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阿群管理身材5月前
教你在家就能改善骨盆前倾腰疼问题#居家锻炼#体态改善#骨盆前倾 #腰疼
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运动康复陈老师5月前
【腰突急性期】手术、静养、药物缓解？ 从康复的角度来分析详解 #抖出健康知识宝藏 #健康乘风计划 #腰椎间盘突出 #运动康复 #抖音玩法达人中心
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方了个方6月前
资深教练vs普通教练⑰腰下面不舒服怎么办？ #骶髂关节 #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #腰疼 #康复运动
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推拿刘学6月前
腰部有大坑的，长期腰疼#腰部有大坑 #腰疼 #腰没有力量 #手法
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董凡老师❤️带你练腰(晚上7.10分)4月前
腰突自救三步骤，自己就能治！#腰突 #腰间盘突出 #腰疼 #腰痛 #腰肌劳损
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自律养生胡教头5月前
一个动作缓解腰肌劳损！腰突不做这个#拉伸 #腰要肌劳损 ＃腰肌劳损怎么办 #腰疼 #腰部放松
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河北体考康复·吴润泽1周前
训练一上力量就腰疼，是不是腰肌劳损啊？艾特你兄弟学习这两个简单放松技巧，简单高效帮你快速缓解疼痛！#运动康复 #腰肌劳损 #放松技巧 #体育生 #远离伤病
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妙手刘长远1月前
客户腰疼怎么办，真实客户案例#中医推拿#推拿培训#手法教学#真实案例#刘长远
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成成的健身日记6月前
久坐腰疼腰酸，直不起来，两个动作来帮你#健身 #锻炼#腰肌劳损 #腰部锻炼
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脊愈空间6月前
一个动作缓解腰肌劳损！腰突不做这个#拉伸 #腰要肌劳损 ＃腰肌劳损怎么办 #腰疼 #腰部放松
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小马姐姐养腰日记1月前
腰疼四五年自我拯救心得分享#腰疼 #腰部健康 #腰椎间盘突出 #腰肌劳损 #腰疼康复训练
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脊柱外科周宏伟7月前
早起俩动作，腰突慢慢恢复好 #医学科普 #医疗健康创作训练营 #周宏伟脊柱 #腰椎间盘突出 #抖出健康知识宝藏
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小朱医生2月前
腰疼怎么办 看完这个视频你就知道了 #腰疼 #腰腿疼 #健康科普不基础 #医疗健康训练营 #抖出健康知识宝藏
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董医生说健康5月前
吹空调腰疼？下雨天腰疼？看看这2个不花钱应对腰疼的方法吧#医学科普#空调病#腰疼
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疼痛科苏医生1月前
腰背疼？教你一个简单的动作在家就能缓解 #腰疼 #腰肌劳损 #抖出健康知识宝藏
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中国舞董老师（2026师训早鸟开启）7月前
久坐腰部不适？一个简单动作就能缓解！ 学生党、上班族，赶紧试试看！#腰 #腰痛 #缓解腰痛 #拉伸 #久坐
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谈骨论筋翟炳生2月前
身体自带缓解腰痛的开关，你能找到吗？#手部穴位按摩 #腰痛 #腰痛改善 #腰痛怎么办
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大羽聊复康8月前
腰直不起来怎么弄#腰椎 #腰椎间盘突出 #腰痛 #腰疼 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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急诊科魏兵5月前
腰疼腰酸怎么办？85%是因为它，教你3招应对！#止痛科普 #腰疼 #腰肌劳损 #抖出健康知识宝藏 #腰酸
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阿杰养生记6天前
腰痛！试试这个拉伸动作！#腰痛#居家锻炼#缓解腰疼#腰肌劳损
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吴骨丰登8月前
用一面墙锻炼，解决腰酸腿疼！ #医学科普#腰疼#康复锻炼#解锁春日健康清单#抖出健康知识宝藏
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腰椎微创专家唐雪彬1周前
腰突恢复记住3个动作，腰椎恢复越来越顺利#腰疼腿疼 #腰突 #腰椎间盘突出 #腰椎微创专家唐雪彬 #功能训练
