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孔教1月前
正步踢腿练习应当注意的点 #队列 #正步 #国防教育
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李振海🇨🇳11月前
正步踢腿练习，山东普通话讲解#训练 #正步 #李振海
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华中科技大学国旗仪仗队3年前
端腿是正步的必要练习过程，来和国小仪一起看看正步原地踢腿摆臂练习的要领吧！#端腿 #华中科技大学
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四川星兵连军事夏令营5月前
七个练习教你踢正步 #星兵连 #星兵连军事夏令营 #成都军事夏令营 #踢正步教学 #军训
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润安公学的日常6月前
国旗护卫队日常训练第一期～#国旗队
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小豪🇨🇳8月前
正步行进要做到踢腿带风 落地砸坑 绑着沙袋练踢腿 的确是很不容易的 女仪仗兵踢腿速度很快 每天刻苦进行踢腿训练 致敬每一名女仪仗兵#中国女兵 #女兵英姿飒爽 #姜姗
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🚬ᐝ᭄多财ᦦ້多亿࿐疯大叔1年前
正步原地踢腿练习的教学示范【队列训练
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迷彩戎装1年前
正步动作要领: 摆臂如闪电，踢腿如射箭， 正步一技花，全靠腰当家！
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GDMU旗帜飘扬1年前
日常训练分享：继续抓一下正步，踢腿速度还是不够，定位也不行。#国旗护卫队训练
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你的小岳老师º2年前
连续正步之慢节奏快踢腿，一步定声音，三步定节奏。踢得不好，兵王勿喷。#正步踢的有模有样
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曹望民教官3月前
分列式踢腿练习 正步踢腿练习，刻苦训练#军训 #正步走 #正步
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护旗手5年前
#队列训练正步踢腿练习！关注我，了解更多训练小知识！#云上大课堂
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王一凡6月前
＂一个动作，热开全身！最伟大拉伸，来了！＂ #运动 #拉伸 #北向校园行 #速跑斯克
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健身不摆烂9月前
三军仪仗队示范标准队列科目正步踢腿摆臂以及行进与立定
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流年～繁华7年前
正步踢腿压脚尖速成法
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你的小岳老师º2年前
肩枪慢节奏快踢腿示范，这个动作在高校队伍的学生中应该还算不错。#高校国旗护卫队 #正步踢的有模有样
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爱西装更爱武装3年前
三大队列中最难的正步，定位由成千上万次的踢腿练习而来，原地踢腿练习集体和流水作业，出腿和收腿慢的同志是不是晚饭该多吃两个鸡蛋。🤪#因为热爱所以坚持 #军训教官 #因为热爱所以坚持 #教官的日常 #这大概就是青春的样子
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周周周老三2月前
分列式方队的同学，学会没有
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海陆空三军梦郑龙飞4年前
1家4代13位66年的阅兵梦
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你的小岳老师º3天前
连续正步之慢节奏快踢腿。#高校国旗护卫队训练 #国防教育
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木木同学5年前
飞院小哥认真的正步原地踢腿练习，有点小状况😂😂😂#滨州学院 #军训dou出彩
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ㅤ     ㅤ     ㅤㅤ1年前
中国军人教老外踢正步#张自轩 #踢正步 @抖音创作小助手
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甘谷县融媒体中心5年前
加油新兵，练习正步踢腿动作，练到腿发抖，不放弃，不服输！#抖音小助手 #上热门 #兵哥哥
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你的小岳老师º11月前
连续正步之慢节奏快踢腿，简单评比一下。#正步#国旗护卫队
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暮登武苑武术馆官方号3天前
谁说女子不如男！不信你看孩子们英姿飒爽的表现！ #暮登武苑 #正能量 #课堂实录
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我是阳一4月前
随时练，你走路就会大步流星！ #前叉康复#康复训练#骨折康复#半月板#康复训练
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li萍5天前
两个班对比军踢正步，一个班踢的快一个班踢的慢，较快班级的正步动作干净利落，步频紧凑，展现出较强的爆发力。较慢班级则更注重动作的稳定性和标准度，每个动作分解到位，节奏更为平稳。这种速度差异导致两个班在并行训练时，步伐声无法完全重合😂😂🤣🤣#工作日常记录
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易筋一莲·传统养生2周前
#高提腿#练习
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单色中国舞昊天老师6月前
零基础速来纠错！圆场步的易错点！ #舞蹈课堂随拍 #课堂训练花絮 #零基础教学 #基本功练习 #成人零基础舞蹈培训
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褚泽亮7月前
日常升降旗训练—正步换齐步 慢节奏～硬抓地～快踢腿 #上热门 #中国仪仗兵 #大国仪仗 #国旗护卫队训练 #褚泽亮
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琪琪奇奇怪怪_🏃🏻‍♀️1月前
冬训必备准备活动 跟我一起学#田径训练 #冬训热身 #体育生
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广州姝沄形体生活馆（招生中）1月前
