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护猫使者 翔哥5月前
猫咪睡觉的16个冷知识#养猫新手指南 #创作者中心 #猫咪的迷惑行为 #猫咪日常
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意珈合线上瑜伽然然2年前
你的大猫趴是不是还不能下去，那这三招让你学会怎么做到大猫趴#瑜伽 #大猫伸展#居家练习#线上瑜伽
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护猫使者 翔哥5月前
#养猫新手指南 #创作者中心 猫咪最容易被误解的5种肢体语言#猫咪的迷惑行为 #新手养猫
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小煤球儿🐈1年前
年轻猫就是好，揍完不记仇，还能倒头就睡 最近老是想咬我手，教训一顿之后就老实趴腿上睡觉了#铲屎官的乐趣 #记录猫咪日常 #萌宠出道计划 #我和我的猫 #猫孩子
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蒙迪威丨Cammi美腿直腿实验室5年前
Amber的抬头做人的大猫趴细节要领来啦#瑜伽
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是萱子呀8月前
#四年级下册语文 第13课《猫》，吃透7个知识点，及时复习#小学语文#四年级#高效学习 #知识点总结
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明君运动塑形【优姿优态】1年前
原来这就是“大猫趴”啊 今天猫老师带我们来练，这个动作可以很好的打开胸腔，改善圆肩驼背，每天5分钟，能快速的从视觉上达到瘦肩瘦背的效果#健身 #cos #动物的迷惑行为 #居家锻炼
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笑笑爱瑜伽10月前
1个技巧安全正确进入大猫趴。大猫趴的正确进入方式#零基础瑜伽入门 #瑜伽 #打开胸腔释放情绪 #0基础瑜伽 #瑜伽体式
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安竹Elena丨线上瑜伽1年前
注意1个细节丨让你大猫趴不再白趴 #瑜伽 #瑜伽体式 #大猫伸展式 #大猫趴 #线上瑜伽
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学瑜伽找平哥5月前
大猫趴#大猫趴练习
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学瑜伽找平哥3月前
大猫趴不是直接把身体向下压来完成的，而是要充分的去延展脊柱，让胸腔打开来减少对肩颈的代偿#大猫趴
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小傻瓜动物园7月前
国家一级保护小废物吃了国家二级保护小废物会被判几年？ #一代人有一代人的动物世界 #神奇动物在抖音 #动物世界搞笑解说 #动物世界 #东北虎
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席鑫喜欢健身3年前
那么问题来了什么是大猫趴？ #席鑫 是一个 #猛男
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纳爱瑜伽5月前
一招解决“大猫趴”肩膀卡压问题♥ 刚开始练瑜伽“大猫趴”时，肩膀总是卡压的生疼，差点放弃！直到发现了这个小技巧，在动作中加入手臂外旋，同时保持核心收紧，肩膀瞬间舒展了。 简单一招，效果立竿见影，居家健身的姐妹们快试试吧！🌟#线上瑜伽#零基础瑜伽#居家瑜伽#见人不如健身#大猫趴🧘🏻‍♀️
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陌月上时5月前
大猫趴：身体硬，大猫趴下去，换个进入方式#瑜伽#大猫趴
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sumansoul嫣嫣1月前
大猫趴脖子痛 肩膀卡 胸离地很高 试试这个方法 你可以舒服很多#居家锻练 #瑜伽体式分享 #瑜伽教学 #开肩开胸腔 #大猫趴
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颍上初见瑜伽馆4月前
“大猫趴”（类似猫伸展的姿势，通常是双膝跪地，双手撑地，然后塌腰、抬头，拉伸脊柱）是一种简单有效的拉伸动作，好处主要体现在以下几个方面： • 放松脊柱，缓解僵硬：通过塌腰、抬头的动作，能温和拉伸脊柱及周围肌肉，改善久坐或姿势不良导致的背部紧绷，增加脊柱灵活性。 • 舒缓肩颈压力：撑地时手臂和肩部参与发力，可放松肩颈周围紧张的肌肉，尤其适合长期低头看手机、用电脑的人群。 • 激活核心与腰背肌肉：保持姿势时，核心和腰背肌肉会适度收紧，有助于增强这些部位的力量，提升身体稳定性。 • 改善呼吸：拉伸过程中胸腔打开，能促进深呼吸，帮助放松身心，缓解轻微疲劳。 这个动作简单易操作，适合日常工作间隙或睡前做几组，每次保持10-20秒，重复几次即可。#瑜伽练习 #每日瑜伽 #励志 #女性瑜伽 #基础瑜伽分享