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北京妇产医院王欣医生4月前
腰肌劳损怎么办？医生教你三招缓解#腰疼 #止痛科普 #腰肌劳损 #止痛药 #抖出健康知识宝藏
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脊不可失•林医生6月前
伸懒腰，是治疗久坐腰痛最简单有效的办法#腰疼 #久坐腰疼 #腰疼怎么办 #腰肌劳损
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甜甜说健康1周前
#腰疼 #腰痛 #腰肌劳损 #腰椎间盘突出 #骶髂关节疼痛
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苏州整骨推拿冯世华1周前
久坐 / 弯腰久了的腰痛谁没体验过？ 冯老师的缠绕手法，把腰里的 “僵筋” 都揉开了！#推拿 #腰疼 #健康小知识 #养生
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小马姐姐养腰日记1周前
腰疼是果 寒湿是因 #腰疼缓解 #寒湿 #湿气重 #腰疼腰肌劳损 #祛湿排寒
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康复科罗主任1周前
80%的腰疼，这两个方法都能化解#腰疼#腰疼怎么办 #抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点 #医学科普
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央视财经1周前
#腰疼难忍一个小动作帮你缓解 医生推荐你练习臀桥
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骨科陈永和医生1月前
腰痛时千万别乱捶，容易捶出问题，这些方法可惜有效缓解！ 腰痛时千万别乱捶，容易捶出问题，这些方法可惜有效缓解！#医疗健康创作训练营 #腰痛#腰椎间盘突出 #腰痛怎么办
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运动员康复师谢思源6月前
国家级运动员改善腰疼|15天见效✅ 一条视频涨粉30W#运动康复 #腰突 #骶髂疼 #腰部不适
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卡卡4月前
腰突腰疼最怕的几个动作，每天打卡腰不疼了 #腰疼怎么办#腰疼怎么缓解#熊猫茜茜护腰带#腰突#腰间盘突出
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甜甜说健康1周前
#腰疼 #腰痛 #腰肌劳损 #腰椎间盘突出 #骶髂关节
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信医生聊健康4月前
腰酸、腰疼怎么办？做到这3点，缓解腰部不适。#腰疼 #止痛科普 #腰肌劳损 #疼痛 #健康科普
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阿肯运动健身（健身干货）1周前
每天4分钟跟练版，缓解腰酸腰疼，改善腰肌劳损。 #腰肌劳损 #跟练 #腰酸腰疼 #健身 #放松
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疼痛科苏医生1周前
不同位置腰疼问题不一样 #医学科普 #腰疼 #健康 #腰椎间盘突出
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柏跃康复1月前
侧腰深处又酸又痛？练这轻松缓解！#干货都在这 #一起来锻炼 #办公椅坐久了腰疼怎么办 #腰酸 #柏跃康复
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健身的周周周2月前
腰痛怎么办 #腰疼 #健身 #康复 #运动康复 #体态纠正
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骨科医生张文明1周前
反复腰疼一招教你应对#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营#腰疼#腰椎间盘突出#骨科
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脊柱外科马君医生8月前
弯腰干活总 #腰疼 教你一个动作缓解#医学科普 #医生日常 #诊室日常 #骨科
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华路鑫瑞文化科普（张景明正版书籍。）2周前
腰疼怎么办 #教育知识 #涨知识 #健康 #教育知识
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腰突小焦（四年腰突康复）6月前
腰突腰疼出差生存指南，两个动作让你在出差期间快速缓解腰部不适#腰突 #腰疼 #腰突腰疼怎么缓解 #腰部训练 #核心
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張涛1月前
拯救你的腰！三个动作高效缓解疼痛！#腰肌劳损 #腰疼怎么办 #腰痛
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神经内科牛朋朋6月前
腰痛反复发作，怎么办？在家除了吃药应该如何缓解，减少复发？ 这四个方法一定要记好！#麦肯基疗法 #止痛科普 #腰痛 #腰肌劳损 #康复
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吴骨丰登1周前
