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四步走出伤心 同样是失去伴侣后,有人陷在回忆里走不出来,有人却能带着思念继续品质生活? 李清照和丈夫赵明诚是“金石知己”,两人一起收藏文物、研究古籍,感情极深。然而,靖康之变后,赵明诚病逝,留下李清照独自和一堆文物漂泊。从“寻寻觅觅,冷冷清清,凄凄惨惨戚戚”的词句中,我们不难想象到她当时的伤心程度,但她没垮,靠一套方法是自己走出了低谷! 第一步,接纳伤心:她没装“女强人”,而是把“寻寻觅觅”的孤独写进词里,哭够了才起身——压抑伤心只会熬出病,接纳才是有效疗愈的第一步; 第二步拆痛点:明白伤心不只是“丈夫没了”,更是“没人再和我共赏金石”的灵魂孤独——找到真正的痛点,就不会胡乱焦虑; 第三步最小行动:每天整理一件丈夫留下的文物,擦去灰尘、记录来历——小事的掌控感能驱散伤心的无力感; 第四步留念想:写下《金石录后序》,把两人的收藏故事记下来,将爱情藏进文字里——纪念比遗忘更有力量。 李清照的“情绪疏导四步法”:不硬扛、找痛点、做小事、留念想是有效的。后来李清照写出很多千古名句,反映出她做到了把思念融入了文字里。如果身边有人伤心了,你可以建议她试试李清照的四步法,带着牵挂继续前行! 关于伤心话题我们就聊到这。关注我,下期我们开始讨论灰心话题。 我是慢修心老刘,和你一起,汲取中华传统文化和心理学精华,开启生命智慧。 #心理学 #传统文化 #生命智慧 #修心 #伤心
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