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桃源Eden1月前
第79集 ｜难怪你趴了没感觉❗️ 大猫伸展式➡️原来这两步你没做对？#居家锻炼 #大猫趴 #大猫伸展式开肩美背 #瑜伽体式 #见人不如健身
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一如既往4年前
推荐一位瑜伽轮创始人的经典教学！这就是我平时着重强调的大猫趴骨盆中立在膝盖正上方，大小腿垂直
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大猫张楚岚1月前
猫总趴窗台是想出去玩吗？ #一定要看到结尾 #猫咪冷知识 #猫看到的世界 #新手养猫 #猫咪视频
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大玲子爱运动4月前
大猫趴伸展式的详细讲解来了，大白也在推荐，每天必练的体式，因为练完腰椎是真的太放松了，如果你的胸腔还能贴床，抬头向前看，还能拉伸颈椎！#大猫伸展 #腰椎间盘突出 #腰椎康复训练运动 #居家锻炼 #小动作大作用
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浦城县桂桂瑜伽馆3周前
为什么每次大猫趴都下不去还不进步，看看自己练对了吗？学好方法，正确练习，事半功倍#基础学瑜伽#体式分享#瑜伽正位注解#好书推荐
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锦伊yoga（线上）5月前
大猫伸展式趴错🟰白练！2个细节一定要看完#居家锻炼 #零基础瑜伽 #瑜伽 #运动 #瑜伽体式
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栗子瑜伽（11.18现场课）11月前
大猫式，趴了=白趴#瑜伽 #栗子瑜伽 #体态纠正
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趴总4周前
#猫咪打架 #原住民和二胎 #何广智脱口秀 #猫咪行为学 #猫咪打架日常
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Yoga Grandma1年前
要练好后弯，必须要先把肩、胸和髋打开，这样在做后弯的时候就会减轻腰椎的压力，让轮式做起来很轻松。视频里这个体式是大猫趴的变体，开肩开胸效果比较明显。初学者膝盖跪地，两个手臂伸过头顶，大小臂压实垫子，让下巴找地板就可以了，如果下巴轻松触到地板，就让胸腔找地，趴三十秒钟左右就可以了，不要去伸直膝盖！#瑜伽#后弯#开肩开胸#热爱#坚持
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浦城县桂桂瑜伽馆9月前
爱生闷气就练习大猫趴，打开胸腔，延展脊柱，释放情绪和压力，一把椅子可以这样练，保持一分钟#椅子瑜伽#拉伸#开肩
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娟儿的瑜伽生活1周前
大猫伸展式||学会3个细节不白趴 大猫趴，趴X=白趴 1.改善肩背僵硬：拉伸肩前，上背部肌肉，缓解含胸，圆肩带来的酸胀感。 2.放松腰腹：减轻久坐后腰腹的紧绷感，同时温和唤醒核心，避免腰部无力。 3.保护脊柱：缓慢伸展脊柱，维持脊柱的自然生理曲度，降低腰背劳损风险。 4.新手友好：动作幅度可控，不用发力，哪怕孕期，产后(身体允许时)或腰背轻微不适，都能安全做#零基础瑜伽入门 #瑜伽打卡#在家练瑜伽 #身体健康 #健康运动
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未来可期瑜伽1周前
1个方法定位专属你的大猫伸展式距离#瑜伽#开肩#大猫趴 #大猫伸展式#开肩#开胸很多人在趴的时候，找不准距离，趴的位置不对，要么腰疼要么没伸展
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瑜伽硕士蓉蓉-意珈合3月前
开肩胸的大猫趴，你真的做对了吗？ #开肩开胸腔 #开肩 #开肩方法 #意珈合线上瑜伽#瑜伽硕士蓉蓉
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PT嗨燃超模机·普拉提2年前