零基础入门学员 怎么去练习地面踢前腿 注意踢腿要有爆发力哦～ 快起慢落 有什么不懂的地方可以咨询我呀～ #练舞基础教学 #基本功 #成人零基础舞蹈培训 #海珠区 #广州
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岭舞艺术培训中心2天前
早上好🌞基本功腿部训练：快踢慢落💃💃💃让她们的控制力从小抓起！！很重要！#基本功#舞蹈#少儿中国舞#踢腿#东莞舞蹈
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小溪呀3周前
记得那个时候的口号是“大干100天”/(ㄒoㄒ)/~~ 火车站踢腿~~~#军旅 #正步 @、两年、 @蓝色一道拐🇨🇳
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珠海上门体育-小黄4月前
晚上运动更有助于睡眠哦～运动能让孩子更具备专注力哦#青少年体能训练 #田径训练 #运动长高 #预防近视从娃娃抓起 #亲子互动
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习武小宝贝2天前
慢练出真功，细抠见匠心 #少儿武术#少年强则国强 #日常训练 #教练 #认真教学
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稳行致远4天前
#阅兵最帅兵哥哥 #敬礼 #军旅生活 #空降兵
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情感自拍交通生活便利3月前
#祖国强大 #我爱我的祖国 #英姿飒爽 #阅兵训练场
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自由奔跑的石头7月前
跑前热身跟练版#跑步 #跑前热身 #跑步治愈一切 #传递奔跑的力量 #运动
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难忘警营12121月前
正步变化（80年代→90年代） 踢腿高度：80年代踢腿高度约30厘米（相对放松）；90年代统一为75厘米（更标准规范） 手臂动作：80年代手臂摆动幅度略大（肩部带动）；90年代改为肘部固定、小臂水平摆动（动作更紧凑整齐） 节奏：80年代步速约每分钟116-120步；90年代统一为每分钟112步（节奏更沉稳）#俄乌步兵战术分析 #创作者中心 #创作灵感 #正能量 #热点
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神韵艺校8月前
踢腿总是没有爆发力，后背立不直，两个动作帮你助，你解决这个问题#基本功 #舞蹈基本功 #舞蹈教学 #寿光#舞蹈
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浪子教官🇨🇳2月前
国旗护卫队训练方法宗旨🇨🇳
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信丰成龙综合素质教育基地赖校长1年前
正步踢腿练习，展现队伍纪律和风采。#传递正能量让世界充满爱
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锂锌铜1年前
“正步要踢慢一点”#军事训练 #开学 #军训
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橙C是橙不辣1月前
敬礼侧踢腿分解练习 #花样跳绳#跳绳#跳绳打卡 #每天学习一点点
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杨氏洪拳1周前
#正能量 #健康 #运动 #居家锻炼 #上热门话题🔥🔥🔥
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诗微玥舞.望京创艺空间1月前
踢腿组合练习 #中国舞#课堂随拍#基本功练习#基本功技术技巧#诗微玥舞
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艺考小指南（广东舞研版）1月前
舞蹈生必看！一节课速通搬好后腿🔥 #舞蹈生#搬后腿#舞蹈艺考 #艺考集训
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飞鸟格斗🥊迪迦教练5月前
泰拳丨怎么让中扫踢更快更重更稳❓#泰拳 #踢拳 #格斗#教学
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舞蹈师资班厦门站刘老师5月前
一起来备课舞协考级第五级快乐起床歌#舞协考级组合 #第五级#快乐起床歌 #涨知识 #舞蹈老师@抖音媒体内容优推官 @抖音创作小助手 @抖音小助手
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焕新·壹棵树安馆长9月前
#上热门 #跆拳道 #沈阳跆拳道 #浑南跆拳道 #韩式跆拳道 踢腿时手放哪儿？
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Mei Blade🐦‍🔥Trista3月前
从慢到快，先感受正确的扫踢。 #泰拳 #日常训练 #trista_zhon @抖音小助手
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时光有痕1周前
#上热门 《百炼成钢方为合格解放军》 参军报国的第一课，始于入伍后三个月的强化训练。 从普通老百姓到合格军人的蜕变，没有捷径可走，唯有苦练实干。 起步走的步伐步幅，正步的踢腿定型、跑步的整齐协同，每一个动作都要反复打磨； 衣食住行的规范统一、内务卫生的精益求精，每一处细节都彰显纪律作风。 思想政治学习筑牢忠诚根基，军事技能训练锤炼过硬本领，条令条例学习绷紧规矩之弦。 三个月的磨砺，是汗水浸透迷彩的艰辛，是意志接受考验的淬炼。熬过日晒雨淋，闯过体能极限，方能褪去青涩、练就钢筋铁骨。 被授予军衔的那一刻，才真正扛起保家卫国的千钧重任。 百炼成钢，方为中国人民解放军！ #军营 #军旅生活 #军装
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重庆造梦体育—周教练5天前
今天周教练教你几个短跑专项训练动作，同学你学会了吗#田径短跑 #田径训练 #冬训
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足球扛把子1周前
每个动作3组/30秒，练完爽歪歪#足球
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拾壹~🔊༦3月前
#阅兵 #中国军人威武霸气 #致敬军旅
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张建家6天前
#每天坚持走正步英姿飒爽
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星美摇篮模特艺考｜北服/东华名校输送4月前
服表艺考 步态分解指导 #服表艺考 #服装表演 #航服艺考 #模特艺考 #星美摇篮模特培训
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华厦艺术中心1周前
北舞考级第六级“小踢腿”和“后抬腿”动作的教学讲解。#华厦艺术中心 #北舞考级 #舞蹈 #舞蹈教学 #舞蹈基本功
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