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养生小课堂8月前
早上补水中午补觉。#中医养生 #养生 #调理身体 #养生知识 #养生之道
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中医陈志彪7月前
白天应该怎么补觉？快来看看陈医生怎么说#午觉 #春困秋乏#熬夜 #睡不醒
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围裙妈妈爱生活（21号9点歌拉丝歌专场）2周前
80后陪读妈妈，每天5:10起床，给两个高中生做早饭，今天打发走孩子就钻被窝补觉。睡醒一觉再去厨房洗洗刷刷，竟然还有惊喜。
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邹暖暖1月前
熬夜之后，第二天快速补救的七个方法#熬夜#干货#身体#健康#认知思维
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简直红蛋3月前
情侣日常Vlog | 日子怎么会和谁过都一样呢 #情侣日常 #男德 #下班后的日常
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曹姨的一天天6月前
妈妈的早上:六点起床 八点补觉可以 但绝不能一觉睡到八点 妈妈的晚上: 八点睡觉 凌晨醒来玩手机可以 但绝不能一直玩手机到凌晨！#内容过于真实 #一定要看到最后 #日常搞笑 #原创搞笑 #一定要看到最后
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糯米老爸4月前
当妈妈早上要补觉❗ 你就会发现你也可以强的可怕❗#爸爸带娃 #人类幼崽 #辅食排敏 #萌娃日常 #爸爸带娃活着就好
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跟着小邓学养生1周前
养生是一辈子的事，一定要注意起来#养生 #养生就是养健康 #养生小技巧 #创作者中心 #创作灵感
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徐长生5月前
第157集｜学校没有教的万能补觉方法
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范范2周前
42岁高中生妈妈，早起糊弄高中生早餐的一天～也没啥不适和问题，就是想去做个肠胃镜……了解一下自己的身体状况～好吧，我去补觉了～ 今日份早餐：恰巴塔➕摊鸡蛋➕培根➕醪糟圆子 #高中生早餐 #我的厨房日记 #记录真实生活 #高二生#早餐吃什么
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小亿爱养生1周前
早上要补水，中午要补觉，早上不洗头，晚上不熬夜。
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逍遥养生君7月前
《黄帝内经》讲到，早上补水，中午补觉……#养生健康 #生活好习惯 #养生 #生活小妙招
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孙赛赛1月前
电量告急，回家先补个觉回血～ #内容太过真实 #vlog日常 #真实生活分享计划#早八
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大瑶爱食养1周前
你再说一遍…#养生就是养健康 #养生
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民间传统养生7月前
照着做，会有想不到的惊喜哦#每天学习一点点 #原创动画
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广州医科大学附属番禺中心医院1月前
#晚上睡不着 白天要补觉？ #慢性失眠 朋友可要注意了#中午好亲们 吃完饭 #晒太阳 #晚上更容易睡着#健康科普
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兔牙小张8月前
原来早睡才是补气血最好的方法 #日常唠嗑 #早睡早起
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中式养生馆1月前
#养生 #养生就是养健康 #分享健康知识
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晨兰师姐2月前
早上要补水，中午要补觉，早不要洗头，晚不要熬夜，饿不要洗澡，渴不要狂饮，油炸不要贪，腌泡要少吃，男不离韭菜，女不离莲藕，醋要经常吃，盐量要减少，经常吃大蒜，蔬菜要常拌，夏天要吃姜，饭前要喝汤，用冷水洗脸，用温水刷牙，每天要运动，要坚持微笑。说了她也做不到我就不告诉她了。哈哈😆#养生
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山奈小跟班1月前
这个长寿歌诀，你记住了吗？#养生 #夫妻对话 #夫妻日常 #养生就是养健康
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妙手食珍7月前
老祖宗的养生智慧，都分享给你们了，能不能照着做 #回答我 #养生就是养健康 #李时珍
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沁水百合说1周前
养生口诀#养生就是养健康 #养生知识#养生口播
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果妈要努力5月前
记录28岁宝妈凌晨起床摆摊卖早餐第271天#美食 #vlog日常 #摆摊 #宝妈 #记录真实生活
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小朱嘿嘿嘿【赚钱开养老院】1月前
早上补水，中午补觉，早不洗头，晚不熬夜……姐姐阿姨们，这些好习惯你都有哪些#小朱嘿嘿嘿 #50后 #60后 #70后 #养老行业
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爱养身心的娅铷（ru）1周前
养生口诀 #养生知识#养生 #养生就是养健康 #正能量 #健康
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会飞的牛顿周记2月前
已经是一岁的小人精#周岁礼 #周岁快乐
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余情养生小知识1周前
照着做，会有意想不到的惊喜哦#养生知识#养生之道#养生就是养健康
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采苓东篱2月前
早上补水 中午补觉 这些养生知识你知道吗#知识分享 #健康 #养生 #中式养生
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Wz喜喜1周前
大学生Vlog|虽然没睡好，但早上还是开开心心地去上课✨ 下课本来打算补觉，但发现作业没做，于是选择作业作为我的解药📚（人还是要好好睡觉的） 下午准备比赛的内容🦢（本应该从从容容） 晚上看了一集很温暖的剧，亲爱的伊莱，谢谢你温暖着所有人🥹（目前看到最温暖的一集） 亲爱的朋友，希望你天天开心✨（生活明媚，万物可爱） #女大学生#校园 #青春 #vlog #好好生活 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖音创作灵感 @在抖音学习 @抖音媒体内容优推官 @DOU+上热门 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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李李轻养生1周前