瑜伽体式分享-大猫趴 打开胸腔，改善含胸驼背 动作口令： 1．四角板凳式准备，吸气延伸脊柱，呼气骨盆端正，始终保持骨盆位于膝盖的正上方，双手向前向远走，胸腔、下巴点地。 2．双手打开与肩同宽或者略比肩宽，双手推地有力，指尖向前延伸，双脚铺平脚背，用力向下推垫子。 3．大臂外旋展开，脊柱延伸，坐骨上提。 4．吸气扩胸腔，呼气胸腔、腋窝向下找垫子。 5．随着下一次呼气手推地缓慢推起上半身，手往后走回到四角板凳式。 PS ：回勾脚趾或者铺平脚背都可以，但都要保持脚推地有力。 #瑜伽 #自律 #瑜伽体式分享 #努力成为更好的自己 #好身材练起来
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安竹Elena丨线上瑜伽1月前
如何趴一个正确的大猫伸展式? 总是找不准大腿垂直的位置， 也不清楚大猫趴练习的部位， 这条视频一定要看完哦 #瑜伽 #瑜伽体式 #大猫伸展式 #大猫趴 #安竹线上瑜伽
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雅典娜的瑜伽日记3周前
女生为什么要多练大猫趴？深度打开身体前侧、舒展脊柱、改善体态的黄金瑜伽体式#零基础线上瑜伽练习#居家锻炼#改善体态#乐闰适#舒展心情
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小娟儿呀1月前
大猫伸展中，颈椎压力大？一招解决！#零基础学瑜伽 #大猫伸展式开肩美背 #颈椎压力
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姜同学🕊️5天前
🐱我家主子一躺进去就不想出来啦～软乎乎的窝窝超舒服，睡得香香的😴 🛏️尺寸刚好，小猫大猫都能安放，材质亲肤不掉毛，摸起来超安心😌 ✨做工细致，边角圆润，猫咪爱趴爱蹭都不怕，每天都在这里打滚儿🎉 👍真心推荐给所有养猫人，家里的小宝贝都抢着用！💖💖#我在抖音买买买
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鸽子—瑜伽4月前
原来大猫趴是这样子的，姐们👯‍♀️跟这老师一起来练起来，#脊柱流动 #缓解背部酸痛的方法 #零基础#瑜伽#居家健身有新招
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茜茜药师2月前
大猫趴 #锻炼 #内容启发搜索#大数据推荐给有需要的人#医学科普#茜茜药师
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右右爱瑜伽1周前
大猫趴·每天5分钟，搞定圆肩驼背，气质开挂！ 一个动作让你挺胸做人｜告别虎背熊腰的宝藏体式🔥 姐妹们，是不是经常觉得肩膀紧绷、后背僵硬？ 看手机电脑久了，体态越来越差，气质都快被圆肩驼背吃掉了！😭 快来试试这个瑜伽界的“开肩神器”——大猫趴！✨ 每天趴5分钟，效果堪比背背佳，亲测有效！ 🌟 大猫趴の惊人功效： ✅暴力开肩开胸，缓解肩颈酸痛 ✅拉伸脊柱，改善圆肩驼背，气质UPUP ✅伸展腹股沟，顺便改善骨盆前倾 ✅呼吸都变顺畅了，整个人感觉特别舒展 🧘‍♀️ 零基础跟练步骤（超详细分解）： 1️⃣ 准备姿势： 跪在垫子上，大腿垂直地面，双手撑地，与肩同宽。 想象自己是一张稳固的桌子！🐱 2️⃣ 进入体式： ✔️保持臀部不动，双手缓缓向前“走路”。 ✔️走到极限后，呼气时，让胸腔和腋窝温柔地沉向地面。 ✔️重点！ 屁股要一直向上翘，去找天花板！感觉腋下和胸口的拉伸感就对了！ 3️⃣ 保持与呼吸： 保持5-8个深呼吸，吸气延展，呼气沉得更深。 🚫 避坑指南（常见错误）： ❌腰疼？→ 一定是塌腰了！核心要收紧，用胸腔去找地，不是肚子！ ❌没感觉？→ 检查屁股是不是坐回去了？屁股必须在天上！ ❌手肘疼？→ 手臂微屈，别锁死关节！ 💡 进阶小技巧： 试试把手掌外转，指尖朝膝盖，拉伸感直接拉满！👍 ✨ 练习心得： 坚持一周，你会发现穿衣服更好看了，走路自然就挺胸抬头，气质这块拿捏得死死的！💃 收藏起来⭐，睡前趴一趴，一起做挺拔的气质女神！ 👇 互动时间： 练完的姐妹快来评论区打卡反馈呀！ 还有什么想看的体式，告诉我！ --- #体态改善 #开肩美背 #瑜伽 #圆肩驼背 #大猫趴
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大万瑜伽4月前
大猫趴应该怎样练习#零基础学瑜伽 #创作者中心 #创作灵感 #瑜伽体式分享 #瑜伽 @抖音小助手 @我要上热门
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大万瑜伽4月前
大猫趴应该怎样练习#零基础学瑜伽 #创作者中心 #创作灵感 #瑜伽 #瑜伽体式分享 @抖音小助手 @我要上热门
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大猫2OO斤（小小号）4月前
你真的了解这些躺姿吗？#萌宠出道计划 #养猫人 #动物的迷惑行为 #抖音萌宠 #科学养宠攻略
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小婷爱瑜伽7月前
大猫趴正确进入方式 大猫趴对于初学者来说是必经之路，无论是后弯还是开肩胸，大猫趴始终是绕不过去的路。 很多新同学大猫趴喜欢压脖子，这样脖子不舒服反而会造成身体受伤。 今天分享正确进入方式 每天保持3分钟 做完大猫趴变得超简单 肩背也能得到很好舒展 #见人不如健身 #居家瑜伽 #拉伸 #大猫趴
