成平静的人，这一课要流多少眼泪，挣扎到释然，从撕裂到愈合，从惊涛骇浪，到逐渐平静，这条通往内心的路，你一个人独自走了很久，最终完成了与自己和解，抵达了内心的平静，而整个过程，身边的人丝毫不知半分
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宋你一朵小红花4天前
成长就是无数次直面现实的残酷，三观崩溃后重建，信仰受挫然后坚定。 你需要面对生活的得失与起伏，从焦虑到平静，从不甘到接受，从易燃易爆到和颜悦色，从灰心丧气到心平气和，直到学会把鸡毛蒜皮过成风和日丽。#人民日报#治愈#感悟#文案馆 #好句分享
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欧米茄@Omega4天前
变成平静的人，这一课，从挣扎到释然，从撕裂到愈合，从惊涛骇浪，到逐渐平息，这条通往内心的路，我一个人，独自走了很久，最终完成了与自己的和解，抵达内心的平静，而这整个过程，只有我自己知道#人生感悟 #养花修心
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方布丁(抗ai中)3天前
#情绪管理 #成长 #情感你发现没？成年人连崩溃都要挑时间。今天想聊聊“情绪纳税”：为什么我们越成熟，越要学会平静地处理崩溃。@DOU+小助手
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爱尚4周前
变成平静的人 这一课要流很多眼泪 成年人的成长，从“豁出去”开始。忍不住流泪也要咬牙坚持，崩溃中前行，自渡才是唯一的救赎。愿每个独自硬扛的人，都能向阳而生#低谷期一定要默默的熬过去 #靠自己 #成长 #人性#人生智慧
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小小泽🐰（小泽上午10点直播）2周前
从11月6日到今天整整16天的户外啦，这个平静的夜晚，一个人，听着歌，流着泪，想着事，真的经历了太多个煎熬难受的夜晚，这段成长的旅程经历太多的无助和崩溃，没有人会在乎这个过程，只会在乎你的结果，最近有点累了，真的想好好的睡一觉……
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志在，雪地沫泽，四方3天前
变成平静的人，这一课要流很多泪，从挣扎到释然，从撕裂到愈合，从惊涛骇浪，到逐渐平息，这条通往内心的路，你一个人，独自走了很久，最终完成了与自己的和解，抵达内心的平静，而这整个过程，身边的人，丝毫不知道半分
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