腰疼怎么办？教你一个动作缓解 #腰疼#腰肌劳损#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点#锻炼
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双君教练8月前
五个动作拯救你的腰子，动作的出处来源于 Stuart McGill 的研究报告，可以按照这个步骤尝试一次。对于慢性的腰背痛这个策略有很好的缓解效果#腰疼 #腰疼缓解
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仙鹤大叔张文鹤4月前
腰间盘突出能按回去？鹤叔教你正确处理法#鹤叔 #鹤叔说你行 #腰疼 #腰间盘突出 #久坐 @中国交通广播
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骨科卢健秋主任1周前
久坐腰椎硬如板，两招舒腰消酸痛#腰椎间盘突出 #医学科普 #腰疼怎么办 #卢健秋
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不吃葱花的番茄🍅1周前
进进进#腰间盘突出#腰椎#不疼了#结束了
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脊柱外科马君医生5月前
腰酸腰痛急性期躺 缓解期如何锻炼 #腰酸 #腰痛 #医学科普 #诊室日常 #医生日常
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颈肩腰腿老卢(铁指战神)1周前
腰酸痛的看过来#中医 #推拿 #腰疼 #腰酸背痛
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居家养生包老师1周前
腰疼万能拉伸，你肯定没有尝试过！ #腰痛
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王楠医生5月前
腰酸腰痛不慌张，三个动作要记牢 #腰疼 #腰椎间盘突出 #腰椎间盘突出康复 #中医 #抖出健康知识宝藏
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麦朵瑜伽3月前
腰椎最喜欢的瑜伽序列分享！！ 缓解腰痛，15分钟跟练版，释放腰椎压力，增强脊柱空间，缓解腰背酸痛。 适合：1、久坐腰酸僵硬/产后腰痛 2、所有腰部不适的朋友们 简单高效，每天2-3遍。 同时除练习外，也要养成正确坐姿～ 减少拱腰驼背、翘二郎腿、长期久坐不活动的频率， 坚持运动，强化核心，抽空就要活动腰椎！！ #腰肌劳损怎么办#腰肌劳损#久坐腰疼#瑜伽理疗#居家锻炼
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脊柱健康王晓玲1周前
腰疼不用硬扛，家里常备两个宝→ #腰疼 #抖出健康知识宝藏 #腰肌劳损 #全民健康素养提升 #科普 @抖音小助手
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晓庆医生1周前
腰疼根本不要怕，备好这个老药，85%的腰疼都能用 #腰疼 #腰痛 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #腰椎间盘突出
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春霞筋骨5月前
腰间盘突出，要记住这四条铁律#传递正能量 #腰疼患者必看#健康养生小知识#腰椎保养干货#腰疼自救攻略
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城固正脊堂张老师专业颈腰椎和不良体态1周前
在城固，弯腰疼、直腰疼，就在中间那骨头缝缝里，来来来跟着这么搞# #同城好店#汉中城固#城固县正脊堂推拿#颈腰椎疼痛#青少年不良体态调整
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亦静开脉练气5月前
腰痛得像块“铁板”？别再硬揉了！教你一招，躺着“晃”5分钟就松了！#腰疼 #躺桩 #腰疼怎么办 #养生 #养生就是养健康
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急诊陈晓斌医生4月前
腰疼腰酸总反复，牢记这3字口诀 #抖出健康知识宝藏 #止痛科普 #腰疼 #健康科普有真知 #止痛药
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护腰侠黑黑1月前
腰疼快速缓解的拉伸 #腰突 #腰疼 #腰疼最快缓解方法 #腰疼腰肌劳损
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大彭4月前
腰哎哟哎哟怎么办 #腰疼 #万年老腰 #涨知识
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脊柱微创楚磊4月前
你是否经常受腰痛折磨？不同部位腰痛可能是什么原因？跟着我来了解下　#腰痛 #腰痛怎么办 #脊柱微创楚磊 #85博士后 #抖出健康知识宝藏
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乐老师运动养生1月前
骶髂关节，不舒服 腰疼 试试这个动作！ 拉伸一下腰就不疼了。#腰疼怎么办 #拉伸腰部肌肉
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李科医生1月前
中医怎么治腰痛？ #医学科普 #腰痛 #腰疼 #清热利湿 #肾虚
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