养生口诀#养生就是养健康 #养生知识 #涨知识#健康知识分享
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重庆善利堂养生馆1周前
朋友们早上补水晚上补觉#健康 #涨知识 #涪陵中医 #涪陵养生 #涪陵善利堂中医诊所
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时时有声1周前
2025.12.12 为了和朋友们快乐的聚会 死到临头的鸡主人终于开始赶他的ddl 这一熬就是到了早上九十点钟 觉是肯定要去补的 补觉之前给小鸡放放粮吧 结果这家伙 明明一整晚上都没有主动去踩屎 我一来跟他打招呼他就跑去踩屎了 然后我们陷入了这样的循环 他踩屎我带他去洗脚 洗干净放旁边收拾残局， 结果他又踩还是现拉现踩 再洗一遍臭脚丫 上午太阳暖暖的想带他出去散步 过去的路上是捧在手上的， 结果他走到人家手臂上 走就走吧，结果越走越上 一个不注意他就跑到人家背上了 气煞我也 倒是不讨厌小鸡 主要是太倒反天罡了 可爱是挺可爱的 但是真怕他在头上拉屎#小鸡🐥 #可爱萌宠
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修心养生馆1月前
#每日分享#涨知识#看来看看#健康生活小知识 #养生小常识 @严苛（说养生）
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邓淇方爱养生1月前
保健身体顺口溜#锻炼 #运动#养生 #健康生活小知识 #
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元气坊1月前
养生口诀来了，方便好记，可以收藏。#养生 #养生口诀 #养生知识 #养生就是养健康 #养生操
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燕小眠博士4月前
重启自然节律睡眠后，怎样做才能长期巩固，不再反复失眠？ 记住这四句话👇---🔹Di一句：起床时间，不变就是胜利无论你昨晚睡得好不好，都要在同一时间起床。 坚持这一个动作，你的睡眠xi统就稳定了一半。🔹第二句：白天要“动”，晚上才会“沉”巩固睡眠的关键，是让身体每天都累一点。👉建议你：- 每周至少运动4天，每次30分钟- 白天多用身体、少用脑袋；别整天静坐+刷手机🔹第三句：睡前“关机仪式”，要坚持，不da折 要继续保留那套“让大脑知道现在该休息”的仪式。👉比如：- 晚上9点后调暗灯光- 睡前泡脚、冥想、听舒缓音频、看纸质书- 别让手机成为你睡前最后接触的“人”放松，是靠“仪式感”养出来的。🔹第四句：睡不好那天，不慌、不补、不评判 偶尔睡不好，正常！ 正确做法是：- 还是同样时间起床- 白天正常活动- 晚上按原计划放松- 对自己说：“我允许偶尔波动，但我不会乱了节奏。”长期能睡好的人，不是从不失眠的人，而是出了问题能稳住节律的人。点个❤收cang，坚持一个月，你会发现自己不仅能睡着，而且睡得稳、醒得轻松。观注我，分享更多睡眠科学知识，愿大家都能睡个好觉！#改善睡眠#睡眠#失眠#睡前仪式#失眠焦虑
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健康与营养1月前
3个补觉的办法 记牢了 #睡觉 #失眠 #科普
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阳光阅读2周前
养生小常识#养生小常识 #每日分享 #每天学习一点点 #读书成长 #书单热门作品100w爆款文案
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禾棠家本禾（药食同源）2月前
我到底要不要告诉她？ #食养 #药食同源 #健康 #女性健康 #女性
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养阳暖姐1月前
周末补觉，这个点起床能养阳#周末补觉 #阳气 #健康生活#中医养生#养阳气
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安利💜阿花姐姐1月前
黄帝内经养生口诀🎁 #黄帝内经 #中医养生
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玥宝妈5月前
今天又准备去潜江的，路上可以补下觉，晚上睡不好只能白天补觉#自用好物推荐
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晓天老师聊养生4月前
养生四字口诀 #每天跟我涨知识 #健康生活 #正能量 #养生
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轻养石榴妈1月前
熬夜补救！#熬夜 #健康 #以黑养黑 #补救 #养生
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小仙女聊养生1周前
老祖宗留下的养生智慧，我学了，分享给你们，能不能照着做，回答我！#热门养生小知识 #回答我回答我回答我 #养生 #李时珍
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河南医药大学1周前
📢新栏目启航｜“医”点小提示：熬夜后如何快速“回血”？用专业方案解锁高效健康的校园生活～#河南医药大学 #热点 #医点小提示
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蔡蔡园长🍒3月前
养生口诀 养生口诀帮你事半功倍，拿小本子记下来吧！#亲子互动 #亲子教育#育儿#中医养生
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养生牛牛5月前
早上补水，中午补觉 早不洗头，晚不熬夜，饿不洗澡#养生知识 #养生 #食疗小妙招 #食养 #中医
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想象说1月前
养生四字诀告诉你如何正确养生#好方法分享 #养生就是养健康 #涨知识
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姜好辣🫚1周前
晚上睡不着？顺序可能错了。 从“早睡早起”到“早起早睡”。 核心就一句话：用你能做到的【早起】，去养成你做不到的【早睡】失眠的朋友可以试试！#青年创作者成长计划 #内容太过真实 #早起早睡 #干货分享
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辰辰中式运动5月前
#养生 #健康 #健康科普
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苏州神经内科睡眠医生熊康平8月前
熬夜后如何科学补觉？ #医学科普 #失眠 #答疑解惑 #健康 #年轻人的休闲方式
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朱院长2月前
老祖宗的养生秘诀，都分享给你们啦，能不能照着做？#朱姝 #养生就是养健康
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禾兮养生传承2周前
#养生 #养生之道 #养生知识 #每日分享
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:）3周前
事情是这样的，我前一天下班晚第二天早上要补觉，于是#宠物陪伴 #萌宠出道计划
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