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「宠界直男」2月前
猫咪的迷惑行为#猫咪 #猫咪的迷惑行为 #宠物 #宠物知识
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陌月上时1月前
大猫趴：大猫趴加深不了，胸腔落不了地，没有弓背，把这两个问题解决，大猫趴就成了，首先你得有弓背的能力。@瑜伽#大猫趴
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林大猫David1周前
第3集|猫咪这几个行为你见过吗 #科学养猫 #新手养猫 #养猫经验分享 #养猫人 #养猫日常
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远哥会养猫9月前
猫咪为啥一抓脖子后就老实？背后原因你知道吗？ 家人们，猫咪的致命弱点在脖子后面那块地方哦。平时给猫吃药、打疫苗、剪指甲、美容等操作，很多都是控制这块皮。人手少的话，用个夹子夹在后面，猫就会老老实实。这是因为大猫叼小猫的脖子后面那块皮，让小猫从小有这种条件反射，并不是抓住神经导致的哦。大部分猫咪抓住这块皮都会老实，大家可以试试。#养猫日常 #喵星人 #猫咪的迷惑行为 #猫咪 #我和我的猫
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王小牛7月前
#瑜伽 大猫趴式练习,#开肩 失眠,不真实感, #焦虑症驱体化症状 #涅槃重生 #上热门 @DOU+小助手
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安竹Elena丨线上瑜伽11月前
瑜伽大猫伸展式丨趴错等于白练 大猫趴主要练习2个地方 1.脖子 2.肩的纵向 进入的步骤很重要 - 重点：抬头伸脖子 每次趴个1-3分钟 #瑜伽 #瑜伽体式 #大猫伸展式 #开肩 #线上瑜伽
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毛驴养猫1月前
猫出门很简单 #猫出门#猫社会化训练 #猫社会化#毛驴养猫
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木木瑜伽1月前
大猫伸展式|学会1个细节不白趴 大猫趴，趴＝白趴 大猫伸展好处很多 1．滋养灵活脊柱，缓解腰背不适 2．打开胸腔，排解不良情绪 3．打开腋窝，促进淋巴血液循环 4．打开肩膀灵活，肩关节改善，圆肩驼背#瑜伽 #居家锻炼 #零基础学瑜伽 #大猫伸展 #瑜伽体式分享
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安新爱瑜伽6天前
零基础学瑜伽我也行 你能想象吗？刚开始的身体僵硬无比，连一个简单的大猫趴都趴不下去，随着每天一个小时的练习可以轻松做到标准的大猫趴，直到今年现在可以做到膝盖离地的大猫趴了，真的很开心，身体很舒服，原来努力我也可以。#好身材练起来 #零基础学瑜伽 #大猫趴 #居家健身
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瑜伽小简1月前
大猫趴，改善含胸驼背🌹 #瑜伽 #大猫趴 #含胸驼背 #健身 #运动
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发疯中的狗子8月前
小歪凶南南@大猫饲养员 #老虎 #东北虎 #直播录屏分享
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苏苏姐（给我pass掉）3周前
好好享受甜甜的恋爱，享受当下……
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聪聪孕中期4月前
备孕运动#备孕 #备孕运动 #备孕知识
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须摩瑜伽教培中心7月前
像猫咪伸懒腰一样的大猫趴体式[爱心]到底应该怎么做呢？我们一起来学习下😘#昆明瑜伽馆 #昆明须摩瑜伽 #瑜伽教培 #RYT200全美瑜伽联盟认证 #须摩瑜伽金江店
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深圳瑜伽🧘‍♀️温妮1年前
壮壮老师示范大猫趴 #壮壮 #我在抖音练瑜伽 #瑜伽课堂随拍 #内容启发搜索 #瑜伽
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IsenLau刘婷婷瑜伽培训1年前
肩太紧，每天这么练就对了#瑜伽工作坊 #瑜伽入门 #瑜伽教练培训
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